🌿 Bienvenue dans ce 31ᵉ épisode, consacré à une huile essentielle lumineuse et réconfortante : la Bergamote 🍋✨

Aujourd’hui, on explore une huile qui apaise le ventre, adoucit le mental et ravive la joie intérieure.

Idéale quand la digestion est en berne, que le moral flanche ou que tu as besoin de remettre un peu de lumière dans ta journée 🌈

🎯 Objectif du Podcast

Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent comprendre pourquoi digestion, stress et émotions sont profondément liés… et comment la bergamote peut devenir une alliée douce et efficace pour soutenir l’équilibre corps-esprit.

Que tu sois novice ou passionné·e d’aromathérapie, tu y trouveras des clés concrètes et sécurisantes pour intégrer cette huile dans ton quotidien.

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?

✅ Comprendre le lien entre digestion, stress et système nerveux
✅ Découvrir les bienfaits digestifs, nerveux et émotionnels de la bergamote
✅ Connaître ses précautions d’usage (photosensibilisation, irritation, voie orale encadrée)
✅ Apprendre 3 rituels concrets pour l’utiliser au quotidien
✅ Explorer son action sur le 2e chakra et sa capacité à réactiver la joie de vivre

🛏️ Spray doudou pour l’endormissement
✨ 30 gouttes de bergamote + 30 gouttes de lavande fine ou petit grain bigarade
✨ 10 ml d’hydrolat de fleur d’oranger + 20 ml d’alcool à 70°
✨ Vaporiser sur l’oreiller, les draps ou dans la pièce 15 minutes avant le coucher.

🍯 Tisane au miel parfumée à la bergamote
✨ 1 goutte d’huile essentielle de bergamote dans 1 c. à café de miel (bien mélanger)
✨ À diluer dans une tasse d’eau tiède après un repas copieux ou en cas de digestion émotionnelle.

💛 Aromastick “anti-fringale & clarté émotionnelle”
✨ 10 gouttes de bergamote + 10 gouttes de pamplemousse + 2 gouttes de camomille romaine (ou petit grain bigarade)
✨ À verser sur la mèche d’un stick inhalateur et à respirer profondément dès qu’une envie de grignotage émotionnel se fait sentir.
➡️ Idéal en cas de stress, d’envie de grignotage, de coup de mou, pour retrouver apaisement et discernement sans culpabilité.

J’espère que cet épisode vous aidera à découvrir ou redécouvrir cette huile délicate, à la fois apaisante et digestivement magique 🎧

🙏 Si cet épisode vous a plu, pensez à le noter sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast 🌿

📢 Pour aller plus loin :
➡️ Découvrez ma formation AromaZen pour intégrer les huiles essentielles dans votre routine anti-stress
➡️ Ma formation de base en aromathérapie AromaStart pour tout comprendre sur les dosages, les voies d’application et les précautions
➡️ Et ma formation AromaKids pour accompagner les enfants naturellement

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✅ Site internet : www.iodessence-aroma.com
✅ Ebook gratuit sur la lavande : Le couteau suisse des huiles essentielles
✅ Instagram : @iodessence

💛 Je vous souhaite une vie pleine de douceur, de lumière… et de bergamote 🍋✨
Hélène 🌿

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