Le burn-out chez les athlètes est souvent mal compris.

Fatigue chronique, perte de motivation, chute des performances…

Ce n’est pas un manque de volonté, ni “dans ta tête”.

Dans ce premier épisode du podcast MNP, on parle :

– de ce qu’est réellement le burn-out sportif – de la différence avec le surentraînement

– de l’impact sur le corps, le système nerveux et les hormones

– de ce qui se passe dans le cerveau

– des conséquences directes sur la performance

– et de la manière dont la préparation mentale peut aider

Podcast dédié à la performance sportive : entraînement, mental, récupération et analyse terrain.

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➡️ Site internet : https://mnp-performance.com/

Ressources pour t'informer :

📚 Livres :

– “Peak Performance” de Brad Stulberg & Steve MagnessUn excellent livre sur l’équilibre entre stress et récupération, et sur la performance durable.

– “The Brave Athlete” de Simon Marshall & Lesley PatersonTrès concret sur la gestion du stress, de l’anxiété et de la pression en sport.

🎥 Conférences / vidéos :

– Les conférences de Steve Magness sur la longévité sportive et le stress

– Les interventions de Kelly McGonigal sur le stress et le cerveau, notamment sa conférence TED

📄 Articles / science :

– Les travaux de Håkan Gustafsson sur le burn-out de l’athlète

– Les publications de l’OMS sur le burn-out et le stress chronique

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