Description

En 2018, j’ai pris une décision qui a changé mon quotidien.

C’était en plein hiver, et sans trop savoir pouqoi, au moment de rentrer sous la douche...

J’ai tourné le robinet d’eau froide à fond sur la gauche…

C’était ma première douche sous une eau GLA-CÉE 🥶

J'étais loin d'imaginer tous les bienfaits que ça aurait dans ma vie.

Et encore moins que 5 ans après, je prendrais toujours des douches froides tous les matins.

En 2020, j’ai même poussé l’expérience à son extrême. Avec Simon et deux amis, on est parti une semaine à la montage pour suivre un stage WIM HOF.

Tous les jours, on allait se baigner dans des lacs où la température de l’eau allait de 16°C à … 0°C.

(D’ailleurs, j’ai quelques anecdotes assez marrantes à te raconter sur le sujet 😂 )

Dans cet épisode :

• Je reviens sur mon parcours vis à vis des douches froides, et de la méthode WIM HOF. 
• Je te partage les bienfaits que ça m’apporte au quotidien.
• Et les détails de cette expérience inoubliable qu’on a vécu en 2020.

Si tu es du genre à aimer les défis, je mets ma main à couper que tu auras envie de tenter l'expérience après l'épisode 😏

J’en ai profité pour passer en revu toute la littérature scientifique sur les bienfaits de l’exposition au froid.

L’idée étant de déterminer les vrais intérêts scientifiques fiables, et valides sur le sujet.

Je n’ai jamais vu un contenu aussi complet que celui-là. Rien que pour ça, tu devrais l'écouter.

Car tu vas voir que de nombreuses vertus qu’on a attribué à la douche froide sont complètement bullshit (par exemple, son effet qui boosterait sur le système immunitaire 🦠).

En début de podcast, je réponds tous vos commentaires suite à la question que je vous ai posé dans l’épisode 1.

Et je reviens aussi sur les actus de la semaine, avec notamment le scandale qui touche les CrossFit® Games.

Ou encore l’influenceur Sebydaddy (4 millions d’abonnés) qui toucherait le RSA… On marche sur la tête 🤯

Enfin je te propose un nouveau défi (sportif cette fois) à relever la semaine prochaine.

Bonne écoute ! 🎧

Retrouve-moi sur Instagram @thomasbny et @training.therapie 📱

Tu as aimé cet épisode ? Tu peux me le faire savoir en me laissant un commentaire et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify et en t’abonnant sur ta plateforme d’écoute préférée !

Ça m’aide vraiment à rendre le podcast plus visible 🔥

[🎁 OFFERT] Tu en as marre d'avoir mal et de te blesser à l'entraînement ? Clique ici pour recevoir le KIT DU SPORTIF SANS DOULEUR : https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur 

[🎁 OFFERT] Améliore tes compétences et deviens un meilleur Kiné dès demain grâce au Guide du Kinésithérapeute Expert : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert 

Au programme :

00:00 Résumé de l’épisode
00:30 C’est quoi le podcast Zone 51 ?
01:10 Le programme du jour
05:48 Les news de la semaine
31:11 Mon bilan après 5 ans de douches froides dans la dissertation de la semaine
51:33 Je réunis toutes les preuves sur la douche froide le laboratoire de Dexter
01:27:47 Le défi de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.