Cette semaine, on plonge dans le vaste univers de la PLIOMÉTRIE. Modalité indispensable en rééducation, surtout dans le traitement des douleurs tendineuses : la plio reste pourtant mal comprise, mal dosée et parfois négligée par les kinésithérapeutes.

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique tout sur la pliométrie : ce que c'est vraiment, comment l'intégrer, et pourquoi elle est incontournable, surtout en course à pied et en rééducation. On aborde aussi les erreurs fréquentes ainsi que des recommandations concrètes pour progresser sans risque.

🔎 Au programme :

✅ Pourquoi la plio est mal comprise et donc mal utilisée

✅ Pourquoi la plio peut être la cause… OU la solution de certaines blessures

✅ La différence entre plio extensive vs intensive : et comment l'utiliser en rééducation et à l'entrainement

✅ La différence entre plio verticale vs horizontale

✅ Pourquoi la vitesse est un facteur clé pour “charger” un tendon

✅ Comment la plio améliore la raideur tendineuse, l’efficience et la performance

✅ Le concept d’hystérésis

✅ Comment intégrer la plio au cabinet : continuum, progressivité, paramètres à moduler

✅ Comment moduler la fréquence de travail en fonction de la récupération des tendons

Bonne écoute ! 🎧

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Les 2 articles mentionnés dans l'épisode : 

https://pros.training-therapie.fr/pourquoi-la-pliometrie-est-lentrainement-roi-pour-les-tendons/ 

https://pros.training-therapie.fr/lisometrie-oscillatoire-une-nouvelle-arme-pour-les-kinesitherapeutes/ 

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