Description
Les playlists des Chroniques Radio de L'ODJ Média à partir des chroniques publiées sur le portail lodj.ma
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Description
Les playlists des Chroniques Radio de L'ODJ Média à partir des chroniques publiées sur le portail lodj.ma
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
901 episodes
21 playlists
Season 1


ضجت وسائل الإعلام مؤخرا بخبر اجتياح حشرة البق في مختلف مدن فرنسا خاصة مدينة باريس، والتي عرفت نوع من الاستنفار الذي دب الخوف في نفوس المواطنين نظرا لسرعة انتشار هذه الحشرة في الأفرشة والمنازل وتجنبا لمثل هذه الحوادث التي تؤثر على الراحة النفسية والجسدية للفرد، سنتناول في فقرة كير ويك أعراض لسعات البق وكيفية الوقاية منه دعونا في البداية مستمعينا نتعرف على حشرة البق، هي حشرة صغيرة تنتمي لفصيلة هيمبيتيرا، وتعرف أيضا باسم "بق السرير" أو "قراد السرير"، وهي حشرة طفيلية تتغذى على دماء الإنسان والحيوانات الدافئة، وتعيش بشكل رئيسي في المفروشات والأماكن القريبة من أماكن نوم البشر كما يمكن لبق الفراش العيش لمدة تصل إلى سنة، وهي حشرات محترفة في القفز إلى أشياء الناس، والتمسك بالحياة ولهذه الأسباب، ترتبط حشرة بق الفراش بأسرة الفنادق، حيث إنها من أكثر الأماكن التي يأتي العديد من الناس إليها ويذهبون بشكل متكرر مع أغراضهم فيما يتعلق بأعراض لسعة البق، فلا يشعر الكثير من الناس باللدغات، ولا تظهر عليهم أعراض غير شكل اللدغة، وما يحيط بها من احمرار والتهابات بسيطة، وفي الغالب لا تظهر هذه الأعراض فورا ، لأن البق يفرز كمية صغيرة من المخدر قبل أن يبدأ في مص الدم ويمكن أن يستغرق ظهور أعراض قرصة البق بضعة أيام، وتسبب اللدغة الشعور بعدم الراحة والحكة، نظرا لوجود نتوءات ملتهبة على سطح الجلد مثيرة للحكة، ويتوسطها اللون الأحمر، وتنتشر في شكل مجموعات أو خط مستقيم، ويصاحبها الشعور بالحريق والآلام المستمرة في حالة لسعتك حشرة البق، ، توجد بعض النصائح لعلاج وتخفيف قرصة البق، والتي يمكن استخدام واحدة أو أكثر منها على مكان اللدغة مثل وضع قطعة من القماش المبلل بالماء البارد،كيس من الثلج الملفوف بقطعة من القماش، عجينة رقيقة مكونة من صودا الخبز والماء، بعض أنواع الزيوت الأساسية مثل زيت الكافور أو البابونج، لكن في الحالات الشديدة جدا ينصح باستشارة طبيب متخصص في الأمراض الجلدية حتى لا تتفاقم الحالة Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on October 3, 2023


بداية مع الفنان المغربي حاتم عمور، والذي أحيا حفلا موسيقيا بالعاصمة الفرنسية باريس، حضره أفراد الجالية المغربية المقيمة بالخارج، وألهب حاتم عمور منصة الحفل الفني، الذي أقيم في قاعة لابيلا، وسط أجواء حماسية، أمتع فيها الحاضرين، بأجمل أغانيه وبعض القطع الغنائية المغربية وأتحف حاتم عمور مسامع الجمهور، الذين حضروا من مختلف مناطق فرنسا، لتمضية أمسية بأجواء مغربية في بلاد المهجر، وكان تفاعلهم مع أغاني الفنان كبيرا نظرا لاشتياقهم لأجواء المغرب من الجذير بالذكر أن هذا اللقاء الفني عبارة عن حفل عشاء نظمته"AZAAEVENT"، بهدف تقريب الفنانين المغاربة من أفراد الجالية المغربية المقيمة بفرنسا وننتقل لمدينة أصيلة ، والتي ستعرف خلال الفترة الممتدة بين 6 و26 أكتوبر الدورة الخريفية لموسم أصيلة الثقافي الدولي الرابع والأربعين، وهو الحدث الذي تنظمه مؤسسة منتدى أصيلة برعاية الملك محمد السادس، وبشراكة مع وزارة الشباب والثقافة والتواصل -قطاع الثقافة، وجماعة أصيلة وحسب بلاغ المؤسسة فستعقد العديد من الندوات السياسية في إطار فعاليات الموسم ، كما أن هذه الدورة ستشهد مشاركة حوالي 300 من رجال السياسة والفكر والأدب والإعلام والفن التشكيلي من مختلف أنحاء العالم كما سيعرف الحدث أيضا تنظيم ملتقى الرواية العربية، الذي يتناول محور “الرواية العربية والخطاب البصري”، يومي 20-21 أكتوبر. كما ستحتفي “خيمة الإبداع” لهذه الدورة بالأكاديمي والمفكر المغربي سعيد بنسعيد العلوي، حيث سيقدم أكاديميون وجامعيون بشهاداتهم في حق المحتفى به وسيتم أيضا خلال هذه الدورة تسليم “جائزة محمد زفزاف للرواية العربية”، في دورتها الثامنة، يوم 22 أكتوبر، وذلك بعد ندوة "الرواية العربية والخطاب البصري" أو نختمو فقرة نجوم ويك بلجنة دعم رقمنة وتحديث وإنشاء القاعات السينمائية، والتي أعلنت بالمركز السينمائي المغربي عن تخصيص غلاف مالي بقيمة 3.5 مليون درهم لدعم قاعات سينمائية وطنية ويأتي هذا القرار لتوزيع الدعم على تحديث سينما "مكارما القاعة 10" بالدار البيضاء 1.5 مليون درهم، ورقمنة كل من سينما "الريف " بطنجة وسينما "سيني أطلس كورنيش" بالجديدة بمليون درهم لكل واحدة منهما Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3min | Published on October 2, 2023


لطالما يجد الأشخاص العاملون مهمة إعداد وجباتهم ليوم العمل صعبة جدا، فعلى الرغم من معرفة أن مأكولات الشارع غير صحية وليست بالخيار الأمثل، إلا أنه مع ضيق الوقت تبقى الحل الأمكن لسد الجوع إليكم مستمعينا خمس أفكار وجبات غداء سهلة في أيام العمل سلطة المعكرونة المتنوعة تعد سلطة المعكرونة بالخضار وصفة عملية جدا، في الماء المغلي والمملح، ضعي المكرونة واتركيها حتى تصل إلى ما قبل النضج بقليل. أضيفي الفاصوليا الخضراء، واتركيها لتنضج مع المكرونة. صفي المكرونة والفاصوليا واغسليهما بالماء في وعاء عميق، ضعي المطارد والخل والعسل وزيت الزيتون. أضيفي إليه المكرونة والفاصوليا الخضراء والحمراء والحمص وقلبي جيدا، قطعي البصل الأخضر والكرفس أو البقدونس إلى قطع صغيرة جدًّا، ثم أضيفيها إلى المزيج وقلبي جيدًا بشوكة حتى لا تهرسي المكونات. أضيفي الملح والفلفل طوست باللحم المدخن والانشون افردي خبز الطوست على سطح نظيف وجاف، ضعي فوقه ملعقة كبيرة من صوص المايونيز ضعي فوق الصوص بالترتيب: شريحة خس ثم شريحة لانشون ثم رومي مدخن، ضعي فوق اللانشون شريحة الجبن الأصفر أو افردي مثلث جبنة، وضعي فوقه شريحة طماطم رفيعة سندويش باللحم الرومي تبلي شرائح الدجاج بالملح والفلفل وضعيها جانبا، في وعاء متوسط العمق، ضعي الماء واتركيه حتى يغلي، ثم قللي درجة الحرارة وضعي الدجاج واتركيه حتى ينضج ارفعي الدجاج عن النار واتركيه ليبرد قليلا، ثم قطعيه إلى قطع صغيرة. في وعاء متوسط، ضعي الزبادي والموطارد والثوم والمشمش واللوز، وقلبي الخليط جيدًا. ضعي الدجاج في مزيج الزبادي، وتبليه بالملح والفلفل كرات الطاقة المصنوعة من المكسرات لإعداد كرات الطاقة ستحتاجين إلى كوب شوفان، نصف كوب من زبدة الفول السوداني، ربع كوب من رقائق الشيكولاتة الداكنة، ربع كوب من العسل، معلقتان صغيرتان من بذور الكتان المطحونة، اصنعي كرات صغيرة من الخليط وخزنيها في عبوة محكمة الغلق، إذ تبقى صالحة في الثلاجة لمدة أسبوعين Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on September 27, 2023


تعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكا، فبعض الأشخاص لا يستطيعون بدء اليوم دون احتساءها نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، الذي يساعد في اليقظة ويجدد النشاط العقلي، لكن ما يغفل عنه الكثيرون هو أن شرب القهوة مع بعض الأدوية قد يؤدي لخلل في وظائف الجسم، كما أنها تؤثر بشكل كبير على امتصاص وتوزيع واستقلاب وإفراز العديد من الأدوية إليكم مستمعينا بعض الأدوية التي يجب تجنب ما أمكن تعاطيها مع مشروب القهوة أدوية مرض ألزهايمر يسبب مرض ألزهايمر اضطراب في عمل الدماغ مما يؤدي إلى فقدان الوظيفة الإدراكية، الشيء الذي يجعل من الصعب التذكر أو القيام بالأعمال اليومية لذلك فالأشخاص الذين يتناولون أدوية الزهايمر، مثل دونيبيزيل وريفاستيجمين وجالانتامين لا يجب عليهم خلطها مع مشروب القهوة، ذلك أن الكافيين يعمل على تضييق حاجز الدم في الدماغ، ويمكن أن يقلل من كمية الدواء التي تصل إلى الدماغ كما أن أدوية الزهايمر تعمل بواسطة الناقل العصبي أستيل كولين، وقد أظهرت مجموعة من الدراسات أن شرب كميات كبيرة من القهوة يضعف هذا الناقل العصبي أدوية مرض القلب والشرايين يمكن أن تتفاعل بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج مشاكل القلب مع الكافيين مثل بعض أدوية اضطرابات نظم القلب البيتا بلوكرز، التي قد تقلل من تأثيرات الكافيين على معدل ضربات القلب، بينما قد تزيد من تأثيراتها بعض الأدوية الأخرى كما أن الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم قد تتسبب أيضا الشعور في التبول باستمرار في حالة خلطها مع القهوة أدوية مرض السكري أظهرت مجموعة من الدراسات أن شرب القهوة بالسكر يرفع من مستوى السكر والأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى مرضى السكري وفقا لدراسة نشرتها الجمعية الأمريكية للسكري حذر الباحثون من شرب الكثير من الكافيين، لأنه قد يزيد من صعوبة التحكم في نسبة السكر في الدم، ويؤدي في النهاية إلى زيادة خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on September 26, 2023


بداية مع الفنانة الشعبية نجاة عتابو، والتي روجت عنها مجموعة من الأخبار مفادها أن الفنانة تمكنت بعد سنوات طويلة من الانتصار على الثنائي البريطاني الشهير The Chemical Brothers في قضية حقوق الملكية، بعدما قاما باقتباس لحن أغنيتهما من أغنية "هادي كذبة باينة" لكن الفنانة في المقابل قد أكدت أنها قد توصلت لحل وسط بمبادرة من شركة Majency للإنتاج ، حيث تم حل القضية بشكل ودي قبل سنوات دون اللجوء للقضاء كما تم تداوله على نطاق واسع، شريطة حصولها على حقوق الملكية الأدبية جدير بالذكر أن نجاة عتابو منذ سنة 2020 تحصل على مستحقاتها من عائدات استغلال وتوزيع الأغنية في كل مرة يتم فيها بثها في الإذاعات والقنوات بصفتها حاملة لحقوق المؤلف وننتقل لقضية الممثلة جميلة الهوني والممثل أمين الناجي، حيث حكمت ابتدائية الرباط في الشكل بقبول الطلب المتعلق برفع واجبات نفقة ابنهما إلى الضعف، وقضت المحكمة على المدعى عليه أمين الناجي بالزيادة في نفقة الابن لتصل لمبلغ 2000 درهم شهريا بدلا من 1500 درهم شهريا مع سريان مفعول الزيادة ابتداء من تاريخ المطالبة القضائية، مع الاستمرار إلى حين صدور حكم آخر يغيره أو سقوط حق المحكوم له بالنفقة أو نختمو فقرة نجوم ويك بالمهرجان الوطني للفيلم بطنجة في دورته الثالثة والعشرين، والتي كان من المفترض أن تستمر فععالياته ما بين 06 و14 أكتوبر 2023، إلى الفترة الممتدة من27 أكتوبر إلى 04 نونبر وبطلب من المهنيين أعلن المركز السينمائي المغربي تأجيل افتتاح المهرجان إلى أجل سيتم تحديده فيما بعد تجدر الإشارة إلى أنه سيتم الاحتفاظ بجميع الفقرات التي كانت مبرمجة سابقا في إطار هذه الدورة Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on September 25, 2023


بما أننا على مشارف فصل الخريف، تتسائل الكثير من النساء اللواتي يستعدن لإحدى المناسبات عن آخر موديلات القفاطين التي ستناسب مع شكل أجسامهن، وتمنحهم الأناقة والراحة التي يطمحن إليها في إطلالتهن إليكم مستمعينا موديلات قفاطين تخفي عيوب الجسم، موضة خريف 2023 قفطان من ماركة Aziza Belkhiyat إذا كان شكل جسمك إجاصة مقلوبة ، فستحتاجين إلى القفاطين الواسعة، ولا سيما في الجزء السفلي منها، لتمنحك إطلالة متناسقة وتخفي منطقة الأرداف الممتلئة، لذلك أقترح عليك سيدتي قفطان من ماركة Aziza Belkhiyat باللون الزهري الفاتح محدد الخصر بحزام عريض ومزود بعباية واسعة مفتوحة من الأمام من نفس لونه، اكملي هذه الطلة الراقية بصندال وحقيبة باللون الذهبي أو الفضي قفطان من ماركة Salma Lazrak إذا كنت تتمتعين بجسم الساعة الرملية أي أن خصرك نحيف جدا، فالقفاطين المزودة بأحزمة هي الأفضل لك، و هذا ما جاء به قفطان ماركة سلمى لزرق باللون البيج و بتنورة واسعة لتخفي الجزء السفلي الممتلئ ومزود بعباية صفراء، نسقيه مع حذاء وحقيبة باللون النيود قفطان من ماركة Lamia Lakhsassi إذا كنت تبحثين عن إطلالة تزيد من طولك، فأنصحك بالقفاطين مستقيمة القصة المصممة بياقة واسعة لتنحف الصدر وتطيل الرقبة، من الأفضل أن تكون مزينة بشق أمامي طويل لتبرز طول القسم السفلي من الجسم ويشترط أن يكون الحزام من نفس لون القفطان حتى لا تقسم طولك وتظهرك أقصر، كل هذه المواصفات ستجدينها في القفطان المطرز بالذهبي من مجموعة ماركة لمياء لخصاصي ، نسقيه مع صندال ذهبي أو كلاتش باللون الأخضر قفطان من ماركة Diamantine إذا كنت تتمتعين بجسم نحيف جدا، يمكنك اختيار قفطان يحمل تفاصيل مزخرفة وتطريزات جميلة على الأكمام أو الياقة أو حول الحزام. هذه التفاصيل ستجدينها في آخر مجموعة خريفية لماركة ديامونتين، حيث حرصت على استخدام حزام عريض في أغلب قفاطينها لتحديد منطقة الخصر وتضفي تفاصيل إلى الإطلالة Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on September 22, 2023


الكثير منا يعشق الطهي ويعتبره مهمة ممتعة جدا، لكن أكثر شيء يزعج في هذه المسألة هي الفوضى التي تأتي بعد الطبخ، فعملية تنظيف الأواني بعد الوقوف في المطبخ لساعات لإعداد الطعام تبدو مرهقة جدا إليكم مستمعينا أربع حيل عملية لتجنب الفوضى في المطبخ بعد طهي الطعام أولا، الحفاظ على تنظيم مستلزمات الطبخ تعد مهمة الحفاظ على المطبخ منظما الخطوة الأولى لتسهيل عملية تنظيفه، لذلك من الأفضل فرز مستلزمات الطبخ بوضع المكونات في حاويات شفافة يوضع عليها ملصق بالاسم وتاريخ التعبئة كما أن مواصلة التنظيف أثناء إعداد الطعام هي خطوة أساسية لإبقاء مطبخك منظما، ذلك أن تنفيذ هذه الخطوة يجعل دائما عملية التنظيف النهائية للمطبخ أمرا سهلا للغاية، فضلا عن الحفاظ على تركيزك أثناء الطهي، إضافة إلا أن غسل أدواتك بعد كل استخدام يمنع التلوث البكتيري المتبادل ثانيا، استخدام ورق الزبدة في حالة كنت تودين طهي أي أكلة في الفرن، فأوصيك بتبطين صينية الخبز بورق الزبدة أو ورق المخبوزات، لتلافي حدوث أي انسكاب. نتيجة لذلك، يصبح تنظيف الصينية أمرا سهلا، لذلك ما عليك سوى التخلص من ورق الزبدة وشطف الصينية شطفا سريعا ثالثا، إنقاذ الأواني المحترقة إذا تعرضت الأواني للحرق وتريد إصلاحها أو إنقاذها، فيمكنك تنظيفها بعمق باستخدام الصابون والماء الساخن باستخدام فرشاة ناعمة أو إسفنجة لإزالة الشوائب والرماد المحترق، أو باستخدام بيكربونات الصودا، عن طريق رشها على المنطقة المتضررة ومسحها برفق باستخدام إسفنجة رطبة رابعا ،استخدام مناشف واقية ومبللة قبل البدء في الطهي، قم بوضع مناشف واقية على الأسطح المستخدمة بشكل مكثف مثل الحوض والمرايا للمحافظة على نظافتها وتجنب تراكم الأوساخ، كما بإمكانك استخدام مناديل مبللة لمسح الأسطح بعد الطهي للتخلص من البقع والأوساخ بسرعة قبل أن تلتصق بالسطح وتصبح صعبة الزوال Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on September 21, 2023


كاينة مجموعة من العادات الصباحية مستمعينا اللي كتأثر بشكل كبير على سير اليوم ديالكوم، فكلما كانت تلك العادات صحية أكثر، كلما كان الشخص ذو إنتاجية أكبر لذلك فالمختصين دائما ما كيوصيو ببعض السلوكيات البسيطة في الروتين الصباحي إليكم مستمعينا خمس عادات صحية صباحية غتساعدك في أن تكون أكثر إنتاجية طيلة اليوم، أجي نتعرفو عليها جميع أولا، عدم الرجوع إلى النوم بعض الدقائق بعد الاستيقاظ سرقة بضع دقائق إضافية من النوم بعد سماع المنبه كتبدو فكرة مغرية جدا ، ، إلا أن هذا السلوك اللي كيقوم به عدد كبير من الأشخاص يعتبر غير صحي، سواء على الصحة الجسدية أو العاطفية، بحيث جسديا، كيؤدي الضغط على زر الغفوة إلى الشعور بالترنح والإنتاجية أقل خلال اليوم، ذلك أنك كتفيق راسك مرارا من نوم عميق، خلال فترة قصيرة أما عاطفيا، فهذا السلوك كيجعلك مهيأ للتأخير والعجلة والتوتر في الصباح الباكر، الشيء اللي كيخليك تفقد الكثير من الطاقة اللي كتكون في الجسم ديالكـ، أو نتا في حاجة لها على مدار اليوم ثانيا، تجنب ما أمكن تصفح الهاتف المحمول تصفح الهاتف في الصباح الباكر، أو خصوصا السوشل ميديا كيجعلك تقارن حياتك الشخصية بحياة الناس وإنجازاتهم ، الشيء اللي كيخليك كتدخل فدوامة من الأفكار السلبية كما أن قراءة البريد الإلكتروني والرسائل النصية الخاصة، كيحفز النقد الذاتي والأحكام في عقل الشخص،و في هذه الحالة، كيولي أول ما يفكر فيه الشخص هو الأشياء التي يجب عليه القيام بها، وأشياء يجب شراؤها، وأشياء يجب إضافتها إلى قائمة المهام اليومية لذلك من الأحسن تجنب استخدام الهاتف باش هاكدا يدوز النهار ديالكم مزيان ثالثا، ضرورة تناول وجبة الإفطار من بين أكثر الأشياء اللي غتخليك نشيط طيلة اليوم، هو تناول وجبة الإفطار شريطة أن تكون هاد الوجبة متوازنة ، بحيث كتوفر على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة ومن بين المكونات التي يجب أن تتوفر عليها وجبة الإفطار الصحية،نجد المكسرات، والفواكه، والشوفان، ومصادر الكربوهيدرات والبروتينات والكالسيوم رابعا، شرب كميات وفيرة من الماء أكثر ما يحتاج إليه الجسم عند الاستيقاظ، ليس فنجان قهوة، وإنما شرب كميات كافية من الماء على الريق ذلك لأن الجسم لا يستقبل أي سوائل لمدة 6 ساعات على الأقل، وبالتالي كيكون معرض للجفاف بشكل أكبر، لذلك كنصحكم بشرب الماء بشكل كافي، حتى لا تكون عرضة لنوبات الصداع، أو التعب السريع، أو ظهور الهالات السوداء تحت العينين Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3min | Published on September 20, 2023


بداية مع شركة آيفون العالمية، والتي أعلنت يوم الثلاثاء 12 سبتمبر بكاليفورنيا الولايات المتحدة الأمريكية عن أحدث أجهزتها بما فيها آيفون 15 الذي سيطرح في الأسواق نهاية هذا الشهر، وذلك خلال مؤتمرها السنوي الذي تابعه الملايين حول العالم، والذي عرض على منصة اليوتيوب أكثر شيء ملفت للانتباه في هذا الإصدار الجديد هو أنه مغطى في الخارج بمادة اسمها التايتانيوم، وهي مادة تستخدم لصنع المركبات الفضائية، ما يجعل آيفون 15 برو وآيفون 15 برو ماكس أقوى بكثير من الإصدارات السابقة وبخصوص الكاميرا، فهي تأتي بدقة 48 ميغا بيكسل مقارنة ب12 ميغابيكسل في الجيل السابق، وهي مقاومة للماء والغبار، كما أن هناك خيارات جديدة لالتقاط صور البورتريه، بما في ذلك الانتقال تلقائيا لوضع تصوير البورتريه عند اكتشاف شخص ما أو حيوان أليف في الصورة، بالإضافة لإمكانية التحكم في العمق والتركيز بعد التقاط الصور يعمل آيفون 15 بمعالج أ 16 بايونيك، الذي يقدم أداء أقوى مقارنة بالأجيال السابقة، كما أنه يدعم رسميا منفذ USB-C بدلا من منفذ Lightning، وهي من أكثر المميزات المنتظرة من المستخدمين، إضافة إلى ميزة الاتصال بالطوارئ عبر شبكات الأقمار الصناعية والاكتشاف التلقائي للحوادث وننتقل لشركة ميتا والتي تعمل على توفير خدمة العالم الافتراضي "هورايزون وورلدز" بتكنولوجيا ميتافيرس عبر الهواتف المحمولة وشبكة الإنترنت للمستخدمين، بالنسبة للأشخاص الذين لا يرغبون في شراء جهاز "أوكولوس كويست" لاكتشاف العالم وقالت ميتا أن المستخدمين سيتمكنون من الوصول إلى العالم الافتراضي من خلال تطبيق "ميتا كويست" للأجهزة المحمولة، أو عبر أي برنامج لتصفح الإنترنت خلال الشهور المقبلة جدير بالذكر أنه من المتوقع أن تطلق ميتا الجيل الجديد من جهاز العالم الافتراضي "ميتا كويست 3″ في خريف 2023 أو نختمو فقرة "تيك ويك" بتيك توك، والتي فرضت عليه جهات الرقابة الأيرلندية غرامة قدرها 345 مليون يورو بسبب انتهاك خصوصية الأطفال تتعلق الشكوى بكيفية تعامل تطبيق التواصل الاجتماعي مع بيانات الأطفال في عام 2020، خاصة فيما يتعلق بالتحقق من العمر وإعدادات الخصوصية وكرد على هذه الغرامة، قال متحدث باسم تيك توك أن الانتقادات موجهة على الإعدادات التي كانت موجودة قبل ثلاث سنوات، والتي أجرينا تغييرات عليها قبل وقت طويل من بدء التحقيق، مثل ضبط إعدادات جميع حسابات من هم دون سن 16 لتكون حسابات خاصة وتعد هذه الغرامة أكبر غرامة حتى الآن تفرضها جهة تنظيمية على تيك توك Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3min | Published on September 19, 2023


بداية مع الفنان الكوميدي جاد المالح، والذي تداولت له بشكل واسع يوم أمس مقاطع فيديو تظهر حلول الفنان ضيفا على إحدى القنوات التلفزية الفرنسية وأوضحت الفيديوهات نفسها ، تعليق الفنان المغربي جاد المالح على المذيعة الفرنسية الذي كان سؤالها يتمحور حول رأيه كمواطن فرنسي مغربي في توتر العلاقات الديبلوماسية بين كل من فرنسا والمغرب، ليرد عليها قائلا :" أنا لست فرنسي مغربي، أنا مغربي مهاجر بفرنسا" ليؤكد لها فيما بعد أن الفرنسيين يجب أن يتعلموا من المغاربة الذين أبانوا عن قوتهم في اتحداهم و تضامنهم، بعد زلزال الحوز الذي ضرب مجموعة من المدن المغربية جذير بالذكر أن مجموعة من وسائل الإعلام الفرنسية قد شنت حملة إعلامية شرسة تتهم فيها المغرب بعدم قبول المساعدات الإنسانية وننتقل للحقل السينمائي، ومع فيلم "كذب أبيض" لمخرجته أسماء المدير، والذي تم اختياره من طرف المركز السينمائي المغربي ليمثل المغرب في جائزة أوسكار أفضل فيلم أجنبي لسنة 2024 وأوضح المركز السينمائي في بلاغ له أن اختيار فيلم "كذب أبيض" جاء بالإجماع، خلال اجتماع لجنة الاختيار، التي ترأستها المخرجة ومديرة الخزانة السينمائية المغربية، نرجس نجار، وضمت في عضويتها لطيفة أحرار، ممثلة ومخرجة ومديرة المعهد العالي للفن المسرحي والتنشيط الثقافي، و المخرجين محمد عهد بنسودة وحكيم بلعباس وقد تم اختيار ثلاثة أفلام تستوفي شروط أكاديمية فنون وعلوم الصور المتحركة، ويتعلق الأمر، إلى جانب "كذب أبيض"، بكل من فيلم "أنيماليا" لصوفيا العلوي، و"ملكات" لياسمين بنكيران أو نختمو فقرة "نجوم ويك" بالممثلة المغربية كريمة غيث، والتي طالتها مجموعة من الاتهامات بعد مشاركتها لسطوري ظهرت فيه الفنانة وهي تقدم الحليب لأحد الأطفال دون كأس، من العلبة مباشرة لفم الصغير انتشرت هذه الصورة على نطاق واسع، ووجهت على إثرها للفنانة انتقادات لاذعة اتهمت فيها الفنانة بالاهمال واستغلال الصغار للحصول على المزيد من "البوز" وردا على الهجوم الكبير الذي تعرضت له، قالت غيث إنه لا يجب الاكتراث بالتفاهات، والتركيز على كل ما هو إيجابي حاليا لأن السوشيال ميديا “لديها هدف واحد إذا ذهبنا في المسار نفسه سنصل، لذلك يجب النظر إلى الهدف وليس إلى الترهات في الطريق” Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on September 18, 2023
Description
Les playlists des Chroniques Radio de L'ODJ Média à partir des chroniques publiées sur le portail lodj.ma
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
901 episodes
21 playlists
Season 1


ضجت وسائل الإعلام مؤخرا بخبر اجتياح حشرة البق في مختلف مدن فرنسا خاصة مدينة باريس، والتي عرفت نوع من الاستنفار الذي دب الخوف في نفوس المواطنين نظرا لسرعة انتشار هذه الحشرة في الأفرشة والمنازل وتجنبا لمثل هذه الحوادث التي تؤثر على الراحة النفسية والجسدية للفرد، سنتناول في فقرة كير ويك أعراض لسعات البق وكيفية الوقاية منه دعونا في البداية مستمعينا نتعرف على حشرة البق، هي حشرة صغيرة تنتمي لفصيلة هيمبيتيرا، وتعرف أيضا باسم "بق السرير" أو "قراد السرير"، وهي حشرة طفيلية تتغذى على دماء الإنسان والحيوانات الدافئة، وتعيش بشكل رئيسي في المفروشات والأماكن القريبة من أماكن نوم البشر كما يمكن لبق الفراش العيش لمدة تصل إلى سنة، وهي حشرات محترفة في القفز إلى أشياء الناس، والتمسك بالحياة ولهذه الأسباب، ترتبط حشرة بق الفراش بأسرة الفنادق، حيث إنها من أكثر الأماكن التي يأتي العديد من الناس إليها ويذهبون بشكل متكرر مع أغراضهم فيما يتعلق بأعراض لسعة البق، فلا يشعر الكثير من الناس باللدغات، ولا تظهر عليهم أعراض غير شكل اللدغة، وما يحيط بها من احمرار والتهابات بسيطة، وفي الغالب لا تظهر هذه الأعراض فورا ، لأن البق يفرز كمية صغيرة من المخدر قبل أن يبدأ في مص الدم ويمكن أن يستغرق ظهور أعراض قرصة البق بضعة أيام، وتسبب اللدغة الشعور بعدم الراحة والحكة، نظرا لوجود نتوءات ملتهبة على سطح الجلد مثيرة للحكة، ويتوسطها اللون الأحمر، وتنتشر في شكل مجموعات أو خط مستقيم، ويصاحبها الشعور بالحريق والآلام المستمرة في حالة لسعتك حشرة البق، ، توجد بعض النصائح لعلاج وتخفيف قرصة البق، والتي يمكن استخدام واحدة أو أكثر منها على مكان اللدغة مثل وضع قطعة من القماش المبلل بالماء البارد،كيس من الثلج الملفوف بقطعة من القماش، عجينة رقيقة مكونة من صودا الخبز والماء، بعض أنواع الزيوت الأساسية مثل زيت الكافور أو البابونج، لكن في الحالات الشديدة جدا ينصح باستشارة طبيب متخصص في الأمراض الجلدية حتى لا تتفاقم الحالة Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on October 3, 2023


بداية مع الفنان المغربي حاتم عمور، والذي أحيا حفلا موسيقيا بالعاصمة الفرنسية باريس، حضره أفراد الجالية المغربية المقيمة بالخارج، وألهب حاتم عمور منصة الحفل الفني، الذي أقيم في قاعة لابيلا، وسط أجواء حماسية، أمتع فيها الحاضرين، بأجمل أغانيه وبعض القطع الغنائية المغربية وأتحف حاتم عمور مسامع الجمهور، الذين حضروا من مختلف مناطق فرنسا، لتمضية أمسية بأجواء مغربية في بلاد المهجر، وكان تفاعلهم مع أغاني الفنان كبيرا نظرا لاشتياقهم لأجواء المغرب من الجذير بالذكر أن هذا اللقاء الفني عبارة عن حفل عشاء نظمته"AZAAEVENT"، بهدف تقريب الفنانين المغاربة من أفراد الجالية المغربية المقيمة بفرنسا وننتقل لمدينة أصيلة ، والتي ستعرف خلال الفترة الممتدة بين 6 و26 أكتوبر الدورة الخريفية لموسم أصيلة الثقافي الدولي الرابع والأربعين، وهو الحدث الذي تنظمه مؤسسة منتدى أصيلة برعاية الملك محمد السادس، وبشراكة مع وزارة الشباب والثقافة والتواصل -قطاع الثقافة، وجماعة أصيلة وحسب بلاغ المؤسسة فستعقد العديد من الندوات السياسية في إطار فعاليات الموسم ، كما أن هذه الدورة ستشهد مشاركة حوالي 300 من رجال السياسة والفكر والأدب والإعلام والفن التشكيلي من مختلف أنحاء العالم كما سيعرف الحدث أيضا تنظيم ملتقى الرواية العربية، الذي يتناول محور “الرواية العربية والخطاب البصري”، يومي 20-21 أكتوبر. كما ستحتفي “خيمة الإبداع” لهذه الدورة بالأكاديمي والمفكر المغربي سعيد بنسعيد العلوي، حيث سيقدم أكاديميون وجامعيون بشهاداتهم في حق المحتفى به وسيتم أيضا خلال هذه الدورة تسليم “جائزة محمد زفزاف للرواية العربية”، في دورتها الثامنة، يوم 22 أكتوبر، وذلك بعد ندوة "الرواية العربية والخطاب البصري" أو نختمو فقرة نجوم ويك بلجنة دعم رقمنة وتحديث وإنشاء القاعات السينمائية، والتي أعلنت بالمركز السينمائي المغربي عن تخصيص غلاف مالي بقيمة 3.5 مليون درهم لدعم قاعات سينمائية وطنية ويأتي هذا القرار لتوزيع الدعم على تحديث سينما "مكارما القاعة 10" بالدار البيضاء 1.5 مليون درهم، ورقمنة كل من سينما "الريف " بطنجة وسينما "سيني أطلس كورنيش" بالجديدة بمليون درهم لكل واحدة منهما Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3min | Published on October 2, 2023


لطالما يجد الأشخاص العاملون مهمة إعداد وجباتهم ليوم العمل صعبة جدا، فعلى الرغم من معرفة أن مأكولات الشارع غير صحية وليست بالخيار الأمثل، إلا أنه مع ضيق الوقت تبقى الحل الأمكن لسد الجوع إليكم مستمعينا خمس أفكار وجبات غداء سهلة في أيام العمل سلطة المعكرونة المتنوعة تعد سلطة المعكرونة بالخضار وصفة عملية جدا، في الماء المغلي والمملح، ضعي المكرونة واتركيها حتى تصل إلى ما قبل النضج بقليل. أضيفي الفاصوليا الخضراء، واتركيها لتنضج مع المكرونة. صفي المكرونة والفاصوليا واغسليهما بالماء في وعاء عميق، ضعي المطارد والخل والعسل وزيت الزيتون. أضيفي إليه المكرونة والفاصوليا الخضراء والحمراء والحمص وقلبي جيدا، قطعي البصل الأخضر والكرفس أو البقدونس إلى قطع صغيرة جدًّا، ثم أضيفيها إلى المزيج وقلبي جيدًا بشوكة حتى لا تهرسي المكونات. أضيفي الملح والفلفل طوست باللحم المدخن والانشون افردي خبز الطوست على سطح نظيف وجاف، ضعي فوقه ملعقة كبيرة من صوص المايونيز ضعي فوق الصوص بالترتيب: شريحة خس ثم شريحة لانشون ثم رومي مدخن، ضعي فوق اللانشون شريحة الجبن الأصفر أو افردي مثلث جبنة، وضعي فوقه شريحة طماطم رفيعة سندويش باللحم الرومي تبلي شرائح الدجاج بالملح والفلفل وضعيها جانبا، في وعاء متوسط العمق، ضعي الماء واتركيه حتى يغلي، ثم قللي درجة الحرارة وضعي الدجاج واتركيه حتى ينضج ارفعي الدجاج عن النار واتركيه ليبرد قليلا، ثم قطعيه إلى قطع صغيرة. في وعاء متوسط، ضعي الزبادي والموطارد والثوم والمشمش واللوز، وقلبي الخليط جيدًا. ضعي الدجاج في مزيج الزبادي، وتبليه بالملح والفلفل كرات الطاقة المصنوعة من المكسرات لإعداد كرات الطاقة ستحتاجين إلى كوب شوفان، نصف كوب من زبدة الفول السوداني، ربع كوب من رقائق الشيكولاتة الداكنة، ربع كوب من العسل، معلقتان صغيرتان من بذور الكتان المطحونة، اصنعي كرات صغيرة من الخليط وخزنيها في عبوة محكمة الغلق، إذ تبقى صالحة في الثلاجة لمدة أسبوعين Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on September 27, 2023


تعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكا، فبعض الأشخاص لا يستطيعون بدء اليوم دون احتساءها نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، الذي يساعد في اليقظة ويجدد النشاط العقلي، لكن ما يغفل عنه الكثيرون هو أن شرب القهوة مع بعض الأدوية قد يؤدي لخلل في وظائف الجسم، كما أنها تؤثر بشكل كبير على امتصاص وتوزيع واستقلاب وإفراز العديد من الأدوية إليكم مستمعينا بعض الأدوية التي يجب تجنب ما أمكن تعاطيها مع مشروب القهوة أدوية مرض ألزهايمر يسبب مرض ألزهايمر اضطراب في عمل الدماغ مما يؤدي إلى فقدان الوظيفة الإدراكية، الشيء الذي يجعل من الصعب التذكر أو القيام بالأعمال اليومية لذلك فالأشخاص الذين يتناولون أدوية الزهايمر، مثل دونيبيزيل وريفاستيجمين وجالانتامين لا يجب عليهم خلطها مع مشروب القهوة، ذلك أن الكافيين يعمل على تضييق حاجز الدم في الدماغ، ويمكن أن يقلل من كمية الدواء التي تصل إلى الدماغ كما أن أدوية الزهايمر تعمل بواسطة الناقل العصبي أستيل كولين، وقد أظهرت مجموعة من الدراسات أن شرب كميات كبيرة من القهوة يضعف هذا الناقل العصبي أدوية مرض القلب والشرايين يمكن أن تتفاعل بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج مشاكل القلب مع الكافيين مثل بعض أدوية اضطرابات نظم القلب البيتا بلوكرز، التي قد تقلل من تأثيرات الكافيين على معدل ضربات القلب، بينما قد تزيد من تأثيراتها بعض الأدوية الأخرى كما أن الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم قد تتسبب أيضا الشعور في التبول باستمرار في حالة خلطها مع القهوة أدوية مرض السكري أظهرت مجموعة من الدراسات أن شرب القهوة بالسكر يرفع من مستوى السكر والأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى مرضى السكري وفقا لدراسة نشرتها الجمعية الأمريكية للسكري حذر الباحثون من شرب الكثير من الكافيين، لأنه قد يزيد من صعوبة التحكم في نسبة السكر في الدم، ويؤدي في النهاية إلى زيادة خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on September 26, 2023


بداية مع الفنانة الشعبية نجاة عتابو، والتي روجت عنها مجموعة من الأخبار مفادها أن الفنانة تمكنت بعد سنوات طويلة من الانتصار على الثنائي البريطاني الشهير The Chemical Brothers في قضية حقوق الملكية، بعدما قاما باقتباس لحن أغنيتهما من أغنية "هادي كذبة باينة" لكن الفنانة في المقابل قد أكدت أنها قد توصلت لحل وسط بمبادرة من شركة Majency للإنتاج ، حيث تم حل القضية بشكل ودي قبل سنوات دون اللجوء للقضاء كما تم تداوله على نطاق واسع، شريطة حصولها على حقوق الملكية الأدبية جدير بالذكر أن نجاة عتابو منذ سنة 2020 تحصل على مستحقاتها من عائدات استغلال وتوزيع الأغنية في كل مرة يتم فيها بثها في الإذاعات والقنوات بصفتها حاملة لحقوق المؤلف وننتقل لقضية الممثلة جميلة الهوني والممثل أمين الناجي، حيث حكمت ابتدائية الرباط في الشكل بقبول الطلب المتعلق برفع واجبات نفقة ابنهما إلى الضعف، وقضت المحكمة على المدعى عليه أمين الناجي بالزيادة في نفقة الابن لتصل لمبلغ 2000 درهم شهريا بدلا من 1500 درهم شهريا مع سريان مفعول الزيادة ابتداء من تاريخ المطالبة القضائية، مع الاستمرار إلى حين صدور حكم آخر يغيره أو سقوط حق المحكوم له بالنفقة أو نختمو فقرة نجوم ويك بالمهرجان الوطني للفيلم بطنجة في دورته الثالثة والعشرين، والتي كان من المفترض أن تستمر فععالياته ما بين 06 و14 أكتوبر 2023، إلى الفترة الممتدة من27 أكتوبر إلى 04 نونبر وبطلب من المهنيين أعلن المركز السينمائي المغربي تأجيل افتتاح المهرجان إلى أجل سيتم تحديده فيما بعد تجدر الإشارة إلى أنه سيتم الاحتفاظ بجميع الفقرات التي كانت مبرمجة سابقا في إطار هذه الدورة Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on September 25, 2023


بما أننا على مشارف فصل الخريف، تتسائل الكثير من النساء اللواتي يستعدن لإحدى المناسبات عن آخر موديلات القفاطين التي ستناسب مع شكل أجسامهن، وتمنحهم الأناقة والراحة التي يطمحن إليها في إطلالتهن إليكم مستمعينا موديلات قفاطين تخفي عيوب الجسم، موضة خريف 2023 قفطان من ماركة Aziza Belkhiyat إذا كان شكل جسمك إجاصة مقلوبة ، فستحتاجين إلى القفاطين الواسعة، ولا سيما في الجزء السفلي منها، لتمنحك إطلالة متناسقة وتخفي منطقة الأرداف الممتلئة، لذلك أقترح عليك سيدتي قفطان من ماركة Aziza Belkhiyat باللون الزهري الفاتح محدد الخصر بحزام عريض ومزود بعباية واسعة مفتوحة من الأمام من نفس لونه، اكملي هذه الطلة الراقية بصندال وحقيبة باللون الذهبي أو الفضي قفطان من ماركة Salma Lazrak إذا كنت تتمتعين بجسم الساعة الرملية أي أن خصرك نحيف جدا، فالقفاطين المزودة بأحزمة هي الأفضل لك، و هذا ما جاء به قفطان ماركة سلمى لزرق باللون البيج و بتنورة واسعة لتخفي الجزء السفلي الممتلئ ومزود بعباية صفراء، نسقيه مع حذاء وحقيبة باللون النيود قفطان من ماركة Lamia Lakhsassi إذا كنت تبحثين عن إطلالة تزيد من طولك، فأنصحك بالقفاطين مستقيمة القصة المصممة بياقة واسعة لتنحف الصدر وتطيل الرقبة، من الأفضل أن تكون مزينة بشق أمامي طويل لتبرز طول القسم السفلي من الجسم ويشترط أن يكون الحزام من نفس لون القفطان حتى لا تقسم طولك وتظهرك أقصر، كل هذه المواصفات ستجدينها في القفطان المطرز بالذهبي من مجموعة ماركة لمياء لخصاصي ، نسقيه مع صندال ذهبي أو كلاتش باللون الأخضر قفطان من ماركة Diamantine إذا كنت تتمتعين بجسم نحيف جدا، يمكنك اختيار قفطان يحمل تفاصيل مزخرفة وتطريزات جميلة على الأكمام أو الياقة أو حول الحزام. هذه التفاصيل ستجدينها في آخر مجموعة خريفية لماركة ديامونتين، حيث حرصت على استخدام حزام عريض في أغلب قفاطينها لتحديد منطقة الخصر وتضفي تفاصيل إلى الإطلالة Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on September 22, 2023


الكثير منا يعشق الطهي ويعتبره مهمة ممتعة جدا، لكن أكثر شيء يزعج في هذه المسألة هي الفوضى التي تأتي بعد الطبخ، فعملية تنظيف الأواني بعد الوقوف في المطبخ لساعات لإعداد الطعام تبدو مرهقة جدا إليكم مستمعينا أربع حيل عملية لتجنب الفوضى في المطبخ بعد طهي الطعام أولا، الحفاظ على تنظيم مستلزمات الطبخ تعد مهمة الحفاظ على المطبخ منظما الخطوة الأولى لتسهيل عملية تنظيفه، لذلك من الأفضل فرز مستلزمات الطبخ بوضع المكونات في حاويات شفافة يوضع عليها ملصق بالاسم وتاريخ التعبئة كما أن مواصلة التنظيف أثناء إعداد الطعام هي خطوة أساسية لإبقاء مطبخك منظما، ذلك أن تنفيذ هذه الخطوة يجعل دائما عملية التنظيف النهائية للمطبخ أمرا سهلا للغاية، فضلا عن الحفاظ على تركيزك أثناء الطهي، إضافة إلا أن غسل أدواتك بعد كل استخدام يمنع التلوث البكتيري المتبادل ثانيا، استخدام ورق الزبدة في حالة كنت تودين طهي أي أكلة في الفرن، فأوصيك بتبطين صينية الخبز بورق الزبدة أو ورق المخبوزات، لتلافي حدوث أي انسكاب. نتيجة لذلك، يصبح تنظيف الصينية أمرا سهلا، لذلك ما عليك سوى التخلص من ورق الزبدة وشطف الصينية شطفا سريعا ثالثا، إنقاذ الأواني المحترقة إذا تعرضت الأواني للحرق وتريد إصلاحها أو إنقاذها، فيمكنك تنظيفها بعمق باستخدام الصابون والماء الساخن باستخدام فرشاة ناعمة أو إسفنجة لإزالة الشوائب والرماد المحترق، أو باستخدام بيكربونات الصودا، عن طريق رشها على المنطقة المتضررة ومسحها برفق باستخدام إسفنجة رطبة رابعا ،استخدام مناشف واقية ومبللة قبل البدء في الطهي، قم بوضع مناشف واقية على الأسطح المستخدمة بشكل مكثف مثل الحوض والمرايا للمحافظة على نظافتها وتجنب تراكم الأوساخ، كما بإمكانك استخدام مناديل مبللة لمسح الأسطح بعد الطهي للتخلص من البقع والأوساخ بسرعة قبل أن تلتصق بالسطح وتصبح صعبة الزوال Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on September 21, 2023


كاينة مجموعة من العادات الصباحية مستمعينا اللي كتأثر بشكل كبير على سير اليوم ديالكوم، فكلما كانت تلك العادات صحية أكثر، كلما كان الشخص ذو إنتاجية أكبر لذلك فالمختصين دائما ما كيوصيو ببعض السلوكيات البسيطة في الروتين الصباحي إليكم مستمعينا خمس عادات صحية صباحية غتساعدك في أن تكون أكثر إنتاجية طيلة اليوم، أجي نتعرفو عليها جميع أولا، عدم الرجوع إلى النوم بعض الدقائق بعد الاستيقاظ سرقة بضع دقائق إضافية من النوم بعد سماع المنبه كتبدو فكرة مغرية جدا ، ، إلا أن هذا السلوك اللي كيقوم به عدد كبير من الأشخاص يعتبر غير صحي، سواء على الصحة الجسدية أو العاطفية، بحيث جسديا، كيؤدي الضغط على زر الغفوة إلى الشعور بالترنح والإنتاجية أقل خلال اليوم، ذلك أنك كتفيق راسك مرارا من نوم عميق، خلال فترة قصيرة أما عاطفيا، فهذا السلوك كيجعلك مهيأ للتأخير والعجلة والتوتر في الصباح الباكر، الشيء اللي كيخليك تفقد الكثير من الطاقة اللي كتكون في الجسم ديالكـ، أو نتا في حاجة لها على مدار اليوم ثانيا، تجنب ما أمكن تصفح الهاتف المحمول تصفح الهاتف في الصباح الباكر، أو خصوصا السوشل ميديا كيجعلك تقارن حياتك الشخصية بحياة الناس وإنجازاتهم ، الشيء اللي كيخليك كتدخل فدوامة من الأفكار السلبية كما أن قراءة البريد الإلكتروني والرسائل النصية الخاصة، كيحفز النقد الذاتي والأحكام في عقل الشخص،و في هذه الحالة، كيولي أول ما يفكر فيه الشخص هو الأشياء التي يجب عليه القيام بها، وأشياء يجب شراؤها، وأشياء يجب إضافتها إلى قائمة المهام اليومية لذلك من الأحسن تجنب استخدام الهاتف باش هاكدا يدوز النهار ديالكم مزيان ثالثا، ضرورة تناول وجبة الإفطار من بين أكثر الأشياء اللي غتخليك نشيط طيلة اليوم، هو تناول وجبة الإفطار شريطة أن تكون هاد الوجبة متوازنة ، بحيث كتوفر على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة ومن بين المكونات التي يجب أن تتوفر عليها وجبة الإفطار الصحية،نجد المكسرات، والفواكه، والشوفان، ومصادر الكربوهيدرات والبروتينات والكالسيوم رابعا، شرب كميات وفيرة من الماء أكثر ما يحتاج إليه الجسم عند الاستيقاظ، ليس فنجان قهوة، وإنما شرب كميات كافية من الماء على الريق ذلك لأن الجسم لا يستقبل أي سوائل لمدة 6 ساعات على الأقل، وبالتالي كيكون معرض للجفاف بشكل أكبر، لذلك كنصحكم بشرب الماء بشكل كافي، حتى لا تكون عرضة لنوبات الصداع، أو التعب السريع، أو ظهور الهالات السوداء تحت العينين Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3min | Published on September 20, 2023


بداية مع شركة آيفون العالمية، والتي أعلنت يوم الثلاثاء 12 سبتمبر بكاليفورنيا الولايات المتحدة الأمريكية عن أحدث أجهزتها بما فيها آيفون 15 الذي سيطرح في الأسواق نهاية هذا الشهر، وذلك خلال مؤتمرها السنوي الذي تابعه الملايين حول العالم، والذي عرض على منصة اليوتيوب أكثر شيء ملفت للانتباه في هذا الإصدار الجديد هو أنه مغطى في الخارج بمادة اسمها التايتانيوم، وهي مادة تستخدم لصنع المركبات الفضائية، ما يجعل آيفون 15 برو وآيفون 15 برو ماكس أقوى بكثير من الإصدارات السابقة وبخصوص الكاميرا، فهي تأتي بدقة 48 ميغا بيكسل مقارنة ب12 ميغابيكسل في الجيل السابق، وهي مقاومة للماء والغبار، كما أن هناك خيارات جديدة لالتقاط صور البورتريه، بما في ذلك الانتقال تلقائيا لوضع تصوير البورتريه عند اكتشاف شخص ما أو حيوان أليف في الصورة، بالإضافة لإمكانية التحكم في العمق والتركيز بعد التقاط الصور يعمل آيفون 15 بمعالج أ 16 بايونيك، الذي يقدم أداء أقوى مقارنة بالأجيال السابقة، كما أنه يدعم رسميا منفذ USB-C بدلا من منفذ Lightning، وهي من أكثر المميزات المنتظرة من المستخدمين، إضافة إلى ميزة الاتصال بالطوارئ عبر شبكات الأقمار الصناعية والاكتشاف التلقائي للحوادث وننتقل لشركة ميتا والتي تعمل على توفير خدمة العالم الافتراضي "هورايزون وورلدز" بتكنولوجيا ميتافيرس عبر الهواتف المحمولة وشبكة الإنترنت للمستخدمين، بالنسبة للأشخاص الذين لا يرغبون في شراء جهاز "أوكولوس كويست" لاكتشاف العالم وقالت ميتا أن المستخدمين سيتمكنون من الوصول إلى العالم الافتراضي من خلال تطبيق "ميتا كويست" للأجهزة المحمولة، أو عبر أي برنامج لتصفح الإنترنت خلال الشهور المقبلة جدير بالذكر أنه من المتوقع أن تطلق ميتا الجيل الجديد من جهاز العالم الافتراضي "ميتا كويست 3″ في خريف 2023 أو نختمو فقرة "تيك ويك" بتيك توك، والتي فرضت عليه جهات الرقابة الأيرلندية غرامة قدرها 345 مليون يورو بسبب انتهاك خصوصية الأطفال تتعلق الشكوى بكيفية تعامل تطبيق التواصل الاجتماعي مع بيانات الأطفال في عام 2020، خاصة فيما يتعلق بالتحقق من العمر وإعدادات الخصوصية وكرد على هذه الغرامة، قال متحدث باسم تيك توك أن الانتقادات موجهة على الإعدادات التي كانت موجودة قبل ثلاث سنوات، والتي أجرينا تغييرات عليها قبل وقت طويل من بدء التحقيق، مثل ضبط إعدادات جميع حسابات من هم دون سن 16 لتكون حسابات خاصة وتعد هذه الغرامة أكبر غرامة حتى الآن تفرضها جهة تنظيمية على تيك توك Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3min | Published on September 19, 2023


بداية مع الفنان الكوميدي جاد المالح، والذي تداولت له بشكل واسع يوم أمس مقاطع فيديو تظهر حلول الفنان ضيفا على إحدى القنوات التلفزية الفرنسية وأوضحت الفيديوهات نفسها ، تعليق الفنان المغربي جاد المالح على المذيعة الفرنسية الذي كان سؤالها يتمحور حول رأيه كمواطن فرنسي مغربي في توتر العلاقات الديبلوماسية بين كل من فرنسا والمغرب، ليرد عليها قائلا :" أنا لست فرنسي مغربي، أنا مغربي مهاجر بفرنسا" ليؤكد لها فيما بعد أن الفرنسيين يجب أن يتعلموا من المغاربة الذين أبانوا عن قوتهم في اتحداهم و تضامنهم، بعد زلزال الحوز الذي ضرب مجموعة من المدن المغربية جذير بالذكر أن مجموعة من وسائل الإعلام الفرنسية قد شنت حملة إعلامية شرسة تتهم فيها المغرب بعدم قبول المساعدات الإنسانية وننتقل للحقل السينمائي، ومع فيلم "كذب أبيض" لمخرجته أسماء المدير، والذي تم اختياره من طرف المركز السينمائي المغربي ليمثل المغرب في جائزة أوسكار أفضل فيلم أجنبي لسنة 2024 وأوضح المركز السينمائي في بلاغ له أن اختيار فيلم "كذب أبيض" جاء بالإجماع، خلال اجتماع لجنة الاختيار، التي ترأستها المخرجة ومديرة الخزانة السينمائية المغربية، نرجس نجار، وضمت في عضويتها لطيفة أحرار، ممثلة ومخرجة ومديرة المعهد العالي للفن المسرحي والتنشيط الثقافي، و المخرجين محمد عهد بنسودة وحكيم بلعباس وقد تم اختيار ثلاثة أفلام تستوفي شروط أكاديمية فنون وعلوم الصور المتحركة، ويتعلق الأمر، إلى جانب "كذب أبيض"، بكل من فيلم "أنيماليا" لصوفيا العلوي، و"ملكات" لياسمين بنكيران أو نختمو فقرة "نجوم ويك" بالممثلة المغربية كريمة غيث، والتي طالتها مجموعة من الاتهامات بعد مشاركتها لسطوري ظهرت فيه الفنانة وهي تقدم الحليب لأحد الأطفال دون كأس، من العلبة مباشرة لفم الصغير انتشرت هذه الصورة على نطاق واسع، ووجهت على إثرها للفنانة انتقادات لاذعة اتهمت فيها الفنانة بالاهمال واستغلال الصغار للحصول على المزيد من "البوز" وردا على الهجوم الكبير الذي تعرضت له، قالت غيث إنه لا يجب الاكتراث بالتفاهات، والتركيز على كل ما هو إيجابي حاليا لأن السوشيال ميديا “لديها هدف واحد إذا ذهبنا في المسار نفسه سنصل، لذلك يجب النظر إلى الهدف وليس إلى الترهات في الطريق” Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2min | Published on September 18, 2023