Description

🌙 NOUVEL ÉPISODE - Relaxation guidée : Voyage céleste vers un sommeil paisible 🌌

Embarquez pour un voyage céleste, un moment suspendu entre ciel et terre, pour déposer le tumulte du quotidien et vous envelopper de calme, de chaleur et de sérénité.

Et si vous vous offriez ce soir un véritable cocon de douceur pour glisser tout naturellement dans le sommeil ?

✨ Dans cette séance, vous partirez pour un voyage imaginaire dans les étoiles, bercé(e) par la lumière douce de l’amour de vos proches. Vous vous sentirez enveloppé(e) de confiance, de chaleur et de sécurité.

Une sensation de paix intérieure vous guidera progressivement vers le sommeil, comme si vous étiez porté(e) par l’univers lui-même, dans une nuit douce, sans attente, sans pression.

🧘‍♀️ Pourquoi la relaxation avant le sommeil est-elle essentielle ?

• Le stress,

• les pensées envahissantes,

• les tensions accumulées dans le corps

• ou encore l’anxiété liée au lendemain peuvent ralentir, voire empêcher l’endormissement.

  
  

Ces états d’agitation mentale ou émotionnelle empêchent le système nerveux de passer en mode “repos” (parasympathique), indispensable pour glisser vers un sommeil profond et réparateur.

🌿 La relaxation guidée agit comme un pont entre l’état d’éveil et celui du sommeil.

En apaisant le mental, en relâchant progressivement les tensions physiques, elle favorise la libération d’hormones apaisantes comme la mélatonine et réduit le taux de cortisol (l’hormone du stress). Elle nous aide ainsi à ralentir, à revenir à l’instant présent, et à créer un climat intérieur propice à l’endormissement.

🛌 Cette relaxation est idéale pour :

- apaiser un mental agité

- libérer les tensions accumulées dans la journée

- réduire le stress ou les pensées anxieuses au moment du coucher

- s’endormir plus facilement et naturellement

- créer une routine du soir douce et bienveillante

Au fil de cette relaxation guidée, vous ressentirez l’amour profond de vos proches, comme une douce lumière qui vous entoure et vous rassure. Vous vous baignerez dans une sensation de confiance, de sécurité, et de douceur infinie… jusqu’à glisser naturellement vers un sommeil profond et réparateur.

🛌 Idéal pour accompagner votre endormissement ou simplement pour vous offrir un moment de retour à soi.

Prenez une grande inspiration… et laissez-vous porter.

Je vous souhaite une belle écoute

Hari Om

Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga, de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr

Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero

et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS

L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire. 

Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr

Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero

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