Découvrez les conseils d'une maman et entrepreneure qui a fait deux burn-out. Pourquoi est-ce si important de ne rien faire, d'oser dire, d'oser demander, d'oser dire non ? Ecoutez cet épisode pour le savoir.  Dans cet épisode, j'accueille Anrifa Hassani-Mze, une maman de deux enfants, une entrepreneure et une consultante en entreprise. Elle a créé un réseau social pour les entrepreneurs pour leur permettre de faire du business ensemble.  Elle parle de la charge mentale comme le fait d'avoir constamment en tête les tâches à accomplir. Cette charge est souvient liée à une pression que l'on s'impose soi-même.  Quelle est la différence entre la charge mentale d'un entrepreneur et la peur ? En effet, c'est souvent la peur de ne pas réussir qui met l'entrepreneur sous pression. Ce n'est finalement par l'ampleur de la to-do, mais les injonctions que l'on se met pour la finir, qui génère une charge.   Si j'échoue que va dire ma famille, mes amis ? La société française a une perception négative de l'échec, et les femmes sont soumises a plus de pressions et d'attentes.  Elles doivent pensent pour elle, pour les enfants et parfois pour le conjoint.  Quels conseils pour faire face à ses injonctions ?  On vous dit dans cet épisode  Belle écoute ! 🌞 Si comme Anrifa, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com (mailto:presse@lilyfacilitelavie.com). Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/se-defaire-de-la-pression-du-resultat-et-retrouver-le-plaisir-de-faire)   - Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/le-jour-ou-j-ai-appris-a-faire-ce-qui-est-bon-et-necessaire)  - Slow life : et si on prenait le temps de vivre ? (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/18-parlons-remede-a-la-charge-mentale)  - Charge mentale : qui est plus préoccupé de bébé qui pleure  "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie (https://lilyfacilitelavie.info/). Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.      Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez les conseils d'une maman et entrepreneure qui a fait deux burn-out. Pourquoi est-ce si important de ne rien faire, d'oser dire, d'oser demander, d'oser dire non ? Ecoutez cet épisode pour le savoir.  Dans cet épisode, j'accueille Anrifa Hassani-Mze, une maman de deux enfants, une entrepreneure et une consultante en entreprise. Elle a créé un réseau social pour les entrepreneurs pour leur permettre de faire du business ensemble.  Elle parle de la charge mentale comme le fait d'avoir constamment en tête les tâches à accomplir. Cette charge est souvient liée à une pression que l'on s'impose soi-même.  Quelle est la différence entre la charge mentale d'un entrepreneur et la peur ? En effet, c'est souvent la peur de ne pas réussir qui met l'entrepreneur sous pression. Ce n'est finalement par l'ampleur de la to-do, mais les injonctions que l'on se met pour la finir, qui génère une charge.   Si j'échoue que va dire ma famille, mes amis ? La société française a une perception négative de l'échec, et les femmes sont soumises a plus de pressions et d'attentes.  Elles doivent pensent pour elle, pour les enfants et parfois pour le conjoint.  Quels conseils pour faire face à ses injonctions ?  On vous dit dans cet épisode  Belle écoute ! 🌞 Si comme Anrifa, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com (mailto:presse@lilyfacilitelavie.com). Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/se-defaire-de-la-pression-du-resultat-et-retrouver-le-plaisir-de-faire)   - Le jour où j'ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/le-jour-ou-j-ai-appris-a-faire-ce-qui-est-bon-et-necessaire)  - Slow life : et si on prenait le temps de vivre ? (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/18-parlons-remede-a-la-charge-mentale)  - Charge mentale : qui est plus préoccupé de bébé qui pleure  "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie (https://lilyfacilitelavie.info/). Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Renoncer, n'est-ce pas la clé pour soulager notre corps et notre esprit ? La charge mentale, un marqueur inhérant à notre système capitaliste ? Faites-vous vos propres opinions en écoutant cet épisode.  Bienvenue à Jean-Philippe Decka, qui me rejoint dans cet épisode pour témoigner sur sa charge mentale. Investi dans la sensibilisation face à l'urgence sociale et écologique, il est auteur du livre "Le courage de renoncer", créateur du podcast "Osé" et démarre une thèse sur la transformation des modèles économiques et planétaires.   Qu'est-ce que la charge mentale ? C'est tout simplement un surplus ou un poids implicite et impensé quelque part dans notre cerveau. Résultat ? On pense constamment à toutes les choses que l'on doit faire et dont on sait qu'on est responsable.  Concrètement, ce sont toutes les choses à faire dans la journée ou dans les jours qui viennent.  Jean-Philippe pense tout le temps à sa charge mentale. Il a des listes pour cadrer ses objectifs et ses résultats à la fin d'une journée. Il se créé une pression si ces tâches ne sont pas terminées. Cette course à la perfection et à la productivité, n'est-elle pas liée à notre système capitaliste ?   Renoncer à cocher ses listes, est-ce une forme de résistance ? Comment on détricote la société de consommation ? Quel rôle pour nos entreprises et quelle transformation pour soulager la charge mentale de tous ?  Nourrissez votre point de vue sur le sujet en écoutant ce podcast !  Belle écoute ! 🌞 Si comme Jean Philippe, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com (mailto:presse@lilyfacilitelavie.com). Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Envie de changer de vie ? Le massage thérapeutique à votre rescousse (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/envie-de-changer-de-vie-le-massage-therapeutique-a-votre-rescousse)  - Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre tête (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/ne-laissez-plus-votre-tete-prendre-le-controle-de-votre-corps)  - Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ? (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/comment-trouver-le-parfait-alignement-entre-l-esprit-et-le-corps)  - Slow life : et si on prenait le temps de vivre ? (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/18-parlons-remede-a-la-charge-mentale)  "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie (https://lilyfacilitelavie.info/). Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Renoncer, n'est-ce pas la clé pour soulager notre corps et notre esprit ? La charge mentale, un marqueur inhérant à notre système capitaliste ? Faites-vous vos propres opinions en écoutant cet épisode.  Bienvenue à Jean-Philippe Decka, qui me rejoint dans cet épisode pour témoigner sur sa charge mentale. Investi dans la sensibilisation face à l'urgence sociale et écologique, il est auteur du livre "Le courage de renoncer", créateur du podcast "Osé" et démarre une thèse sur la transformation des modèles économiques et planétaires.   Qu'est-ce que la charge mentale ? C'est tout simplement un surplus ou un poids implicite et impensé quelque part dans notre cerveau. Résultat ? On pense constamment à toutes les choses que l'on doit faire et dont on sait qu'on est responsable.  Concrètement, ce sont toutes les choses à faire dans la journée ou dans les jours qui viennent.  Jean-Philippe pense tout le temps à sa charge mentale. Il a des listes pour cadrer ses objectifs et ses résultats à la fin d'une journée. Il se créé une pression si ces tâches ne sont pas terminées. Cette course à la perfection et à la productivité, n'est-elle pas liée à notre système capitaliste ?   Renoncer à cocher ses listes, est-ce une forme de résistance ? Comment on détricote la société de consommation ? Quel rôle pour nos entreprises et quelle transformation pour soulager la charge mentale de tous ?  Nourrissez votre point de vue sur le sujet en écoutant ce podcast !  Belle écoute ! 🌞 Si comme Jean Philippe, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com (mailto:presse@lilyfacilitelavie.com). Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Envie de changer de vie ? Le massage thérapeutique à votre rescousse (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/envie-de-changer-de-vie-le-massage-therapeutique-a-votre-rescousse)  - Ne laissez plus votre tête prendre le contrôle de votre tête (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/ne-laissez-plus-votre-tete-prendre-le-controle-de-votre-corps)  - Comment trouver le parfait alignement entre l'esprit et le corps ? (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/comment-trouver-le-parfait-alignement-entre-l-esprit-et-le-corps)  - Slow life : et si on prenait le temps de vivre ? (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/18-parlons-remede-a-la-charge-mentale)  "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie (https://lilyfacilitelavie.info/). Si vous aimez le podcast, abonnez-vous, parlez-en, et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La charge mentale, c’est identifier où il y a des trous dans la raquette en trouvant son équilibre. On doit se concentrer au quotidien sur les interstices qui ne sont pas comblés pour éviter les problèmes. Avez-vous déjà entendu cette définition de la charge mentale ? C’est celle de Ouiza Assam dans ce nouvel épisode de notre podcast 🤩 Ouiza a deux vies. Elle est maman de trois enfants et, en parallèle, elle aide des familles et des jeunes isolés et en difficulté, en leur apprenant à gérer leur charge mentale. La protection de l’enfance, c’est le métier que Ouiza exerce depuis 33 ans. Venez découvrir son quotidien et ses astuces pour que votre charge mentale rime avec joie et bonne humeur. Belle écoute ! 🌞 Si comme Ouiza, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com (mailto:presse@lilyfacilitelavie.com). Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :- Astuces Printemps ! Comment mieux répartir la charge mentale dans son couple ? (https://app.ausha.co/app/show/71617/episodes/preview/1472392)- Trucs et astuces pour adapter notre corps à notre environnement (https://app.ausha.co/app/show/71617/episodes/preview/1627342)- Parents épanouis : les secrets pour gagner en confort (https://app.ausha.co/app/show/71617/episodes/preview/1717864) "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie (https://lilyfacilitelavie.info/). Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“J’ai l’impression de porter tout un tas de valises invisibles, qui deviennent de plus en plus lourdes chaque jour". Vous avez déjà eu cette sensation, vous aussi ? Oui ? Alors, cet épisode est pour vous 👈 Vous voulez une vie sans regret ? Vous libérez de ces valises trop lourdes ? La coach Lydie Baffreau peut vous y aider ! 🤗 Vous voulez savoir comment ? Écoutez notre épisode sans plus attendre ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Lydie, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com (mailto:presse@lilyfacilitelavie.com). Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :  - Arrêtons d’être parfait.e.s : les clés pour gagner en sérénité (https://app.ausha.co/app/show/71617/episodes/preview/1471678) - Suffit-il d'avoir le choix pour ne plus être en surchage mentale ? (https://app.ausha.co/app/show/71617/episodes/preview/1776895) - Comment redonner du sens à nos actions ? (https://app.ausha.co/app/show/71617/episodes/preview/1832545) "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie (https://lilyfacilitelavie.info/). Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“T’as pensé à aller chercher Victor à l'école ?”, “T’as pensé à appeler ta mère pour son anniversaire ?” Cette phrase, vous la prononcez plusieurs fois par jour ? Cet épisode est pour vous ! ✨  Marie est membre du collectif TAP, autrement dit “T’as pensé à”. Elle s’implique au quotidien dans le militantisme féministe. Son objectif ? Mettre en lumière la charge mentale et faire entendre la voix des femmes. Pour elle et le collectif, il ne s’agit pas tant de la répartition des tâches au sein du couple, que de la gestion de l’organisation et du temps. Faire, ce n’est pas de la charge mentale. Cette charge a toujours existé, mais elle a pris une nouvelle dimension, depuis que les femmes travaillent. L'enjeu est de repenser les rôles sociaux pour se libérer des injonctions 😍 Eh oui, vous l’aurez compris, la charge mentale est un problème systémique et non individuel. Alors arrêtez de culpabiliser ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Marie, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com (mailto:presse@lilyfacilitelavie.com). Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :  - Et si l'écologie mentale était la solution pour mieux utiliser son cerveau ? (https://app.ausha.co/app/show/71617/episodes/preview/1471894) - Comment diminuer la charge mentale des salariés ? (https://app.ausha.co/app/show/71617/episodes/preview/1434607) - Burn-out : Les réflexes à adopter pour le prévenir (https://app.ausha.co/app/show/71617/episodes/preview/1434598) "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie (https://lilyfacilitelavie.info/). Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La charge mentale, c’est une surface de conscience limitée… 🤔 Toujours en quête de sens, Bernard Benatta a la réputation d’avoir une expertise dans le monde du travail depuis une vingtaine d'années. Connaissez-vous le métier de “philosophe du travail” ? 💡  Pour Bernard, c’est un “métier de médiateur du sens”, animé par la passion de susciter un dialogue philosophique qui permettrait aux uns et aux autres de s’entendre sur le sens qu’ils voudraient bien donner à leur travail. Aller chercher ensemble des questions que tout le monde se pose tout bas et que personne n’évoque à voix haute et les remettre au centre. Dans ce podcast, plusieurs questions sont posées : pourquoi la métaphore de “charge mentale” ? Qu’est-ce qui pèse sur notre mental et notre conscience ? 🤔 Il y est question du mythe de Sisyphe, qui, dans la mythologie grecque, fonda Corinthe. La trop grande perspicacité de Sisyphe irrite les dieux qui le condamnent à pousser inlassablement un rocher au sommet d'une montagne. Nous cherchons à concevoir un Sisyphe heureux. Joignez-vous à nous ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Bernard, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com (mailto:presse@lilyfacilitelavie.com). Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Comment gérer le stress et les incertitudes ? (https://app.ausha.co/app/show/71617/episodes/preview/1513144)- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ? (https://app.ausha.co/app/show/71617/episodes/preview/1649107)- Et si l'écologie mentale était la solution pour mieux utiliser son cerveau ? (https://app.ausha.co/app/show/71617/episodes/preview/1471894) "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie (https://lilyfacilitelavie.info/). Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stress, culpabilité, sentiment d’incompréhension, fatigue… Tout cela est lié à votre charge mentale. Comment réapprendre à respirer en profondeur et libérer de l’espace dans sa tête ? 🤯 Christèle Rakotondrainy a eu plusieurs vies : formatrice en entreprise fréquemment en déplacement, maman, enseignante, et aujourd’hui sophrologue. Tout au long de son parcours, elle a été confrontée à différents niveaux à la charge mentale. Elle a dû elle-même jongler entre un travail prenant et ses obligations de maman. Elle a également été témoin, chez ses élèves et chez ses collègues du corps enseignant, de l’impact du stress sur le quotidien 🌸 Dans ce nouvel épisode, Christèle nous présente ses méthodes issues de la sophrologie pour alléger la charge mentale. Réapprendre à respirer, se libérer de l’espace dans la tête, ça prend du temps. Adopter les bons réflexes, les bonnes habitudes, pour aider notre cerveau à prendre conscience de cette surcharge mentale et à s’en libérer. Car ne l’oublions pas, nous sommes les acteurs de notre charge mentale et le travail ne doit pas mettre en péril notre santé ! Belle écoute ! 🌞 Si comme Christelle, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com (mailto:presse@lilyfacilitelavie.com). Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants : - Prendre du temps pour soi et revenir à l'essentiel : oui, mais comment ? (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/21-quelles-sont-les-astuces-pour-se-booster-et-realiser-ses-reves)- Slow life : et si on prenait le temps de vivre ? (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/18-parlons-remede-a-la-charge-mentale)- Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/15-gagnez-en-serenite-en-acceptant-votre-charge-mentale) "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie (https://lilyfacilitelavie.info/). Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d'experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Je n’ai pas le choix ! Qui va le faire à ma place ?” Cette question, en tant que femme et en couple, vous vous l’êtes forcément déjà posée. On oublie souvent que dans nos tâches du quotidien, nous avons le choix, le choix de la réaliser ou de la déléguer. ⭐  Aujourd’hui, on accueille Sioux Berger, maman de 3 enfants, écrivaine, journaliste et formatrice en entreprises. La charge mentale, elle connaît ! Elle en a même fait sa spécialité. Pour Sioux, la charge mentale est liée à notre cadre de vie avec les autres. C’est une projection que l’on se fait des opinions et des attentes des autres. Seule, sur une île déserte, il n’y a pas de charge mentale. Dans cet épisode, Sioux Berger nous explique le rôle des choix dans la répartition des tâches et ce qui change quand on est une femme. Par exemple, posez-vous la question suivante : est-ce que j’ai décidé d’être la maîtresse de maison et de tout gérer ou est-ce que j’ai fait le choix de faire équipe avec mon conjoint ? Il n’y a pas de mauvaise réponse. La règle est de prendre une décision et de s’y tenir ✨ La charge mentale, ce n’est pas l’ampleur d’une tâche, mais l’état d'esprit avec lequel on l’aborde. Belle écoute ! 🌞 Si comme Sioux, vous souhaitez partager votre histoire de charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou à l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com (mailto:presse@lilyfacilitelavie.com). Pour poursuivre votre écoutes, nous vous conseillons les épisodes suivants :  - Une belle histoire de charge mentale équilibrée (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/22-une-belle-histoire-de-charge-mentale-equilibree) - Parents épanouis : les secrets pour gagner en confort (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/20-parents-epanouis-les-secrets-pour-gagner-en-confort) - Gérer la charge mentale : Plus facile seul.e ? (https://podcast.ausha.co/stop-a-la-charge-mentale/13-gerez-la-charge-mentale-plus-facile-seul-e) "Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie (https://lilyfacilitelavie.info/). Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d’écoute. Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore. Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.