De plus en plus de femmes se sentent épuisées en permanence, même en dormant et en se reposant. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le repos ne suffit plus quand la fatigue est liée à une inflammation chronique, un système nerveux en mode survie ou une digestion affaiblie. Tu vas découvrir : les différents types de fatigue chez la femme ce qu’on appelle la fatigue surrénalienne pourquoi dormir plus ne permet pas toujours de récupérer pourquoi les femmes disciplinées et “healthy” sont souvent les plus fatiguées la lecture ayurvédique de la fatigue chronique Un épisode indispensable si tu te sens fatiguée “sans raison”, malgré une bonne hygiène de vie. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens lourde, gonflée, fatiguée après les fêtes ? Ce n’est pas que tu t’es “détruite la santé”… C’est ton système nerveux, ta glycémie et ton feu digestif qui sont saturés. Dans cet épisode, je t’explique : • pourquoi tu te sens comme ça (physio + ayurveda + hormones) • les 5 erreurs à éviter en janvier • le protocole post-fêtes Wholistic (sans frustration, sans punition) • quoi manger, comment bouger, comment te réguler • comment soutenir ton foie et tes reins SANS “detox” Un épisode indispensable pour commencer janvier avec légèreté physique, digestive et émotionnelle. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque janvier, tu veux tout recommencer : alimentation, sport, routines… Et chaque janvier, tout s’effondre. Tu crois que tu manques de discipline. Mais en réalité… tu manques de sécurité intérieure, de méthode, et d’outils adaptés à ton système nerveux, à ton dosha, et à ton énergie féminine cyclique. Dans cet épisode, je te montre : • pourquoi ton cerveau bloque le changement (même quand tu veux le mieux pour toi) • les erreurs que toutes les femmes font en janvier • comment créer des habitudes qui tiennent réellement • comment aligner ton changement avec ton système nerveux • micro-habitudes ayurvédiques, neurosciences & énergie pour transformer ta vie • comment devenir la femme qui n’abandonne plus ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu arrives aux fêtes déjà fatiguée… Tu te promets que “cette année, tu vas faire attention”, mais tu te retrouves à osciller entre contrôle strict et craquages, à te juger à chaque bouchée, et à commencer janvier épuisée, ballonnée, inflammée, avec tes hormones en vrac et la sensation d’avoir encore “tout gâché”. Dans cet épisode, je t’aide à guérir ton rapport à la nourriture pendant les fêtes, en reliant ce qui se passe dans ton assiette à : ton système nerveux, ton terrain inflammatoire, tes hormones, tes émotions et ton histoire. 👉 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi les fêtes amplifient ton rapport blessé à la nourriture. Comment le mode contrôle / craquage impacte ton système nerveux, ta glycémie, tes hormones et ton inflammation. La lecture ayurvédique de ce rapport à l’alimentation (Vata, Pitta, Kapha, Agni, ama). En quoi ce n’est pas un problème de “volonté”, mais de sécurité intérieure et de gestion émotionnelle. Comment commencer à remettre du choix, de la conscience et de la douceur dans ton assiette. Des stratégies concrètes avant / pendant / après les repas de fêtes pour te respecter sans te priver. Une nouvelle façon de voir la nourriture : non plus comme un ennemi, mais comme un espace de réconciliation avec ton corps. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te promets chaque année que “tu feras attention après les fêtes”… mais tu termines toujours épuisée, ballonnée, inflammée, avec tes hormones en vrac et cette impression de ne plus te reconnaître dans ton corps. Le problème, ce n’est pas seulement le dessert de Noël. C’est tout le sucre émotionnel : ce que tu manges pour gérer le stress, les remarques, la fatigue, la solitude, pas pour nourrir ton corps. Dans cet épisode, je t’explique ce qu’il se passe vraiment quand tu utilises le sucre comme pansement : au niveau de ta glycémie, de tes hormones féminines, de ton système nerveux et de ton terrain inflammatoire. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Ce qu’est le sucre émotionnel (et pourquoi il explose pendant les fêtes). Le lien direct entre sucre, glycémie, insuline, hormones féminines et inflammation. Pourquoi ce n’est pas un problème de “volonté”, mais de système nerveux fatigué. Comment les fêtes ravivent souvent des blessures émotionnelles… qui se traduisent dans ton assiette. Des questions puissantes pour comprendre de quoi tu as vraiment faim (au-delà du sucre). Des stratégies concrètes pour profiter des repas de fin d’année sans te priver, ni te détruire. Des routines ayurvédiques simples pour soutenir ta digestion, ton énergie et ton terrain inflammatoire pendant cette période. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous vend souvent l’entrepreneuriat comme la voie de la liberté. Mais la réalité, c’est qu’être entrepreneure, c’est aussi porter beaucoup. Des responsabilités, des doutes, des charges mentales, des déséquilibres… et parfois une fatigue qu’on ne comprend pas. Dans cet épisode, je te parle de l’envers du décor de l’entrepreneuriat, sans filtre. De ce que j’ai appris en construisant ma marque WHOLISTIC : 👉 la face cachée de la “liberté” 👉 le business comme miroir spirituel 👉 comment trouver ton propre équilibre yin/yang 👉 redéfinir ta notion du succès 👉 mes outils pour rester alignée quand tout devient trop lourd Un épisode sincère, vulnérable et profondément vrai pour toutes celles qui ont choisi de créer leur vie, mais refusent de se perdre dans le processus. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges sain, tu fais du sport… et pourtant ton corps stocke. Tu te sens gonflée, fatiguée, ou “bloquée” dans ton poids, malgré tous tes efforts ? Dans cet épisode, on parle du vrai visage de la prise de poids féminine : • pourquoi ton corps garde le poids (et ce qu’il essaie de te dire) • l’impact du stress, des hormones et de l’inflammation silencieuse • le lien entre digestion, système nerveux et stockage • la lecture ayurvédique (Vata, Pitta, Kapha) du surpoids • les solutions concrètes : alimentation, émotions, routines Le poids n’est pas ton ennemi. C’est un message. Et tant que tu le combattras, il restera. Mais quand tu apprendras à écouter ton corps, il commencera à relâcher. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta chute de cheveux n’était pas un problème esthétique… mais un message de ton corps ? Dans cet épisode, je t’explique ce que tes cheveux révèlent de ton équilibre intérieur : • les causes hormonales • les carences les plus fréquentes • la lecture ayurvédique : Vata, Pitta, Kapha et les tissus dhatus • la symbolique énergétique et émotionnelle des cheveux • les solutions naturelles et spirituelles pour stimuler la repousse Dans la tradition ayurvédique, les cheveux reflètent notre vitalité, notre feu intérieur et notre sécurité. Apprends à les écouter, et tu comprendras bien plus que ce qui pousse… ou ce qui tombe. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu n’étais pas seulement une “personnalité”… mais un ensemble d’archétypes qui s’expriment à travers toi ? Dans cet épisode, on plonge dans le monde des archétypes : • qu’est-ce qu’un archétype selon Jung et les traditions spirituelles • pourquoi c’est une grille de lecture puissante pour mieux comprendre tes réactions, tes relations, tes choix • le lien entre archétypes, chakras, cycle menstruel et éléments (terre, feu, eau, air) • la galerie des archétypes féminins (Mère, Guerrière, Sage, Amante, Enchanteresse, etc.) et comment t’y retrouver Tu découvriras que tu n’es pas figée dans un rôle : tu peux évoluer, passer d’un archétype à un autre selon ta vie, ton cycle, tes blessures et ta guérison. Un épisode introspectif et transformateur, pour t’aider à mettre de la conscience sur tes énergies dominantes et retrouver ton alignement. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous l’a présenté comme une alternative saine, riche en protéines, parfaite pour remplacer la viande ou le lait. Mais le soja est loin d’être l’aliment miracle qu’on imagine. Dans cet épisode, tu vas découvrir : • pourquoi les phyto-œstrogènes du soja perturbent ton équilibre hormonal (SOPK, endométriose, infertilité), • son impact sur la thyroïde et le métabolisme, • les risques liés aux OGM, pesticides et à la digestion, • et surtout : les alternatives saines que tu peux adopter à la place. Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent protéger leurs hormones et leur énergie. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 🔗 Mon site : ⁠ (https://www.wholisticbyanna.com/)https://www.wholisticbyanna.com⁠ (https://www.wholisticbyanna.com) 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ (https://www.instagram.com/wholisticbyanna) 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit)https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ (https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit%E2%81%A0) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.