Tu te promets chaque année que “tu feras attention après les fêtes”… mais tu termines toujours épuisée, ballonnée, inflammée, avec tes hormones en vrac et cette impression de ne plus te reconnaître dans ton corps. Le problème, ce n’est pas seulement le dessert de Noël. C’est tout le sucre émotionnel : ce que tu manges pour gérer le stress, les remarques, la fatigue, la solitude, pas pour nourrir ton corps. Dans cet épisode, je t’explique ce qu’il se passe vraiment quand tu utilises le sucre comme pansement : au niveau de ta glycémie, de tes hormones féminines, de ton système nerveux et de ton terrain inflammatoire. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Ce qu’est le sucre émotionnel (et pourquoi il explose pendant les fêtes). Le lien direct entre sucre, glycémie, insuline, hormones féminines et inflammation. Pourquoi ce n’est pas un problème de “volonté”, mais de système nerveux fatigué. Comment les fêtes ravivent souvent des blessures émotionnelles… qui se traduisent dans ton assiette. Des questions puissantes pour comprendre de quoi tu as vraiment faim (au-delà du sucre). Des stratégies concrètes pour profiter des repas de fin d’année sans te priver, ni te détruire. Des routines ayurvédiques simples pour soutenir ta digestion, ton énergie et ton terrain inflammatoire pendant cette période. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous vend souvent l’entrepreneuriat comme la voie de la liberté. Mais la réalité, c’est qu’être entrepreneure, c’est aussi porter beaucoup. Des responsabilités, des doutes, des charges mentales, des déséquilibres… et parfois une fatigue qu’on ne comprend pas. Dans cet épisode, je te parle de l’envers du décor de l’entrepreneuriat, sans filtre. De ce que j’ai appris en construisant ma marque WHOLISTIC : 👉 la face cachée de la “liberté” 👉 le business comme miroir spirituel 👉 comment trouver ton propre équilibre yin/yang 👉 redéfinir ta notion du succès 👉 mes outils pour rester alignée quand tout devient trop lourd Un épisode sincère, vulnérable et profondément vrai pour toutes celles qui ont choisi de créer leur vie, mais refusent de se perdre dans le processus. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges sain, tu fais du sport… et pourtant ton corps stocke. Tu te sens gonflée, fatiguée, ou “bloquée” dans ton poids, malgré tous tes efforts ? Dans cet épisode, on parle du vrai visage de la prise de poids féminine : • pourquoi ton corps garde le poids (et ce qu’il essaie de te dire) • l’impact du stress, des hormones et de l’inflammation silencieuse • le lien entre digestion, système nerveux et stockage • la lecture ayurvédique (Vata, Pitta, Kapha) du surpoids • les solutions concrètes : alimentation, émotions, routines Le poids n’est pas ton ennemi. C’est un message. Et tant que tu le combattras, il restera. Mais quand tu apprendras à écouter ton corps, il commencera à relâcher. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta chute de cheveux n’était pas un problème esthétique… mais un message de ton corps ? Dans cet épisode, je t’explique ce que tes cheveux révèlent de ton équilibre intérieur : • les causes hormonales • les carences les plus fréquentes • la lecture ayurvédique : Vata, Pitta, Kapha et les tissus dhatus • la symbolique énergétique et émotionnelle des cheveux • les solutions naturelles et spirituelles pour stimuler la repousse Dans la tradition ayurvédique, les cheveux reflètent notre vitalité, notre feu intérieur et notre sécurité. Apprends à les écouter, et tu comprendras bien plus que ce qui pousse… ou ce qui tombe. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu n’étais pas seulement une “personnalité”… mais un ensemble d’archétypes qui s’expriment à travers toi ? Dans cet épisode, on plonge dans le monde des archétypes : • qu’est-ce qu’un archétype selon Jung et les traditions spirituelles • pourquoi c’est une grille de lecture puissante pour mieux comprendre tes réactions, tes relations, tes choix • le lien entre archétypes, chakras, cycle menstruel et éléments (terre, feu, eau, air) • la galerie des archétypes féminins (Mère, Guerrière, Sage, Amante, Enchanteresse, etc.) et comment t’y retrouver Tu découvriras que tu n’es pas figée dans un rôle : tu peux évoluer, passer d’un archétype à un autre selon ta vie, ton cycle, tes blessures et ta guérison. Un épisode introspectif et transformateur, pour t’aider à mettre de la conscience sur tes énergies dominantes et retrouver ton alignement. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous l’a présenté comme une alternative saine, riche en protéines, parfaite pour remplacer la viande ou le lait. Mais le soja est loin d’être l’aliment miracle qu’on imagine. Dans cet épisode, tu vas découvrir : • pourquoi les phyto-œstrogènes du soja perturbent ton équilibre hormonal (SOPK, endométriose, infertilité), • son impact sur la thyroïde et le métabolisme, • les risques liés aux OGM, pesticides et à la digestion, • et surtout : les alternatives saines que tu peux adopter à la place. Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent protéger leurs hormones et leur énergie. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tes pires galères étaient en réalité tes plus grands cadeaux ? Dans cet épisode, je te parle de deux chemins d’éveil issus de la sagesse orientale : le Kensho (l’éveil par la douleur) et le Satori (l’éveil par la lumière). Pourquoi certaines expériences douloureuses — rupture, burn-out, maladie, accident — deviennent-elles des tournants qui nous révèlent à nous-mêmes ? Et comment apprendre à inviter davantage de clarté, de lumière et de grâce dans nos vies, sans avoir besoin d’attendre la catastrophe ? Dans cet épisode : • La différence entre Kensho et Satori • Pourquoi nos “périodes noires” cachent souvent un cadeau caché • Comment relire tes épreuves pour en tirer de la sagesse • Mes clés pour transformer la douleur en tremplin • Des pratiques concrètes pour inviter plus de moments de grâce (Satori) Un épisode puissant, pour transformer ta vision de l’adversité et retrouver confiance dans ton chemin. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu vois ce moment où quelqu’un t’explique ce que tu sais déjà — avec un ton condescendant, juste parce que tu es une femme ? C’est ce qu’on appelle le mansplaining. Mais derrière ce mot devenu presque banal se cache un vrai sujet : la légitimité du féminin, dans la société comme en nous. Dans cet épisode, je t’explique : • ce qu’est vraiment le mansplaining et pourquoi il persiste, • le lien entre patriarcat, savoir et perte d’intuition, • comment repérer ton “mansplaining intérieur”, • et des clés pour reprendre ton pouvoir, sans colère ni justification. Un épisode pour réconcilier ton féminin et ton masculin, et retrouver confiance dans ta voix ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de ces moments où tu n’as plus envie de voir personne, où tu te sens “asociale”… et si ce n’était pas de l’anxiété sociale, mais juste ta batterie sociale à plat ? Je partage avec toi : • ce qu’est la “batterie sociale” et pourquoi elle se vide plus vite chez certaines personnes, • comment distinguer vraie anxiété sociale et simple besoin de repos, • pourquoi les couch-friends (ces ami·e·s avec qui tu peux être toi sans effort) sont essentiels, • mes pratiques pour apaiser l’anxiété sociale et retrouver de la sécurité intérieure. Un épisode qui va réconcilier ton besoin de solitude avec ton besoin de lien. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta quête spirituelle était devenue… une performance de plus ? Beaucoup de femmes transforment leur chemin de guérison en un nouveau terrain de perfectionnisme : méditer tous les jours, manger parfaitement, ne jamais se mettre en colère, être toujours “lumineuse”. Mais derrière cette discipline, il y a souvent une nouvelle prison : le perfectionnisme spirituel. Dans cet épisode, je t’explique : • ce qu’est vraiment le perfectionnisme spirituel, • pourquoi on tombe dans ce piège, • les conséquences sur le corps, l’esprit et les chakras, • comment retrouver la liberté, l’authenticité et la joie dans ton chemin spirituel. Un épisode pour t’aider à lâcher la pression et retrouver la vraie essence de ta spiritualité : la liberté d’être toi. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.