🎙️ Podcast – Ma trousse aromatique d’automne 🍂
Une petite pochette, quelques flacons… et me voilà prête à déménager une famille de distillateurs !
L’automne, c’est ma saison préférée : les châtaignes, le thé chai… et les premiers nez qui coulent. Aujourd’hui, j’ouvre ma trousse avec toi !

🧡 C’est une trousse que j’adore quand :

• ma gorge gratte et mon nez fait des siennes
• ma peau réclame de la douceur
• les journées raccourcissent et mon énergie aussi
• j’ai envie de ralentir, mais ma tête garde douze onglets ouverts

🎯 Objectif du podcast
Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui cherchent :

• des repères pour composer leur trousse d’automne
• des gestes simples pour les inconforts de saison
• des huiles pour décrocher le soir ou retrouver de l’élan
• des préparations à avoir sous la main, sans tout acheter

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?

✅ Découvrir ma sélection d'huiles essentielles
✅ Faire une place au miel, à l’hydrolat et aux huiles végétales
✅ Explorer mon trio entre détente et énergie
✅ Comprendre les utilisations avec des recettes bonus

🍂 Recette n°1 – Roll-on « Premiers refroidissements »
Dans un flacon de 10 ml, pour un adulte :

• 10 gouttes d’HE d’Eucalyptus radiata
• 10 gouttes d’HE de Marjolaine à coquilles
• 10 gouttes d’HE de Laurier noble
• compléter avec une HV de sésame ou un support adapté

Appliquer une petite quantité sur les poignets, sous les pieds ou en massage du haut du dos, 1 à 2 fois par jour pendant 2 à 3 jours. Une bonne raison de réclamer un massage !

🌙 Recette n°2 – Mon stick du soir
Sur le tampon d’un aromastick :

• 10 gouttes d’HE de Marjolaine à coquilles
• 10 gouttes d’essence de Mandarine

Prendre quelques respirations tranquilles, sans coller l’embout dans les narines.Mon rituel pour passer de « encore une chose à faire » à « ça suffit pour aujourd’hui ». Même le linge peut attendre.

🌲 Recette n°3 – Mon stick du matin
Sur le tampon d’un autre aromastick :

• 10 gouttes d’HE d’Épinette noire
• 10 gouttes d’HE de Laurier noble

Prendre quelques respirations le matin pour retrouver de l’élan. Une parenthèse en forêt, même les jours « ordinateur, courses et lessive ».

⚠️ Préparations destinées aux adultes. Vérifie les précautions selon ta situation : grossesse, allaitement, asthme, maladie ou traitement. Elles ne remplacent pas un avis médical… ni le repos !

Si cet épisode te parle, pense à le partager ou à l’enregistrer 🧡

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