Quand on parle de récupération pour les sportifs, les bains froids sont partout : chez les pros comme les amateurs, en compétition ou à l'entraînement, dans de nombreuses pubs que l'on voit passer sur les réseaux sociaux.

Mais est-ce toujours une bonne idée ?

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, Thomas, JP et Maxime (kinés du sport) décortiquent tout ce que la science dit (vraiment) sur les bains froids et leur place dans la récupération sportive.

Au programme : 

✅ Les vraies bases de la récupération : sommeil, nutrition, hydratation (largement plus impactants que n’importe quel outil à la mode).

✅ Quand les bains froids sont une excellente stratégie

✅ Pourquoi l’inflammation n’est pas ton ennemie

✅ Et quand ils sont clairement contre-productifs

✅ Comparaison entre bains froids et autres techniques (cryothérapie, massage, compression…)

✅ Les effets subjectifs du froid sur la fatigue perçue, la douleur et l'influence sur le sommeil

✅ Comment et quand intégrer les bains froids dans sa routine pour vraiment en tirer profit 

Bonne écoute ! 🎧

#bains #froids

Vidéos mentionnées dans l'épisode :
J'ai pris des BAINS FROIDS PENDANT 62 JOURS... Voici ce qui s'est passé 😱 https://youtu.be/pWjg4WeVRUI

LA VÉRITÉ SCIENTIFIQUE sur les BAINS FROIDS 🥶 https://youtu.be/0hPvZAr3YSM

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