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  Dans le précédent épisode, on a parlé du comptage des glucides, entre la théorie et la vraie vie. Aujourd'hui, on va faire le lien entre ce que l'on mange et l'insuline que l'on s'administre. On va parler d'un outil central dans la gestion du diabète, le ratio insuline-glucide. Un outil utile mais parfois mal compris. Bienvenue dans Diabète pas à pas. la série du podcast « Vivre le diabète à la recherche de l'équilibre » qui vous accompagne pour mieux comprendre la maladie et surtout mieux vivre avec au quotidien. Dans cette saison 2, on va aller un peu plus loin ensemble. On va parler concrètement de vivre le diabète insulino-dépendant chaque jour. Ici, pas de jugement, pas de perfection recherchée, juste des explications simples, des repères et des clés pour vous aider à devenir acteur ou actrice de votre diabète à votre rythme. Mieux comprendre pour mieux agir au quotidien. Je suis Nathalie, j'ai un diabète de type 1 depuis février 2010. Je m'adresse à toutes les personnes concernées par le diabète, patients, aidants ou simplement celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre cette maladie. Tous mes contenus sont gratuits. Si vous aimez mon podcast, Vous avez la possibilité de soutenir mon travail grâce à la plateforme Tipeee dont vous trouverez le lien dans les notes de l'épisode. Ou bien vous pouvez toujours être un relais en partageant mes contenus. Merci pour votre soutien. Et avant de commencer, si cet épisode vous plaît, pensez à vous abonner, à le partager, à laisser 5 étoiles et un petit mot doux sur votre plateforme d'écoute préférée ou bien sur ma chaîne YouTube. Ça aide énormément. à faire grandir ce podcast et à toucher encore plus de monde. Vous pouvez également vous inscrire à ma newsletter et recevoir en cadeau une fiche et un tableau de suivi des sites de pause des dispositifs médicaux simples, clairs et pratiques. Retrouvez le lien dans les notes de l'épisode. Bonne écoute et n'oubliez pas, plus vous apprenez sur votre maladie, mieux vous la gérez. Je vous laisse maintenant. avec l'épisode du jour. Le ratio insuline-glucide, comprendre pour ajuster. Le ratio insuline-glucide, c'est une notion qui peut sembler très technique au premier abord. Et pourtant, son principe est assez simple. Qu'est-ce qu'un ratio insuline-glucide ? Le ratio correspond à la quantité de glucides couverte par une unité d'insuline rapide. Par exemple, un ratio de 1 pour 10 signifie qu'une unité d'insuline est nécessaire pour 10 g de glucides. Ce ratio permet d'adapter la dose d'insuline au repas, plutôt que d'injecter toujours la même quantité comme quand un protocole de traitement est établi. Pourquoi le ratio n'est pas universel ? Il n'existe pas un ratio valable pour tout le monde, et il n'est même pas forcément le même pour une seule personne toute la journée. C'est pour cette raison qu'il est fortement conseillé de réaliser des séances d'insulinothérapie fonctionnelle, IF, pour calculer ce ratio très personnel. Les besoins en insuline peuvent varier selon le moment de la journée, l'activité physique, le stress, la fatigue, Les hormones. C'est pour cela que souvent les personnes ont plusieurs ratios. Un pour le matin, un pour le midi, un pour le soir. Comprendre plutôt qu'appliquer mécaniquement. Le ratio n'est pas une règle figée, c'est un repère. Si après un repas, la glycémie est souvent trop élevée, le ratio n'est peut-être pas assez fort. Si au contraire, des hypoglycémies apparaissent régulièrement, il est peut-être trop élevé. Observer les tendances est plus important que de se focaliser sur un chiffre isolé. Ajuster, oui, mais pas seul. Même si le ratio est un outil d'autonomie, il est essentiel de rappeler que les ajustements se font avec l'équipe soignante, diabétos, infirmiers prestataires de santé, etc. Modifier un ratio, ce n'est pas se débrouiller seul, c'est apprendre en étant accompagné. Ce qu'il faut retenir, le ratio insuline-glucide permet d'adapter l'insuline à l'alimentation. Il évolue dans le temps, il peut varier selon les moments de la journée. Le comprendre, c'est reprendre du pouvoir sur son traitement sans chercher la perfection. Le ratio n'est pas une contrainte de plus. C'est un outil qui permet plus de souplesse, plus d'adaptation. Si vous n'avez jamais pratiqué l'insulinothérapie fonctionnelle, demandez à votre médecin. Cela va vous changer la vie. J'espère que cet épisode vous a permis d'y voir plus clair et surtout de vous sentir un peu moins seul face à votre maladie. Dans le prochain épisode de Diabète pas à pas, on parlera de la correction insulinique. Quand corriger une glycémie et comment le faire ? sans provoquer de montagne russe. Ici, on avance un pas après l'autre sans jugement. Prochain épisode de la saison 2 de la série « Corriger une glycémie, quand, comment et pourquoi » . Merci d'avoir écouté cet épisode de la série pas à pas jusqu'à la fin. A très vite pour un nouvel épisode du podcast « Vivre le diabète » . à la recherche de l'équilibre. Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner pour ne rien manquer des prochains pas. Partagez-le au moins à une personne, laissez 5 étoiles et un avis sur votre plateforme d'écoute préférée ou sur ma chaîne YouTube. Cela aide le podcast Vivre le diabète à grandir et à toucher plus de monde. Au revoir à toutes et à tous et prenez bien soin de vous !