83 - La 37ème édition de la course à travers Cugy (course suisse) | Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied et en trail

Description

Dans ce nouvel épisode, je reçois Lionel et Chantal, membres du comité d'organisation de la course suisse À travers Cugy, un événement populaire et chaleureux qui rassemble bien plus que des coureurs.

Au programme :

🏡 L’histoire d’une course de village qui perdure grâce à la passion des bénévoles

👟 Un parcours accessible à toutes et tous, sans pression de performance

🎉 Une ambiance unique, portée par les habitants et les associations locales

💬 Un message fort : il n’y a pas besoin d’être un·e athlète pour participer, il suffit d’avoir envie de partager un beau moment

Que tu sois coureur confirmé, amateur de courses conviviales ou simplement en quête d’inspiration, cet épisode va te donner envie d’enfiler tes baskets et de participer à cette course suisse.

📅 Et si cette année, tu venais vivre l’expérience À travers Cugy ?

🔗 Toutes les infos et inscriptions sur le site officiel de la course: https://atraverscugy.ch/

👉 Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner au podcast Au-delà du mur sur votre plateforme d’écoute favorite : Spotify, Apple Podcasts, ou toute autre application.

⭐ Et si vous voulez vraiment me donner un coup de pouce, laissez un avis 5 étoiles, c’est ce qui m’aide le plus à faire connaître le podcast !

📲 Pour ne rien manquer des prochains épisodes, des concours et des coulisses, rejoignez-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.

Merci pour votre soutien et… à très bientôt pour un nouvel épisode !

🎧 Tu as aimé cet épisode ?

Pour ne rien manquer et soutenir Au-delà du mur, voici comment tu peux m'aider :

Abonne-toi sur ta plateforme de podcast préférée.
Laisse un avis 5 étoiles et un commentaire pour aider d'autres passionnés à découvrir le podcast.
Rejoins-moi sur Instagram @podcastaudeladumur pour découvrir les coulisses, être informé des nouveaux épisodes et échanger avec la communauté.
Explore l'univers complet du podcast sur audeladumur.ch, où tu trouveras tous les épisodes, des articles inspirants et bien plus encore.

Ton soutien est essentiel pour faire grandir cette aventure. Merci ! 🙏🏾

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied et en trail

🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur, le podcast course à pied et trail qui t'aide à progresser durablement.

Je suis Hugo Cabral, et ce podcast a une mission : t'accompagner, toi, coureur amateur, dans ta progression en course à pied et en trail. Que tu prépares ton premier semi-marathon, un marathon ou un objectif trail, ou que tu cherches à battre ton record, tu es au bon endroit. Ici, pas de jargon : mon expérience et des conseils concrets pour courir plus vite et plus longtemps, en toute sécurité.

Tu te reconnais ? Tu finis tes séances essoufflé, tu te demandes que manger avant l'effort, tu traînes des courbatures persistantes ou tu ressens un mal aux genoux qui freine ta progression ? Ce podcast est ta boussole. Je partage mes méthodes d'entraînement et mon bilan après chaque défi, pensés pour une vie active. Et je t'emmène sur le terrain à la découverte du Trail Verbier St-Bernard, du marathon de Lucerne, du Swisspeaks Trail, du marathon de Zurich, du Grand Prix von Bern, de la doyenne des classiques Morat-Fribourg ou encore de la SaintéLyon.

🎯 Ma priorité : ta progression durable. Battre son record ne veut pas dire se blesser. Cela demande un entraînement intelligent, de l'écoute de soi, une nutrition adaptée et un affûtage aux petits oignons avant tes défis. Savoir que manger pour l'énergie, gérer l'effort pour ne plus finir essoufflé, renforcer son corps pour la prévention des blessures et soulager le mal aux genoux : ce sont mes sujets de prédilection. Le tout avec des experts de la santé (Blaise Dubois, Guy Thibault, Douanka Gendreau, J-F Esculier) et des sportifs d'élite (Maude Mathys, Luca Papi, Mathieu Clément).

Débutant ou confirmé, tu peux transformer ta pratique. Le trail et le semi-marathon sont des aventures incroyables : je t'aide à les préparer sereinement face aux terrains variés de la course suisse. Oublie les plans rigides. Apprends à écouter ton corps pour éviter blessures et courbatures inutiles, à courir plus vite en optimisant foulée et respiration, et à bien récupérer après une course. La question « que manger » n'aura plus de secret, au quotidien comme en compétition.

Que ton but soit de finir un semi-marathon, un trail exigeant ou de battre ton record sur 10 km, Au-delà du mur est ton partenaire. J'aborde aussi la gestion de la douleur, comme le mal aux genoux, pour distinguer la fatigue normale du vrai signal d'alerte.

🎧 Prêt à franchir le mur avec moi ?

Abonne-toi à Au-delà du mur sur Apple Podcasts, Spotify ou YouTube pour ne rien manquer. Si ce contenu t'aide, laisse 5 ⭐ : c'est la meilleure façon de soutenir la mission.

Pour les coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @podcastaudeladumur.

🤝 Pour toutes demandes de partenariats: contact@audeladumur.ch

Inspiré des podcasts Dans la tête d'un coureur, RMC Running ou SAFE PACE, tu vas adorer Au-delà du mur. Ton prochain record t'attend.