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Une pause pour mes oreilles

Episode 41 : Les pauses de détente minute (2 pratiques)

Episode 41 : Les pauses de détente minute (2 pratiques)

14min |04/10/2022
Play
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14min |04/10/2022
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Description

Dans cet épisode, je vous présente un ouvrage qui propose de nombreuses pratiques de Sophrologie et d'auto-massages pour évacuer vos tensions.

Dans "La petite encyclopédie des pauses de détente minute", vous trouverez de nombreuses idées de pauses courtes et faciles à reproduire, à pratiquer dans la journée ou en soirée, au bureau ou à la maison !

Dans cet épisode, je partage également avec vous 2 exercices : le premier pour évacuer les tensions corporelles (à pratiquer sur une chaise 🪑) et le second pour calmer le mental à l'aide votre respiration💨 ! 


Pour en savoir plus sur les auteures, Nathalie Bergeron-Duval et Géraldine Lemoine : https://www.senseforbusiness.com/ 


Nos sites :

Sophie Chabaud https://www.sophrologue-sophiechabaud.fr/  

Stéphanie Renaudin http://sophrologie-seance.com/ 


Nos pages Facebook :

https://www.facebook.com/schabaud.sophro 

https://www.facebook.com/StephanieRenaudinSophrologieHypnoseEricksonienne 

Chapters

  • Présentation

    00:14

  • L'exercice de l'arc

    03:29

  • La respiration alternée

    07:26

  • Conclusion

    13:57

Description

Dans cet épisode, je vous présente un ouvrage qui propose de nombreuses pratiques de Sophrologie et d'auto-massages pour évacuer vos tensions.

Dans "La petite encyclopédie des pauses de détente minute", vous trouverez de nombreuses idées de pauses courtes et faciles à reproduire, à pratiquer dans la journée ou en soirée, au bureau ou à la maison !

Dans cet épisode, je partage également avec vous 2 exercices : le premier pour évacuer les tensions corporelles (à pratiquer sur une chaise 🪑) et le second pour calmer le mental à l'aide votre respiration💨 ! 


Pour en savoir plus sur les auteures, Nathalie Bergeron-Duval et Géraldine Lemoine : https://www.senseforbusiness.com/ 


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  • Présentation

    00:14

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  • La respiration alternée

    07:26

  • Conclusion

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Dans cet épisode, je vous présente un ouvrage qui propose de nombreuses pratiques de Sophrologie et d'auto-massages pour évacuer vos tensions.

Dans "La petite encyclopédie des pauses de détente minute", vous trouverez de nombreuses idées de pauses courtes et faciles à reproduire, à pratiquer dans la journée ou en soirée, au bureau ou à la maison !

Dans cet épisode, je partage également avec vous 2 exercices : le premier pour évacuer les tensions corporelles (à pratiquer sur une chaise 🪑) et le second pour calmer le mental à l'aide votre respiration💨 ! 


Pour en savoir plus sur les auteures, Nathalie Bergeron-Duval et Géraldine Lemoine : https://www.senseforbusiness.com/ 


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  • La respiration alternée

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  • Conclusion

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Dans cet épisode, je vous présente un ouvrage qui propose de nombreuses pratiques de Sophrologie et d'auto-massages pour évacuer vos tensions.

Dans "La petite encyclopédie des pauses de détente minute", vous trouverez de nombreuses idées de pauses courtes et faciles à reproduire, à pratiquer dans la journée ou en soirée, au bureau ou à la maison !

Dans cet épisode, je partage également avec vous 2 exercices : le premier pour évacuer les tensions corporelles (à pratiquer sur une chaise 🪑) et le second pour calmer le mental à l'aide votre respiration💨 ! 


Pour en savoir plus sur les auteures, Nathalie Bergeron-Duval et Géraldine Lemoine : https://www.senseforbusiness.com/ 


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