Aureya Podcast : L'Art de Déconnecter

Le mythe du multitâche : comment il augmente ton stress au lieu de t'aider

08min | 01/06/2025|

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Description

Dans un monde où tout va toujours plus vite, le multitâche est souvent perçu comme une compétence indispensable pour être efficace. Mais est-ce vraiment le cas ? En réalité, jongler entre plusieurs tâches pourrait être l’une des principales causes de ton stress et de ta baisse de productivité. Dans cet épisode, je démystifie le mythe du multitâche et t’explique comment il peut nuire à ton bien-être, et surtout, comment y remédier pour retrouver ton calme et ton efficacité.

✭ Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode :

Ce qu’est le multitâche et pourquoi notre cerveau n’est pas conçu pour ça.
Les conséquences directes du multitâche sur ta productivité, ta concentration et ton stress.
Les erreurs courantes liées au multitâche et pourquoi elles te piègent.
5 astuces simples pour te libérer du multitâche et retrouver calme et efficacité au quotidien.

✭ Pourquoi écouter cet épisode :

Si tu te sens constamment débordé(e), frustré(e) ou en retard, cet épisode t’aidera à comprendre comment mieux gérer tes priorités. En appliquant ces conseils, tu apprendras à travailler plus efficacement, tout en te préservant.

Si tu as apprécié cet épisode, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée !

Aurélie

***

✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga

✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes.

✭ Me laisser un petit mot sur le podcast ou me dire comment mon travail t’aide ici.

✭ Formulaire de contact

✭ Découvre mon univers sur mon site : www.aureyayoga.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Aureya Podcast : L'Art de Déconnecter

Comment avoir une vie active épanouie alors qu’on est constamment fatigué ? Comment mieux gérer son stress lorsqu’on n’a pas le temps ? Comment éviter le burn-out lorsqu’on court partout pour toujours être plus performant ? Comment retrouver bien-être mental, calme, énergie, un sommeil réparateur alors qu’on se sent dépassé ? Comment communiquer et profiter de ses proches pleinement sans être irritable ? Comment retrouver un quotidien sans tensions et douleurs corporelles dues au stress ?

Chaque semaine, Aurélie Garcia de @aureyayoga , pharmacien et professeur de yoga spécialisée dans la gestion du stress et l’épuisement professionnel, vous donnera des outils et des témoignages pour mieux gérer votre stress et rétablir l'équilibre dans votre vie professionnelle et personnelle, de manière simple et durable. Ayant été elle-même touchée par l'épuisement professionnel, elle souhaite partager ses connaissances et son expérience et vous aider à retrouver énergie et bien-être au quotidien.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Comment avoir une vie active épanouie alors qu’on est constamment fatigué ? Comment mieux gérer son stress lorsqu’on n’a pas le temps ? Comment éviter le burn-out lorsqu’on court partout pour toujours être plus performant ? Comment retrouver bien-être mental, calme, énergie, un sommeil réparateur alors qu’on se sent dépassé ? Comment communiquer et profiter de ses proches pleinement sans être irritable ? Comment retrouver un quotidien sans tensions et douleurs corporelles dues au stress ?

Chaque semaine, Aurélie Garcia de @aureyayoga , pharmacien et professeur de yoga spécialisée dans la gestion du stress et l’épuisement professionnel, vous donnera des outils et des témoignages pour mieux gérer votre stress et rétablir l'équilibre dans votre vie professionnelle et personnelle, de manière simple et durable. Ayant été elle-même touchée par l'épuisement professionnel, elle souhaite partager ses connaissances et son expérience et vous aider à retrouver énergie et bien-être au quotidien.

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✭ Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode :

Ce qu’est le multitâche et pourquoi notre cerveau n’est pas conçu pour ça.
Les conséquences directes du multitâche sur ta productivité, ta concentration et ton stress.
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5 astuces simples pour te libérer du multitâche et retrouver calme et efficacité au quotidien.

✭ Pourquoi écouter cet épisode :

Si tu te sens constamment débordé(e), frustré(e) ou en retard, cet épisode t’aidera à comprendre comment mieux gérer tes priorités. En appliquant ces conseils, tu apprendras à travailler plus efficacement, tout en te préservant.

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Chaque semaine, Aurélie Garcia de @aureyayoga , pharmacien et professeur de yoga spécialisée dans la gestion du stress et l’épuisement professionnel, vous donnera des outils et des témoignages pour mieux gérer votre stress et rétablir l'équilibre dans votre vie professionnelle et personnelle, de manière simple et durable. Ayant été elle-même touchée par l'épuisement professionnel, elle souhaite partager ses connaissances et son expérience et vous aider à retrouver énergie et bien-être au quotidien.

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