Transcription

• Speaker #0

  Installe-toi confortablement dans un endroit calme. Tu peux être en position assise ou allongée. Ferme doucement les yeux et prends une grande inspiration. Ressens ton corps se détendre lorsque tu expires et laisse aller toutes les tensions. Relâche ton front, tes mâchoires, tes épaules, ton ventre. Prends conscience de ta respiration, inspire profondément en gonflant légèrement le bas du ventre, puis expire lentement en relâchant toutes les tensions. Continue ainsi quelques instants en te centrant sur le mouvement naturel de ton souffle. Et pour aller plus profondément dans cette méditation, nous allons visualiser ensemble comment mieux nous ancrer. Et pour cela, tu peux imaginer des racines qui s'étendent depuis la base de ta colonne vertébrale et qui descendent profondément dans la terre. Sens la stabilité et aussi la sécurité, voire même le soutien de cette connexion que la terre-mer va t'apporter. A chaque inspiration, absorbe son énergie et à chaque expiration, tu relâcheras tout ce dont tu n'as plus besoin. Visualise-toi maintenant comme un arbre, avec ses racines qui s'enfoncent profondément dans la terre. Ressens bien la connexion entre tes racines et le sol. Tu peux aussi observer la couleur de ton écorce, ressentir sa texture. Observe également la forme de tes feuilles, leurs couleurs, et ressens l'air tout autour de toi. A chaque inspiration, tu imagines donc tes racines devenir de plus en plus grandes, s'enfonçant plus profondément dans le sol. Et à chaque expiration, ressens-les s'ancrer davantage, élargissant maintenant ta connexion avec la Terre. Tes racines deviennent de plus en plus larges, de plus en plus fortes, de plus en plus puissantes. Elles traversent maintenant toutes les différentes couches de la Terre. Tu te sens désormais de plus en plus stable et enraciné. Laisse-les s'enfoncer encore plus jusqu'à ce que tu atteignes enfin le noyau terrestre. Le cœur de la Terre Et là, tes racines s'enlacent tout autour du noyau. Elles s'y agrippent fermement. Tu restes solidement ancré, tandis que ta conscience commence à remonter lentement, doucement, le long de tes racines. Elles suivent même le rythme de ta respiration, tout en suivant le rythme de ta respiration. Tu remontes encore et encore du noyau terrestre jusqu'à la surface. Ta connexion avec la Terre est bien renforcée. Et tu peux te sentir maintenant t'élever en passant par le tronc, les branches, les feuilles et grandir comme un arbre qui s'élève vers le ciel à chaque respiration. Maintenant que tu te sens ancré et en sécurité. Tu peux diriger ton attention vers la zone située juste en dessous de ton nombril, le centre de ton chakra sacré. Imagine maintenant une lumière orangée et douce, une lumière toute chaude qui commence à rayonner dans cette zone. Tu peux aussi visualiser une sphère de lumière orange. qui se situe juste en dessous de ton nombril. Cette sphère commence par être douce et discrète, puis elle grandit à chaque respiration. A l'inspiration, elle devient plus lumineuse, plus vibrante. Et à l'expiration, elle chasse les énergies stagnantes et rayonne encore plus fort. Prends une grande inspiration et laisse-la devenir plus lumineuse, plus vivante. Et maintenant, expire et laisse les énergies stagnantes inappropriées. Inutile, s'évacuer, se dissiper ou même retourner à la terre pour y être recyclé. Ressens cette énergie maintenant t'apporter créativité, fluidité, joie intérieure. Et observe-la. Est-elle vive ou atténuée ? Tourne-t-elle librement ou au contraire semble-t-elle stagner ? Quelles sensations ressens-tu à cet endroit ? Ne juge rien, accueille simplement ce qui se présente. Tu peux aussi, si tu le souhaites, déposer tes mains à quelques centimètres au-dessus de ton chakra sacré et commencer à ressentir s'il y a une chaleur, si ça tourne, est-ce que ça pulse ou est-ce que ça vibre. À chaque inspiration, visualise toujours cette lumière orange qui s'intensifie, qui s'illumine. et se met à tourner en douceur. Ressens la chaleur et l'énergie vibrante qui émane de ce sang à travers ton ventre, mais aussi tes mains si elles sont positionnées au-dessus de ton chakra et laisse cette énergie diffuser ce beau sentiment d'équilibre, de créativité. A chaque expiration, laisse toujours aller les blocages, toutes émotions stagnantes, tout déséquilibre et continue d'y aller. Imaginez qu'elle se dissipe, se dissolve. Et pour que cela fonctionne mieux, tu peux aussi visualiser et ressentir qu'à chaque fois que tu inspires, cette lumière éclatante s'éveille doucement sous ton nombril et devient de plus en plus intense, plus vibrante. Elle commence à tourner, tout en douceur. comme une spirale d'énergie fluide et chaleureuse. C'est comme si cette lumière dansait en toi. Tu ressens cette douce chaleur, ce murmure énergétique qui s'amplifie et vient maintenant harmoniser tout ton être. Cette lumière nettoie chaque recoin de ton ventre et de ton être. Et à chaque cycle de respiration, ton énergie devient encore plus stable et encore plus rayonnante jusqu'à ce que tu ressentes ce sentiment profond d'harmonie et d'ancrage en toi. Tu peux rester quelques instants. dans cette sensation d'équilibre. Et maintenant, dans cet espace où ton chakra sacré vibre pleinement, où sa lumière danse en toi avec fluidité et douceur. Il est temps d'aller ancrer cette activation encore plus profondément en lui donnant une intention claire, une direction, car l'énergie suit toujours l'intention. Alors imagine que cette lumière orange ou que cette sphère chaleureuse et bienveillante se connecte à ton être tout entier. Et elle devient un repère stable, une empreinte énergétique unique qui vit en toi. Et alors doucement, murmure ou ressens ces mots se déposer au creux de ton âme. Je suis en harmonie avec mes émotions et mon corps. Laisse ces mots s'imprégner en toi comme une vérité oubliée que tu redécouvres. Je peux également te dire, je mérite le plaisir, la joie, la créativité. et l'harmonie dans mes relations. Et ressens cette certitude grandir dans ton ventre comme une étoile dont le rayonnement pulse et s'intensifie de plus en plus. Et pour finir, nous allons ancrer cette dernière intention. Mon énergie vitale est fluide et équilibrée. Tu peux encore les répéter mentalement, ou bien les murmurer. C'est maintenant comme si ces mots devenaient une onde, un courant qui s'écoule désormais librement en toi. Et maintenant, imagine que ces intentions, ces affirmations, prennent racine au plus profond de toi et qu'elles s'intègrent dans chaque cellule, chaque fibre de ton être. C'est comme si une partie ancienne de toi se souvenait, enfin, comme si cette lumière avait toujours été là. Et comme si cette énergie aujourd'hui était redevenue tienne, ressens cette vibration. s'ancrer profondément en toi et pour la faire rayonner encore plus. Visualise toujours cette lumière orange qui grandit et qui rayonne tout autour de toi. Imagine-la comme une douce vague de chaleur qui t'enveloppe maintenant entièrement, des pieds à la tête et harmonisant en même temps ton chakra sacré. Prends un instant pour ressentir cette plénitude, ce bien-être, cette fluidité enfin retrouvée. Puis, lorsque tu te sens prêt ou prête, tu peux reprendre progressivement conscience de ton corps physique en commençant par ressentir le contact de tes vêtements, le lit ou le fauteuil sur lequel tu es installé. Inspire profondément. Et bouge légèrement les doigts, les mains, les bras et les épaules. Tu peux également bouger tes hanches, tes cuisses, tes jambes, tes pieds et tes orteils. Et lorsque tu te sentiras prêt, Ouvre doucement les yeux et ramène avec toi cette énergie enfin harmonisée et équilibrée. Accueille ce moment avec gratitude et pense à boire un verre d'eau et à prendre le temps d'intégrer cette harmonisation. Et je te laisse maintenant ressentir les bienfaits de cette reconnexion. à ton chakra sacré. Tu pourras pratiquer cette méditation régulièrement pour l'équilibrer et l'activer et libérer ainsi ta créativité, ta sensualité et ton énergie vitale.