🎙️ Un épisode “anti-rhume express”… où je te partage mon protocole aroma dès les tout premiers signes 🤧🌿 Tu sais, ce moment précis où quelque chose bascule : la gorge picote, la tête se charge un peu, le nez commence à vivre sa meilleure vie… Et toi, tu te dis : “Oula… si je ne fais rien maintenant, demain c'est la fin.” C’est exactement là que tout se joue. Et c’est précisément à ce stade que l’aromathérapie peut être redoutablement efficace — à condition de savoir quoi faire, quand, et comment. Dans cet épisode, je t’emmène dans mon protocole, celui que j’utilise depuis des années pour stopper un rhume avant qu’il ne s’installe. 💛 Objectif du podcast Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent : • Agir vite, intelligemment • Comprendre pourquoi chaque geste compte • Éviter de “laisser traîner” (le rhume adore ça 🙄) • Retrouver du confort, du souffle et de la clarté • Soutenir leur corps… en douceur, sans l’agresser 🌿 Au programme de cet épisode : 🔹 Ma synergie respiratoire “ à diffuser 🔹 Le geste d’olfaction qui peut changer le destin d’un rhume 🔹 Le massage d’urgence pour soutenir l’immunité et la circulation 🔹 Le rôle des hydrolats dans les premiers jours (et pourquoi ils sont sous-estimés) 🔹 La seule synergie orale que j’utilise… et uniquement quand c’est vraiment nécessaire 🔹 Le spray nasal maison à l’hydrolat + sel : simple, doux et super efficace 🔹 Mon rituel olfactif du soir pour aider le mental à décrocher et le corps à récupérer 🎧 Pourquoi écouter ? ✅ Pour savoir exactement quoi faire dès les tout premiers signes ✅ Pour un protocole clair, logique, complet et modulable ✅ Pour comprendre comment agir sans agresser ton corps ✅ Pour recevoir des gestes qu’on peut appliquer tout de suite ✅ Pour éviter de passer trois jours au fond du lit ✅ Pour reconnecter ton respiration, ton énergie… et ton mental 🌬️ À retenir : Le rhume s’installe souvent quand on attend trop. L’aromathérapie fonctionne incroyablement bien quand on agit vite et régulièrement. Ce n’est pas une question de force, mais de justesse. 👉 Le bon geste, au bon moment, compte plus que tout. 📢 Pour aller plus loin : ➡️ Formation AromaStart (https://www.iodessence.com/aromastart) – les bases solides pour pratiquer sans peur et sans erreur ➡️ Formation AromaZen (https://www.iodessence.com/aromazen) – explorer les huiles sur le plan émotionnel et énergétique ➡️ AromaKids (https://www.iodessence.com/aromakids) – accompagner les enfants en toute sécurité 🌿 Site : www.iodessence-aroma.com (http://www.iodessence-aroma.com) 📘 Ebook gratuit : La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles (https://www.iodessence.com/ebook-lavande) 💛 Instagram : @iodessence (https://www.instagram.com/iodessence) 🍂 Que ton automne soit lumineux… Et que ton rhume n’ait jamais le temps de s’installer ✨ Hélène – Iodessence 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Un épisode spécial Halloween… où je te parle de 5 frayeurs du monde aromatique 😱 Non, pas de fantômes au programme — mais des recettes TikTok, des bains à la menthe poivrée pure, des gouttes d’origan avalées au petit-déj et des “synergies lunaires” sans intention… Bref : tout ce qu’on croise (trop) souvent sur Internet, et qui me fait froid dans le dos. 💀 Objectif du podcast Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent : • Éviter les erreurs dangereuses ou inefficaces 💣 • Comprendre pourquoi certaines pratiques sont à proscrire • Retrouver confiance dans leur pratique, en conscience et en sécurité • (Re)découvrir les vraies bases d’une aromathérapie simple, efficace et vibrante 🌿 Au programme de cet épisode : 🔹 Les “copier-coller aromatiques” et pourquoi copier n’est jamais créer 🔹 Les ingestions sauvages vues sur TikTok (spoiler : ton foie n’aime pas ça) 🔹 Les synergies énergétiques sans intention — ou le sort qui ne prend pas 🔹 Le mythe de “l’huile essentielle pour ça” 🔹 Les applications pures sur la peau (et comment éviter de finir tachetée comme un léopard !) 🎧 Pourquoi écouter ? ✅ Pour rire (un peu), apprendre (beaucoup) ✅ Pour comprendre ce qui se cache derrière les “conseils bien-être” viraux ✅ Pour pratiquer l’aromathérapie avec conscience, respect et plaisir 💡 À retenir : Le vrai monstre, en aromathérapie, ce n’est pas l’huile… C’est l’usage qu’on en fait sans connaissance ni intention. 📢 Pour aller plus loin : ➡️ Formation AromaStart (https://www.iodessence.com/aromastart) – les bases solides pour pratiquer sans peur et sans erreur ➡️ Formation AromaZen (https://www.iodessence.com/aromazen) – explorer les huiles sur le plan émotionnel et énergétique ➡️ AromaKids (https://www.iodessence.com/aromakids) – accompagner les enfants en toute sécurité 🌿 Site : www.iodessence-aroma.com (http://www.iodessence-aroma.com) 📘 Ebook gratuit : La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles (https://www.iodessence.com/ebook-lavande) 💛 Instagram : @iodessence (https://www.instagram.com/iodessence) 🕯️ Que ton automne soit plus lumineux que terrifiant, et ton armoire à huiles… bienveillante, sécurisée et magique ✨ Hélène – Iodessence 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍂 Bienvenue dans ce 37ᵉ épisode consacré à mon kit aromatique d’automne – un concentré d’huiles, d’hydrolats et de rituels pour traverser la saison avec douceur, énergie et ancrage ✨ 💛 L’automne est une période charnière : la lumière baisse, les repas s’alourdissent, les émotions se transforment. C’est aussi le moment idéal pour préparer notre corps et notre esprit à l’hiver, en cultivant stabilité et vitalité. 🎯 Objectif du Podcast Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent : • Soutenir leur moral quand la luminosité diminue • Alléger leur digestion après des repas plus riches • S’ancrer, ralentir et préparer leur énergie vitale • Libérer la charge mentale et respirer plus librement • Préparer et renforcer l'immunité 🌿🎙️ Pourquoi écouter ? ✅ Découvrir 5 axes concrets pour l’automne (moral, digestion, ancrage, charge mentale, immunité) ✅ Comprendre les huiles et hydrolats clés de saison ✅ Explorer des rituels énergétiques et émotionnels ✅ Apprendre des recettes simples et sécuritaires à mettre en pratique tout de suite 🌸 Recette #1 – Diffusion anti-blues 🌦️ ✨ 5 gtt Orange douce + 5 gtt Bergamote 👉 Diffuser 10-15 min le matin pour réveiller la joie intérieure 🌸 Recette #2 – Potion digestive 🍲 ✨ ½ hydrolat Carotte sauvage + ½ hydrolat Romarin verbénone 👉 1 c. à café de ce mélange dans un verre d’eau, à jeun, en cure de 3 semaines 🌸 Recette #3 – Rituel d’ancrage 🌳 ✨ 1 gtt Vétiver diluée dans une HV → massage des pieds avant le coucher 👉 Visualiser des racines profondes qui nourrissent et stabilisent 🌸 Recette #4 – Automassage nuque 🤲 ✨ 2 gtt Petit grain bigarade dans HV 👉 Massage cervicales & trapèzes pour relâcher la charge mentale 🌸 Recette #5 – Synergie respiration 💨 ✨ 2 gtt Bois de Hô + 1 gtt Eucalyptus radié dans HV 👉 Frictions thorax & dos, matin et soir en prévention 🙏 J’espère que cet épisode t’inspirera à créer ton propre rituel d’automne, entre lumière, ancrage et respiration. 🎧 📢 Pour aller plus loin : ➡️ Mini-programme AromaWeek (https://www.iodessence.com/paiementaromaweek)pour découvrir des synergies saisonnières ➡️ Formation complète AromaZen (https://www.iodessence.com/aromazen) pour explorer les huiles sur le plan émotionnel et énergétique ➡️ Inclus : AromaStart (https://www.iodessence.com/aromastart)pour les bases et AromaKids (https://www.iodessence.com/aromakids) pour accompagner les enfants 🌿 ✅ Site : www.iodessence-aroma.com (http://www.iodessence-aroma.com) ✅ Ebook gratuit : La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles (https://www.iodessence.com/ebook-lavande) ✅ Instagram : @iodessence 💛 Que ton automne soit rempli de chaleur, de douceur et d’énergie apaisée 🍂✨ Hélène 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌲 Bienvenue dans ce 36ᵉ épisode consacré à une huile essentielle rare, profonde et spirituelle : la Pruche, l’huile du passage et du coeur ✨ 💛 La Pruche est une huile qui m’accompagne dans les périodes de transition, quand il faut apaiser les peurs, relâcher les angoisses et retrouver confiance. Elle relie la Terre au Ciel et ouvre un espace intérieur de paix. 🎯 Objectif du Podcast Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui vivent des phases de changement, des deuils, des tensions émotionnelles, du stress ou de la fatigue nerveuse, et qui cherchent une essence à la fois réconfortante, respiratoire et spirituelle. 🌿🎙️ Pourquoi écouter ? ✅ Comprendre ses bienfaits thérapeutiques (respiration, système nerveux, articulation) ✅ Découvrir ses usages cutanés et olfactifs ✅ Explorer son action psycho-énergétique ✅ Apprendre 3 recettes pratiques pour l’intégrer dans ton quotidien 🌸 Recette #1 – Roll-on respiratoire 10ml ✨ 10 gtt Pruche + 5 gtt Eucalyptus radié + 5 gtt Ravintsara ✨ Compléter avec une huile végétale (jojoba/sésame) 👉 Massage thorax & dos, 2-3x/jour en hiver 🌸 Recette #2 – Rituel anti-angoisse ✨ 1 gtt Pruche au creux des poignets avec de l'huile végétale → respirer 3 fois profondément ✨ Option : ajouter 1 gtt Camomille romaine ou préparer un aromastick (10 gtt de chaque) 🌸 Recette #3 – Huile de massage ostéo-articulaire 20ml ✨ 20 gtt Pruche + 10 gtt Eucalyptus citronné + 10 gtt Gaulthérie odorante ✨ Compléter avec HV d’arnica/millepertuis 👉 Massage zones douloureuses 2-3x/jour 🙏 J’espère que cet épisode vous permettra de (re)découvrir cette huile précieuse et d’accueillir ses bienfaits apaisants, protecteurs et spirituels. 🎧 📢 Pour aller plus loin : ➡️ Mini-programme AromaWeek (https://www.iodessence.com/aromaweek) pour diversifier ta pratique aroma ➡️ Formation complète AromaZen (https://www.iodessence.com/aromazen)pour explorer les huiles sur le plan émotionnel et énergétique ➡️ Inclus : AromaStart (https://www.iodessence.com/aromastart) pour comprendre les bases et AromaKids (https://www.iodessence.com/aromakids)pour accompagner les enfants 🌿 ✅ Site : www.iodessence-aroma.com (http://www.iodessence-aroma.com) ✅ Ebook gratuit : La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles (https://www.iodessence.com/ebook-lavande) ✅ Instagram : @iodessence 💛 Que la Pruche t’apporte douceur, paix intérieure et confiance sur ton chemin. Hélène 🌲 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans ce 35ᵉ épisode du podcast Iodessence consacré à un thème passionnant : les duos d’huiles essentielles ✨ 💛 Certaines huiles fonctionnent déjà très bien seules… mais quand elles s’associent, elles se complètent et décuplent leurs effets ! Dans cet épisode, je vous révèle mes 6 synergies phares pour soulager le corps, apaiser l’esprit et harmoniser les émotions. 🎯 Objectif du Podcast Découvrir comment associer les huiles essentielles pour : 💪 calmer les douleurs musculaires et articulaires 😴 favoriser un sommeil profond 🌸 réduire le stress et l’anxiété 🛡️ stimuler l’immunité 🥗 soutenir la digestion ✨ prendre soin de la peau 🌿🎙️ Pourquoi écouter ? ✅ Découvrir 6 duos incontournables et complémentaires ✅ Apprendre des formules pratiques (roll-on, diffusion, massage, stick inhalateur) ✅ Explorer aussi la dimension émotionnelle et énergétique de chaque duo ✅ Oser tester des combinaisons simples et efficaces au quotidien 🙏 J’espère que cet épisode vous donnera envie de tester ces duos magiques et de ressentir toute la puissance des huiles quand elles s’unissent 🌿 📢 Pour aller plus loin : ➡️ Formation AromaStart (https://www.iodessence.com/aromastart) : apprendre les bases essentielles en toute sécurité ➡️ Programme AromaZen (https://www.iodessence.com/aromazen) : explorer le lien huiles – émotions – énergie ➡️ Formation AromaKids (https://www.iodessence.com/aromakids) : accompagner les enfants avec douceur au quotidien ➡️ Mini-programme AromaWeek (https://www.iodessence.com/aromaweek) : 21 idées de pratiques pour une semaine plus sereine ✅ Site internet : www.iodessence-aroma.com (http://www.iodessence-aroma.com) ✅ Ebook gratuit : La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles (https://www.iodessence.com/ebook-lavande) ✅ Instagram : @iodessence 💛 Je vous souhaite de belles découvertes aromatiques et de magnifiques synergies dans votre quotidien. Hélène 🌿 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans ce 34ᵉ épisode du podcast Iodessence consacré à un moment clé de notre année : la rentrée scolaire 🎒✨ 💛 La rentrée, c’est souvent un mélange de fatigue, de stress, de microbes qui circulent et d’émotions en pagaille. Que vous soyez parent, étudiant ou simplement en reprise après les vacances, ce podcast est là pour vous aider à transformer ce passage parfois bousculant en une transition douce et sereine. 🎯 Objectif du Podcast Apporter des solutions naturelles et simples grâce aux huiles essentielles pour : mieux gérer le stress, retrouver concentration et énergie, soutenir l’immunité, et accompagner petits et grands dans ce nouveau rythme. 🌿🎙️ Pourquoi écouter ? ✅ Découvrir 5 huiles essentielles incontournables pour la rentrée ✅ Comprendre leurs bienfaits thérapeutiques, émotionnels et énergétiques ✅ Apprendre des rituels simples (matin, devoirs, soir) ✅ Tester une synergie spéciale “rentrée sereine” en roll-on ✅ Intégrer les huiles dans la vie familiale au quotidien 🌸 Recette – Roll-on “Rentrée sereine” 10ml ✨ 5 gtt Lavande vraie (apaisement, sommeil) ✨ 5 gtt Petit grain bigarade (anti-stress) ✨ 5 gtt Bois de Hô (centrage, douceur) ✨ 5 gtt Ravintsara (vitalité, immunité) 👉 Compléter avec de l’huile végétale (jojoba, amande, abricot). 👉 À appliquer sur les poignets le matin et à respirer plusieurs fois par jour. 💧 Rituel du matin Diffusion de citron pendant le petit-déjeuner + massage d’1 goutte de Ravintsara diluée sous les pieds = énergie et protection pour toute la journée 🍋💪 💧 Rituel des devoirs Diffusion ou aromastick : Citron + Romarin à cinéole ou petit grain bigarade pour la concentration 📝 💧 Rituel du soir Diffusion Lavande vraie + Litsea dans la chambre 🌙, et massage des pieds pour apaiser le corps et l’esprit. 🙏 J’espère que cet épisode vous donnera envie de créer votre propre routine de rentrée, toute simple, mais tellement puissante pour retrouver sérénité et vitalité. 🎧 📢 Pour aller plus loin : ➡️ Mon atelier en ligne à venir sur les huiles et l’attention chez les enfants 🍀 ➡️ La formation AromaKids (https://www.iodessence.com/aromakids) pour accompagner les enfants au quotidien ➡️ Le mini programme AromaWeek (https://www.iodessence.com/aromaweek) pour diversifier vos pratiques aroma ➡️ Et AromaZen (https://www.iodessence.com/aromazen) pour explorer le lien huiles – émotions – énergie 🌿 ✅ Site internet : www.iodessence-aroma.com (http://www.iodessence-aroma.com) ✅ Ebook gratuit : "La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles (https://www.iodessence.com/ebook-lavande)" ✅ Instagram : @iodessence 💛 Je vous souhaite une rentrée apaisée, un mental clair et beaucoup de douceur partagée. Hélène 🌿 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans ce 33ᵉ épisode consacré à une huile essentielle rare et précieuse : le Néroli, aussi appelé la fleur d'oranger 🌸 💛 Le Néroli est l’huile que j’utilise dans mes moments de crise, quand le stress devient trop fort, quand les émotions débordent ou que mon corps me demande de ralentir. Dans cet épisode, je t’emmène à la rencontre de cette essence haute vibration. 🎯 Objectif du Podcast Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui vivent du stress chronique, de l’anxiété, des tensions émotionnelles ou nerveuses… et qui cherchent une solution naturelle, douce et profondément réconfortante. 🌿🎙️ Pourquoi écouter ? ✅ Comprendre ses bienfaits sur le système nerveux et les chocs émotionnels ✅ Connaître ses propriétés thérapeutiques ✅ Apprendre à l’utiliser en olfaction, roll-on, massage ou ingestion douce (avec précautions) ✅ Explorer son action vibratoire sur le chakra du cœur et la réconciliation intérieure 🌸 Recette #1 – Roll-on anti-crise émotionnelle 10ml ✨ 5gtt Néroli + 10gtt Petit grain bigarade + 5 gtt Lavande vraie + 10gtt Marjolaine à coquilles ✨ Compléter avec de l'huile végétale le roll on (jojoba ou autre) ✨ À appliquer sur le plexus solaire, les poignets, et à respirer profondément. 💧 Recette #2 – Rituel en cas de choc émotionnel ✨ Une goutte de Néroli dans du miel ou sur un support neutre ✨ À associer à la camomille romaine pour renforcer l’apaisement en cas de chocs émotionnel. à renouveler 2 à 3 fois par jour pendant 5 jours. 🌿 Recette #3 – Huile de massage anti-palpitations 20ml ✨ 10gtt Néroli + 20gtt Petit grain Bigarade + 10gtt Ylang Ylang (ou Lavande ou marjolaine) dans une huile végétale ✨ À appliquer sur le plexus, les cervicales et les poignets en cas de stress ou de tension. ✨ 2 fois par jour pendant 3 semaines et faire une pause d'une semaine 🙏 J’espère que cet épisode vous aidera à découvrir (ou redécouvrir) cette huile précieuse, et à vous reconnecter à votre paix intérieure. 🎧 📢 Pour aller plus loin : ➡️ Mini programme pour diversifier sa pratique aroma durant la semaine avec Aromaweek (https://www.iodessence.com/aromaweek) ➡️ Ma formation complète AromaZen (https://www.iodessence.com/aromazen), pour explorer les huiles sur le plan émotionnel, énergétique et holistique ➡️ AromaStart (https://www.iodessence.com/aromastart)est incluse, pour tout comprendre des dosages, voies d’administration et précautions ➡️ Et AromaKids (https://www.iodessence.com/aromakids)pour accompagner les enfants en douceur 🌿 ✅ Site internet : www.iodessence-aroma.com (http://www.iodessence-aroma.com) ✅ Ebook gratuit : "La lavande, le couteau suisse des huiles essentielles (https://www.iodessence.com/ebook-lavande)" ✅ Instagram : @iodessence 💛 Je vous souhaite un cœur apaisé, un mental allégé, et de la douceur à chaque respiration. Hélène 🌿   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans ce 32ᵉ épisode consacré à un rituel cheveux naturel et sensoriel, pour transformer ta routine capillaire et booster ta chevelure naturellement. ✨ Aujourd’hui, je te partage mes astuces et recettes à base d’huiles végétales et d’huiles essentielles pour chouchouter ton cuir chevelu, stimuler la pousse et donner du volume à tes cheveux, tout en respectant leur nature🌸 🎯 Objectif du Podcast Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent comprendre pourquoi la santé du cuir chevelu est la clé d’une chevelure forte, comment les huiles essentielles et végétales peuvent stimuler la pousse et renforcer la fibre capillaire, et comment instaurer un rituel simple et efficace dans leur routine. Que tu sois novice ou adepte des soins naturels, tu y trouveras des conseils concrets, des recettes simples et des astuces pour adopter une approche aroma qui respecte ton corps. 🌿🎙️ Pourquoi écouter ? ✅ Comprendre les besoins du cuir chevelu pour favoriser la santé des cheveux ✅ Découvrir les bienfaits des huiles végétales (ricin, jojoba, nigelle, moutarde) ✅ Explorer les huiles essentielles indispensables pour la pousse, le volume et l’apaisement (romarin à cinéole, lavande vraie, ylang-ylang, cèdre) ✅ Apprendre 3 recettes maison pour un rituel capillaire efficace ✅ S’initier à un rituel aroma qui respecte ton rythme et ton cuir chevelu 🌸 Sérum fortifiant pour la pousse ✨ 1 c. à soupe d’huile de ricin + 1 c. à soupe d’huile de moutarde + 2 c. à soupe d’huile de jojoba ✨ 5 gouttes de romarin à cinéole + 5 gouttes de cèdre de l’Atlas ✨ À appliquer sur le cuir chevelu, masser, laisser poser 1h ou toute une nuit et rincer. 💧 Sérum apaisant cuir chevelu sensible ✨ 2 c. à soupe d’huile de nigelle + 1 c. à soupe d’huile de jojoba ✨ 5 gouttes de lavande vraie + 5 gouttes de cèdre ✨ À appliquer sur le cuir chevelu, laisser poser 1h ou toute une nuit et rincer. 🌿 Spray de brillance cheveux ✨ 45 ml d’eau + 5 ml de vinaigre de cidre ✨ 2 gouttes d’ylang-ylang + 2 gouttes de romarin à cinéole ✨ À vaporiser sur cheveux humides, laisser agir tranquillement mais surement ! 🙏 J’espère que cet épisode vous inspirera à créer votre propre rituel aroma pour des cheveux beaux, sains et naturels. 🎧 Si cet épisode vous a plu, pensez à le noter sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast ! 🌿 📢 Pour aller plus loin : ➡️ Découvre ma formation AromaZen (https://www.iodessence.com/aromazen) pour pratiquer l’aromathérapie en toute sécurité ➡️ Ma formation de base en aromathérapie AromaStart (https://www.iodessence.com/aromastart)pour tout comprendre sur les dosages et précautions ➡️ Et ma formation AromaKids (https://www.iodessence.com/aromakids)pour accompagner les enfants naturellement ✅ Site internet : www.iodessence-aroma.com (http://www.iodessence-aroma.com) ✅ Ebook gratuit sur la lavande : Le couteau suisse des huiles essentielles (https://www.iodessence.com/ebook-lavande) ✅ Instagram : @iodessence 💛 Je te souhaite une chevelure pleine de vitalité, de douceur et de confiance en toi ✨ Hélène 🌿 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans ce 31ᵉ épisode, consacré à une huile essentielle lumineuse et réconfortante : la Bergamote 🍋✨ Aujourd’hui, on explore une huile qui apaise le ventre, adoucit le mental et ravive la joie intérieure. Idéale quand la digestion est en berne, que le moral flanche ou que tu as besoin de remettre un peu de lumière dans ta journée 🌈 🎯 Objectif du Podcast Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent comprendre pourquoi digestion, stress et émotions sont profondément liés… et comment la bergamote peut devenir une alliée douce et efficace pour soutenir l’équilibre corps-esprit. Que tu sois novice ou passionné·e d’aromathérapie, tu y trouveras des clés concrètes et sécurisantes pour intégrer cette huile dans ton quotidien. 🌿🎙️ Pourquoi écouter ? ✅ Comprendre le lien entre digestion, stress et système nerveux ✅ Découvrir les bienfaits digestifs, nerveux et émotionnels de la bergamote ✅ Connaître ses précautions d’usage (photosensibilisation, irritation, voie orale encadrée) ✅ Apprendre 3 rituels concrets pour l’utiliser au quotidien ✅ Explorer son action sur le 2e chakra et sa capacité à réactiver la joie de vivre 🛏️ Spray doudou pour l’endormissement ✨ 30 gouttes de bergamote + 30 gouttes de lavande fine ou petit grain bigarade ✨ 10 ml d’hydrolat de fleur d’oranger + 20 ml d’alcool à 70° ✨ Vaporiser sur l’oreiller, les draps ou dans la pièce 15 minutes avant le coucher. 🍯 Tisane au miel parfumée à la bergamote ✨ 1 goutte d’huile essentielle de bergamote dans 1 c. à café de miel (bien mélanger) ✨ À diluer dans une tasse d’eau tiède après un repas copieux ou en cas de digestion émotionnelle. 💛 Aromastick “anti-fringale & clarté émotionnelle” ✨ 10 gouttes de bergamote + 10 gouttes de pamplemousse + 2 gouttes de camomille romaine (ou petit grain bigarade) ✨ À verser sur la mèche d’un stick inhalateur et à respirer profondément dès qu’une envie de grignotage émotionnel se fait sentir. ➡️ Idéal en cas de stress, d’envie de grignotage, de coup de mou, pour retrouver apaisement et discernement sans culpabilité. J’espère que cet épisode vous aidera à découvrir ou redécouvrir cette huile délicate, à la fois apaisante et digestivement magique 🎧 🙏 Si cet épisode vous a plu, pensez à le noter sur votre plateforme d’écoute : c’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast 🌿 📢 Pour aller plus loin : ➡️ Découvrez ma formation AromaZen (https://www.iodessence.com/aromazen)pour intégrer les huiles essentielles dans votre routine anti-stress ➡️ Ma formation de base en aromathérapie AromaStart (https://www.iodessence.com/aromastart) pour tout comprendre sur les dosages, les voies d’application et les précautions ➡️ Et ma formation AromaKids pour accompagner les enfants naturellement — ✅ Site internet : www.iodessence-aroma.com (http://www.iodessence-aroma.com) ✅ Ebook gratuit sur la lavande : Le couteau suisse des huiles essentielles ✅ Instagram : @iodessence (https://instagram.com/iodessence) 💛 Je vous souhaite une vie pleine de douceur, de lumière… et de bergamote 🍋✨ Hélène 🌿 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast spécial fatigue profonde & énergie naturelle ! 🌟 Tu te réveilles fatigué·e, même après une nuit de sommeil ? Tu te sens à plat, émotionnellement, mentalement, physiquement ? Cet épisode est fait pour toi 💛 🎯 Objectif du podcast T'aider à comprendre d'où vient ta fatigue, et surtout comment retrouver ton énergie naturellement grâce aux huiles essentielles et à des rituels simples à mettre en place au quotidien ✨ 🎙️ Pourquoi écouter ? ✅ Comprendre les différents types de fatigue (physique, mentale, émotionnelle, chronique...) ✅ Identifier les causes les plus fréquentes de l’épuisement durable (charge mentale, hormones, stress...) ✅ Découvrir 7 huiles essentielles pour soutenir ton énergie sans la forcer 🍃 ✅ Apprendre 3 recettes aroma testées et validées pour relancer ta vitalité au quotidien ✅ Un moment doux pour faire pause, respirer et t'écouter 💚 💪 Recettes coup de cœur de l’épisode : 🌀 Roll-on énergie ✨ Menthe poivrée + Bois de Hô + Épinette noire ✨ Un trio gagnant pour réveiller l’énergie sans surstimulation 🌬️ Spray "Focus & Vitalité" ✨ Ravintsara + Petit grain bigarade + Laurier noble ✨ Pour une ambiance apaisante mais tonique dans ton espace 🌸 Huile de massage "vidage mental" ✨ Petit grain bigarade + Bois de Hô + Ravintsara ✨ Parfaite pour le soir, relâcher le cerveau et mieux dormir 🌟 Bonus perso : Dans cet épisode je te partage aussi ce que je change dans ma routine pour sortir de ma propre fatigue chronique. 📢 Pour aller plus loin, je t'invite à découvrir ma formation complète en aromathérapie et notamment le module sur la gestion du stress, où on explore aussi la dimension énergétique, les chakras, et les synergies pour retrouver l'équilibre 🧘‍♀️ 👉 Lien dans la bio pour accéder à la formation 🌸 Et retrouve-moi ici 👇 ✅ Site : www.iodessence-aroma.com (http://www.iodessence-aroma.com) ✅ Formation gestion du stress (https://www.iodessence.com/aromazen) ✅ Formation de base (https://www.iodessence.com/aromastart) ✅ AromaKids (https://www.iodessence.com/aromakids) ✅ Ebook gratuit sur le stress au travail (https://www.iodessence.com/le-secret-de-l-equilibre-emotionnel) ✅ Instagram : @iodessence 💚 Prends soin de toi et de ton énergie intérieure ✨ Hélène Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.