Description
Aujourd'hui, je vais te parler de comment RESSENTIR si ton nerf Vague est activé et comment faire.
Si tu as aimé l'exercice des trois soupirs dont je t'ai parlé précédemment, tu vas adorer ce que je te propose dans cet épisode. j
e vais te présenter deux autres méthodes simples et efficaces pour ressentir ton corps et activer ton nerf vague, ce qui te permettra de passer en mode détente plus facilement.
Commençons par une première technique qui est très simple : l'expérience de l'eau froide.
Je te décris tout dans l'épisode.
Passons maintenant à une autre méthode, l'exercice de base.
Cet exercice est tout aussi simple et permet d'activer son nerf Vague par le mouvement de tes yeux .
Dans cet épisode, tu as appris deux techniques précieuses pour activer ton nerf vague : l'eau froide et l'exercice de base.
Ces techniques sont des outils puissants pour comprendre ce qui se passe dans ton corps quand ton système nerveux réagit au stress, et pour apprendre à agir dessus.
En fin de compte, le nerf vague est une clé qui peut t’ouvrir à plus de LIBERTÉ et de possibilités en t’aidant à voir au-delà des œillères que le stress peut parfois t’imposer.
Voilà, c’est ce que je voulais partager avec toi aujourd’hui dans cet épisode.
La semaine prochaine, je répondrai à une question qui revient souvent, en lien avec la rentrée scolaire. Je te laisse la surprise !
D’ici là, amuse-toi bien avec ces exercices et prends soin de toi. Bonne journée !
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Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Ferme
toi, Femme bien dans bottes
Toi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes !
Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,
quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !
Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !
Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »
* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.
* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir
* c’est que tu oses te remettre en questions
* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.
* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.
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