Speaker #0Moi aussi, j'ai cru que j'étais instable pendant très longtemps. Trop sensible, trop fatigué, trop tout. Mais en fait, non. J'étais juste en train de traverser un cycle bas et personne ne m'avait appris que c'était normal. Alors si toi aussi, t'en peux plus de faire semblant d'aller bien, assieds-toi, on va parler des cycles, les hauts, les bas, et surtout, de comment t'arrêter avant que ton corps ne le fasse à ta place. Je suis Valérie Bastier, de Chaman de l'âme, experte en guérison et transformation énergétique. Bienvenue à toi sur le podcast « À la quête du soi » , ton espace sacré du lundi. Ici, je partage mes guidances et mon expérience pour t'aider à guérir, à te libérer et à incarner pleinement qui tu es. Ma mission, te reconnecter à ton âme pour révéler ta mission de vie. Bienvenue dans l'espace où ton âme se réveille. Eh bien, bonjour à tous et bonjour à toutes. J'espère que vous allez bien, j'espère que vous allez tous bien. En tout cas, je suis très contente de vous retrouver. en ce lundi pour ce nouvel épisode, mais également parce qu'aujourd'hui c'est le dernier épisode de cette série. À partir de lundi prochain, je vais proposer une nouvelle série qui sera, je l'espère, tout autant intéressante. Alors avant de commencer, j'ai deux choses à vous dire. Premièrement, écoutez, si vous entendez du bruit, c'est mes deux petits chatons, deux petites fripouilles, le frère et la sœur, donc voilà, ils s'amusent, ils font les fous, ils font beaucoup de bruit. Et deuxièmement, je voulais vous dire un... Un grand merci, puisque ce week-end, j'ai pris le temps de lire tous vos messages, tous les retours et tous vos avis concernant cette série. Et franchement, j'ai été vraiment très touchée. Ça m'a fait chaud au cœur de voir que cette série sur les cycles hauts et les cycles bas vous a parlé. Pour beaucoup, ça vous a aidé, ça a créé des prises de conscience, ça a apporté des clés. C'est exactement pour ça que j'ai fait ce podcast. Alors, j'avais juste envie de vous dire un grand merci. On a parcouru pas mal de choses ensemble et pour clôturer, j'avais envie de reparler des cycles hauts et des cycles bas, d'apporter un peu plus de précision. Alors pourquoi les cycles bas existent et pourquoi il faut les écouter ? Écoutez, je pense que vous l'avez compris, on a tous des phases où tout va bien, on est inspiré, on a de l'énergie, on est productif, on est joyeux, on est clair et puis sans prévenir un jour, on se sent vidé, on n'est plus motivé, on est fatigué, on est lourd, on doute, on ressasse, on dort mal. On mange trop ou alors plus du tout. Et là, souvent, on se dit, et c'est vrai qu'on est très nombreux à se poser les mêmes questions, se faire la même réflexion. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? Pourquoi je suis comme ça ? Allez, secoue-toi. Allez, c'est reparti. On y va. Mais là, la vérité, les amis, c'est que ce n'est pas un bug. C'est juste un cycle bas. Et il est normal. Et surtout, il est utile. On est OK. On n'est pas censé aller bien tout le temps. Ça, c'est ce qu'on a voulu nous faire croire, bien évidemment. Je pense qu'à l'heure d'aujourd'hui, on s'en rend compte très facilement. Notre corps, notre mental et nos émotions ont besoin de phases de ralentissement, de nettoyage, de décompression. Pourquoi ? Parce qu'autrement, on sature, on n'est pas des robots, on est des êtres humains. Et quand on n'écoute pas ces signaux, quand on force, quand on fait semblant que tout va bien, Là, le corps prend le relais. Et qu'est-ce qui se passe ? Notre corps s'épuise, notre énergie chute, notre anxiété monte, notre sommeil se dérègle, les émotions négatives prennent toute la place et donc laissent moins de place à notre conscience, la pensée devient fou et bien souvent devient obsessive et la dépression s'installe, peut s'installer et parfois la maladie physique, psychique, psychologique s'en mêle aussi. Quand on reste trop longtemps dans un cycle bas qu'on n'écoute pas, c'est là qu'on a créé des déséquilibres profonds. C'est là que les maladies chroniques apparaissent. C'est là que les douleurs qu'on ne comprend pas, qui sont toujours liées à notre histoire, à toutes les choses qu'on n'a pas voulu comprendre, accepter, pardonner, lâcher, deviennent permanentes. C'est là que le burn-out s'installe. C'est là que certains tombent sous l'emprise de pensées sombres, ou pire, d'emprise psychologique. extérieur. Pourquoi ? Parce qu'un cycle bas ignoré, c'est une faille. On est moins connecté à soi, à sa conscience. Donc là, c'est toujours pareil, on va ressasser notre passé, puis notre passé, et puis nos peurs, nos preneurs similaires, tout ce qu'on vit va avoir raison d'eux, tout simplement. C'est une porte ouverte en fait, et à force de dire je vais bien, Alors que finalement, si on regarde bien, il y a tout qui hurle à l'intérieur. On se coupe de nous-mêmes. Mais si... On les écoute, si on apprend à les reconnaître, à les accueillir, c'est là que ces phases deviennent des périodes de nettoyage profond. C'est un peu comme des sasses de régulation, vous voyez, des moments d'introspection qui sont essentiels. Et ensuite, le cycle O revient, et il revient normal, plus propre, plus clair, plus aligné. Là, vous avez ce regain d'énergie, vous êtes en mode créateur, vous avez 3 millions d'idées, vous avez envie de rebondir. Voyez ? Alors, comment les reconnaître ? Je vais vous donner un petit exercice simple. Alors déjà, premièrement, les amis, c'est aussi de prendre le temps de se poser des questions, comme je le dis tout le temps. Vous savez, le matin, quand vous vous levez, posez vos deux pieds par terre et posez-vous des questions. Est-ce que je vais bien ? Alors, il n'y a pas de « oui, mais non » . C'est « oui » ou c'est « non » . Est-ce que je suis bien dans mon couple ? Est-ce que tout va bien avec mes enfants ? Est-ce que mon environnement me convient ? Est-ce que je suis entourée de personnes qui me conviennent ? Est-ce que mon job me plaît ? Si vous n'avez que des oui, parfait. Si vous avez quelques non, la vie c'est un réajustement. Si vous n'avez que des non, il est peut-être temps de vous poser les bonnes questions. Là, vous n'êtes pas aligné sur le chemin que vous devez parcourir. Alors moi, je vais vous demander de fermer les yeux un instant. Ferme les yeux un instant, respire. Et repense aux trois derniers mois. Demande-toi, quand est-ce que tu t'es sentie vraiment bien ? Tu sais, quand tu étais créatif ou créative motivée, tu vois, tu avais de l'élan, tu étais alignée, tu étais bien, tu avais envie de conquérir le monde. Ça, ce sont tes cycles hauts. Et quand est-ce que tu t'es sentie fatiguée, vide, un peu décalée, un peu à côté de toi, un peu à côté de la plaque ? qui était moins clair, plus émotif ou émotive pour les demoiselles, plus sensible, plus en retrait, plus en repli, plus de goût, envie d'être seule. Ça, ce sont tes cycles bas. Là, c'est important que vraiment tu arrives à les identifier. Maintenant, alors soit tout ça tu le fais sur un cahier ou une feuille, ou bien tu le fais... Je ne sais pas, mentalement, c'est à toi de voir. Vois comment tu as envie de le faire. Mais ça, je t'invite fortement à le faire très régulièrement. Maintenant, alors, ou tu vas noter sur ton cahier ou sur tes feuilles, ou tu penses, je ne sais pas, comme tu veux. Premièrement, qu'est-ce que tu vivais à ce moment-là ? Deuxièmement, qu'est-ce que ton corps essayait de te dire ? Troisièmement, est-ce que tu as écouté ? Est-ce que tu as écouté les messages de ton corps ? Est-ce que tu t'es écouté ? Ou est-ce que tu as forcé ? Fais-le avec honnêteté, mais sans te juger. L'idée, ce n'est pas de culpabiliser. L'idée, c'est de voir, tout simplement, de commencer à reconnaître ton rythme. Et si tu fais cet exercice régulièrement, tu verras, tu vas commencer à repérer les schémas, tes pics d'énergie, tes chutes. Et tu vas pouvoir adapter ta vie autour de toi. C'est ça qui est bien. Et c'est ça qui est important. Et plus tu respectes ton rythme, moins tu luttes et plus tu respires. Le but, c'est… Tu vois, maintenant, on va parler de douceur parce que les cycles bas, oui, ça pique. Oui, c'est inconfortable. Oui, ils sont là pour nous faire comprendre des choses. Ils sont là pour qu'on puisse vider notre sac. Ils sont là pour comprendre des leçons. Ils ne sont pas là pour nous punir, ils sont là pour nous libérer. Et tu n'as pas à faire quelque chose de grandiose pendant ces phases. Tu peux juste ralentir. Dormir plus, refuser un appel, aller marcher sans musique, mettre ton corps au chaud, pleurer sans explication, crier sans explication, dire non, t'éloigner de ce qui t'épuise. Tu vois ? Te foutre la paix. Et tu peux aussi parler, tu peux demander de l'aide ou rien faire. juste être. Si tu n'y arrives pas seul, si tu sens que c'est trop lourd et que tu ne comprends plus rien à ce que tu ressens, alors demande de l'aide. Moi j'accompagne aujourd'hui des personnes dans le cheminique ou en coaching, en douceur, sans jugement, pour justement déposer, comprendre, relâcher. Parce que parfois, on a juste besoin d'un espace, un espace pour souffler et s'écouter, mais s'écouter vraiment. Alors voilà, c'était le dernier épisode de cette série. Je voulais finir sur ça parce que rien ne compte plus que de se respecter, de respecter son cycle, ses besoins, ses saisons intérieures. Tu n'as pas besoin d'aller vite, tu n'as pas besoin d'être toujours au top. Tu as juste besoin d'être à l'écoute. C'est la base de tout. Merci d'avoir été là. Merci d'avoir écouté cette série jusqu'au bout. Et merci d'avoir pris ce moment pour toi. Je t'embrasse très fort et je te souhaite des cycles doux, même quand ils sont sombres parce que... mais parce qu'il passe toujours. A bientôt.
