C'est le mouvement "roi" en kiné et préparation physique : le squat et toutes ses variantes (High Bar, Low Bar, Goblet, Safety Bar, Front squat, Cyclist Squat etc...) est un exercice que l'on retrouve quasi systématiquement dans les programmes de rééducation ou de préparation physique.

Mais a-t-on raison de le faire ? 🤔

N'y aurait-il pas mieux à proposer ?

Que dit réellement la science à ce sujet ?

Dans ce nouvel épisode du Training Therapie Podcast, on décortique le squat sous tous ses angles (études scientifiques à l'appui) pour mieux comprendre comment l'utiliser de manière efficace avec nos patients au cabinet - et/ou des sportifs en prépa physique.

Au programme : 

- Les muscles vraiment sollicités par le squat (et pourquoi c’est bien plus qu’un exercice pour les jambes).

- L'intérêt spécifique de chaque variante de squat sur le recrutement musculaire (et comment choisir la meilleure selon les besoins du patient)

- Les paramètres à moduler pour cibler différentes chaînes musculaires 

- Les freins anatomiques au squat profond (et comment les contourner intelligemment)

- Les erreurs les plus fréquentes 

- Ce que disent vraiment les études scientifiques sur le sujet (spoiler : parfois, les conclusions ne sont pas celles qu’on attend !).

Bonne écoute ! 🎧

#squat #rééducation #kinésithérapie

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