Description
➡ Comment s'y retrouver dans la jungle des protéines en poudre ? Découvrez enfin comment choisir le supplément qui vous correspond vraiment et maximiser vos performances sportives.
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✨ Chapitres :
00:24 Introduction
02:28 Les protéines en poudre sont-elles indispensables ?
07:11 Comment choisir le bon type de protéines en poudre
15:37 Comment intégrer les protéines en poudre dans son alimentation
22:25 Challenge "7 Jours Protéinés" et Conclusion
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Besoins protéiques des CrossFitters
Types de protéines en poudre
Whey concentrée vs isolate vs hydrolysée
Protéines végétales
Clear Protein Digestibilité et intolérance
Timing de consommation
Recettes protéinées simples
Stratégies d'intégration quotidienne
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