Speaker #0Bonjour à tous et bienvenue dans un tout nouvel épisode du podcast Les Sens de la Vie. Je suis très contente de pouvoir vous retrouver aujourd'hui pour vous parler d'un sujet qui me passionne et qui a pris énormément de place dans mon propre cheminement personnel qui est le transgénérationnel. Dans cet épisode, on va justement essayer de comprendre ce que c'est réellement transgénérationnel. Comment l'histoire de notre famille peut influencer certains de nos comportements, de nos peurs, de nos schémas, mais aussi parler de l'épigénétique, des constellations familiales et de la manière dont on peut commencer à s'y bérer de certaines répétitions. Et comme c'est un sujet qui m'a personnellement beaucoup apporté, j'avais aussi envie de vous partager mon expérience personnelle et les prises de conscience que j'ai pu avoir au fil de mon propre travail. Si tout ça vous intéresse, je vous laisse avec la suite de l'épisode. Je m'appelle Candice, je suis psychopraticienne et à travers mes accompagnements, j'aide à libérer les blocages émotionnels, à réconcilier le corps, le cœur et l'esprit et à retrouver une vie plus alignée. Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à le partager à quelqu'un de ton entourage qui pourra en avoir besoin. Et si tu veux soutenir le podcast Les Sens de la Vie, tu peux aussi laisser une jolie note ou un commentaire, ça m'aide énormément et ça permet au podcast de toucher encore plus de personnes. Avant de vous expliquer réellement ce que c'est le transgénérationnel, j'avais envie de commencer par vous raconter pourquoi moi je me suis autant intéressée à ce sujet. Déjà tout a commencé lorsque j'ai entamé un véritable travail personnel sur moi qui a commencé en 2017. Et petit à petit, notamment grâce à certaines personnes de mon entourage, j'ai justement commencé à conscientiser des choses dans mes comportements, dans mes relations, dans ma manière de vivre certaines situations. Et à ce moment-là... j'étais vraiment dans cette envie de comprendre pourquoi est-ce que je fonctionnais comme ça. Pourquoi certaines situations venaient autant me toucher. Pourquoi est-ce que certains schémas se répètent alors que j'aimerais fonctionner justement autrement. J'avais vraiment envie de grandir, d'évoluer, mais surtout de me libérer de certaines choses que je ne comprenais pas forcément. Et puis à un moment donné, on m'a parlé du transgénérationnel et ça m'a vraiment fascinée. Parce que lorsque j'ai commencé à regarder l'histoire de ma famille et notamment celle des femmes de ma lignée, je me suis vraiment rendue compte qu'il existait énormément de similitudes entre certaines choses qu'elles avaient vécues et certaines choses que je pouvais moi-même ressentir ou reproduire. Je pense notamment à l'abandon, aux relations, aux conflits et à certaines émotions très fortes ou encore à certains schémas qui semblaient se répéter. Et ça m'a énormément apporté de réponses. Le transgénérationnel, vraiment, c'est quelque chose qui m'a énormément aidée. Il y a notamment quelque chose qui m'a beaucoup questionnée pendant quelques temps, enfin pendant longtemps, c'est l'intensité avec laquelle je pouvais vivre certaines de mes relations. Parce que dans le passé, j'ai été énormément dans la dépendance affective et particulièrement dans mes relations amoureuses. Certaines situations pouvaient justement provoquer chez moi des réactions. extrêmement forte. Et je me souviens d'ailleurs de moments où une séparation, une peur de perdre l'autre, ou simplement le sentiment que l'autre pouvait s'éloigner, pouvait me mettre dans des états émotionnels très très très intenses. J'avais parfois véritablement l'impression que on m'arrachait le cœur. Je pouvais me retrouver dans des situations où j'étais au sol, complètement submergée par ce que je ressentais. Et ce qui était très difficile pour moi à l'époque, c'est que je ne comprenais pas pourquoi. Je me demandais pourquoi est-ce que je ressens ça aussi fortement ? Pourquoi est-ce que la possibilité de perdre quelqu'un vient réveiller quelque chose d'aussi intense en moi ? Et surtout, je cherchais dans ma propre histoire quelque chose qui aurait pu expliquer cette intensité. Parce que je pense que je ne suis pas la seule. Je me suis rendue compte que parfois, on avait des réactions très intenses, mais sans vraiment comprendre pourquoi. C'est autant intense parce que dans notre passé, on n'a pas forcément d'explication « rationnelle » par rapport à l'intensité de ce qui se passe. Bien sûr, aujourd'hui, je sais qu'une réaction émotionnelle peut avoir énormément d'origines différentes, que ce soit justement notre histoire personnelle, notre attachement, nos expériences relationnelles, notre système nerveux, nos apprentissages, ça peut être multifactoriel. Mais moi, je ne comprenais pas vraiment d'où ça venait. et pourquoi c'était autant intense. Et lorsque j'ai justement commencé à explorer mon histoire familiale et à découvrir que justement l'abandon était très présent dans ma lignée. Et c'est là, justement, que quelque chose a changé dans mon regard. Pas dans le sens où je me suis dit, voilà, j'ai trouvé la cause de ma dépendance affective. Je pense qu'il faut juste faire attention aussi à ne pas réduire nos comportements à une seule explication. Mais ça m'a vraiment permis de comprendre et surtout d'ouvrir une nouvelle porte. De comprendre que pour essayer de comprendre qui nous sommes aujourd'hui, il peut parfois être intéressant de regarder non seulement... ce qu'on a vécu personnellement, mais également l'environnement familial dans lequel nous nous sommes construits et surtout l'histoire qui existait avant nous. Et surtout, ça m'a vraiment permis d'arrêter de culpabiliser. Parce qu'avant, je pouvais vraiment m'en vouloir de certaines de mes réactions. Quand on est dans l'incompréhension de certains comportements, ça peut vraiment être très culpabilisant. On peut justement avoir tendance à se dire pourquoi on est comme ça, Alors que... Aujourd'hui, moi, par exemple, j'essaie davantage de me dire qu'est-ce qui a fait que j'ai appris à fonctionner comme ça ? Et je trouve que cette question, elle change énormément de choses. Parce que ce n'est pas vraiment nous le problème dans la situation, c'est plutôt ce qu'on a pu vivre qui a créé ces mécanismes-là, qui a créé ces réactions, qui vient chercher des choses à l'intérieur de nous dont on n'a pas forcément conscience. Et surtout, on ne le fait pas exprès, ce n'est pas volontaire. Quand on parle de transgénérationnel, on s'intéresse à ce qui peut se transmettre d'une génération à une autre au sein d'une famille. Et quand je dis se transmettre, ça peut prendre énormément de forme. Évidemment, il y a la génétique, mais il y a aussi également tout ce qui nous est transmis à travers notre éducation, les comportements qu'on va observer, la manière dont nos parents vont réagir aux événements, les croyances familiales, les façons d'aimer. de gérer les conflits ou nos émotions, les histoires qu'on va nous raconter et parfois celles dont justement on ne nous a jamais parlé. Si je vous prends l'exemple d'une famille dans laquelle depuis plusieurs générations, les femmes ont vécu des abandons ou des relations extrêmement insécurisantes. Je vous prends cet exemple parce que bien évidemment c'est quelque chose qui me parle beaucoup et qui fait écho à mon histoire. Donc si je reprends cette famille, comme je vous disais, et qui depuis plusieurs générations ont vécu des abondons et des relations extrêmement insécurisantes, même sans raconter explicitement cette histoire à leurs enfants, cela peut influencer leur manière d'entrer en relation, leur façon de parler des hommes, de leur façon de parler de l'amour, de leur peur, de leur besoin de protéger par exemple leurs enfants ou encore qu'elles vont leur apprendre sur justement les relations. l'enfant grandit donc dans un environnement qui existait déjà avant lui. Et c'est là qu'on comprend une chose que je trouve vraiment importante, c'est qu'on ne naît pas dans une page blanche. Pour moi, on arrive au milieu d'une histoire qui a déjà commencé. Pourquoi je vous parle justement de cette page blanche et du fait qu'on arrive dans une histoire qui existe déjà ? C'est parce qu'il y a quelque chose aussi qui m'a énormément intéressée quand je me suis intéressée au transgénérationnel, c'est l'épigénétique. Parce que... On pourrait se demander comment quelque chose vécu avant notre naissance pourrait-il avoir une influence sur nous. Et bien pour comprendre ça, il faut déjà comprendre ce que c'est l'épigénétique. On sait que nous recevons une partie de notre patrimoine génétique de notre mère et une partie de notre père. Mais ce qui est intéressant, c'est que dans notre ADN, ce n'est pas complètement indépendant de ce que nous vivons. Notre environnement, notre alimentation, mais aussi certaines situations. de stress ou certains traumatismes peuvent être associés à des modifications épigénétiques. Ça ne veut pas dire que le traumatisme vient changer directement la séquence de notre ADN. En revanche, il peut influencer certains mécanismes qui vont justement venir réguler la manière dont certains de nos gènes s'expriment, un peu comme si certains étaient davantage activés ou au contraire moins exprimés. Et c'est là que ça va devenir particulièrement intéressant pour moi le transgénérationnel. Parce que les chercheurs vont se demander aujourd'hui si certains de ces modifications ou certains de leurs effets peuvent, dans certaines circonstances, avoir une influence sur les générations suivantes. Autrement dit, est-ce que certaines expériences vécues par nos parents, nos grands-parents ou nos ancêtres peuvent laisser des traces biologiques susceptibles d'avoir des répercussions sur leurs descendants ? Et c'est justement... ce que certaines recherches essayent de comprendre aujourd'hui. On a notamment étudié les descendants de personnes qui ont vécu des traumatismes majeurs ou encore des périodes de famine. Et justement, certaines études ont retrouvé chez eux des différences épigénétiques et biologiques. Aujourd'hui, on ne peut pas encore affirmer que si notre grand-mère a vécu un traumatisme précis, nous allons automatiquement hériter biologiquement de ce traumatisme ou de l'émotion qui lui est associée. C'est beaucoup plus complexe que ça et la recherche continue justement d'essayer de comprendre ces mécanismes. Mais je trouve ça absolument passionnant parce que cela ouvre une réflexion beaucoup plus large. Parce qu'on hérite évidemment de nos gènes, mais la science s'intéresse aussi de plus en plus à la manière dont l'histoire et l'environnement des générations qui nous précèdent pourraient influencer biologiquement les générations suivantes. Et moi, je pense, même si aujourd'hui la science ne permet pas encore de tout expliquer ni de tout affirmer sur cette transmission, je pense profondément qu'il y a des choses qui peuvent se transmettre d'une génération à une autre. Et forcément, je fais aussi lien parce que justement, par rapport à ma propre expérience, comme je vous disais juste avant, pendant longtemps, j'ai pu avoir des réactions émotionnelles extrêmement fortes face à... certaines situations, notamment autour de l'abondance, sans réussir à comprendre pourquoi ça venait autant me toucher. Il y a aussi d'autres choses qui peuvent venir me chercher émotionnellement de manière très intense. Et je pense notamment à la perte d'enfant. C'est quelque chose que je n'ai jamais personnellement vécu. Et pourtant, c'est un sujet qui peut venir me toucher très profondément. Et lorsque j'ai découvert que cette histoire avait justement été présente dans ma lignée du côté des femmes, forcément, je me suis questionnée. Et surtout, j'ai trouvé ça... assez dingue. Je pense qu'aujourd'hui, on n'a pas forcément certaines réponses encore, mais je trouve déjà passionnant que la science cherche justement à mieux comprendre ces mécanismes de transmission avec les générations et je pense que ça va nous permettre aussi de pouvoir expliquer certains comportements, certaines peurs, certaines réactions qu'on peut avoir des fois sans vraiment comprendre pourquoi. Il y a aussi quelque chose qui m'a vraiment interpellée quand j'ai commencé à m'intéresser aux transgénérationnels. c'est notamment les constellations familiales. J'ai participé à beaucoup de constellations familiales à l'aveugle et je dois dire que certaines expériences m'ont vraiment bluffée parce que justement au cours de ces constellations, j'ai retrouvé des éléments qui faisaient écho à mon histoire familiale et à des choses que je pouvais moi-même vivre, notamment autour de l'abandon comme je vous disais, de certains conflits, de certaines émotions et surtout de certains schémas répétitifs que j'ai pu avoir et surtout que justement mon transgénérationnel avait eu aussi. Je voulais quand même préciser quelque chose qui me paraît assez essentiel, c'est que les constellations familiales, elles ne constituent pas une méthode scientifique permettant de prouver qu'un événement précis s'est réellement produit dans notre famille. Personnellement, je les utilise davantage comme un outil d'exploration et de réflexion. Et ce qui m'intéresse, c'est vraiment de pouvoir voir ce que ça vient... réveiller chez moi, qu'est-ce que ça vient questionner, qu'est-ce que je reconnais dans ma propre histoire, puisque le but c'est pas forcément de chercher une vérité absolue sur nos ancêtres. Pour moi, l'objectif c'est plutôt de commencer à regarder différemment certains de nos fonctionnements. Maintenant que je vous ai parlé un petit peu plus de l'épigénétique et de mon histoire à travers le transgénérationnel, j'aimerais maintenant vous expliquer comment on peut reconnaître un schéma qui se répète, surtout par rapport à votre propre histoire. Et c'est pour ça que je vous ai fait une petite liste pour que vous puissiez vous poser certaines questions pour peut-être reconnaître certaines situations qui semblent peut-être revenir régulièrement dans votre histoire et dans l'histoire de votre famille. Ça peut concerner des séparations, ça peut concerner aussi des abandons, des relations conflictuelles, de la dépendance affective, un rapport à l'argent, le besoin de tout contrôler. Ça peut être aussi la difficulté à faire confiance, la peur de manquer, le fait de toujours devoir être fort, le fait de toujours avoir ce besoin de prendre soin de tout le monde et d'avoir tendance à s'oublier ou encore d'avoir une difficulté à exprimer ses émotions. Les questions que vous pouvez vous poser si justement vous vous reconnaissez dans ce que je viens de dire, c'est est-ce que vous aviez le droit d'être triste ? Est-ce que vous aviez le droit d'être en colère ? Est-ce que vous aviez le droit ? de montrer vos émotions ? Est-ce qu'on pouvait demander de l'aide ? Est-ce qu'on pouvait faire des choix différents ? Parfois, c'est simplement en commençant à se poser ces questions qu'on va réaliser que finalement, ce n'est pas la première fois que ce schéma existe dans notre famille. Pour moi, cette prise de conscience, elle ne signifie pas forcément que vous avez trouvé l'origine de ce que vous vivez, mais elle peut vous donner une nouvelle piste de compréhension et surtout vous permettre de commencer à regarder certains de vos comportements. avec davantage de conscience. Alors si justement vous avez envie de faire ce petit exercice avec moi, vous pouvez simplement vous poser ces quelques questions. Surtout, prenez le temps d'observer ce qui vient spontanément sans forcément chercher à tout analyser. Et si vous vous rendez compte, si vous prenez conscience d'un schéma qui se répète dans votre famille ou de quelque chose qui vous interpelle, n'hésitez pas à venir me le partager en commentaire. Je serais vraiment curieuse de savoir ce que cet exercice a pu faire émerger chez vous. Je pense que c'est important aussi de ne pas venir chercher un coupable. J'ai vraiment envie d'insister là-dessus parce que je pense que explorer son histoire familiale, ça ne veut pas dire chercher qui est responsable de tous nos problèmes, que ce soit nos parents, nos grands-parents. Eh bien, ils ont fait du mieux qu'ils pouvaient, chacun avec leur propre histoire, leur époque, leurs blessures, leurs ressources et ce qu'ils avaient appris à ce moment-là. Ça ne veut pas dire non plus excuser tous les comportements, mais on peut reconnaître qu'une chose nous a fait souffrir tout en... comprenant que la personne qui nous l'a transmis avait peut-être elle-même souffert et elle-même une histoire. Pour moi, comprendre, ça permet surtout de remettre de la conscience là où jusque-là, il y avait parfois uniquement de la culpabilité. Et surtout de retrouver du choix, parce qu'à partir du moment où je commence à comprendre un mécanisme, je peux commencer justement à me demander est-ce que j'ai encore envie de continuer à fonctionner comme ça aujourd'hui. La question qu'on va... pouvoir venir se poser maintenant, c'est est-ce qu'on peut se libérer de nos schémas ? Pour moi, se libérer du transgénérationnel, ça ne signifie pas effacer son histoire. Je pense qu'on ne peut pas changer ce que nos parents ou nos grands-parents ont vécu. En revanche, je pense qu'on peut travailler sur justement ce que cette histoire représente pour nous aujourd'hui. Et personnellement, c'est là que les constellations familiales, mais aussi tout le travail personnel que j'ai fait à côté m'ont énormément aidé. Parce que prendre conscience d'un schéma, c'est la première étape. Mais ensuite, il faut aussi apprendre à fonctionner différemment. Et ça, ça va vraiment prendre du temps. Il peut y avoir un travail autour justement des émotions, de nos croyances, de nos attachements, des comportements qu'on peut avoir, de notre rapport à notre corps, à la sécurité intérieure. En fait, je pense que comprendre intellectuellement pourquoi on ressent une peur de l'abandon, ça ne signifie pas forcément que cette peur va disparaître du jour au lendemain. mais que progressivement, on peut apprendre à ne plus la laisser diriger toutes nos relations. Avant de terminer cet épisode, j'avais vraiment envie de rappeler quelque chose qui me semble assez important. C'est que quand on commence à s'intéresser au transgénérationnel, on peut vite regarder uniquement les traumatismes, les abandons, les secrets, les blessures et les répétitions de notre lignée. Mais notre famille ne nous transmet pas uniquement ces blessures. Elle nous transmet aussi énormément de ressources. Peut-être que certaines femmes de votre famille ont une capacité incroyable, par exemple, à se relever de ce qu'elles ont pu vivre. Peut-être qu'on vous a transmis de la créativité, de l'humour, une capacité à prendre soin des autres, la détermination, du courage, une certaine forme de sensibilité. Et je trouve que c'est important de regarder les deux, plutôt que de se demander uniquement qu'est-ce qu'on n'a plus envie de porter de notre lignée. C'est aussi de se demander qu'est-ce qu'on a reçu de notre famille et qu'on a envie de garder et surtout de transmettre à notre tour. Parce que travailler sur son histoire familiale, pour moi, ce n'est pas rejeter d'où on vient, c'est plutôt de pouvoir regarder cette histoire avec davantage de conscience et de décider ce que l'on souhaite continuer à faire vivre et ce que l'on souhaite faire évoluer. Finalement, je pense que c'est surtout ça que le transgénérationnel m'a apporté, il m'a vraiment permis... de mettre du sens sur certaines choses que je ne comprenais pas, de m'en culpabiliser dans certains de mes fonctionnements, mais surtout de comprendre que ce n'est pas parce qu'un schéma existe depuis plusieurs générations qu'il est obligé de continuer avec nous, qu'on hérite une histoire, mais que cette histoire n'est pas obligée de devenir notre destinée, qu'on peut choisir de faire différemment et surtout d'écrire notre propre histoire. J'espère en tout cas que cet épisode vous aura permis de découvrir un peu mieux ce que c'est le transgénérationnel, mais surtout qu'il vous aura donné envie de vous questionner sur votre propre histoire. Et si certaines choses ont résonné en vous pendant cet épisode, n'hésitez pas à venir me partager en commentaire vos prises de conscience ou les schémas que vous avez pu identifier dans votre famille. Je trouve ça toujours très intéressant de pouvoir échanger avec vous autour de ces sujets. Merci encore d'avoir pris ce temps avec moi aujourd'hui. Prenez soin de vous et je vous retrouve la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode.
