Speaker #0Si tu cours déjà, ou si tu essaies de t'y remettre, il y a un truc que tu connais déjà très bien. C'est pas l'envie qui manque, c'est la place. La place dans l'agenda, la place dans une vie déjà pleine. Et pourtant, tu es là, tu écoutes. Alors aujourd'hui, je lance la saison 6 d'Au-delà du mur, et je te promets une chose. Une boussole claire, simple, applicable. pour progresser en course à pied sans te perdre dans des méthodes compliquées. Reste bien jusqu'à la fin, je te pose une question. Et ta réponse te permet de participer à un concours pour gagner 3 mois silver dans l'application Railing Coach. Bienvenue dans Au-delà du mur, le podcast pour tous les passionnés de course, qu'il s'agisse de bitume, de nature ou de piste. Que vous soyez débutant ou coureur à guérir, nous explorons ensemble la préparation physique et mentale, la nutrition et la santé. pour vous aider à atteindre vos objectifs. Si vous cherchez des conseils pratiques, des témoignages inspirants et des discussions captivantes, vous êtes au bon endroit. Préparez-vous, votre voyage au-delà du mur commence ici. Bienvenue, tu écoutes Au-delà du mur. Moi, c'est Hugo, et ma mission est simple, remettre durablement les amateurs au sport avec des conseils accessibles, une approche réaliste et des histoires qui donnent envie de passer à l'action. Avant de commencer, abonne-toi tout de suite au podcast sur ta plateforme préférée. Apple Podcast, Spotify, Deezer, Youtube, peu importe laquelle. L'important, c'est de ne pas rater la suite. Et merci. Merci, vraiment. Merci à celles et ceux qui écoutent depuis la France, depuis la Suisse, depuis la Belgique et le Canada. Vous êtes là, régulièrement, et c'est ce qui donne de la force au projet. La plupart des gens ne manquent pas de motivation, ils manquent de structure. On commence fort, on tient deux semaines, et ensuite, la vie elle reprend le dessus. Donc l'idée de cette saison 6, c'est de te donner un cadre, pas une structure rigide, un cadre qui s'adapte, un cadre qui te permet de progresser, même si t'as que 3 sorties par semaine, même si t'as des enfants, même si tu bosses à plein temps, même si tes horaires y changent. Cette année, j'ai fait 3 choix. Premier choix, plus de terrain. Je veux qu'on sente davantage la course à pied en vrai. Des courses, des ambiances, des coulisses, des échanges qui ne sont pas aseptisés. Le deuxième choix, c'est de renforcer le format coureur du dimanche. Parce que c'est le format qui parle le mieux aux gens qui ont une vraie vie. Des contraintes, de la fatigue et parfois des blessures. Et malgré tout, l'envie de progresser. Le troisième choix, c'est de rendre les méthodes d'entraînement compréhensibles et actionnables. Pas de jargon pour faire joli, mais du concret. Comment organiser ta semaine ? Comment doser l'intensité ? Comment récupérer ? Comment éviter de te blesser ? Et comment tenir sur la durée, par exemple ? Si tu écoutes ce podcast, c'est probablement parce que tu veux une boussole. Pas la méthode parfaite, pas le plan magique, juste un truc clair. Quoi faire ? Dans quel ordre ? Et comment savoir si tu avances ? Et à chaque épisode, je veux que tu repartes avec au moins une chose. Un déclic, un ajustement simple, une erreur à éviter ou une idée applicable dès cette semaine. Je te partage déjà quelques allants forts de la saison 6. D'abord, un épisode très concret et très personnel sur mes entraînements clés en 2025. Pas un bilan Instagram, un vrai débrief utile. Les séances qui ont le plus compté. celles qui m'ont fait progresser, celles qui m'ont mis en difficulté, et surtout, ce que je vais garder ou changer pour 2026. Si tu cherches des repères simples, cet épisode va te donner des idées applicables, même avec un agenda chargé. Ensuite, un épisode avec Pierre Morat, le réalisateur du documentaire Free to Run. Free to Run raconte comment... En une cinquantaine d'années, la course à pied est passée d'une pratique marginale, très codifiée, souvent réservée aux hommes et aux stades, à une passion populaire. Le film retrace cette épopée des rues de New York au sentier des Alpes suisses, avec champions et anonymes, et montre comment la course est devenue un phénomène de société. Et si tu écoutes depuis la Suisse, le film est disponible sur Play Suisse, le service de streaming de la RTS. On aura aussi un épisode sur Round2Head, la course qui aura lieu les 30 et 31 mai 2026. On y parlera de défis, de solidarité, mais également d'organisation et comment on prépare ce type de rendez-vous. Je vous réserve un échange avec Guillaume Briguet autour de l'ultra-endurance et d'une tentative de record du monde en 2026. Pas pour copier un truc extrême, mais pour comprendre la méthode, le mental, et ce qu'un amateur peut en apprendre. Il y aura également un épisode avec Inès Berger, orienteuse suisse. Les tirs de terrain, prise de décision, relance vous attendent. L'orientation, c'est une masterclass de lucidité. Et il y a plein de ponts avec le running. Et enfin, un épisode live le jour de Up and Down, le 28 mars 2026. Je vais capter l'énergie sur place, la réalité du terrain, les émotions et la communauté. Je vais être très clair sur un point. Je ne ferai pas un podcast qui te met la pression. La course à pied, c'est un levier de santé, d'énergie, de confiance, pas une source de culpabilité. Si tu rates une semaine, c'est pas foutu. On ajuste, on reprend, on continue. Progresser, c'est pas être parfait, c'est être régulier. Et c'est exactement l'esprit de la saison 6. Et si tu écoutes cet épisode en tant que marque, organisateur ou décideur, Au-delà du mur, c'est une audience engagée qui cherche des repères simples et crédibles. Les collaborations sont possibles. Pré-roll, post-roll, épisode co-construit. Mais mon critère reste le même. Si c'est utile pour l'auditeur, je le fais. Sinon, non. Parce que la confiance, c'est le capital du podcast. Et maintenant, comme promis, le concours qui sera sur Instagram. Ce qui a gagné, ce sera 3 mois silver sur l'application Running Coach. Tout se passe sur Instagram sur la page Podcast au-delà du mur. Et voici la question. Elle est très simple. Quel est ton plus grand défi pour courir régulièrement en 2026 ? Le temps ? L'organisation ? La fatigue ? La motivation ? Les blessures ? Autre chose ? Merci d'avoir écouté cet épisode de lancement. Si tu veux soutenir le podcast, le meilleur geste est très concret. Abonne-toi sur ta plateforme de streaming favorite. Et si tu peux, laisse un avis 5 étoiles. Ça aide énormément pour faire découvrir Au-delà du mur à d'autres coureurs amateurs. On se retrouve très vite pour le premier épisode de la saison 6. D'ici là, prends soin de toi et garde le gap. Merci d'avoir écouté cet épisode d'Au-delà du mur. Si le sujet vous a inspiré ou intrigué, N'oubliez pas de vous abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes. Rejoignez notre communauté sur les réseaux sociaux et partagez vos réflexions avec nous. Je serai ravi d'entendre ce que vous avez pensé de cet épisode. Et si vous avez aimé, pensez à laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Ça m'aide énormément à faire grandir la communauté d'au-delà du mur. A très bientôt pour une nouvelle exploration de l'autre côté du mur. Jusque là, continuez à questionner, à explorer et à repousser vos limites.
