Cet épisode va enfin t’expliquer ce que personne ne t’a jamais dit : pourquoi ton corps lâche précisément quand tout va bien. Pourquoi tu tombes malade, pourquoi tu craques émotionnellement, pourquoi tu t’effondres juste après une période stable. On parle de ton système nerveux, de ton énergie, de tes archétypes, de ton corps qui attend le moment parfait pour libérer ce que tu accumules depuis des années. Un épisode choc, authentique, profondément humain, qui va te permettre de comprendre ce que tu vis… et surtout, d’en faire une force. 🎧 Écoute cet épisode pour : 1️⃣ Comprendre enfin pourquoi tu t’effondres quand tout va bien Tu vas découvrir la vraie logique du corps, loin des clichés. Tu vas comprendre que ton “craquage” n’est pas une faiblesse… mais un mécanisme de guérison. 2️⃣ Identifier les messages que ton corps tente de t’envoyer depuis des années Fatigue, émotions intenses, irritabilité, maladie… Rien n’est un hasard. Ton corps parle, et dans cet épisode tu vas enfin apprendre à le traduire. 3️⃣ Reprendre le pouvoir sur tes cycles émotionnels et ta santé Avec des clés concrètes, chamaniques et cartésiennes, tu vas apprendre à naviguer ces périodes au lieu de les subir — et surtout, à transformer ces moments en accélérateurs d'évolution 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet : Tu peux Télécharger la transcription de l'épisode (https://www.valeriebastid.com/ressources-gratuites-podcast), ainsi que la playlist (https://open.spotify.com/playlist/3T5f6jCJFgu2sdXbIY71E1?si=TWvSmHRBQ32AWiFh4XiLQw) ! Si tu veux me laisser un petit mot doux, c'est ici pour mettre un avis sur le podcast 🌞   💌 Et pour encore plus de contenus, déclics & partages : 📩Reçois gratuitement ma newsletter  (https://www.valeriebastid.com/newsletter)bi-mensuelle pour des infos & contenus exclusifs Tous les programmes (https://www.valeriebastid.com/mes-services) que je propose sont ici : valeriebastid.com/catalogue (https://www.valeriebastid.com/mes-services) Découvre des conseils en Naturopathie, Spiritualité, Médecine Chinoise, Chamanisme, des Recettes (végan, végétarienne, sans gluten....) lithothérapie....  dans la communauté "Réveille ton âme" (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T)   Rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/valerie_bastid/) & dans mon canal whatsapp "Réveille  ton âme (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T?mode=r_c)" , ainsi que sur Facebook (https://www.facebook.com/bastid.valerie.coach/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’une mécanique que tu as forcément déjà croisée : ces personnes qui, pour se sentir exister, ont besoin de rabaisser, piquer, humilier, ou prendre le pouvoir sur l’autre. Pourquoi agissent-elles ainsi ? Pourquoi cela te touche autant ? Et surtout… comment en sortir sans devenir toi-même un bulldozer émotionnel ? On explore ensemble : ✨ Les racines psychologiques et énergétiques de l’écrasement ✨ Les comportements subtils : sarcasme, critiques déguisées, comparaisons, infantilisation… ✨ La part de responsabilité de celui/celle qui se laisse écraser (sans culpabilité) ✨ Le rôle de la société, de la matrice et des réseaux sociaux dans cette dynamique ✨ Comment retrouver ta souveraineté, poser des limites claires et te réaligner ✨ Comment reconnaître aussi tes propres zones d’ombre Cet épisode pique — mais il libère. Parce que celui qui écrase est déjà écrasé de l’intérieur et celui qui se fait écraser a simplement oublié sa valeur. ✨ En Bonus Pour accompagner cet épisode, j’ai créé un cahier d’exercices puissant et concret (https://drive.google.com/file/d/1r8ErfcVsQac-g1vF3wQouWerthq5YHys/view?usp=sharing) pour t’aider à transformer ton rapport au jugement en profondeur. 📥 Télécharge-le (https://drive.google.com/file/d/1r8ErfcVsQac-g1vF3wQouWerthq5YHys/view?usp=sharing) 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet : Tu peux Télécharger la transcription de l'épisode (https://www.valeriebastid.com/ressources-gratuites-podcast),le cahier d'exercices (https://drive.google.com/file/d/1r8ErfcVsQac-g1vF3wQouWerthq5YHys/view?usp=sharing) ainsi que la playlist  (https://open.spotify.com/playlist/1MWfRGZFjZ1rg6xweQoANM?si=5qS_KvtxTouYc2zocGPLwQ)! Si tu veux me laisser un petit mot doux, c'est ici pour mettre un avis sur le podcast 🌞   💌 Et pour encore plus de contenus, déclics & partages : 📩Reçois gratuitement ma newsletter  (https://www.valeriebastid.com/newsletter)hebdomadaire pour des infos & contenus exclusifs Tous les programmes (https://www.valeriebastid.com/mes-services) que je propose sont ici : valeriebastid.com/catalogue (https://www.valeriebastid.com/mes-services) Découvre des conseils en Naturopathie, Spiritualité, Médecine Chinoise, Chamanisme, des Recettes (végan, végétarienne, sans gluten....) lithothérapie....  dans la communauté "Réveille ton âme" (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T)   Rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/valerie_bastid/) & dans mon canal whatsapp "Réveille  ton âme (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T?mode=r_c)" , ainsi que sur Facebook (https://www.facebook.com/bastid.valerie.coach/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai pas décidé de devenir végane un matin parce que c’était tendance ou spirituellement correct. Non. C’est mon corps qui a décidé pour moi. Un jour, il a dit stop. Stop à la fatigue chronique. Stop à la digestion impossible. Stop à cette lourdeur émotionnelle qui me collait à la peau. Et j’ai compris que je nourrissais ma propre toxicité à chaque repas. Je viens d’une famille où “un repas sans viande, c’est pas un repas”. Où on t’explique que le lait de vache, c’est bon pour ta santé. Où on te dit “les hommes préhistoriques mangeaient de la viande”, alors qu’ils vivaient 35 ans, à poil dans des grottes, persuadés que le feu était magique. Bref, la logique à l’envers. Et puis, un jour, tout s’est éclairé. J’ai compris que ce qu’on nous apprend depuis toujours n’a rien à voir avec le vivant. On nous formate à avaler des croyances absurdes : “Le calcium, c’est dans le lait.” Non, c’est dans les légumes. “Il faut des protéines animales.” Non, il faut du respect et de la conscience. “Les animaux sont faits pour être mangés.” Non, ils sont faits pour vivre. Dans cet épisode, je te raconte tout : mon déclic, mon cheminement, ma transition vers le végétarisme puis le véganisme. Je te parle de la logique, de la santé, de ce que la viande fait réellement à ton corps, à ton énergie, à ton humeur. Je te parle de cette matrice qui nous pousse à aimer ce qui nous détruit au nom du profit et de la peur. Et non, ce n’est pas un épisode moralisateur. 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet : Tu peux Télécharger la transcription de l'épisode (https://www.valeriebastid.com/ressources-gratuites-podcast) ! Si tu veux me laisser un petit mot doux, c'est ici pour mettre un avis sur le podcast (https://www.valeriebastid.com/depose-ton-avis)🌞   💌 Et pour encore plus de contenus, déclics & partages : 📩Reçois gratuitement ma newsletter  (https://www.valeriebastid.com/newsletter)hebdomadaire pour des infos & contenus exclusifs Tous les programmes (https://www.valeriebastid.com/mes-services) que je propose sont ici : valeriebastid.com/catalogue (https://www.valeriebastid.com/mes-services) Découvre des conseils en Naturopathie, Spiritualité, Médecine Chinoise, Chamanisme, des Recettes (végan, végétarienne, sans gluten....) lithothérapie....  sur mon canal instagram "Réveille ton âme" (https://www.instagram.com/channel/Abb-x_yQmIXTod8B/?igsh=MTlud2dibWNkbGxhaA==)   Rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/valerie_bastid/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On ne va pas se mentir : cet épisode pique un peu… mais il soigne beaucoup. Parce que si tu crois que “lâcher prise” veut dire “abandonner” ou “faire semblant d’être zen pendant que tu t’effondres dedans”, tu te trompes. Dans cet épisode, on démonte le mythe du lâcher-prise, on rit un peu (jaune parfois), on parle vrai, corps, âme et logique. Tu comprendras enfin pourquoi c’est si dur, pourquoi tu contrôles tout sans t’en rendre compte, et surtout comment vraiment relâcher sans te perdre. Pas de perchage, pas de théories fumeuses. Juste du vécu, de la conscience, et des déclics qui remettent ton cœur à l’endroit. 🎧 Écoute cet épisode pour : Te libérer du mythe du “lâche prise” facile. Comprendre pourquoi ton besoin de contrôle t’étouffe. Apprendre à danser avec la vie, au lieu de la subir. Et en bonus : tu peux télécharger la transcription complète de l’épisode pour t’aider à ancrer chaque leçon, chaque déclic, chaque respiration. 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet : Tu peux Télécharger la transcription de l'épisode (https://www.valeriebastid.com/ressources-gratuites-podcast) ! Si tu veux me laisser un petit mot doux, c'est ici pour mettre un avis sur le podcast (https://www.valeriebastid.com/depose-ton-avis) 🌞ça aide le podcast à grandir et permet à d'autres belles âmes de le découvrir   💌 Et pour encore plus de contenus, déclics & partages : 📩Reçois gratuitement ma newsletter hebdomadaire (https://www.valeriebastid.com/newsletter) pour des infos & contenus exclusifs Tous les programmes (https://www.valeriebastid.com/mes-services) que je propose sont ici : valeriebastid.com/catalogue (https://www.valeriebastid.com/mes-services) Rejoins le canal "Réveille ton âme" (https://www.instagram.com/channel/Abb-x_yQmIXTod8B/?igsh=MTlud2dibWNkbGxhaA==) un espace d'évolution, de guérison, d'éveil de conscience et de transformation   Rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/valerie_bastid/) & dans mon canal "Réveille  ton âme (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T?mode=r_c)" , ainsi que sur Facebook (https://www.facebook.com/bastid.valerie.coach/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu veux un épisode mignon, passe ton chemin. Ici, on parle vrai : de la toxicité qu’on déteste chez les autres mais qu’on nourrit chez soi. Tu veux savoir pourquoi tu attires encore des gens qui te pompent ton énergie ? Pourquoi tu tombes malade dès que tu refuses de t’écouter ? Pourquoi tout le monde devient “PN” dès que ça ne va pas ? Respire. Tu vas le comprendre. Cet épisode est un électrochoc doux : il secoue ton ego mais éclaire ton âme. Pas de culpabilité. Pas de spiritualité perchée. Juste du vrai, du vécu, du corps, de la conscience. Parce que le jour où tu comprends que ta toxicité t’appelle à t’aimer mieux, tout change. 🎙Écoute cet épisode pour : 1️⃣ Parce qu'il va te réveiller sans te juger et te faire comprendre ta part de toxicité avec humour et vérité 2️⃣ Parce qu'il va t'aider à voir pourquoi tu attires toujours les mêmes schémas, et comment en sortir enfin 3️⃣ Parce qu'il va te reconnecter à toi, à ton corps, et à ton pouvoir personnel sans culpabilité, sans étiquette 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet : Tu peux Télécharger la transcription de l'épisode (https://www.valeriebastid.com/ressources-gratuites-podcast) ! Si tu veux me laisser un petit mot doux, c'est ici pour mettre un avis sur le podcast (https://www.valeriebastid.com/depose-ton-avis)🌞   💌 Et pour encore plus de contenus, déclics & partages : 📩Reçois gratuitement ma newsletter  (https://www.valeriebastid.com/newsletter)bi-mensuelle pour des infos & contenus exclusifs Tous les programmes (https://www.valeriebastid.com/mes-services) que je propose sont ici : valeriebastid.com/catalogue (https://www.valeriebastid.com/mes-services) Découvre des conseils en Naturopathie, Spiritualité, Médecine Chinoise, Chamanisme, des Recettes (végan, végétarienne, sans gluten....) lithothérapie....  dans la communauté "Réveille ton âme" (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T)   Rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/valerie_bastid/) & dans mon canal whatsapp "Réveille  ton âme (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T?mode=r_c)" , ainsi que sur Facebook (https://www.facebook.com/bastid.valerie.coach/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, j’ai décidé de faire un épisode un peu particulier. Parce que vous avez été nombreux à me poser des questions en lien avec la santé, les pensées négatives, le fait que votre vie n’évolue pas, la fatigue, les douleurs, les blocages, les peurs, et tous ces schémas qui se répètent sans fin… Bref, toutes ces choses qui finissent par peser sur le cœur, le mental et le corps, qui vous empêchent d’avancer. Alors aujourd’hui, j’ai décidé de vous partager mes compréhensions, mes clés, et mes habitudes chamaniques de bon sens. Mais je te préviens tout de suite : 👉 on ne va pas se caresser dans le sens du poil. 😄 Parce que je vais te donner 7 clés chamaniques pour transformer ta vie, mais accroche-toi, parce que ces clés-là… ce ne sont pas des mantras à réciter devant la lune 🌕 Ce sont des clés de bon sens. Des trucs simples, concrets, humains, accessibles, mais que la plupart des gens oublient complètement. Et je te le dis franchement : si tu cherches un épisode “feel good”, tout doux, tout léger, tu peux zapper 😅 Parce qu’ici, on va parler vrai. On va poser les mots sur les maux. 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet : Tu peux Télécharger la transcription de l'épisode (https://www.valeriebastid.com/ressources-gratuites-podcast), ainsi que la playlist (https://open.spotify.com/playlist/3T5f6jCJFgu2sdXbIY71E1?si=TWvSmHRBQ32AWiFh4XiLQw) ! Si tu veux me laisser un petit mot doux, c'est ici pour mettre un avis sur le podcast 🌞   💌 Et pour encore plus de contenus, déclics & partages : 📩Reçois gratuitement ma newsletter  (https://www.valeriebastid.com/newsletter)bi-mensuelle pour des infos & contenus exclusifs Tous les programmes (https://www.valeriebastid.com/mes-services) que je propose sont ici : valeriebastid.com/catalogue (https://www.valeriebastid.com/mes-services) Découvre des conseils en Naturopathie, Spiritualité, Médecine Chinoise, Chamanisme, des Recettes (végan, végétarienne, sans gluten....) lithothérapie....  dans la communauté "Réveille ton âme" (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T)   Rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/valerie_bastid/) & dans mon canal whatsapp "Réveille  ton âme (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T?mode=r_c)" , ainsi que sur Facebook (https://www.facebook.com/bastid.valerie.coach/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des âmes qui passent leur vie à recoller les morceaux des autres… mais qui oublient de recoller les leurs. Le syndrome du sauveur, c’est cette danse invisible entre l’amour, la peur et la culpabilité. C’est croire qu’en réparant les autres, on guérira nos propres blessures. Dans cet épisode, on parle de ce besoin viscéral d’aider, de ce rôle qu’on endosse sans le vouloir, et de la beauté qu’il y a à se choisir enfin soi-même. Parce qu’on ne sauve personne en s’oubliant. On s’éteint, doucement. Et il est temps de rallumer la flamme, de l’intérieur. 🎙Écoute cet épisode pour : Comprendre pourquoi tu veux toujours sauver les autres Apprendre à reconnaitre les schémas qui t'épuisent Te reconnecter à ta propre lumière, celle qui guérit sans s'éteindre 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet : Tu peux Télécharger la transcription de l'épisode (https://www.valeriebastid.com/ressources-gratuites-podcast), ! Si tu veux me laisser un petit mot doux, c'est ici pour mettre un avis sur le podcast 🌞   💌 Et pour encore plus de contenus, déclics & partages : 📩Reçois gratuitement ma newsletter  (https://www.valeriebastid.com/newsletter)hebdomadaire pour des infos & contenus exclusifs Tous les programmes (https://www.valeriebastid.com/mes-services) que je propose sont ici : valeriebastid.com/catalogue (https://www.valeriebastid.com/mes-services) Découvre des conseils en Naturopathie, Spiritualité, Médecine Chinoise, Chamanisme, des Recettes (végan, végétarienne, sans gluten....) lithothérapie....  dans la communauté "Réveille ton âme" (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T)   Rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/valerie_bastid/) & dans mon canal whatsapp "Réveille  ton âme (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T?mode=r_c)" , ainsi que sur Facebook (https://www.facebook.com/bastid.valerie.coach/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a eu un moment dans ma vie où j’ai cru que tout s’écroulait. En réalité, ce n’était pas la fin — c’était le miroir qui se brisait. Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager les 10 leçons que ces miroirs m’ont enseignées. 🎙Écoute cet épisode pour : Comprendre ce que la vie cherche à te montrer à travers les autres Apprendre à transformer la douleur en conscience Te reconnecter à ton chemin d'évolution 🔎 Exercice d’introspection proposé dans le podcast (https://www.valeriebastid.com/lepodcast-%C3%A0-la-quete-du-soi) Retrouve toutes les questions et exercices dans le cahier d'introspection qui accompagne ce podcast 🎶 Playlist d’accompagnement, une musique par phase émotionnelle (https://www.valeriebastid.com/lepodcast-%C3%A0-la-quete-du-soi) Retrouve la playlist complète spéciale introspection — “Les 10 leçons que l’effet miroir m’a enseignées”. Elle suit la montée émotionnelle du podcast : de la confrontation à la lumière, en passant par la guérison et la libération. Chaque titre accompagne une leçon, une vibration, une prise de conscience. 🎧Cette playlist (https://www.valeriebastid.com/lepodcast-%C3%A0-la-quete-du-soi)est conçue pour t’accompagner dans l’exercice. 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet : Tu peux Télécharger la transcription de l'épisode, (https://www.valeriebastid.com/acces-ressources-podcasts) le cahier d'introspection (https://www.valeriebastid.com/acces-ressources-podcasts) ainsi que la playlist (https://www.valeriebastid.com/lepodcast-%C3%A0-la-quete-du-soi) ! Si tu veux me laisser un petit mot doux, c'est ici pour mettre un avis sur le podcast 🌞 💌 Et pour encore plus de contenus, déclics & partages : 📩Reçois gratuitement ma newsletter  (https://www.valeriebastid.com/newsletter)bi-mensuelle pour des infos & contenus exclusifs Tous les programmes (https://www.valeriebastid.com/mes-services) que je propose sont ici : valeriebastid.com/catalogue (https://www.valeriebastid.com/mes-services) Découvre des conseils en Naturopathie, Spiritualité, Médecine Chinoise, Chamanisme, des Recettes (végan, végétarienne, sans gluten....) lithothérapie....  dans la communauté "Réveille ton âme" (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T) Rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/valerie_bastid/) & dans mon canal whatsapp "Réveille  ton âme (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T?mode=r_c)" , ainsi que sur Facebook (https://www.facebook.com/bastid.valerie.coach/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Arrête de croire que c’est toujours les autres, le problème ! Ton ex toxique, ton collègue insupportable, ta mère trop intrusive… Ce n’est pas une malédiction qui s’abat sur toi. Ce sont des miroirs. Des reflets. Des signaux. si tu revis sans cesse les mêmes schémas, c’est qu’il y a un point commun… et ce point commun, c’est toi. Ce n’est pas confortable de l’admettre, mais c’est la seule façon de reprendre ton pouvoir. Chaque rencontre est une initiation. Chaque personne qui te fait souffrir est là pour t’apporter une leçon. Et cette leçon, c’est souvent celle que tu refuses d’entendre. Aujourd’hui, on va plonger ensemble dans ce sujet, pour que tu comprennes enfin comment transformer tes miroirs en clés, tes blessures en puissance, et tes leçons en guérison. 🎙Écoute cet épisode pour : Comprendre pourquoi les comportements des autres te déclenchent si fort Découvrir que ce n'est pas eux le problème.. mais ton propre reflet Apprendre à transformer l'effet miroir en une clé d'évolution et de guérison 🔎 Exercice d’introspection proposé dans le podcast Retrouve toutes les questions et exercices dans le cahier d'introspection qui accompagne ce podcast 🎶 Playlist d’accompagnement (3 étapes guidées) Retrouve la playlist en 3 étapes pour t'accompagner dans ton introspection et vivre l'expérience en profondeur Cette playlist (https://open.spotify.com/playlist/6i5xPUnt0egtPrAilBlrWc?si=YTVeekyXQBSDPMAy6ghiEg)est conçue pour t’accompagner dans l’exercice. 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet : Tu peux Télécharger la transcription de l'épisode (https://www.valeriebastid.com/ressources-gratuites-podcast), ainsi que la playlist (https://open.spotify.com/playlist/3T5f6jCJFgu2sdXbIY71E1?si=TWvSmHRBQ32AWiFh4XiLQw) ! Si tu veux me laisser un petit mot doux, c'est ici pour mettre un avis sur le podcast 🌞 💌 Et pour encore plus de contenus, déclics & partages : 📩Reçois gratuitement ma newsletter  (https://www.valeriebastid.com/newsletter)bi-mensuelle pour des infos & contenus exclusifs Tous les programmes (https://www.valeriebastid.com/mes-services) que je propose sont ici : valeriebastid.com/catalogue (https://www.valeriebastid.com/mes-services) Découvre des conseils en Naturopathie, Spiritualité, Médecine Chinoise, Chamanisme, des Recettes (végan, végétarienne, sans gluten....) lithothérapie....  dans la communauté "Réveille ton âme" (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T) Rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/valerie_bastid/) & dans mon canal whatsapp "Réveille  ton âme (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T?mode=r_c)" , ainsi que sur Facebook (https://www.facebook.com/bastid.valerie.coach/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On vit dans un monde qui glorifie la performance, le toujours plus. Mais derrière cette façade, il y a l’envers du décor : fatigue extrême, perte de sens, crises d’angoisse… et parfois, oui, des personnes qui s’écroulent jusqu’à penser au pire, jusqu’au suicide. 🎙Écoute cet épisode pour : Comprendre pourquoi ton corps lâche quand tu refuses d'écouter tes besoins Découvrir comment transformer le burn-out en une véritable renaissance Explorer un exercice d'introspection + playlist pour retrouver ton alignement 🔎 Exercice d’introspection proposé dans le podcast Prends un carnet, un stylo, et réponds honnêtement à ces 3 questions : 1️⃣ De quoi ai-je vraiment besoin aujourd’hui ? 2️⃣ À quoi ai-je profondément envie de contribuer ? 3️⃣ Qu’est-ce qui me fait vibrer au point d’oublier le temps ? 💡 Laisse venir les réponses sans chercher à les censurer. Ton corps et ton âme savent déjà. 🎶 Playlist d’accompagnement (3 étapes guidées) 👉 Étape 1 – Immersion (reconnexion à soi) Healing is a Miracle - Julianna Barwick 👉 Étape 2 – Observation (mettre en lumière les blocages) Energy – Lisa Gerrard & Patrick Cassidy 👉 Étape 3 – Renaissance (poser une intention nouvelle) Your Blood – Aurora Cette playlist (https://open.spotify.com/playlist/6i5xPUnt0egtPrAilBlrWc?si=YTVeekyXQBSDPMAy6ghiEg)est conçue pour t’accompagner dans l’exercice. 💌 Pour aller plus loin sur ce sujet : Tu peux Télécharger la transcription de l'épisode (https://www.valeriebastid.com/ressources-gratuites-podcast), ainsi que la playlist (https://open.spotify.com/playlist/3T5f6jCJFgu2sdXbIY71E1?si=TWvSmHRBQ32AWiFh4XiLQw) ! Si tu veux me laisser un petit mot doux, c'est ici pour mettre un avis sur le podcast 🌞 💌 Et pour encore plus de contenus, déclics & partages : 📩Reçois gratuitement ma newsletter  (https://www.valeriebastid.com/newsletter)bi-mensuelle pour des infos & contenus exclusifs Tous les programmes (https://www.valeriebastid.com/mes-services) que je propose sont ici : valeriebastid.com/catalogue (https://www.valeriebastid.com/mes-services) Découvre des conseils en Naturopathie, Spiritualité, Médecine Chinoise, Chamanisme, des Recettes (végan, végétarienne, sans gluten....) lithothérapie....  dans la communauté "Réveille ton âme" (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T) Rejoins la communauté sur Instagram (https://www.instagram.com/valerie_bastid/) & dans mon canal whatsapp "Réveille  ton âme (https://chat.whatsapp.com/H8kGCKBWyvg3w9xCIWcC7T?mode=r_c)" , ainsi que sur Facebook (https://www.facebook.com/bastid.valerie.coach/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.