Bienvenue dans cet épisode exceptionnel avec Christophe Nonorgue, professeur et ultra-trailer d’élite ! 🎧 Détenteur du record du monde de dénivelé en 24h, il nous explique comment chaque bilan de course lui permet de progresser vers des défis inhumains comme la Barkley Marathons. Avant de commencer, abonnez-vous sur Apple Podcasts, Spotify ou Deezer pour ne rien manquer sur l’importance du bilan de course dans l’ultra. Retrouvez les vidéos sur YouTube, lien en bio.

Christophe raconte son parcours : de la planche à voile à l’ultra-trail, en passant par la création de sa propre course, « Le Dernier Survivant ». Pour lui, le bilan de course ne se limite pas au chronomètre. Il s’agit d’analyser ses sensations, sa gestion de l’effort et sa capacité à rebondir après un échec. Que ce soit suite à son record de 18 700 mètres de dénivelé ou à sa participation à la Barkley, il utilise ce bilan de course pour ajuster sa préparation mentale et physique.

Dans cet épisode, Christophe révèle comment il gère la pression médiatique et l’auto-feedback pour éviter le surentraînement. Il insiste sur la nécessité de faire un bilan de course honnête pour identifier ses limites et transformer les échecs en leviers de progression. Un témoignage puissant sur la résilience et la quête de sens.

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🎙️ Merci d’avoir écouté cet épisode d’Au-delà du mur. J’espère que ces conseils t’aideront à mieux gérer ton entrainement, à savoir que manger pour performer et à réduire tes courbatures. 🥗

🚀 Que tu sois coureur amateur visant un semimarathon ou passionné de trail en course suisse, rappelle-toi : battre ton record passe par l’écoute de ton corps. Ne laisse plus l’essoufflé ou le mal aux genoux décider à ta place. 🦵

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