Aujourd’hui, on le sait, le renforcement musculaire c’est LA BASE de toute rééducation en kinésithérapie.

Et tout bon kiné qui se respecte doit absolument maîtriser la planification des différentes phases du renforcement musculaire. Développement de la force, et de l’hypertrophie.

Que ce soit pour traiter les blessures des sportifs.

Ou soigner les douleurs des personnes « lambdas » et même les personnes âgées.

Problème ?

- Quand on n’a pas le matériel nécessaire pour charger lourd…

- Ou que le patient est archi irritable, et que sa fonction est limitée (ce qui ne permet pas de mettre des charges suffisantes pour développer ces qualités physiques).

C’est impossible d’avoir une sollicitation suffisante pour créer des adaptations.

C’est là qu’un outil presque magique intervient : Le BFR (Blood Flow Restriction).

Une technique qui consiste à appliquer une pression sur les membres à l'aide de manchons spécifiques pour restreindre partiellement l'écoulement sanguin. 

Cette méthode vise à améliorer la force musculaire et l'hypertrophie avec des charges relativement légères, généralement à 30% du 1RM (one-rep max). Elle implique des séries spécifiques, comme une série de trente répétitions suivie de trois séries de quinze répétitions, pour provoquer un stress métabolique élevé sans charge mécanique lourde.

Les études scientifiques l’ont démontré :

- Gain de force

- Moins de douleurs

- Meilleure récupération

- Autonomisation du patient

- Amélioration de la qualité de vie des patients (surtout chez les personnes âgées).

- Amélioration de la fonction

Tout ce que tu fais en rééducation, si tu le fais avec le BFR, il y aura un meilleur effet.

On te dit tout sur le BFR dans l’épisode du jour.

Bonne écoute ! 🎧

#bfr #bloodflowrestriction #kinésithérapeute

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