Dans cet épisode, on parle de ces moments où tu n’as plus envie de voir personne, où tu te sens “asociale”… et si ce n’était pas de l’anxiété sociale, mais juste ta batterie sociale à plat ? Je partage avec toi : • ce qu’est la “batterie sociale” et pourquoi elle se vide plus vite chez certaines personnes, • comment distinguer vraie anxiété sociale et simple besoin de repos, • pourquoi les couch-friends (ces ami·e·s avec qui tu peux être toi sans effort) sont essentiels, • mes pratiques pour apaiser l’anxiété sociale et retrouver de la sécurité intérieure. Un épisode qui va réconcilier ton besoin de solitude avec ton besoin de lien. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta quête spirituelle était devenue… une performance de plus ? Beaucoup de femmes transforment leur chemin de guérison en un nouveau terrain de perfectionnisme : méditer tous les jours, manger parfaitement, ne jamais se mettre en colère, être toujours “lumineuse”. Mais derrière cette discipline, il y a souvent une nouvelle prison : le perfectionnisme spirituel. Dans cet épisode, je t’explique : • ce qu’est vraiment le perfectionnisme spirituel, • pourquoi on tombe dans ce piège, • les conséquences sur le corps, l’esprit et les chakras, • comment retrouver la liberté, l’authenticité et la joie dans ton chemin spirituel. Un épisode pour t’aider à lâcher la pression et retrouver la vraie essence de ta spiritualité : la liberté d’être toi. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La féminité, on nous l’a apprise comme une image extérieure : être mince, maquillée, séduisante, “sexy”. Mais si la vraie féminité n’avait rien à voir avec ça ? Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage : • de l’Antiquité à aujourd’hui, comment la perception du féminin a évolué (et pourquoi nous portons encore la honte de nos règles), • les visions spirituelles et énergétiques (Ayurveda, yoga, taoïsme, traditions ancestrales), • pourquoi tes menstruations sont en réalité l’un des plus grands pouvoirs de ton corps, • comment réinventer ta féminité sans pression, sans masque, en acceptant toutes les phases de ton cycle. Un épisode puissant, qui te reconnecte à ton essence profonde, bien au-delà des normes sociales. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SOPK : quand ton corps te parle (et comment l’écouter autrement) Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) touche environ 1 femme sur 10… et reste pourtant largement incompris. On parle de pilule comme unique solution, mais rarement de ses causes profondes, de ses conséquences métaboliques, et encore moins de sa symbolique spirituelle. Dans cet épisode, je partage mon propre parcours avec le SOPK — aménorrhée, acné, perte de cheveux, fatigue chronique — mais aussi tout ce que j’ai découvert : • Les différents types de SOPK • Les conséquences sur la santé (diabète, AVC, maladies cardiovasculaires…) avec des chiffres précis • La lecture ayurvédique : Kapha, Pitta et Vata en déséquilibre • La symbolique énergétique : créativité bloquée, chakra sacré désaligné • Mes clés holistiques pour transformer le SOPK en chemin de guérison Un épisode complet, pour mieux comprendre ton corps, retrouver de l’espoir et explorer d’autres chemins que celui qu’on t’a toujours présenté.✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as sûrement déjà entendu parler des cures “détox du foie” au jus de citron, au bouleau ou à base de poudres miracles. Mais la vérité, c’est que ton foie n’a pas besoin d’être “nettoyé”. Dans cet épisode, je t’explique : • pourquoi les détox du foie sont une illusion marketing, • le vrai rôle du foie et ses 500 fonctions vitales, • ce qui surcharge réellement ton foie (alimentation, stress, hormones, toxiques), • les conséquences sur l’inflammation, les hormones et la fatigue, • et surtout, comment soutenir ton foie au quotidien avec des pratiques efficaces. Un épisode pour comprendre que ton corps n’est pas défaillant… il a juste besoin de ton soutien. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🍋‍🟩 Programme Detox : https://wholisticbyanna.com/programme-detox Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous dit que le chocolat noir est un superaliment. Mais en réalité, il est l’un des aliments les plus contaminés par un métal lourd toxique : le cadmium. Dans cet épisode, je t’explique : • qu’est-ce que le cadmium et pourquoi il se retrouve dans le cacao, • la liste des aliments les plus concernés, • ses effets sur les reins, les os, les hormones, la fertilité et même le pancréas, • pourquoi les carences (fer, zinc, calcium, sélénium) augmentent l’absorption, • mes conseils pratiques pour réduire ton exposition et soutenir ton foie. Un épisode choc, mais essentiel, pour te protéger sans tomber dans la peur. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta fertilité n’avait rien à voir avec tes calculs de cycle ou la symptothermie… mais tout à voir avec ton énergie ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi nous vivons dans une société trop yang — tournée vers le contrôle et la performance — et comment cela éteint notre capacité naturelle à concevoir et à créer. On parle ensemble de : • la différence entre le yin (accueil, repos) et le yang (action, contrôle), • comment la société moderne étouffe notre énergie fertile, • la vision ayurvédique : Vata, Pitta, Kapha et l’ojas, • comment l’alimentation et ton hygiène de vie peuvent nourrir ton yin, • pourquoi arrêter de vouloir contrôler est souvent la clé pour retrouver la fertilité. Que tu sois en désir d’enfant ou simplement en quête d’équilibre hormonal et de reconnexion à ton énergie féminine, cet épisode va profondément résonner. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 📞 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🎁 Autres ressources gratuites (inscription newsletter) : https://wholisticbyanna.com/masterclass-et-ebooks-gratuits Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous le vend comme une pratique santé ultime. Le jeûne intermittent aurait des vertus incroyables : perte de poids, détox, longévité… Mais est-ce que c’est vraiment adapté aux femmes ? Dans cet épisode, je te partage : Pourquoi le jeûne intermittent active le mode « survie » de ton corps L’impact direct sur tes hormones (cortisol, insuline, œstrogènes, progestérone) Les différences homme/femme face au jeûne (et pourquoi les études nous trompent) Une lecture ayurvédique du jeûne et du stress Comment savoir si le jeûne est ton allié… ou si au contraire il détruit ton énergie et ton cycle Si tu pratiques le jeûne intermittent ou que tu as envie d’essayer, cet épisode va te donner une nouvelle perspective. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 📞 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🎁 Autres ressources gratuites (inscription newsletter) : https://wholisticbyanna.com/masterclass-et-ebooks-gratuits Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà entendu parler des chakras, mais sans vraiment comprendre ce que ça veut dire ? Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage intérieur pour explorer les 7 chakras principaux, ces centres énergétiques qui influencent autant ton corps que tes émotions… et même tes comportements. On va voir ensemble : ce qu’est un chakra et comment l’énergie circule dans ton corps, les signes d’un chakra équilibré (ou déséquilibré), les liens avec les organes, les émotions et les archétypes, comment tes blocages énergétiques se traduisent en symptômes physiques, des clés concrètes pour réharmoniser ton énergie et retrouver ton alignement. Un épisode riche, qui va te permettre de mieux te comprendre et de poser un nouveau regard sur tes déséquilibres physiques ou émotionnels. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) ☎️ Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🎁 Autres ressources gratuites (inscription newsletter) : https://wholisticbyanna.com/masterclass-et-ebooks-gratuits Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si je te disais que ton alimentation « anti-inflammatoire » n’est peut-être pas si protectrice que tu le crois ? Beaucoup de femmes font attention à supprimer le gluten, les produits laitiers ou le sucre… mais oublient un pilier fondamental : l’équilibre acido-basique. Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi un terrain trop acide entretient l’inflammation chronique Les aliments qui acidifient ton corps (et pourquoi) Les vrais aliments alcalinisants, riches en minéraux protecteurs Le lien entre déchets azotés, reins, équilibre hormonal et énergie Comment corriger cet équilibre pour vraiment réduire l’inflammation Un épisode clé si tu veux comprendre pourquoi manger « healthy » ne suffit pas toujours à guérir. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.