Speaker #0Bonjour à tous et bienvenue dans le podcast Les Centres de la Vie. Je suis très contente de vous retrouver aujourd'hui pour un nouvel épisode. Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler d'un sujet qui, je pense, touche énormément de personnes et souvent, quand on n'en a pas vraiment conscience, le fait de s'être coupé de ses émotions. Ce moment où on va se rendre compte qu'on ne ressent plus vraiment les choses comme avant. On ne va pas forcément mal, mais on ne ressent plus vraiment de joie non plus. Comme si tout était un peu plat, comme si en fait c'était un peu éteint à l'intérieur. Et dans cet épisode, j'aimerais justement vous aider à comprendre pourquoi ça peut arriver, dans quel contexte, ce que ça vient protéger, et surtout comment réussir à se reconnecter tranquillement. Je m'appelle Candice, je suis psychopraticienne, et à travers mes accompagnements, J'aide à libérer les blocages émotionnels, à réconcilier le corps, le cœur et l'esprit et à retrouver une vie plus alignée. Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à le partager à quelqu'un de ton entourage qui pourra en avoir besoin. Et si tu veux soutenir le podcast Les Sens de la Vie, tu peux aussi laisser une jolie note ou un commentaire. Ça m'aide énormément et ça permet au podcast de toucher encore plus de personnes. Pour commencer, quand on parle de s'être coupé de ses émotions, On ne va pas parler du fait de ne plus rien ressentir du tout, mais plutôt cette impression qu'on continue à vivre, à travailler, à voir du monde, à voir notre vie normale, à fonctionner entre guillemets normalement. Mais à l'intérieur de nous, on va ressentir comme si nos émotions étaient comme à distance, que la joie par exemple est moins intense, la tristesse, la colère, même l'enthousiasme. Et c'est souvent ce moment où on va se dire qu'on ne comprend pas, que tout va bien dans notre vie, mais qu'on a l'impression de ne plus vraiment ressentir. Et en fait, ce qui était important pour moi, c'est de vous proposer cet épisode pour peut-être les personnes qui n'arrivent pas à poser de mots ou qui n'ont tout simplement pas conscience de pourquoi ça arrive. Et je pense que c'est important de prendre conscience que ce n'est pas un hasard et que bien souvent, se couper de ses émotions, ça arrive après et bien souvent, quelque chose de très fort qu'on a pu vivre. Par exemple, ça peut être... Un deuil, une trahison, une rupture douloureuse, un choc émotionnel, ou même tout simplement une accumulation de petites choses sur une longue période. Et à un moment donné, ressentir va devenir trop douloureux. Et notre système nerveux va faire exactement ce qu'il sait faire, c'est nous protéger, il va se protéger. Et donc d'après ce que j'ai pu voir, ce que j'ai pu en conclure à travers mon propre vécu et à travers les personnes que j'ai accompagnées, C'est le fait que de se couper de ses émotions, ça peut vraiment se manifester de différentes façons. Ça peut arriver par exemple après avoir vécu une relation très intense émotionnellement, une rupture difficile, une trahison, un deuil, à un moment donné où ressentir devient trop douloureux et donc le corps va se couper pour se protéger tout simplement. Ça peut aussi se manifester chez des personnes qui ont longtemps dû être fortes, qui ont porté beaucoup de choses, qui se sont occupées des autres avant de s'occuper. s'occuper d'elle-même, et à force de tenir, d'encaisser, de ne pas s'écouter, c'est des personnes qui arrivent à un moment donné où les émotions finissent par se mettre à distance. Chez certaines personnes, ça vient de l'enfance. Quand on a grandi dans un environnement où les émotions n'avaient pas vraiment leur place, où il fallait être raisonnable, discret, ne pas faire de vagues, on va apprendre très tôt à se couper de ce que l'on ressent. Donc ça peut vraiment venir d'il y a très longtemps. en fait on peut vraiment ne jamais être vraiment connecté à ses émotions. Ça peut aussi arriver après avoir montré sa vulnérabilité et ne pas avoir été accueilli. Parce que quand nos émotions, elles ont été minimisées, jugées ou encore ignorées, le système va comprendre que ressentir et montrer ce que l'on vit peut être dangereux. Donc voilà, après ça peut vraiment aussi venir, pas forcément d'un événement unique, mais d'une accumulation de petites choses, de micro-blessures, de stress émotionnel répété. qui va finir par créer en fait cette coupure à l'intérieur de nous. Donc justement, par rapport à tout ce que je viens de vous dire, ce que j'avais envie de vous partager, c'est aussi le lien avec la coupure émotionnelle qu'on peut avoir comme protection. Parce qu'il est très important de comprendre une chose, c'est que se couper de ses émotions, c'est un mécanisme de survie. Ce n'est pas un défaut, ce n'est pas un problème, ce n'est pas non plus une faiblesse, mais c'est bien souvent une solution trouvée à un moment donné pour ne plus souffrir. Parce que si on ne ressent plus autant, on va se protéger. Et si on ne montre plus ce qu'on ressent, on va réduire le risque d'être blessé. Très souvent, derrière cette coupure émotionnelle, il y a une peur profonde de la vulnérabilité. Parce que la vulnérabilité, elle peut être facilement associée à un danger, au rejet, à l'humiliation, à la perte de contrôle. Et peut-être que quand, dans le passé, tu as été, par exemple, vulnérable et que ça t'a coûté quelque chose, à ce moment-là, ton corps a tout simplement compris. que ne plus ressentir était égal à être en sécurité. Et j'aimerais vraiment faire une petite parenthèse pour toutes les personnes qui se sentent dans cette situation-là, qui sentent qu'ils sont coupés de leurs émotions. C'est vraiment aussi de prendre conscience que de se couper de ses émotions, ça ne veut pas dire qu'on est froid ou qu'on est insensible. Parce que je sais que beaucoup de personnes peuvent avoir cette impression-là et on peut d'ailleurs leur reprocher ça. En fait, juste au contraire. souvent ce sont des personnes qui sont très sensibles, qui ont ressenti très fort, qui ont aimé très fort, qui ont encaissé fort. Et à un moment donné, ça a été trop justement pour elle. Et surtout, ce n'est pas un choix d'être comme ça. Et c'est quelque chose qu'on ne maîtrise pas. Et ça ne veut absolument pas dire qu'on est condamné à être comme ça et que ça fait de la personne qu'on est. C'est juste une protection. Et c'est justement pour ça que je voulais vous proposer aussi cet épisode. Donc la reconnexion émotionnelle, elle ne va pas passer par le mental. ni par le fait de se dire qu'il faut qu'on ressente, ça va vraiment passer par la sécurité. Parce que beaucoup de personnes, quand elles sont coupées de leurs émotions, elles pensent que revenir à soi, ça va se faire en se forçant, en se disant qu'il faut absolument qu'on ressente quelque chose, alors qu'au contraire, en fait, plus on va venir forcer, plus le corps va se renfermer. Revenir à soi, ça va vraiment commencer par revenir déjà au corps, parce que le corps est beaucoup plus accessible que les émotions quand elles sont figées. Donc par exemple, tu peux simplement commencer par te demander qu'est-ce que je ressens dans mon corps là, maintenant, sans chercher forcément une émotion mais peut-être une sensation. Ça peut être par exemple une tension au niveau des épaules, une respiration courte, une chaleur, un poids ou même rien du tout parce que même rien c'est une information. Et un autre exemple aussi qui peut être très simple, c'est de remettre de la présence dans le quotidien. Par exemple, quelque chose de très simple, c'est quand tu vas manger. c'est de prendre quelques instants pour vraiment venir observer, venir goûter, venir observer les textures, les saveurs, peut-être la température. Ça va être des choses vraiment très simples, donc ça peut paraître bête, mais c'est vraiment dans les choses les plus simples qu'on va vraiment revenir créer des sensations et se reconnecter. Ça peut être aussi quand tu marches, de sentir les pieds au sol, le contact, le rythme ou encore l'ancrage. C'est vraiment des petites choses, mais c'est ce qui va réactiver tranquillement le lien à soi. Revenir à ces émotions, ça peut être aussi passé par le fait de les nommer, même quand elles sont un peu floues. Par exemple, tu peux te dire que tu ne sais pas vraiment ce que tu ressens, mais que tu sais que ce n'est pas très agréable, ou encore que c'est une forme de fatigue émotionnelle. C'est vraiment d'être dans l'observation de ce qui se passe et de l'état dans lequel on se sent. précision, c'est plutôt de l'honnêteté intérieure avec toi. Parce que justement, parfois les émotions, elles vont revenir d'abord sous forme d'irritabilité, de larmes sans raison apparentes, ou d'un besoin, par exemple, de s'isoler. Et plutôt que de juger, de juger, par exemple, les sensations ou les choses qu'on va ressentir, c'est plutôt de se dire, ok, il y a quelque chose qui est en train de se passer, il y a peut-être quelque chose qui est en train de sortir. Donc voilà, c'est vraiment des petites choses qui peuvent... petit à petit, en fait, nous reconnecter à nos sensations, à nos ressentis, et qui vont indirectement nous reconnecter à nos émotions. Il y a un autre point aussi important que je voulais aborder, c'est le fait de se créer des espaces sécurisants. Parce que, comme je vous disais, le retour à soi, à ses émotions, ça va être aussi le fait de se sécuriser. Donc, ça peut être des moments où tu sais que tu n'as rien à prouver, que tu n'as rien à expliquer, que tu n'as rien à gérer. Ça peut vraiment être, voilà, écrire sans filtre. écouter une musique qui va te toucher, t'isoler quelques minutes, ressentir en fait tout simplement ce qui se passe sur l'instant, respirer profondément ou encore t'envelopper dans quelque chose qui peut être rassurant. C'est vraiment de venir retrouver cette sécurité, parce que cette sécurité elle est essentielle pour que tes émotions puissent revenir. Et je pense que parfois, revenir à ses émotions seul, ça peut être difficile. il y a peut-être quelque chose à aller creuser dans le fait de s'être coupé de ses émotions, donc peut-être revenir sur un événement qui a été marquant. Et dans ces cas-là, être accompagné va vraiment permettre de remettre du mouvement sans se sentir submergé. Voilà, ça peut vraiment aussi être peut-être un accompagnement qui va venir nous permettre de comprendre ce qui va nous sécuriser parce que ce n'est pas toujours évident d'y arriver seul. Ce n'est pas un échec, ce n'est pas une faiblesse, c'est souvent une grande preuve de respect envers soi-même, de se faire accompagner. revenir à soi, c'est pas redevenir comme avant, c'est plutôt apprendre à s'écouter autrement, avec plus de douceur, plus de lenteur s'il y a besoin, plus de respect, et chaque petit pas va compter. Voilà, pour terminer un petit peu cet épisode, j'aimerais que si vous vous reconnaissez dans ce que j'ai dit, que vous repartez avec le fait de vous dire que vous n'êtes pas coupé de vos émotions par faiblesse, vous êtes coupé parce que vous avez voulu vous protéger à un moment donné. Et aujourd'hui, si vous ressentez que cette protection vous limite, il est possible d'en sortir. à votre rythme, avec beaucoup de douceur, avec des clés et des outils. Et si cet épisode t'a parlé, n'hésite pas à le partager autour de toi, à le noter sur la plateforme d'écoute sur laquelle tu l'écoutes. Ça aide vraiment le podcast à grandir et à toucher encore plus de personnes. Et si tu ressens l'envie d'aller plus loin, d'avoir un accompagnement, et bien sache que j'accompagne justement les personnes à retrouver cette connexion avec soi. Tu pourras retrouver toutes les informations dans la description de l'épisode. Merci beaucoup pour votre écoute, prenez soin de vous et je vous dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode.
