Speaker #0Bonsoir et bienvenue sur Moon, une hypnose, une nuit, ton espace dédié à la relaxation et à l'hypnose pour t'accompagner vers un sommeil profond. et réparateur. Ce soir, je t'invite à un voyage intérieur, une reprogrammation douce et bienveillante, afin d'installer des affirmations positives en toi et te permettre de te réveiller demain en pleine forme, avec un esprit apaisé et confiant. Il est prouvé que notre état d'esprit influence directement nos actions, Ausha et notre bien-être. Nos pensées façonnent notre réalité. C'est pourquoi intégrer des affirmations positives avant de dormir est une méthode puissante. pour ancrer en toi une dynamique constructive et lumineuse. Avant de commencer, si cette séance te plaît et que tu ressens ses bienfaits, n'hésite pas à laisser un commentaire ou une note sur ce podcast. Ton retour m'aide à améliorer ces épisodes et à proposer des séances toujours plus adaptées à tes besoins. J'adorerais savoir comment cette expérience résonne en toi. Alors installe-toi confortablement et laisse ton corps se relâcher. Tes épaules s'abandonner à la gravité, ton souffle devenir plus profond. Prudent, cette séance est un moment pour toi, un instant où tu laisses le tumulte de la journée. derrière toi, pour t'ouvrir à une nuit paisible et ressourçante. Avant de débuter ces affirmations positives, prends le temps de te recentrer. Et ferme doucement les yeux. Ressens le contact de ton corps avec ton matelas, la couverture qui t'entoure, la douceur de l'air sur ta peau. Respire profondément en inspirant par le nez, sans l'air frais entrer en toi, et expire lentement par la bouche. Relâche toutes les tensions accumulées. À chaque inspiration, imagine que tu remplis ton corps d'une lumière apaisante, une lumière douce, réconfortante, qui t'enveloppe et qui t'apaise. À chaque expiration, relâche les pensées inutiles, les tensions, les doutes. Tu n'as rien à faire, rien à prouver. Juste être ici, pleinement présent, dans cet instant. Ressens comme ton corps devient de plus en plus léger. Tes muscles se relâchent. Ton esprit s'ouvre. Tu peux maintenant répéter les affirmations après moi, à voix haute ou dans ta tête. L'important est de les accueillir avec bienveillance, sans forcer, et si certaines ne te parlent pas, Laisse-les simplement passer. Elles trouveront peut-être plus tard leur place. Je me libère de toutes mes tensions. Je ressens un profond calme intérieur. Je suis en paix avec moi-même et avec le monde. Je choisis de nourrir mon esprit. Avec des pensées positives. Mon sommeil est réparateur. Mon corps se régénère. Je suis plein d'énergie et de vitalité. J'ai confiance en mes capacités et en mon potentiel. Chaque matin est une nouvelle opportunité de grandir et d'évoluer. Je suis en harmonie avec mes émotions et mes pensées. Mon bien-être est une priorité. Je me l'accorde sans culpabilité. J'accueille la journée avec sérénité et enthousiasme. Je suis capable, je suis fort, je suis digne de succès et de bonheur. Maintenant, ressens ces affirmations résonner en toi. Elles s'impérègnent doucement dans ton inconscient, prêtes à guider tes pensées dès ton réveil. Maintenant, laisse ces mots s'ancrer profondément en toi. Imagine une onde de douceur parcourir ton corps, du sommet de ta tête jusqu'au bout de tes pieds. comme une vague de sérénité qui t'englobe totalement, dissolvant toute tension, toute inquiétude. Il n'y a plus d'efforts à fournir, plus de contrôles à exercer. Juste une confiance absolue en ce processus. Ressens ton visage se détendre. Tes sourcils s'adoucissent. Tes paupières deviennent plus lourdes. Ta mâchoire se relâche doucement. Toute la pression que tu pouvais ressentir s'évapore progressivement. Ressens la détente descendre dans tes épaules. Elle s'affaisse légèrement, comme si un poids invisible disparaissait. Tes bras deviennent lourds, agréablement lourds. Tes mains reposent doucement, complètement relâchées. Ton souffle est calme, régulier. Il devient de plus en plus fluide, comme une mer paisible au crépuscule. Chaque inspiration t'apporte un peu plus de paix, et chaque expiration te libère. Encore un peu plus de stress de ta journée. Ton dos se relâche, vertèbre après vertèbre. Ton corps s'abandonne. Ton ventre se dénoue, tes hanches se relâchent, tes jambes deviennent lourdes et agréablement détendues, tout ton être s'enfonce délicatement. dans le confort de ton lit. Il n'y a rien à faire, juste être ici et maintenant. Imagine que tu es au bord d'un lac paisible, sous un ciel étoilé. L'air est doux, légèrement frais contre ta peau, et une brise légère fait frissonner la surface de l'eau, chaque petit. ondulations reflète la lumière des étoiles te créant un spectacle hypnotisant et apaisant tu t'imagines ainsi sur un petit ponton en bois les pieds effleurant à peine la surface de l'eau, mais autour de toi tout est calme. Seul le chant lointain des crayons et le doux clapotis de l'eau bercent ce moment de tranquillité. Dans ce lieu, il n'existe ni passé, ni futur, seulement le présent. Ici, tout est en harmonie, ton esprit est léger, libéré de toute agitation. Maintenant, visualise une lumière douce. et chaleureuse. Elle commence à rayonner depuis l'intérieur de ton corps. C'est une lumière dorée, bienveillante, qui se répand lentement en toi, remplissant chaque cellule. T'une énergie douce et réparatrice, cette lumière t'apaise. Elle t'enveloppe dans une couverture rassurante. Et plus tu t'y abandonnes, plus ton corps devient léger. Ton souffle est si paisible qu'il semble se fondre dans l'air ambiant. Les étoiles brillent au-dessus de toi et une sensation de sérénité absolue t'envahit. Tu es en parfaite sécurité, dans ce cocon de calme et de douceur. Les derniers murmures de la journée s'éloignent. La brise te berce doucement et ton corps est prêt à s'endormir profondément. Demain matin, En ouvrant les yeux, tu ressentiras cette énergie nouvelle, cette confiance grandissante en toi, et surtout, une force tranquille qui t'accompagnera tout au long de ta journée. Il est maintenant temps de lâcher prise. Il est temps de t'abandonner à la nuit et à la douceur de tes rêves. Je te souhaite donc une douce et agréable nuit, et je te dis donc à très bientôt, sur Moon, une hypnose, une nuit.
