Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied

Trail Verbier St-Bernard : huit coureurs racontent leurs courses et leurs objectifs

50min | 07/13/2026|

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Description

« 🎧 Avant de parler du Trail Verbier St-Bernard 2026, pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts, Spotify ou Deezer. Tu y trouveras des conseils de course concrets pour atteindre tes objectifs de course à pied, que tu cherches une préparation semi marathon, une préparation marathon ou simplement mieux gérer ton entraînement.

⭐ Si tu es un coureur amateur qui cherche à battre son record tout en écoutant son corps, laisse une note de 5 étoiles : c’est crucial pour la suite.

📲 Pour découvrir les coulisses et rejoindre la communauté, retrouve-moi sur Instagram : @podcastaudeladumur. C’est parti pour franchir un nouveau mur ensemble ! »

Trail Verbier St-Bernard réunit cette année huit invités passionnants, entre coureurs amateurs et champions confirmés, tous rencontrés au micro directement sur la ligne d'arrivée à Verbier.

Thibaut Jacquin ouvre la discussion après sa participation au Verbier Marathon. Dimitri Morel-Jean partage ensuite son ressenti après sa victoire sur le Verbier X-Plore. Colin Mottas, personnalité bien connue du grand public, raconte sa X-Traversée, son plus long trail à ce jour. Marie Charlotte Iratzoquy, troisième du Verbier Marathon, revient sur une arrivée qui a immédiatement donné envie de la recevoir. Noémie Lepoutre, championne de Belgique 2026 de course de montagne, savoure sa victoire du jour sur le Verbier X-Plore.

Maude Mathys, gagnante du Verbier Marathon, livre son tout premier enregistrement en présentiel pour le podcast. Jean-Philippe Tschumi, redoutable dans les longues montées, revient sur sa bataille jusqu'au sprint final pour une belle deuxième place sur la X-Traversée. Enfin, Clovis Chaverot, habitué des deuxièmes places, raconte ce que signifie remporter une course aussi exigeante que la X-Traversée.

Ce nouvel épisode s'adresse à tout coureur amateur curieux de mieux comprendre ce qui se joue dans la tête et les jambes des athlètes, du podium aux places d'honneur — une bonne occasion de progresser en course à pied à travers des parcours très différents.

Merci à l'organisation du Trail Verbier St-Bernard pour son accueil, ainsi qu'à l'hôtel Le Vanessa qui a hébergé le studio mobile durant ces deux jours.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied

🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur.

Je suis Hugo Cabral, et ce podcast est le reflet d’une mission personnelle : t’accompagner toi, coureur amateur, dans ta quête de progression dans la course à pied et le trail. 🏃‍♂️ Que tu prépares ton premier semi ou un marathon, que tu vises un objectif sur trail ⛰️ ou que tu cherches à battre ton record, tu es au bon endroit. Ici, pas de jargon. Juste mon expérience et des conseils concrets pour t’aider à courir plus vite ⚡ et plus longtemps, en toute sécurité. 🛡️

🤔 Tu te reconnais dans ces situations ? Tu finis tes séances essoufflé 😮‍💨, tu te demandes que manger 🍎 avant l’effort, ou tu souffres de courbatures persistantes ? 🤕 Ressens-tu souvent mal aux genoux 🦵 qui freinent ta progression ? Ce podcast est ta boussole 🧭. Je partage mes méthodes d’entrainement 📅 et mon bilan de course après chaque défi, adaptées à la vie active. Je t'emmène sur le terrain à la découverte du Trail Verbier St-Bernard, du marathon de Lucerne, du Swisspeaks trail, du marathon Zurich ou encore le Gran Prix von Bern.

🎯 Ma mission : ta progression durable. Battre son record 🏆 ne signifie pas se blesser. Cela demande un entrainement intelligent 🧠, une écoute de soi 👂 et une nutrition adaptée et un affûtage aux petits 🧅 avant tes défis. 🥗 Savoir que manger pour l’énergie, gérer l’effort pour éviter l’essoufflé, ou renforcer son corps contre le mal aux genoux sont mes sujets de prédilection. 🔥 Le tout accompagné par des des experts de la santé (Blaise Dubois, Guy Thibault, Douanka Gendreau, J-F Esculier) mais aussi des sportifs d'élite (Maude Mathys, Luca Papi ou encore Mathieu Clément).

🚀 Débutant ou confirmé, transforme ta pratique. Le trail et le semimarathon sont des aventures incroyables. 🌟 Je t’aide à les préparer sereinement face aux terrains variés de la course suisse. 🗺️ J’explique comment adapter ton entrainement pour ces défis uniques.

🚫 Oublie les plans rigides. Écoute ton corps pour éviter blessures et courbatures inutiles. 🩹 Apprends à courir plus vite en optimisant foulée et respiration, sans être limité par l’essoufflé. 💨 La question « que manger » n’aura plus de secrets, au quotidien comme en compétition. 🍽️

🤝 Rejoins l’aventure. Que ton but soit finir un semimarathon, un trail exigeant ou battre ton record sur 10 km, Au-delà du mur est ton partenaire. J’aborde la gestion de la douleur, comme le mal aux genoux, pour distinguer fatigue normale et signal d’alerte. 🚨

🏔️ La course à pied te permets de découvrir des paysages magnifiques. Profites-en grâce à un entrainement adapté. Ne laisse plus courbatures ou essoufflé gâcher ton plaisir. 😊 Apprends que manger pour performer et récupérer.

🔄 Ce podcast t’aide à courir plus vite, plus loin et plus longtemps. ⏱️

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🔔 ⭐ Si ce contenu t’aide, laisse 5 étoiles, c’est la meilleure façon de soutenir cette mission. 🌟 📲 Pour les coulisses et échanger, retrouve-moi sur Instagram : @podcastaudeladumur.

Inspiré des podcasts Dans la tête d'un coureur, RMC Running ou encore SAFE PACE, tu vas adorer Au-delà du mur.

Ton prochain record t’attend. 🏁