Transcription

• Maéva

  Nous sommes ravis de pouvoir vous en parler enfin. Voici notre surprise pour cette fin d'année, BPM. BPM, c'est un podcast autour de la course à pied, du trail et du triathlon. Je suis Maëva Bonfils, je fais partie de l'équipe Run Motion Coach et je suis l'animatrice de ce podcast. A mes côtés, Romain Adam, cofondateur de l'application Run Motion Coach, 10 fois marathonien et finisher UTMB. Run Motion Coach, c'est une application de coaching pour la course à pied, trail et triathlon qui met accompagné les coureurs débutants aux coureurs confirmés. Romain, bonjour. Est-ce que tu peux m'expliquer pourquoi avoir choisi ce format de podcast ?

• Romain

  Bonjour à tous. Pour nous, le format podcast, il est très important puisque ça va nous permettre de vous accompagner aussi pendant vos sorties. Pendant que vous faites, par exemple, des sorties longues ou vos entraînements, c'est vrai que c'est toujours sympa d'écouter un podcast. Et nous, dans la mission Drone Motion Coach, c'est d'aider et d'accompagner chacun à se révéler grâce au sport. On a tous les jours des exemples de réussite et de personnes qui ont réalisé leurs objectifs grâce à l'application. Je pense notamment à quelqu'un qui s'appelle Philippe sur le marathon de Paris. C'était en 2021, je crois. Il avait réalisé 3h20 à 50 ans pour son premier marathon. Et en fait, on lui avait toujours dit quand il était jeune qu'il n'était pas fait pour le sport, qu'il n'avait pas de capacité d'endurance. Il l'avait cru jusqu'à ce qu'à 50 ans, il se lance ce défi du marathon. et qui réussissent son objectif. Et ça, c'est un exemple parmi tant d'autres. Et on voit que chacun arrive, notamment grâce à l'application, mais aussi grâce à leur entraînement et tout l'effort qu'ils peuvent mettre à l'entraînement. Ils réussissent des objectifs fous. Et donc, c'est ça qui nous anime, c'est de vous accompagner et vous donner un maximum de conseils. Et donc, le podcast, finalement, c'est un peu plus de proximité avec vous.

• Maéva

  Super. Donc, côté format, chaque semaine, nous aborderons des questions, des thèmes, des sujets que vous nous posez et nous y répondrons. Ce sera un format court qui est nommé 180 BPM. Vous retrouverez sur nos réseaux sociaux Run Motion Coach et dans la communauté sur l'app un onglet spécifique. Vous pourrez poser vos questions, parler des thèmes que vous souhaiteriez voir abordés dans ce podcast. Je serai accompagnée du coup de Romain qui m'aidera à décrypter les sujets, répondre à vos interrogations et vous donner toutes les clés pour que le running n'ait plus de secret pour vous. Et une fois par mois, vous retrouverez un épisode un peu plus long, format 120 BPM, où nous échangerons avec des coureurs, des organisateurs de courses et expérimentateurs. 180 BPM pour le format court et 120 BPM pour le format long. Est-ce que tu peux m'expliquer pourquoi ce nom ?

• Romain

  Oui, donc 180 BPM, on va dire que c'est une intensité élevée, donc un fractionné court. Normalement, c'est le type d'effort qu'on ne peut pas faire pendant plus de 10 à 20 minutes. Donc ce sera la durée même de ce format, de ce type d'épisode. Et là, on répondra de façon précise à des thématiques d'entraînement ou des questions que vous vous posez. Et donc là, on va vous inviter très régulièrement. à poser vos questions et on y répondra du mieux possible. Et puis après, le deuxième format, c'est un format 120 BPM. Donc là, en termes d'intensité, on est plutôt sur de l'endurance fondamentale. Donc l'endurance fondamentale, c'est en général, en fonction des coûts, entre 120 et 130 BPM. Et donc là, on sera sur des durées plus longues. On va aller sur des durées d'environ une heure et très souvent, on aura un invité. Par exemple, un organisateur de course, quelqu'un qui vit dans le monde du running ou des coureurs avec des histoires inspirantes. On sera content, via ces deux formats, de partager et d'échanger avec vous.

• Maéva

  Super. Vous l'aurez compris, on compte sur vous pour que vous puissiez vous approprier ce podcast, nous poser des questions, interagir et le partager autour de vous. C'est vraiment un échange qu'on souhaite avec notre communauté pour pouvoir répondre aux questions qu'on se pose tous en tant que coureurs sur notre pratique et notre entraînement. On se donne donc rendez-vous vendredi prochain, même heure, pour le prochain épisode.

• Romain

  À très vite. Oh