Et si la ménopause n’était pas une fin mais un passage sacré ? Dans cet épisode, Pascaline Lumbroso t’invite à changer de regard sur cette période de vie encore trop souvent associée à la peur, au silence et à la perte. La ménopause, c’est un passage. Une porte. Une initiation du feu — celle qui brûle ce qui n’est plus nécessaire, pour laisser émerger ce qui compte vraiment. Pascaline évoque les bouleversements physiques, émotionnels et symboliques qui jalonnent cette traversée. Elle nous partage ce qu’elle aurait aimé entendre à l’époque : que ce n’est pas le début du déclin, mais celui d’un nouveau cycle, plus libre, plus aligné, plus vrai. Dans cet épisode, tu découvriras : comment écouter son alchimie intérieure s'écouter en conscience honorer son corps Un épisode comme une lumière sur le chemin pour toutes celles qui sentent l’appel d’un renouveau profond. Parce que tu n’es pas en train de finir ta vie, tu es peut-être en train de commencer ta vraie vie. Ressources : Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/ Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/ Production : Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production Musique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tout ne faisait que commencer ? Dans cet épisode, Pascaline Lumbroso t’invite à changer de regard sur la cinquantaine et la ménopause. Non, ce n’est pas trop tard. Pas trop tard pour se réinventer, changer de voie, faire de nouveaux choix. Pas trop tard pour se remettre au centre, poser des limites claires et écrire la suite à sa manière. À travers son propre vécu et celui des femmes qu’elle accompagne, Pascaline défend l'idée que la deuxième partie de vie peut devenir un nouveau chapitre : plus libre, plus aligné, plus joyeux. Un chapitre qui s’écrit à partir de toi, de ton énergie, de ton corps, de tes élans. Elle y parle aussi de fatigue, de surcharge mentale, de responsabilités mais surtout de ce moment précieux où tout peut se réorganiser. Un épisode pour toutes celles qui sentent qu’un cycle s’achève et qu’un autre peut s’ouvrir. Avec, en bonus, un petit rituel d’écriture à réaliser chez toi, au calme. Ressources : Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/ Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/ Production : Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production Musique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a longtemps présenté la ménopause comme une fin, un ralentissement, une sortie de scène discrète. Et si c’était tout l’inverse ? Dans cet épisode, Pascaline Lumbroso partage un autre regard sur cette étape de vie : celui d’un tournant, où l’on arrête de courir, de plaire, de s’adapter… pour enfin choisir ce qui compte vraiment. Elle raconte comment, à travers les bouleversements du corps et de l’identité, elle a appris à poser ses propres limites, à suivre son énergie et à redessiner sa place, dans sa vie personnelle comme dans son activité professionnelle. Pascaline parle aussi de ce qu’elle appelle un leadership au féminin : une manière d’avancer avec clarté, de transmettre ce qu’on a appris, de faire des choix alignés… sans chercher à cocher toutes les cases ou à se comparer. Un épisode comme une conversation entre amies, pour réfléchir à ce que veut dire "prendre sa place" après 50 ans. Ressources : Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/ Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/ Production : Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production Musique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la ménopause était bien plus qu’un bouleversement hormonal ? Et si elle marquait une véritable rentrée… vers toi ? Dans cet épisode de rentrée, Pascaline Lumbroso, naturopathe et praticienne de Shiatsu, t’invite à regarder la ménopause comme une initiation, une renaissance intérieure, un retour à l’essentiel. À contre-courant des injonctions de performance et de jeunesse éternelle, elle propose de faire de cette période un moment sacré : celui où l’on revient chez soi, dans son corps, son souffle, ses priorités.Avec douceur, Pascaline t’invite à poser trois intentions pour ton corps, ton âme et ta beauté. Un véritable rituel d’ancrage pour aborder ce nouveau cycle avec conscience et souveraineté. Un épisode-manifeste pour transformer la rentrée extérieure en rentrée intérieure. Une ode à la lenteur, au soin de soi, et à la reconnexion à sa puissance de femme. Ressources : Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/ Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/ Production : Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production Musique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’été, Pascaline Lumbroso, naturopathe spécialisée dans les transitions de vie féminines, donne la parole à Élodie, infirmière de prévention, pour explorer un sujet aussi sensible que fondamental : l’épuisement familial, professionnel et émotionnel des femmes. Elles abordent les mécanismes silencieux de l’épuisement : surcharge mentale, fatigue chronique, charge affective, absence de reconnaissance, pression à réussir sur tous les plans... À travers leurs récits personnels et leurs expériences d’accompagnement, elles mettent en lumière une réalité souvent tue : celle de femmes brillantes qui tiennent tout à bout de bras jusqu’à ce que leur corps dise stop. Pascaline et Élodie déconstruisent les notions de burn-out et d’épuisement, décrivent les signaux d’alerte à ne pas ignorer (troubles du sommeil, irritabilité, perte de plaisir, douleurs chroniques…) et appellent à une prévention active : écouter les premiers signes, demander de l’aide, sortir de la honte et de la culpabilité. Un épisode qui invite à reprendre son pouvoir non pas pour faire plus, mais pour faire autrement. Pour se remettre au centre, se respecter, et retrouver du sens. Ressources : Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/ Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/ Production : Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production Musique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’été, Pascaline Lumbroso, naturopathe spécialisée dans les transitions de vie féminines, donne la parole à Élodie, infirmière de prévention, pour explorer un sujet aussi sensible que fondamental : l’épuisement familial, professionnel et émotionnel des femmes. Elles abordent les mécanismes silencieux de l’épuisement : surcharge mentale, fatigue chronique, charge affective, absence de reconnaissance, pression à réussir sur tous les plans... À travers leurs récits personnels et leurs expériences d’accompagnement, elles mettent en lumière une réalité souvent tue : celle de femmes brillantes qui tiennent tout à bout de bras jusqu’à ce que leur corps dise stop. Pascaline et Élodie déconstruisent les notions de burn-out et d’épuisement, décrivent les signaux d’alerte à ne pas ignorer (troubles du sommeil, irritabilité, perte de plaisir, douleurs chroniques…) et appellent à une prévention active : écouter les premiers signes, demander de l’aide, sortir de la honte et de la culpabilité. Un épisode qui invite à reprendre son pouvoir non pas pour faire plus, mais pour faire autrement. Pour se remettre au centre, se respecter, et retrouver du sens. Ressources : Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/ Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/ Production : Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production Musique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Pascaline et Rubina nous invitent à découvrir la dernière partie de leur échange. Pascaline revient sur son parcours personnel et professionnel autour de la ménopause, du corps féminin, du système nerveux, de la puissance du cycle menstruel et des transmissions entre femmes. Pascaline partage sa vision positive de la ménopause comme un deuxième printemps, une période de transformation et de puissance. Elle insiste sur l’importance d’une préparation en amont, dès 40 ans et sur l’idée que cette transition se vit mieux quand on comprend son propre cycle. La ménopause ne devrait pas être une rupture brutale : le corps a des relais naturels (surrénales, foie, tissus adipeux). Prendre soin de soi — repos, alimentation, régulation du stress — permet de traverser cette étape avec équilibre. Pascaline et Rubina déconstruisent les discours médicaux culpabilisants ou moqueurs (ex. "votre vagin est à la retraite") et militent pour une sexualité vivante et autonome à tous les âges, notamment grâce à des pratiques d’automassage, d’écoute, de respect et de reconnexion à sa vulve. Elle insiste sur le rôle de nos lignées familiales dans les schémas inconscients que nous portons, et annonce une retraite dédiée à la guérison transgénérationnelle, pour mettre ces héritages au service du féminin. Un grand merci à Rubina Luna pour son invitation. Découvrir la formation de Rubina Luna : https://www.rubina-luna.com/alchimie-intime-integrale Suivre Rubina Luna : https://www.instagram.com/rubina_luna Découvrir la formation de Rubina Luna : https://www.rubina-luna.com/alchimie-intime-integrale Ressources : Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/ Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/ Production : Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production Musique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la ménopause était une renaissance ? Dans cet épisode estival, Pascaline nous emmène dans une réflexion profonde et vivante sur la ménopause, qu’elle considère non pas comme une fin, mais comme une traversée vers un deuxième printemps. Elle partage sa propre expérience de cette transition, mêlant savoirs en naturopathie, sagesse corporelle et pratiques intimes qui nourrissent le lien à soi. Grâce aux questions de Rubina Luna et à sa bienveillance, Pascaline nous livre un témoignage précieux. Pascaline revient sur les multiples symptômes possibles de la périménopause : bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, troubles du sommeil, brouillard mental. Elle met en lumière les ressources internes du corps, notamment le rôle clé des surrénales et des tissus adipeux dans la production d’œstrogènes après l’arrêt des cycles. À travers son chemin personnel, Pascaline évoque le pouvoir de l’alimentation, du repos, des automassages, de la connaissance de soi et de la méditation. Elle invite à réinvestir le bassin, la vulve, le plaisir, avec douceur et curiosité, afin de restaurer une sexualité vivante et consciente même après 50 ans. Un appel à honorer notre puissance féminine Cet épisode est une ode à la liberté d’être femme, à tout âge. Il célèbre la sagesse du corps, la transmission entre femmes, la capacité à poser des limites, à créer, à renaître. Une invitation puissante à se prioriser, à se respecter et à marcher avec confiance vers le deuxième printemps. Un grand merci à Rubina Luna pour son invitation. Suivre Rubina Luna : https://www.instagram.com/rubina_luna Découvrir la formation de Rubina Luna : https://www.rubina-luna.com/alchimie-intime-integrale Ressources : Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/ Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/ Production : Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production Musique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’été, Pascaline nous offre un éclairage sur les différentes phases du grand passage que constitue la ménopause : pré-ménopause, ménopause, post-ménopause… Grâce aux questions et à la bienveillance de Rubina Luna, Pascaline nous guide et nous conseiller pour embrasser cette nouvelle étape de la vie. Autant d’étapes souvent méconnues et pourtant fondamentales dans la vie d’une femme. Avec clarté, elle redonne du sens à ces transformations hormonales et invite à les accueillir comme un processus vivant et dynamique. Pascaline partage également sa vision de la ménopause comme un deuxième printemps, un moment charnière pour renouer avec sa créativité, son corps et sa puissance. Elle déplore le manque de transmission de femme à femme, l’injonction sociétale à rester jeune et propose un autre regard : celui d’un âge de sagesse, de liberté et de fécondité intérieure. Au fil de cet échange inspirant, elle évoque aussi les piliers essentiels pour vivre cette période avec vitalité : sommeil, digestion, mouvement, hydratation et gestion du stress. Des repères simples, concrets et profondément humains pour se reconnecter à soi, à son rythme, et poser les bases d’une santé durable. Un épisode puissant pour toutes les femmes, qu’elles soient proches de cette étape ou en plein cœur du changement. À écouter comme une transmission précieuse et à partager largement. Un grand merci à Rubina Luna pour son invitation. Suivre Rubina Luna : https://www.instagram.com/rubina_luna Ressources : Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/ Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/ Production : Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production Musique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Pascaline échange avec Caroline Blignières, fondatrice de Miyé. Miyé est une marque française de compléments alimentaires qui accompagnent les femmes de la puberté à la péri ménopause. 🎙️ Ménopause : et si c’était le début de votre deuxième printemps ? Dans cet épisode, Pascaline Lumbroso, naturopathe, praticienne de Shiatsu et autrice du livre Ménopause Médamorphose, revient sur son propre cheminement et sur les clés essentielles pour aborder la périménopause et la ménopause avec conscience, douceur et puissance. Elle est accompagnée de Caroline, avec qui elle explore les bouleversements physiques, émotionnels et hormonaux de cette période de transition. Au fil de la conversation, elles abordent les trois piliers fondamentaux de l’équilibre hormonal : l’alimentation, le mouvement et la régulation du système nerveux. Des conseils concrets, simples et accessibles sont partagés pour aider les femmes à retrouver leur vitalité, mieux comprendre leurs symptômes et reprendre pleinement leur pouvoir sur leur santé. Elles évoquent également des pratiques corporelles comme l’automassage, notamment de la poitrine et du périnée, et réaffirment l’importance de la reconnexion au corps, à sa sensualité et à son énergie vitale. La ménopause n’est pas une fin, mais une nouvelle étape : un moment de métamorphose où chaque femme peut redevenir féconde… pour elle-même. À écouter, à partager, et surtout, à expérimenter dans son propre corps. Ressources : Miyé : https://www.miye.care/ Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/ Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/ Production : Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production Musique : création originale HomeworkStudio Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.