Speaker #0La spiritualité, au sens large du terme, bien qu'enrichissante, peut parfois nous éloigner du moment présent et des aspects concrets de la vie quotidienne. C'est pourquoi il y a plusieurs techniques qui peuvent jouer un rôle fondamental afin de parvenir à maintenir un équilibre sain entre notre quête intérieure et aussi notre réalité physique. La connexion au monde physique par L'instinct et par l'ancrage, ce sont des thématiques essentielles, surtout dans une époque où la quête de spiritualité gagne en popularité. À mesure qu'on s'ouvre à de nouvelles dimensions de la conscience et qu'on explore différentes voies spirituelles, il peut être important de ne pas perdre le contact avec la réalité tangible de notre existence. C'est pourquoi l'ancrage et l'instinct peuvent venir nous aider, si on les cultive correctement, à garder ce lien. avec la réalité qui nous entoure. L'ancrage, c'est la pratique qui nous permet de rester connectés à la terre, à notre corps et à notre environnement immédiat. Il s'agit donc d'un processus par lequel on va chercher à cultiver une certaine stabilité ainsi qu'une présence dans le moment présent. Lorsqu'on est bien ancré, ça peut aussi venir nous aider à naviguer à travers les défis de la vie avec une plus grande résilience mais aussi plus de clarté. Les pratiques d'ancrage peuvent inclure des activités telles que la méditation, la pleine conscience, le jardinage, la marche en nature et toute activité qui nous reconnecte directement à notre corps et à la terre. L'instinct, quant à lui, c'est un peu notre guide intérieur. C'est cette boussole naturelle qui va vous aider à prendre des décisions basées sur une forme de sagesse, on va dire, qui est innée et intuitive. Donc dans un monde où la spiritualité peut parfois nous faire complètement flotter au-dessus des réalités quotidiennes, écouter et faire confiance à votre instinct, ça peut être une clé qui va vous ramener à des choix et aussi à des actions qui sont alignées et en alignement avec votre bien-être physique, mais aussi votre bien-être émotionnel. Donc il peut être très facile de se laisser emporter par les aspects ésotériques de la spiritualité. au point d'en oublier de prendre soin de notre existence matérielle. Une pratique spirituelle qui est équilibrée devrait pouvoir inclure une attention, en tout cas l'attention que vous portez à votre santé physique, à vos relations et à votre environnement de vie. En intégrant des pratiques d'ancrage et en écoutant notre instinct, on peut aussi s'assurer que notre développement spirituel est quand même soutenu par une base solide et réaliste. La connexion au monde physique, par l'instinct et par l'ancrage, ce ne sont pas forcément des opposés de la spiritualité, mais plutôt deux composantes essentielles. Aujourd'hui, on va donc voir comment, par le biais d'un chakra, on peut améliorer notre connexion à notre instinct, mais aussi notre ancrage. Le chakra racine, c'est un chakra qui joue un rôle essentiel dans notre ancrage à la réalité et dans notre bien-être quotidien. Il est situé à la base de la colonne vertébrale, et il est responsable de notre enracinement à la terre, de notre connexion avec la réalité physique. Il agit comme un canal pour l'énergie terrestre, l'énergie tellurique et il va nous aider à nous stabiliser en traitant cette énergie avant de la transmettre aux autres chakras. Le chakra racine est directement lié à un sentiment de stabilité et de sécurité dans le monde matériel. En travaillant sur ce chakra, on peut renforcer donc notre connexion à la terre. Et ça peut venir nous aider à établir une fondation solide, une base stable qui nous permet de naviguer dans le monde physique avec un peu plus de confiance et plus d'assurance. Ça aide également à réduire le stress et l'anxiété. On pourrait être moins susceptible de se sentir dispersé et anxieux en travaillant ce chakra et ça va venir améliorer notre capacité à venir gérer les défis du quotidien. S'il est équilibré, il peut également venir nous aider à augmenter notre vitalité et notre endurance physique. Pour ce qui est de l'instinct, c'est vraiment cette petite voix intérieure qui va venir nous guider et nous protéger. Travailler sur le chakra racine, ça peut justement venir amplifier cette connexion. à notre instinct, à mieux l'écouter. Donc ça va également venir renforcer notre confiance en soi. Encore une fois, si ce chakra est équilibré, ça va augmenter un sentiment de sécurité, de confiance en vous, et ça peut vous permettre de mieux écouter et de mieux suivre votre instinct. Ça va également venir favoriser la présence et la pleine conscience. Être bien ancré dans le moment présent, ça va nous permettre d'être plus attentifs, de 1, à nos sensations corporelles, et de 2, à nos intuitions. Donc ça améliore notre capacité à venir prendre des décisions. Dernier point, mais non le moindre, votre chakra racine, s'il est bien équilibré, ça peut aussi venir calmer l'esprit et réduire les pensées envahissantes. Ça va donc rendre plus facile l'écoute de cet instinct, sans être interféré par le mental et par ses ruminations. Travailler régulièrement sur le chakra racine peut donc venir vous aider à maintenir une connexion forte au monde physique, tout en développant votre instinct. Et ça vous permet de vivre une vie qui pourrait être plus équilibrée, où vous seriez plus ancré dans la réalité, tout en étant ouvert à la guidance intérieure et à votre sagesse intuitive. Bien sûr, un chakra, son équilibre va varier en fonction de différents facteurs, en fonction de vos émotions, de ce que vous traversez, de votre état de santé, etc. Et il y a plusieurs causes qui peuvent venir le mettre en déséquilibre. Par exemple, l'influence de votre environnement familial et ce, dès la petite enfance. les expériences traumatisantes ou les événements majeurs, les perturbations de votre équilibre émotionnel. Si vous avez un chakra en déséquilibre, il y a parfois des petits traits de personnalité qu'on peut arriver à retrouver. Il y aura par exemple des sentiments de peur et d'insécurité, un gros manque de confiance en soi et d'assurance. Vous pouvez aussi avoir des préoccupations excessives qui sont liées à la survie, beaucoup de peur et beaucoup de stress chronique également. A l'inverse, une personne qui a un chakra racine bien équilibré, elle va vivre dans une sensation de sécurité et d'ancrage à la réalité, elle va avoir plus de vitalité, elle va pouvoir trouver également une certaine stabilité émotionnelle et elle sera capable de prendre des décisions avec plus d'assurance. Apprendre à bien réguler ce chakra, ça peut donc permettre entre autres de travailler sur l'affirmation de soi, de gagner en force et en résilience. Et il y a plusieurs techniques qui peuvent... permettent de réguler ce chakra. Je vous en donne quelques-unes. Alors bien sûr, il y a la visualisation ou la méditation afin de s'ancrer. La posture du guerrier en yoga qui peut venir vous aider. Et pour ce qui est de la méditation, si vous avez du mal, vous pouvez aussi vous aider avec la lithothérapie en choisissant une pierre qui va faciliter votre ancrage.
