Attention - pour que la technique transmise dans cet épisode soit efficace, voici quelques conseils :

• écoute l'épisode dans un endroit calme où on ne peut pas te déranger
  

• identifie un souvenir ou une situation où tu ne t'es pas sentie à la hauteur (au travail, dans un groupe d'amis, en famille, dans ton couple, dans ton business... )
  

• visualises la scène avec le + de détails possible
  

• si tu es à + de 5/10 d'inconfort (gêne, honte, frustration...) en repensant à cette scène, c'est mieux pour observer l'inconfort diminuer grâce à la technique

Installe-toi, appuie sur play, et laisse-moi te guider.
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Moi c'est @florianerebourg

Entrepreneure dans la santé depuis 6 ans.
🧘🏼‍♀️ Libérée de 20 Ans de ventre en PLS & syndrome de l’impostrice

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