Au Coeur de la Femme - PériMénopause & Ménopause

#24.1 Les différentes étapes de la ménopause - Avec Rubina Luna

27min | 07/10/2025

Description

Dans cet épisode d’été, Pascaline nous offre un éclairage sur les différentes phases du grand passage que constitue la ménopause : pré-ménopause, ménopause, post-ménopause…

Grâce aux questions et à la bienveillance de Rubina Luna, Pascaline nous guide et nous conseiller pour embrasser cette nouvelle étape de la vie.

Autant d’étapes souvent méconnues et pourtant fondamentales dans la vie d’une femme. Avec clarté, elle redonne du sens à ces transformations hormonales et invite à les accueillir comme un processus vivant et dynamique.

Pascaline partage également sa vision de la ménopause comme un deuxième printemps, un moment charnière pour renouer avec sa créativité, son corps et sa puissance. Elle déplore le manque de transmission de femme à femme, l’injonction sociétale à rester jeune et propose un autre regard : celui d’un âge de sagesse, de liberté et de fécondité intérieure.

Au fil de cet échange inspirant, elle évoque aussi les piliers essentiels pour vivre cette période avec vitalité : sommeil, digestion, mouvement, hydratation et gestion du stress. Des repères simples, concrets et profondément humains pour se reconnecter à soi, à son rythme, et poser les bases d’une santé durable.

Un épisode puissant pour toutes les femmes, qu’elles soient proches de cette étape ou en plein cœur du changement. À écouter comme une transmission précieuse et à partager largement.

Un grand merci à Rubina Luna pour son invitation.

Suivre Rubina Luna : https://www.instagram.com/rubina_luna

Ressources :

Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/

Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html

Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/

Production :

Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production
Musique : création originale HomeworkStudio

Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Au Coeur de la Femme - PériMénopause & Ménopause

Au Cœur de la Femme, le podcast qui nous invite à porter un autre regard sur notre féminité et traverser la périménopause avec joie.

Pascaline Lumbroso, naturopathe et autrice, partage des informations sur les différentes facettes à l’œuvre tout au long de notre cycle menstruel, afin de mieux comprendre ce qui ce passe pour soi à la périménopause.

Connaitre et comprendre sa nature cyclique nous permet de mieux appréhender cette transition importante dans la vie d'une femme. Dans chacun des épisodes, Pascaline Lumbroso nous partage des conseils de santé naturelle et de bien-être pour permettre de reprendre le pouvoir sur sa vitalité et sa forme globale. L’alimentation, l’amour de soi, la connexion au corps, l’énergétique féminine, et la connexion au vivant sont des sources essentielles pour votre améliorer votre bien-être.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Au Coeur de la Femme - PériMénopause & Ménopause

Au Cœur de la Femme, le podcast qui nous invite à porter un autre regard sur notre féminité et traverser la périménopause avec joie.

Pascaline Lumbroso, naturopathe et autrice, partage des informations sur les différentes facettes à l’œuvre tout au long de notre cycle menstruel, afin de mieux comprendre ce qui ce passe pour soi à la périménopause.

Connaitre et comprendre sa nature cyclique nous permet de mieux appréhender cette transition importante dans la vie d'une femme. Dans chacun des épisodes, Pascaline Lumbroso nous partage des conseils de santé naturelle et de bien-être pour permettre de reprendre le pouvoir sur sa vitalité et sa forme globale. L’alimentation, l’amour de soi, la connexion au corps, l’énergétique féminine, et la connexion au vivant sont des sources essentielles pour votre améliorer votre bien-être.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Dans cet épisode d’été, Pascaline nous offre un éclairage sur les différentes phases du grand passage que constitue la ménopause : pré-ménopause, ménopause, post-ménopause…

Grâce aux questions et à la bienveillance de Rubina Luna, Pascaline nous guide et nous conseiller pour embrasser cette nouvelle étape de la vie.

Autant d’étapes souvent méconnues et pourtant fondamentales dans la vie d’une femme. Avec clarté, elle redonne du sens à ces transformations hormonales et invite à les accueillir comme un processus vivant et dynamique.

Pascaline partage également sa vision de la ménopause comme un deuxième printemps, un moment charnière pour renouer avec sa créativité, son corps et sa puissance. Elle déplore le manque de transmission de femme à femme, l’injonction sociétale à rester jeune et propose un autre regard : celui d’un âge de sagesse, de liberté et de fécondité intérieure.

Au fil de cet échange inspirant, elle évoque aussi les piliers essentiels pour vivre cette période avec vitalité : sommeil, digestion, mouvement, hydratation et gestion du stress. Des repères simples, concrets et profondément humains pour se reconnecter à soi, à son rythme, et poser les bases d’une santé durable.

Un épisode puissant pour toutes les femmes, qu’elles soient proches de cette étape ou en plein cœur du changement. À écouter comme une transmission précieuse et à partager largement.

Un grand merci à Rubina Luna pour son invitation.

Suivre Rubina Luna : https://www.instagram.com/rubina_luna

Ressources :

Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/

Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.html

Instagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/

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Montage & Mixage : Basilic Podcast - Production
Musique : création originale HomeworkStudio

Au Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.

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Pascaline Lumbroso, naturopathe et autrice, partage des informations sur les différentes facettes à l’œuvre tout au long de notre cycle menstruel, afin de mieux comprendre ce qui ce passe pour soi à la périménopause.

Connaitre et comprendre sa nature cyclique nous permet de mieux appréhender cette transition importante dans la vie d'une femme. Dans chacun des épisodes, Pascaline Lumbroso nous partage des conseils de santé naturelle et de bien-être pour permettre de reprendre le pouvoir sur sa vitalité et sa forme globale. L’alimentation, l’amour de soi, la connexion au corps, l’énergétique féminine, et la connexion au vivant sont des sources essentielles pour votre améliorer votre bien-être.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Pascaline Lumbroso, naturopathe et autrice, partage des informations sur les différentes facettes à l’œuvre tout au long de notre cycle menstruel, afin de mieux comprendre ce qui ce passe pour soi à la périménopause.

Connaitre et comprendre sa nature cyclique nous permet de mieux appréhender cette transition importante dans la vie d'une femme. Dans chacun des épisodes, Pascaline Lumbroso nous partage des conseils de santé naturelle et de bien-être pour permettre de reprendre le pouvoir sur sa vitalité et sa forme globale. L’alimentation, l’amour de soi, la connexion au corps, l’énergétique féminine, et la connexion au vivant sont des sources essentielles pour votre améliorer votre bien-être.

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