🏃‍♂️ Comment reprendre la course à pied après une blessure, sans tout foirer ?

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on se retrouve avec Étienne, kiné du sport spécialisé dans la prise en charge des coureurs, pour parler rééducation et reprise de course suite à une blessure.

On aborde les principales erreurs de reprise : mauvaise gestion de la charge, protocoles standardisés qui ne prennent pas en compte le niveau réel du patient, fractionné mal calibré, reprise trop lente (ou trop rapide)… Encore un épisode passionnant, dans lequel Etienne nous partage ses méthodes concrètes aider ses patients à revenir plus fort, sans se (re)blesser.

Tu vas notamment découvrir :

- Les 4 étapes clés du BILAN pour établir un plan de rééducation pertinent

- Pourquoi le “fractionné marche/course” ne convient pas à tout le monde

- Comment analyser les données Strava pour mieux comprendre la blessure

- Comment calibrer le volume, la fréquence, et l’intensité selon le profil du patient

- Ce que signifie vraiment “reprise progressive” pour un coureur

- De nombreux conseils spécifiques pour éviter les rechutes et reprendre l’intensité en toute sécurité

Bonne écoute ! 🎧

#courseapied #blessure 

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