Je vais te parler aujourd'hui d'un phénomène que tu as sûrement déjà expérimenté : ce mal de ventre qui surgit quand la peur ou le stress prennent le dessus. Ce n'est pas juste dans ta tête, c'est bien réel, et c'est ton corps qui te parle. Alors, pourquoi est-ce qu'on a mal au ventre quand on a peur ? Pourquoi ressent-on ce stress si intensément au niveau de notre ventre, au point d'avoir parfois des contractions, des diarrhées, ou même d'autres inconforts ? C'est assez simple à comprendre une fois qu'on se penche un peu sur le fonctionnement de notre système nerveux. C'est ce que je t'explique dans cet épisode! Je te dis aussi un exemple parlant avec les vaches 😜 Et un exemple présent dans des situations comme la rentrée scolaire, où les enfants (et même les adultes) peuvent ressentir de l'appréhension face à la nouveauté. Alors, que faire ? Une des clés est de savoir comment activer ton nerf vague, et pour cela, la respiration est ton alliée. Prendre des grandes respirations, des "trois soupirs" par exemple, peut t'aider, toi ou un enfant, à passer d'un état de stress à un état plus calme. Cela peut devenir un jeu pour un enfant, de prendre ces trois grands soupirs, et ainsi passer en mode "jeu" plutôt qu'en mode "stress". Je te partage aussi un autre jeu pratique, que tu peux essayer, surtout avec les enfants et pour toi!! c'est de les faire passer d'une position sur un pied à l'autre. L'idée n'est pas de nier les peurs, mais de ne pas se laisser figer par elles. En pratiquant ces exercices, un enfant (et même toi) peut apprendre à se calmer, à ne pas se laisser enfermer par ses peurs, et à affronter plus sereinement ce qui l'attend. Les peurs ne disparaissent pas forcément, mais on apprend à ne pas leur laisser tout le pouvoir. Voilà donc pourquoi on a mal au ventre quand on a peur, et quelques astuces pour y faire face. J'espère que cela t'aidera à mieux comprendre ton corps et à mieux gérer ces moments de stress. Passe une bonne journée ! Je t'ai suggéré d'écouter l épisode 42, en voici le lien: 👉🎧https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/nouvel-fonctionnement-du-systeme-nerveux-la-cle-par-le-nerf-vague-1-2-ep042pisode-du-27-08-18-53 👉 Pour t'abonner au podcast 👍 Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes) 👉Blog: Blog Un bouquet de bien être (https://unbouquetdebienetre.blogspot.com/p/pleine-confiance.html) 👉- Chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@PatriciaOMER 👉- Page FB Patricia OMER https://www.facebook.com/patricia.omer.5 👉 Contact patricia@patriciaomer.com (mailto:patricia@patriciaomer.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vais te parler de comment RESSENTIR si ton nerf Vague est activé et comment faire. Si tu as aimé l'exercice des trois soupirs dont je t'ai parlé précédemment, tu vas adorer ce que je te propose dans cet épisode. j e vais te présenter deux autres méthodes simples et efficaces pour ressentir ton corps et activer ton nerf vague, ce qui te permettra de passer en mode détente plus facilement. Commençons par une première technique qui est très simple : l'expérience de l'eau froide. Je te décris tout dans l'épisode. Passons maintenant à une autre méthode, l'exercice de base. Cet exercice est tout aussi simple et permet d'activer son nerf Vague par le mouvement de tes yeux . Dans cet épisode, tu as appris deux techniques précieuses pour activer ton nerf vague : l'eau froide et l'exercice de base. Ces techniques sont des outils puissants pour comprendre ce qui se passe dans ton corps quand ton système nerveux réagit au stress, et pour apprendre à agir dessus. En fin de compte, le nerf vague est une clé qui peut t’ouvrir à plus de LIBERTÉ et de possibilités en t’aidant à voir au-delà des œillères que le stress peut parfois t’imposer. Voilà, c’est ce que je voulais partager avec toi aujourd’hui dans cet épisode. La semaine prochaine, je répondrai à une question qui revient souvent, en lien avec la rentrée scolaire. Je te laisse la surprise ! D’ici là, amuse-toi bien avec ces exercices et prends soin de toi. Bonne journée ! ************************** Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Ferme toi, Femme bien dans bottes Toi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes ! Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme, quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre ! Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme ! Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes » * c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations. * c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir * c’est que tu oses te remettre en questions * ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines. * c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi. Merci de m'avoir écoutée, et abonnes toi au podcast ! 👉 Pour t'abonner au podcast 👍 Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes) 👉Blog: Blog Un bouquet de bien être (https://unbouquetdebienetre.blogspot.com/p/pleine-confiance.html) 👉- Chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@PatriciaOMER 👉- Page FB Patricia OMER https://www.facebook.com/patricia.omer.5 👉 Contact patricia@patriciaomer.com (mailto:patricia@patriciaomer.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a trois ans, je vivais une situation qui allait changer ma perception du corps et de ses réactions. Dans l'épisode de je partage ce qui m'est arrivé , juste e, étant à l’écoute de mes sensations corporelles. Cette simple recommandation a eu un effet étonnant sur moi. En pratiquant une respiration consciente, j’ai constaté et compris que c’était une manière simple mais efficace de réguler mon système nerveux. Cette expérience a été pour moi la première véritable connexion entre ma formation et ce que je vivais au quotidien. J’ai réalisé à quel point mon système nerveux était parfois en mode « survie » alors que tout allait bien autour de moi. Ce que j’ai ressenti ce jour-là est un exemple de ce qu’on appelle la « co-régulation ». C’est un phénomène où le système nerveux d’une personne peut influencer celui d’une autre, souvent sans qu’on en soit vraiment conscient. À partir de cette prise de conscience, j’ai compris que la respiration pouvait être une clé pour réguler notre système nerveux. C’est un outil puissant qui nous permet de changer notre état interne, de passer d’un mode « survie » à un mode « vie » plus détendu et serein. Je vais t’expliquer brièvement comment fonctionne notre système nerveux, pour que tu comprennes mieux pourquoi la respiration est si efficace. On parle souvent du système nerveux sympathique et parasympathique. (http://parasympathique.Je) Je t'explique tout ça!! Le sympathique, c’est l’accélérateur, c’est celui qui s’active quand on doit agir, fuir ou se battre. Le parasympathique, c’est le frein, celui qui nous permet de nous détendre et de nous calmer. Quand le système sympathique est activé, on peut ressentir de la colère, de l’anxiété, ou avoir tendance à éviter certaines situations. À l’inverse, quand le parasympathique prend le dessus, on est plus calme, plus détendu. Le nerf vague, qui est une partie essentielle du système parasympathique, joue un rôle crucial dans ce processus. Il peut être activé par la respiration, et c’est ce qui permet de changer notre état interne. Il y a aussi ce qu’on appelle la théorie polyvagale. Tu as tout dans l'épisode!! Un autre exercice efficace est le soupir intentionnel, qui consiste à soupirer profondément trois fois de suite. Ce soupir aide à relâcher les tensions accumulées et à activer le nerf vague. Cette pratique te permettra d’avoir plus de liberté dans ta vie. Je t’invite à essayer ces exercices au cours de la semaine, à observer comment ton corps réagit. Avec de la pratique, cela deviendra de plus en plus naturel pour mieux gérer tes états internes. La semaine prochaine, je continuerai à te parler de ces clés pour accéder à plus de liberté intérieure. 👉 Pour t'abonner au podcast 👍 Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes) 👉Blog: Blog Un bouquet de bien être (https://unbouquetdebienetre.blogspot.com/p/pleine-confiance.html) 👉- Chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@PatriciaOMER 👉- Page FB Patricia OMER https://www.facebook.com/patricia.omer.5 👉 Contact patricia@patriciaomer.com (mailto:patricia@patriciaomer.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est ce que ça est déjà arrivé de dire que tu ne peux pas changer d'orientation ou que tu ne peux pas changer certaines choses que tu fais depuis un moment par habitude, que ce soit toi au niveau perso, au niveau de la ferme.Et puis ça brasse. ça presse au niveau du ventre , dans la gorge, ça brasse. Est ce que tu as déjà ressenti ça? Il y a tout ça qui dont je vais te parler et je vais commencer par te raconter une histoire personnelle.Dans ce récit personnel et introspectif, je partage mon parcours de vie, particulièrement centré sur mon expérience en tant qu'agricultrice dans les Hautes-Alpes. Depuis l'âge de 20 ans, j'ai consacré ma vie à la ferme, d'abord en tant qu'associée dans un GAEC, puis en tant que collaboratrice avec mon mari Olivier. Notre projet initial était de produire des produits de qualité directement pour nos clients, notamment du fromage, un rêve que j'ai réalisé après avoir suivi une formation intensive en fromagerie.J'ai toujours aimé mon travail dans la fromagerie et la vente directe. Cependant, après des années de routine quotidienne et des problèmes de santé, je me suis retrouvée à ne plus ressentir la même passion pour la fabrication du fromage. Cela m'a amenée à remettre en question ma direction personnelle et professionnelle. Malgré la difficulté de changer une routine établie et la peur de décevoir mon mari et de perturber l'harmonie de la ferme, j'ai finalement décidé de prendre du recul par rapport à la fromagerie.En 2021, j'ai pris la décision difficile mais nécessaire de déléguer une partie de mes responsabilités à des salariés pour me permettre d'explorer mes nouvelles envies. Ce changement n'a pas été pris à la légère, mais il s'est avéré essentiel pour mon bien-être et mon épanouissement . À travers cet exemple, je souligne l'importance d'écouter ses besoins intérieurs et de ne pas craindre d'exprimer ses désirs de changement, même si cela implique des ajustements significatifs.En parallèle de ces transformations professionnelles,je me suis formée à la Tthéorie Polyvagale, ce qui m'a permis de mieux comprendre mes propres réactions émotionnelles et physiologiques face au changement. J'ai appris à reconnaître et à respecter les signaux de mon corps et de mon esprit, ce qui m'a aidé à naviguer avec plus de confiance à travers les défis et les incertitudes.Aujourd'hui, c'est avec plaisir que je propose des ACCOMPAGNEMENTS s avec cette approche. Pour illustrer l'impact positif de l'écoute de soi et de l'expression de ses besoins, je partage l'histoire d'une CLIENTE AGRICULTRICE, Nathalie, qui a également réussi à instaurer des changements importants dans son quotidien en utilisant les mêmes principes. Son expérience démontre que lorsque l'on trouve le courage d'exprimer ses aspirations, même si cela nécessite des ajustements dans nos relations et nos routines, cela peut mener à une plus grande harmonie et à un épanouissement personnel et professionnel.En conclusion, ce récit reflète la conviction que la vie est un flux constant de changements, de mouvements et que chaque individu a le pouvoir et la responsabilité d'écouter son propre mouvement intérieur. Que ce soit par de petits ajustements ou des transformations radicales, l'acceptation et l'expression de nos désirs profonds sont essentielles pour libérer notre potentiel et vivre authentiquement.Alors écoutons les mouvements de la VIE qui se passent en nous!! 👉 Pour t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉Blog: Blog Un bouquet de bien être (https://unbouquetdebienetre.blogspot.com/p/pleine-confiance.html)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER👉- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5👉 Contactpatricia@patriciaomer.com (mailto:patricia@patriciaomer.com)

Plongeons dans la spiritualité et la manière dont elle peut s'intégrer dans ta vie quotidienne. À travers mes expériences et mon parcours, je vais t'exposer des idées et des pratiques simples qui pourraient bien t'aider à te connecter davantage à toi-même.La spiritualité, au sens plus large, c'est ce qui nous aide à donner un sens à notre existence, surtout là où la science, malgré toutes ses explications, ne peut offrir ce sens.Pour moi, la spiritualité, c'est un peu comme une boussole intérieure. C'est quelque chose de plus grand que nous, souvent mystérieux, qui nous guide dans notre vie. Elle est façonnée par nos valeurs, nos croyances, et nos expériences. La spiritualité, c'est ce qui nourrit ton âme, ce qui te fait te sentir vivant. Je te partage 2 façons que l'on peut avoir, quand on avance dans notre vie. Relier le corps et l'esprit est, pour moi, une forme de spiritualité. C'est trouver une paix intérieure, une harmonie entre notre mental et notre corps. Quand je parle de corps et d'esprit, j'inclus aussi l'âme pour ceux qui croient en son existence. Cette connexion entre le corps, l'esprit et, peut-être, l'âme, est essentielle pour se sentir complet, aligné.Je te propose 2 exercices simples et pratiques pour t'aider à te connecter à ton corps, des exercices qui, à mon sens, participent à cette spiritualité pratique. Ces deux exercices, bien qu'apparemment simples, peuvent apporter des changements significatifs dans ta vie quotidienne. Pratique-les pendant quelques jours et observe ce que cela provoque en toi. Est-ce que ces petits moments d'intimité avec toi-même t'apportent quelque chose de nouveau ? Est-ce que tu te sens plus connecté à ton corps, à tes émotions ?Pour moi, la spiritualité, c'est avant tout cette capacité à relier le corps et l'esprit, à trouver une forme d'harmonie intérieure. Cela ne signifie pas nécessairement se poser des questions métaphysiques complexes, mais plutôt prendre soin de soi, être à l'écoute de son corps et de son esprit.En conclusion, je voudrais te rappeler que nous sommes tous uniques et importants, mais aussi que nous ne sommes qu'une petite partie de l'univers. Cette prise de conscience, selon moi, est essentielle. Prends le temps de te connecter à toi-même, de ressentir ce qui se passe en toi, et de laisser cette spiritualité, qu'elle soit religieuse ou non, te guider.J'espère que ces réflexions et ces exercices te parleront et t'aideront à avancer sur ton propre chemin. N'oublie pas de prendre le temps d'intégrer ce que tu as entendu, de laisser résonner en toi ces idées, et de les mettre en pratique pour voir ce que cela t'apporte.Bonne continuation dans ta quête de sens et de spiritualité.****************************Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Fermetoi, Femme bien dans bottesToi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes !Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉Blog: Blog Un bouquet de bien être (https://unbouquetdebienetre.blogspot.com/p/pleine-confiance.html)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER👉- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5👉 Contactpatricia@patriciaomer.com (mailto:patricia@patriciaomer.com)

Bienvenue dans cet épisode 39 où je te parle de la liberté de la créativité. C'est le septième épisode de notre série sur ce thème essentiel à mes yeux. Pour moi, la liberté créative signifie la capacité d'exprimer tes idées librement et d'explorer de nouvelles solutions. Au début, quand je pensais à la créativité, je l'associais principalement à des formes artistiques, comme sculpter ou peindre. Mais pour moi, c'est bien plus que cela. C'est aussi la capacité de trouver des idées innovantes pour résoudre des problèmes, que ce soit à la maison, sur la ferme, ou dans d'autres aspects de la vie adulte souvent sérieux et structuré. Parfois, il faut prendre du recul pour trouver des solutions innovantes. Je te partage 2 ex. personnels. La créativité ne se limite pas au domaine manuel. Elle se manifeste aussi dans la résolution de problèmes complexes. Parfois, c'est en prenant du temps pour soi, en faisant une pause comme une sieste, que les meilleures idées surgissent. C'est comme si notre esprit trouvait des solutions plus facilement quand il est détendu et déconnecté du stress quotidien. Trouver une solution créative procure un sentiment de satisfaction et de bien-être, comme si on se reconnectait à notre âme d'enfant, où toutes les possibilités sont ouvertes. C'est un processus qui peut être appliqué à n'importe quel aspect de la vie, que ce soit professionnel ou personnel. Ce podcast explore différentes facettes de la liberté et de la créativité. Chaque épisode offre des clés pour développer ces aspects essentiels de notre vie. J'espère que ces discussions t'ont inspiré et ont élargi ta compréhension de ce que signifie être créatif et libre dans nos choix quotidiens. Si tu te sens inspiré ou si tu as des expériences personnelles à partager sur la créativité, n'hésite pas à me contacter. J'apprécie chaque retour et j'espère pouvoir continuer à t'accompagner dans ton propre voyage de découverte créative. En résumé, la créativité est bien plus qu'une simple compétence artistique. C'est une manière de penser et d'agir qui nous permet de trouver des solutions uniques et personnelles à nos défis. À travers ce podcast, j'espère t'avoir transmis ma passion pour la liberté créative et t'avoir encouragé à explorer tes propres capacités créatives dans tous les aspects de ta vie. ********************* 👉 Si cet épisode t'as intéressé, abonnes toi pour ne rien manquer !!! 👉 Et tu peux le partager à une amie curieuse de mieux se découvrir! 😀 À bientôt ! 👉 Et de t'abonner au podcast 👍 Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes) 👉- Chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@PatriciaOMER - Page FB Patricia OMER https://www.facebook.com/patricia.omer.5 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et nous sommes le 1 août 2024!! Au milieu de l'été!! C'est à travers une histoire qui m'est arrivée, quand j'avais 28 ans, que je vais te parler du temps!Ce temps qui passe et qui ne revient pas, que peux tu faire? 👉 Je te partage des pistes de réflexions .... si tu en as le temps!!!😀**************Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Fermetoi, Femme bien dans bottesToi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes !Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.Merci de m'avoir écoutée, et abonnes toi au podcast !👉 Si cet épisode t'as intéressé, abonnes toi pour ne rien manquer !!!👉 Et tu peux le partager à une amie curieuse de mieux se découvrir! 😀À bientôt !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on va discuter de la liberté d'expression.😀Est-ce que tu crois que les autres t'empêchent de t'exprimer ?En réalité, souvent, c'est nous-mêmes qui nous limitons.La liberté d'expression signifie pouvoir dire ce que l'on pense sans craindre le jugement ou les conséquences.Nous avons tous des voix intérieures qui nous retiennent.Dans l’épisode je te cite des réflexions internes que l’on peut avoir et qui sont peut être devenues des croyances.👍Tu vas voir si certaines te parlent !!😜Ces pensées peuvent nous empêcher de nous exprimer pleinement.Pourtant, il existe des solutions 🥰 pour changer notre dialogue interne et nous permettre de nous exprimer librement.Par exemple, j'ai accompagné Nathalie, en accompagnement individuel, qui avait du mal à parler et se sentait souvent ignorée. 👉L’accompagnement individuel , c’est 12 séances à ton rythme, personnalisé, pour connaître ton système nerveux et surtout déjouer les croyances ou comportements que tu as envie de changer dans ta vie. Par ex. ici, être moins timide, plus prendre sa place .Grâce à des techniques de régulation du système nerveux, par la Théorie Polyvagale ( donc en connaissant et jouant avec notre système nerveux) elle a appris à surmonter ses peurs et à prendre sa place.Le système nerveux joue un rôle crucial dans notre capacité à nous exprimer.Activer le "nerf vague ventral" par la respiration permet de réduire le stress et d'améliorer notre capacité à communiquer.Comme s'entraîner à être plus flexible : même de petits changements peuvent avoir un grand impact sur notre capacité à nous exprimer.Nathalie a eu de nombreux changements positifs dans sa vie et surtout au niveau de la LIBERTÉ D EXPRESSION👉 Je te donne l’Exercice VACANCES , qui se fait en quelques secondes mais peut BEAUCOUP t’aider dans plein de domaines !!En conclusion, la liberté d'expression ne dépend pas seulement des autres, mais aussi de nous-mêmes et de notre capacité à gérer nos peurs internes.👉Si tu es intéressé à explorer cela davantage, n'hésite pas à me contacter pour un rendez-vous « découverte » offert ❤️.Je peux t’accompagner pour t'aider à trouver ta voix et à exprimer qui tu es vraiment donc que tu es plus de LIBERTÉ.Cet épisode explore donc comment nous pouvons surmonter nos propres obstacles pour exprimer nos pensées et nos sentiments authentiques dans tous les aspects de notre vie.Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.Merci de m'avoir écoutée, et abonnes toi au podcast !La théorie polyvagale, avec le nerf vague, aide à comprendre comment notre système nerveux influence nos choix.👉 Si tu veux en savoir plus, je te recommande d’écouter🎧 l’épisode 17 de mon podcast, "Nos trois états qui nous gouvernent".🎧https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/connais-tu-nos-3-etats-qui-nous-gouvernent-ep-017 (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/connais-tu-nos-3-etats-qui-nous-gouvernent-ep-017)👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5👉 Mail pour un RDV découverte d'1/4 heure 😀patricia@patriciaomer.com

Salut !Aujourd'hui, je vais te parler de la liberté de choisir et à quel point nos choix sont vraiment libres ...ou pas !!Par exemple, est-ce que ça t'est déjà arrivé de te demander si ton cadeau allait être assez bien, assez beau pour faire plaisir à quelqu'un ? Eh bien, on va creuser tout ça ensemble.Quand j'ai des choix devant moi, je réalise qu'il y a des contraintes extérieures qui peuvent influencer ces choix.Il y a aussi mon système nerveux, qui peut être un sacré frein.Prenons l'exemple d'un cadeau d'anniversaire. Je me demande souvent si ce que je vais offrir sera assez bien, assez important, assez beau pour faire plaisir.On a tous des discours intérieurs de ce genre.Parfois, quand je prépare un épisode de podcast, je me demande si ce sera assez bien, si je vais réussir à bien parler des choix.Ce genre de pensées peut être un frein.Je te donne des exemples où on fait plaisir pour recevoir de l'amour et à éviter le rejet.Donc, même si je préfère dire non, je dis oui pour éviter qu'elle soit en colère ou déçue.Ce n’est pas un vrai choix libre.J’ai discuté avec une personne que je coache, et on a parlé des nombreuses sollicitations sur Internet, des formations et des webinaires.La différence entre choisir quelque chose parce que ça nous inspire et choisir par peur du manque est subtile.Si je m’inscris à une formation par peur de manquer quelque chose, ce n’est pas un vrai choix.Mais si je m’inscris parce que ça m’inspire et que j’ai soif d’apprendre, c’est un choix qui vient du cœur.Il y a aussi des moments où je fais des choix pour éviter le conflit.La théorie polyvagale, avec le nerf vague, aide à comprendre comment notre système nerveux influence nos choix.👉 Si tu veux en savoir plus, je te recommande d’écouter🎧 l’épisode 17 de mon podcast, "Nos trois états qui nous gouvernent".🎧https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/connais-tu-nos-3-etats-qui-nous-gouvernent-ep-017 (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/connais-tu-nos-3-etats-qui-nous-gouvernent-ep-017)Il y a aussi l’épisode 8, "Sophie plus épanouie", qui parle de dire un vrai oui plutôt qu’un oui par évitement.🎧https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/sophie-epanouie-ep-008 (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/sophie-epanouie-ep-008)Je te raconte une histoire personnelle pour illustrer le pouvoir de choisir.Une grande décision dans notre vie professionnelle , à mon mari et à moi.Pour illustrer l’importance de faire des choix même quand c’est difficile, je te cite un passage d’un livre de Laurent Gounelle. la leçon était que le pouvoir de choisir est toujours en nous, même quand les choix semblent impossibles.Voilà, si tu veux aller plus loin, je te recommande d’écouter les épisodes que j’ai mentionnés.Tu peux me faire signe sur Facebook et t’abonner à mon podcast ainsi que le partager avec quelqu’un.Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.Merci de m'avoir écoutée, et abonnes toi au podcast !👉 Si cet épisode t'as intéressé, abonnes toi pour ne rien manquer !!!👉 Et PARTAGES le à une amie curieuse de mieux se découvrir! 😀À bientôt !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5

Salut !Aujourd'hui, je vais te parler de liberté et de prise de décision.On va voir comment nous faisons face aux choix quotidiens qui jalonnent nos vies, des petites décisions insignifiantes aux grandes décisions qui façonnent notre avenir.Ressens tu le tourbillon de pensées et d'émotions qui accompagnent chaque décision.Que ce soit dans notre tête, au niveau du ventre ou du thorax, il y a toujours ce questionnement interne, ce dialogue incessant entre le pour et le contre.Remarques tu que ces choix sont omniprésents dans nos journées, même si certains sont plus petits que d'autres.Chaque choix, aussi minime soit-il, nous amène à réfléchir à nos valeurs personnelles et à nos besoins du moment.J'aborde également le thème de la procrastination, cette tendance à remettre à plus tard la prise de décision par peur de l'échec ou par perfectionnisme.C'est quelque chose que j'ai moi-même expérimenté en préparant cet épisode sur les choix de comment aborder ce sujet pour mon podcast.Finalement, j'ai réalisé que je devais simplement agir selon mon ressenti et ne pas me laisser paralyser par des attentes irréalistes.Un exemple personnel illustre également comment les peurs peuvent nous freiner.Je parle de ma décision d'apprendre à jouer de la batterie à un âge adulte, malgré mes doutes et mes peurs.Ce récit montre l'importance de surmonter nos appréhensions pour saisir les opportunités qui peuvent enrichir nos vies.Chaque choix implique un renoncement, et que cela demande parfois de faire des compromis.C'est comme choisir entre pizza et pâtes au restaurant : chaque option exclut l'autre.Mais j'insiste sur l'importance de faire un choix clair pour éviter les regrets futurs.En conclusion, je partage quelques conseils pour prendre des décisions éclairées :Avec l'exercice 10,10,10 qui te permet de mieux évaluer l'impact de nos choix sur notre vie.En résumé, ce texte explore la complexité des choix quotidiens et la façon dont nos valeurs, nos peurs et nos aspirations influencent nos décisions.J'encourage à agir selon notre intuition tout en étant conscient des conséquences de nos actions à court et long terme.C'est une réflexion sur la liberté individuelle et la responsabilité qui accompagne chaque décision que nous prenons.Je te suggère la lecture de Manu LEMIRE «  Le POUVOIR de CHOISIR »Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.Merci de m'avoir écoutée, et abonnes toi au podcast !👉 Si cet épisode t'as intéressé, abonnes toi pour ne rien manquer !!!👉 Et PARTAGES le à une amie curieuse de mieux se découvrir! 😀À bientôt !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER/podcasts- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.