Description
Bienvenue dans ce nouvel épisode de Yin&Co, le podcast consacré à la santé féminine et à la Médecine Chinoise !
Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui nous concerne toutes et qui nous tient à cœur : le cycle menstruel.
💡 POUR LA FAIRE COURTE !
Cycle menstruel en Médecine Occidentale
Phases : 4 phases du cycle menstruel (menstruelle, pré-ovulatoire, ovulation, post-ovulatoire), chacune ayant des caractéristiques spécifiques et une durée normale entre 21 et 35 jours
Concepts clés en MTC
Tian Gui : concept central lié aux menstruations, représentant le sang menstruel et les ovules. Il est une forme d'essence (Jing) influencée par le Cœur, le Foie et la Rate
Utérus : Organe central régissant les menstruations et la reproduction, lié au Rein et au Cœur, régulant l'approvisionnement en Sang
Cycle menstruel en MTC
Durée et phases : environ 28 jours, avec quatre phases correspondant à des équilibres entre Yin, Yang, Qi et Sang
Phase du Sang : menstruations
Phase Yin : reconstitution du Sang
Phase d’ovulation : transformation du Yin en Yang
Phase Yang : préparation à la menstruation, possibilité de déséquilibres
Rôle du Sang en MTC
Fonctions vitales : nourrit les organes, abrite l'Esprit (Shen), et est crucial pour la menstruation, la fertilité et la grossesse
Sang menstruel : indicateur de santé reproductive ; sa couleur et sa consistance donnent des indices sur l'état interne
Surveillance des déséquilibres
Éléments à surveiller : durée, régularité, quantité, couleur et consistance du Sang, ainsi que la présence de douleurs
Diététique pour des règles sans douleurs
Importance d'une alimentation équilibrée pour maintenir un cycle sain, incluant des protéines, légumes verts, céréales, et éviter les aliments trop gras ou sucrés
Repas favorables au cycle menstruel, intégrant des aliments tonifiants pour le Sang et le Qi
📚 POUR ALLER PLUS LOIN !
Reflets de la lune sur l’eau de Xiaolan Zhao
Cycle féminin au naturel de Marion Vallet
Le Guide Gynéco joyeux et décomplexé de Juju la Gygy
La Femme Shakti de Vicki Noble
Lune Rouge de Miranda Gray
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Bonne écoute et à très bientôt !
#yin&co #mtc #cyclemenstruel #menstruations
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