Est-ce bon ou dangereux de courir enceinte ? Quand arrêter de courir pendant la grossesse ? Quels sont les signes à surveiller ?🤰

Pendant longtemps, on a dit aux femmes enceintes d’arrêter le sport, et plus particulièrement la course à pied : “Restez au repos”, “Ne dépassez pas 140 BPM”, “Évitez les impacts”…

Mais aujourd’hui, on sait que ces recommandations sont dépassées.

Dans le nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on reçoit Laura et Lise kinésithérapeutes spécialisées en périnatalité, accompagnées d’Étienne Gabriel, kiné et coach course à pied. Ensemble, ils expliquent comment adapter la course à pied pendant la grossesse sans danger, et pourquoi la course à pied est même bénéfique pour le bébé.

Au programme : 

✅ Les mythes à oublier (fausse couche, BPM, fragilité du périnée…)

✅ Les signes d’alerte à surveiller (fuites, tiraillements, pesanteurs)

✅ Les bénéfices prouvés du sport sur la santé de la mère et du bébé

✅ Comment adapter son entraînement pendant la grossesse

Bonne écoute ! 🎧

#courseàpied #enceinte #grossesse 

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Instagram de Lise et Laura https://www.instagram.com/wip.coach/

Instagram de Étienne https://www.instagram.com/build.your.perf/

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