La rééducation de l'entorse cheville n'est pas un processus à prendre à la légère, car une mauvaise prise en charge, voire une absence totale de rééducation (ouais ouais, un bon strap de cheville et tu vas jouer ton match de foot le dimanche tu connais) peut entraîner des conséquences graves à long terme, telles que l’instabilité chronique de cheville, ou d'autres blessures au niveau des hanches ou des genoux par exemple.

Mais soigner une entorse de cheville ne se résume pas à :

- Prendre quelques jours de repos...

- Mettre de la glace et immobiliser...

- Sauter sur un bosu ou travailler sur des surfaces instables...

...Comme on peut souvent le voir chez de nombreux sportifs, et même dans les cabinets de kiné.

Une bonne rééducation repose sur : 

-  Le travail de la proprioception fine (la vraie proprio, pas les petits exercices sur une surface instable).

- Des exercices de renforcement musculaire ciblés

- Un entraînement spécifique sur des changements de direction rapides, sous fatigue et double tâche

Dans cet épisode, JP, Maxime et Simon, kinésithérapeute du sport spécialisés dans les pathologies du membre inférieur, nous partagent les secrets d'une rééducation réussie pour une cheville plus forte, plus stable, et sans douleur.

Bonne écoute ! 🎧

#entorse #cheville #rééducation

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