تعد السراويل الميتالية من بين أبرز ما جاءت به موضة سنة 2023، فهي من بين السراويل التي يمكن ارتداءها سواء في الأنشطة النهارية أو الليلية كذلك، شريطة معرفة الملابس التي ستتناسب عند تنسيقها معها إليكم أفضل تنسيقات لموديلات السراويل الميتال موضة سنة 2023 أولا الجينز الميتاليك  الجينز الميتاليك يمنحك مظهرًا أنيقًا ومتميزًا. يمكنك تنسيقه مع تيشيرت بسيطة وحذاء كاجوال لإطلالة مريحة في النهار. وفي المساء، جرب تنسيقه مع قميص أو بلوزة جذابة وصندل عالي لإطلالة أكثر أناقة البنطلون الميتاليك الضيق  إذا كنت تفضل البناطيل الضيقة، فقم بالاختيار من بين الخيارات الميتاليك، يمكنك تنسيقها مع قميص أو بلوزة بسيطة باللون الأبيض أو الأسود للحصول على إطلالة عصرية،  يمكنك إضفاء طابع روك على إطلالتك عن طريق ارتداء سترة جلدية فوق البنطلون الميتاليك الضيق، هذه التنسيقة تعطي مظهرا عصريا ومميزا السروال الميتاليك الواسع  يعد السروال الواسع بألوان ميتاليك خيارا جميلا وجريئا يمكنك تنسيقه مع قميص كبير الحجم أو بلوزة طويلة للحصول على إطلالة فاخرة ومريحة في آن واحد، كما بإمكانك ارتداءه مع قميص جينز ممزق بأكمام طويلة لإطلالة كاجوال مميزة، يمكنك تجميع القميص داخل البنطلون لتسليط الضوء على تفاصيله الممزقة البنطلون الجلدي الميتاليك  إن كنت ترغب في طلة جريئة ومميزة، جرب البنطلون الجلدي باللون الميتاليك. يمكنك تنسيقه مع قميص جذاب أو بلوزة بسيطة وسترة جلدية لمظهر روك أند رول،  أما إذا كان الطقس حارا ، فقم باختيار سروال قصير ميتاليك ونسقه مع تيشيرت بسيطة أو بلوزة بأكمام قصيرة البنطلون الميتاليك العالي الخصر  للحصول على إطلالة عصرية وأنيقة، اختر البنطلون العالي الخصر باللون الميتاليك ونسقه مع بلوزة محبوكة أو بلوزة بأسلوب كروب لإظهار الخصر،كما بإمكانك تنسيقه مع قميص جينز ممزق يمنحك إطلالة عصرية وجذابة، ارتدي القميص بالكامل أو قم بإدخال جزء منه داخل البنطلون لإبراز الخصر العالي Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

من البديهي جدا أن تكونو قد سمعتم من قبل عن رهاب الأماكن المرتفعة أو الضيقة، لكن  هل سبق وخطر في بالكم أن هناك أشخاص يعانون من رهاب طبخ الأطعمة، نعم إنه اضطراب الماجيكو فوبيا، فما هي أسبابه، أعراضه وطرق العلاج؟ ماجيروكو فوبيا أو ما يعرف برهاب الطبخ، هو حالة نفسية يعاني فيها الشخص من الرهبة والخوف شديد من طهو الطعام، خوفا من الاشتعال أثناء الطهي أو من التسمم الغذائي،  أو القلق من عدم إعداد الطعام بشكل صحيح، أو حتى الخوف من الأواني والأدوات المستخدمة في الطبخ فيما يتعلق بأعراض هذا الرهاب فتتجلى في القلق الشديد، حيث إن الشخص المصاب برهاب الطبخ يشعر بالقلق والتوتر الشديد عندما يفكر في الطهي أو عندما يكون في مطبخ أو مكان يتعلق بالطبخ، ثانيا التفكير الدائم في التسمم الغذائي، يمكن أن يكون للفرد المصاب برهاب الطبخ خوف مفرط من تلوث الطعام أو التسمم الغذائي، مما يجعله يتجنب إعداد الطعام تماما، من بين الأعراض أيضا الردود الجسدية مثل ارتفاع ضربات القلب، والتعرق، والتجشؤ، وصعوبة التنفس عند التفكير في الطهي أما عن العوامل التي قد تكون وراء هذا الرهاب، فنجد بعض التجارب السلبية السابقة المرتبطة بالطهي أو الطعام، مثل حوادث مطبخية خطيرة أو حالات تسمم غذائي، وهذه التجارب قد تخلق توقعات سلبية وخوف متجدد من الطبخ، كما أن النمط التربوي قد يساهم في تفاقمه، حيث يمكن أن يتأثر الشخص برهاب الطبخ نتيجة للنمط التربوي الذي تلقاه في الصغر، إذا كان هناك ترسانة من التحذيرات المفرطة أو الانتقادات حول موضوع الطبخ أو الطعام وأخيرا طرق العلاج،  يعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) من أفضل الطرق لعلاج رهاب الطبخ، حيث يساعد هذا العلاج على تغيير الأفكار السلبية والتوقعات المرتبطة بالطهي والطعام من خلال ممارسة تقنيات التحفيز السلوكية والمعرفية،كما يساعد الفرد على التحكم في الخوف والقلق وتحديد الاعتقادات السلبية غير الصحيحة وتغييرها بأفكار إيجابية  كما أن التعرض المتكرر يعد من أبرز الأساليب العلاجية، حيث تشمل هذه الطريقة تعريض الشخص المصاب برهاب الطبخ تدريجيا لمواقف الطهي أو المواد الغذائية بشكل متكرر ومنتظم، تبدأ هذه العملية بمواقف بسيطة وتزداد التحديات تدريجيا مع تقديم الدعم والتشجيع للفرد خلال هذه العملية  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

بداية مستمعينا مع الفنانة دنيا بطمة والتي حذفت لها إدارة يوتيوب أغنيتها الجديدة "خربوشة"، بعد أن تلقت تيليغا من شخص جزائري يتهمها بانتهاك حقوق المؤلف، و يرتبط الاتهام بإدراج صورة الأمير عبد القادر الجزائري في الفيديو المصاحب للأغنية، في مقطع يتحدث عن الشخصية التاريخية القايد عيسى بن عمر العبدي، وبناء على هذا البلاغ، اتخذت إدارة المنصة  إجراء حذف الفيديو وأوضحت دنيا بطمة في تصريح لها أن  أن إدراج صورة الأمير الجزائري في فيديو الأغنية كان من باب السهو وخطوة غير مقصودة من الشخص الذي تكلف بالإشراف على تصميم "البوستير" الخاص بالعمل، مضيفا أن هذا الأخير وضع صورة أخذها من محرك البحث “غوغل” دون التحري من صحتها وتواصل الشركة المسؤولة عن تدبير القناة الرسمية للفنانة دنيا على يوتيوب التراسل مع الإدارة، وذلك عن طريق بلاغ مضاد تشرح من خلاله تفاصيل ما حدث، وتبرر أن الأمر لا يتعلق بأي انتهاك لحقوق المؤلف كما يدعي البعض بحيث إن الأغنية من التراث المغربي وننتقل إلى الشاون، ومع اختتام فعاليات الدورة  السابعة والثلاثين من ملتقى الأندلسيات، التي نظمت من قبل وزارة الشباب والثقافة والاتصال ، بشراكة مع عمالة الإقليم والمجلس الإقليمي وجماعة شفشاون، تحت الرعاية السامية للملك محمد السادس نصره الله وعرف حفل الاختتام مشاركة الفنان عبد السلام السفياني، رئيس جوق ليالي الأندلس من مدينة سلا، والذي أتحف مسامع الجمهور بباقة من الموشحات الأندلسية العريقة  جدير بالذكر أن الحفل قد حضره حمد السفياني، رئيس جماعة شفشاون، وأحمد اليعلاوي، المدير الإقليمي للثقافة، والعديد من الفعاليات الثقافية والجمعوية أو نختمو فقرة نجوم ويك بشركة "اتصالات المغرب"، والتي تنظم النسخة التاسعة عشرة من مهرجان الشواطئ، خلال الفترة الممتدة من 14 يوليوز إلى 21 غشت وتستضيف شواطئ كل من المضيق، والحسيمة، وطنجة، ومرتيل، والسعيدية والناظور، سهرات موسيقية سيحييها مجموعة من الفنانين المغاربة،أبرزهم نجاة اعتابو، وسعيدة شرف، أسماء لمنور، وعبد العزيز الستاتي، وسعيد الصنهاجي و”لارتيست”، بالإضافة إلى مجموعة “آش كاين”، و”فناير”، ورضا الطلياني، ومسلم و”ديزي دروس” Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مع ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن وسائل لتبريد الجو وتلطيفه، من بين أبرزها المكيفات التي يزداد استعمالها بشكل يومي، والتي  يعد الحفاظ عليها  وتنظيفها أمرا ضروريا من أجل الحفاظ عليها لمدة أطول وزيادة عمرها إليكم أفضل الطرق التي ستساعدكم في  تنظيف المكيف الخاص بك بشكل شخصي، دون الحاجة إلى استدعاء  عامل الصيانة  أول خطوة هي فصل الكهرباء نظرا لوجود العديد من الأجزاء المتحركة في المكيفات، يفضل بشدة قطع التيار الكهربائي عن المكيف أولا، أو حتى فصل التيار الكهربائي عن المنزل بأكمله قبل البدء في عملية تنظيف المكيف، هذا الإجراء يُعتبر أمرا هاما لضمان سلامتك أثناء العمل على المكيف لذلك من الجيد القيام بعملية تنظيف المكيف خلال فترات نهارية مشرقة، حيث تكون الرؤية أفضل وأكثر وضوحا. ذلك يسهل عملية التحقق من حالة الأجزاء والفلاتر والقيام بالتنظيف بشكل دقيق وفعال  ثاني خطوة هي إزالة الفلتر وتنظيفه  ابدأ بفصل الفلتر من المكيف، قد يكون الفلتر عبارة عن شبكة قابلة للنزع أو قد تكون قطعة من القماش، يعتمد التنظيف الدوري للفلتر على التردد الذي تستخدم فيه المكيف ومدى استخدامه، قم بغسله بالماء الفاتر والصابون، إذا كان الفلتر قابلا للغسل، فاتبع تعليمات الشركة المصنعة حول كيفية تنظيفه، أما إذا كان غير قابل للغسل، فاستبدله بفلتر جديد  ثالث خطوة هي تنظيف الوحدة الداخلية  قد تحتاج إلى فك الجزء الأمامي للمكيف للوصول إلى المبادل الحراري والشفرات، استخدم مكنسة كهربائية ذات فوهة ناعمة لإزالة الأتربة والأوساخ. قد تكون هناك بعض النقاط التي يمكنك الوصول إليها بواسطة قطعة من القطن أو قضيب رفيع  رابع خطوة هي التأكد من التصريف الصحي تحقق من أن خرطوم التصريف الصحي للمكيف يعمل بشكل صحيح ولا يوجد انسدادات، يجب أن يكون الخرطوم موجودا لإزالة المياه الناتجة عن التبريد آخر خطوة هي تنظيف الوحدة الخارجية   عند فتح الوحدة ستجد كمية كثيرة من الأوساخ سواء غبار أو أغصان صغيرة أو أوراق أشجار وغيرها حسب المكان الذي تتواجد فيه، لهذا ينصح بإزالتها يدويا أولا ثم نظف الجزء الخارجي بمواد منظفة خاصة تتوفر في محلات الصيانة، يفضل لبس قفازات وكمامة لأنها قد تتسبب في حروق جلدية ، تجنبا لذلك يفضل تخفيف المكون قبل الاستخدام المباشر Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مع كثرة استخدام الهاتف بشكل يومي، بات استعمال سماعات البلوتوث أمرا لا مفر منه، حيث إن أول ما يخطر على الذهن عند شراء سماعات الأذن اللاسلكية هو مدى توفيرها  لميكروفون أكثر جودة، ورغم غزارة المنتوجات في الأسواق،إلا أنه هناك بعض السماعات التي تتميز بتفوقها على الأخرى في جودة الميكروفون سماعة سوني Sony WF-1000XM4 تعد شركة سوني اليابانية من بين الشركات الرائدة في الأجهزة الصوتية منذ سنوات طويلة، وقدمت الكثير من سماعات، أبرزهم موديل سنة 2023 Sony WF-1000XM4 دات مزايا صوتية رائعة، فهي تدعم خاصية عزل الضوضاء، كما أنها تضم شريحة BlueTooth 5.2، و علبة سماعات توفر بين 5 و 6 ساعات من الإستماع ويستمر شحنها خلال ساعة فقط، مقاومة للماء معيار IPX4، تتوفر هذه السماعات يسعر 179 دولار على متجر سوني سماعة سامسونج Samsung Galaxy Buds 2 Pro تعد واحدة من أفضل سماعات الأذن اللاسلكية التي قدمتها الشركة الكورية سامسونج، تتميز هذه السماعات بتصميم جميل وأنيق وتأتي بمجموعة متنوعة من الألوان لتناسب تفضيلات المستخدمين، كما تتميز بحجم صغير جدا، مما يجعلها تتماشى بشكل مريح وثابت داخل الأذن أثناء الاستخدام تقدم سماعة سامسونج بودز 2 برو مواصفات مميزة تجعلها تنافس سماعة إيربودز برو وغيرها من السماعات اللاسلكية الرائدة، فمن حيث جودة الصوت فهي ممتازة حيث توفر توازن رائع بين الصوت العالي والمنخفض والوسط، مما يوفر تجربة استماع ممتازة للموسيقى والمكالمات،تتميز أيضا بتقنية إلغاء الضوضاء النشطة التي تمكن المستخدمين من التركيز على الموسيقى أو المكالمات دون تداخل من الضوضاء الخارجية، أما بخصوص الميكروفونات، فقد تم تحسين ميكروفونات سامسونج بودز 2 برو لتوفير صوت واضح ونقي خلال المكالمات الهاتفية والمراسلات الصوتية سماعة هواوي HUAWEI FreeBuds 4 تقدم  سماعة هواوي فريبدز 4 جودة صوت عالية الدقة وواضحة مع توازن ممتاز بين الصوت العالي والمنخفض والوسطـ، كما أنها تدعم تقنية إلغاء الضوضاء النشطة (ANC) التي تعمل على تقليل الضوضاء الخارجية وتوفير تجربة استماع مريحة، وتتميزأيضا بتقنية تأخير منخفض للصوت، مما يجعلها مثالية لمشاهدة الفيديوهات والألعاب دون تأخير في التوافق بين الصوت والصورة، يترواح عمر بطاريتها بين 4و5 ساعات من الاستخدام المستمر، ويمكن شحنها بالكامل من خلال العلبة الخاصة بها التي توفر حوالي 20 ساعة إضافية من الاستخدام سماعة آبل Apple AirPods Pro 2 تقدم شركة آبل واحدة من أفضل انواع سماعات البلوتوث، حيث تأتي سماعة ايربودز برو من الجيل الثاني بتصميم مريح ورائع وبحجم أصغر مقارنة مع الموديلات السابقة، كما أنها تتوفر على مايكروفونات مزدوجة وآخر داخلي، إضافة إلى توفرها على مجموعة من التقنيات أبرزها مقياس التسارع لكشف الحركة والكلام،مستشعر كشف الجلد، والتحكم باللمس والأوامر الصوتية

تعد الحقائب من بين أبرز الأكسيسوارات التي قد لا تستغني عنها النساء، فهي تضفي نوع من الرقي في الإطلالة، وككل عام يتم إنتاج مجموعة من الموديلات التي تتماشى مع صيحات الموضة، إليكم أبرز موديلات حقائب اليد من الإصدارات الحديثة لدور الأزياء العالمية  حقيبة يد جلدية من فيرساتشي Versace أبدعت فيرساتشي في تقديم تشكيلة واسعة من الحقائب الراقية والفاخرة التي تناسب جميع الأذواق. ومن بين هذه التشكيلة، حقيبة بتصميم بيضاوي الشكل، مصنوعة من الجلد الفاخر ومتوفرة بلون زهري جذاب، تم تصميم هذه الحقيبة بغطاء أمامي كبير يحمل نفس شكل الحقيبة، مع تزيينها في المنتصف بأشكال معدنية أنيقة تضفي لمسة رائعة على التصميم، وتم تصميم حزام الحقيبة بشكل طويل بلون زهري يتناسب مع لون الحقيبة، بالتأكيد، تعد هذه الحقيبة خيارا مثاليا لمن يبحثون عن التميز والأناقة في آن واحد حقيبة يد نيود من برادا Prada أقترح عليك هذه الحقيبة الرائعة من برادا، التي تتميز بتصميم هندسي مثلث يلفت الأنظار، تم صنع هذه الحقيبة من الجلد عالي الجودة باللون الوردي الفاتح، مع إطار رفيع من الجلد الأسود الأنيق. تتميز بوجود جرار معدني يساعد في فتح وإغلاق الحقيبة بكل سهولة وأناقة. وتتميز أيضًا بحزام طويل بلون وردي يمكن استخدامه على الكتف أو حمله باليد،  هذه الحقيبة هي خيار مثالي لمن يبحثون عن جمالية فريدة وأناقة حقيبة يد باللون الأسود، من فيليب بلين Philipp Plein إذا كنت تهوين الحقائب السوداء الفاخرة، فإن علامة فيليب بلين قدمت لكِ هذه الحقيبة المميزة، تم تصميمها من الجلد اللامع ذو اللون الأسود الأنيق، مع غطاء أمامي بتصميم مستطيل ومزينة بخطوط بيضاء راقية، وتحتوي على قفل للإغلاق في منتصف الحقيبة يضفي لمسة جمالية، تم تصميمها أيضا بحزام طويل من الجلد الأسود يمكن نزعه أو ارتداؤه، بالإضافة إلى سلسلة طويلة فضية اللون، تعد هذه الحقيبة هي الخيار المثالي لك إذا كنت تبحثين عن الأناقة والفخامة الكلاسيكية مع لمسة عصرية  حقيبة بنية من غوتشي Gucci من لوحة الألوان الترابية الدافئة،  اختارت علامة غوتشي Gucci أن تقدّم هذه الحقيبة ذات التصميم الفاخرة. زيّنت غوتشي حقيبتها بشعارها الشهيرة وبقطعة معدنية باللون الذهبي أضافت لمسة حيويّة على التصميم. يمكنك أن تحملي هذه الحقيبة مع إطلالاتك بالجينز الكاجوال   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

بداية مع الفنان المغربي سعد المجرد، والذي يستعد للكشف عن آخر إصداراته الفنية، والتي تأتي في إطار التعاون مع الممثلة والنجمة الهندية شريا غوشال، في ديو اختار له اسم "قولي متى"، ليلج بهذا سعد المجرد لأول مرة الأسواق البوليودية بعد نجاحه المبهر في إتقان الغناء بلهجات مختلفة وتقاسم لمجرد بمنصات التواصل الاجتماعي الفيديو الترويجي والملصق الرسمي للعمل، وأوضح المعلم أن من خلال "التيزر" الذي أطلقه، أن الفيديو كليب الخاص بالأغنية سيقدم قصة أسطورية مستوحاة من حكايات الحب الهندية القديمة، حيث سيجسد لمجرد دور العاشق المتحدي لكل العقبات من أجل إنقاذ حبيبته بعدما أرغمها أبوها على الزواج من أحد لا تحبه  جدير بالذكر أن سعد المجرد لازال يحصد نجاح أغنيته الأخيرة "آش خبارك"، الذي طرحها بنمط شعبي والتي وصلت لحد الساعة لأزيد من 34 مليون مشاهدة وننتقل للفنانة الشابة منال بن شليخة والتي كشفت عن أحدث أعمالها الغنائية ، التي تندرج ضمن ألبومها الفني الجديد بعنوان "قلب عربي مكسور"، الذي روجت له على امتداد أسابيع عبر حساباتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي وتحمل الأغنية الجديدة لمنال عنوان "مراك"، وهي أولى أغاني الألبوم حيث حملت توقيعها على مستوى كتابة الكلمات بالتعاون مع نيزك، فيما قام بإخراج  الفيديو كليب فريد مالكي وذلك في المدينة الحمراء مراكش،والتي تسلط الضوء على التراث المغربي الغني وتستعرض تفاصيله وجماليته وهويته المغربية، خاصة عند إدراجها لقطات من ساحة جامع الفنا العريقة في الفيديو كليب   أو نختمو فقرة نجوم ويك بالفنانة أصالة نصري والتي قامت بالتدخل بين الفنانتين أسماء المنور وهذى سعد وذلك في زيارة لها للمغرب من أجل إحياء حفل فني مع كاظم الساهر في مدينة الدار البيضاء وانتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي صورة وثقت للقاء الذي جمع أسماء لمنور وهدى سعد وأصالة، وتقاسمت هدى سعد على حسابها بمنصة إنستغرام، صورة ظهرت فيها الفنانات الثلاث في أحد المطاعم، وعلقت عليها قائلة: "ما أجمل اللقاء وهذه المرة في بلدنا الحبيب" تجدر الإشارة  أن أسماء لمنور سبق وأكدت في تصريحات إعلامية، أن خلافها مع هدى سعد هو مجرد سوء تفاهم حصل في الماضي، فيما رجح الكثيرون أن سبب خلاف الفنانتين المغربيتين يرجع لسنة 2013، خلال حفل جوائز الموسيقى المغربية، حين قامت هدى سعد بحركة احتجاجية بيدها، أثناء تتويج أسماء لمنور بجائزة أحسن أغنية مغربية   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 تعد ساعات آبل واتش من بين أبرز الأكسيسوارات التكنولوجية التي تسهل الحياة على مستخدمي هواتف أيفون، فهي تغنيك عن ضرورة  إخراج الهاتف من جيبك كل مرة لترى من أرسل إليك رسالة،  فهي مرنة و تبقيك على اطلاع دائم بالإشعارات وبالمواعيد المهمة،لكن في بعض الأحيان يواجه العديد من مستخدمي ساعة آبل واتش صعوبات في وصول الإشعارات من الهاتف إلى الساعة، لذلك سأقترح عليكم أربع طرق لإصلاح هذا المشكل  التأكد من ضبط الإعدادات على هاتف آيفون وساعة آبل واتش لربط الاتصال بين الهاتف وساعة آبل واتش، قم أولا بفتح تطبيق Watch على هاتف آيفون، اضغط على Notifications، قم بتفعيل مؤشر Notifications Indicator لتظهر نقطة لونها برتقالي على الجزء العلوي من شاشة ساعات آبل، عندما يكون لديك إشعارات لم تطلع عليها بعد، قم بتفعيل مؤشر Notification Privacy للحصول على الإشعارات بشكل أكثر تفصيلا، وأخيرا اضغط على App Store لضبط الإشعارات الخاصة بكل تطبيق، ثم Apple Watch Enable Notifications أما بخصوص التطبيقات الأخرى مثل الرسائل، فلا بد من التأكد أن خيار Mirror iPhone alerts from قيد التشغيل إلغاء اتصال الجهازين وإعادة ربطهما مجددا  قم بقطع الاتصال بين الهاتف وساعة آبل واتش، ثم أعد ربط الاتصال بينهما مجددا،  فساعات آبل تقترن بهواتف آيفون سواء عبر البلوتوث أو عبر الواي-فاي، لكن أيا كانت وسيلة الاتصال، فالإشعارات الجديدة تصل بشكل مباشر من جهاز آيفون إلى ساعة آبل واتش في حالة عدم الاستجابة، فمن الممكن أن تكون المشكلة ناجمة عن خطأ في الاتصال بشبكة الواي-فاي ، لذا أطفئ الاتصال بالشبكة واتصل مجددا التأكد من تحديث نظام التشغيل في ساعات آبل وهاتف آيفون كثيرا ما يكون أصل مشكل عدم وصول الإشعارات هو عدم القيام بتحديثات نظام التشغيل  IOS على  هاتف آيفون و WatchOS على ساعة أبل واتش، لذلك من الأفضل أن تكون مواكبا لآخر التحديثات المطلوبة استخدام الطريقة التقليدية في ربط الاتصال  إذا لم تتمكن من  ربط الاتصال بالساعة الذكية باستخدام طريقة ViewFinder على iPhone، يمكنك تجربة الاقتران اليدوي، وذلك بالضغط على خيار Pair Apple Watch Manually، الموجود في صفحة الاقتران نفسها، لكن تحقق من وجود كل من هاتف آيفون وساعة آبل واتش على مسافة قريبة من بعضهما البعض Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

قد يشعر الكثيرون بالنعاس الشديد أثناء النهار إذا لم يحصلوا على قسط كاف من النوم ليلا،  أو بسبب العياء الكثير طيلة اليوم وهذا أمر طبيعي، إلا أنه إذا زاد الأمر عن حده وأصبح الشخص ينام فجأة دون توقف في وضح النهار، فمن المحتمل أن يكون مصابا باضطراب "الناركولبسي"، فما هو هذا الاضطراب، ما هي أعراضه و طرق العلاج؟ يعد "ناركولبسي" اضطرابا في النوم يجعل الناس يشعرون بالنعاس الشديد أثناء النهار، يجد الأشخاص المصابون بهذا صعوبة في البقاء مستيقظين لفترات طويلة من الزمن ما يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في روتينهم اليومي فالإنسان في الحالة العادية  يدخل في حالة النوم ما بين 60 إلى 90 دقيقة، فيما يحافظ الدماغ على ضعف العضلات أثناء مرحلة النوم هذه، ما يمنع الناس من تحقيق أحلامهم، أما في حالة الإصابة بمرض "ناركولبسي" فالأمر مختلف تماما، ينام الشخص في أقل من 15 دقيقة وهذا ما يسمى بالنوم القهري  فيما يتعلق بأعراض هذا الاضطراب فتتمثل في انخفاض الشعور باليقظة والتركيز خلال اليوم، فغالبا ما يكون النعاس أثناء النهار هو أول الأعراض التي تظهر، ثم يأتي بعد ذلك فقدان مفاجئ لتوتر العضلات، و تسمى هذه الحالة بالجمدة، يمكن أن تسبب تداخلا في الكلام و ضعفا تاما في معظم العضلات، من بين الأعراض أيضا شلل النوم ، لا يمكن للمصاب التحرك أو الكلام أثناء النوم أو عند الاستيقاظ، قد يستغرق الأمر عدة ثواني وأخيرا طرق العلاج، يمكن لبعض السلوكات الصحية أن تساعد في التخلص من اضطراب "ناركولبسي"، مثل تحديد جدول منتظم للنوم والاستيقاظ وتجنب الأنشطة المحفزة قبل النوم، كما أن إنشاء بيئة ملائمة للنوم، مثل ضمان ظروف مظلمة وهادئة في غرفة النوم وضبط درجة حرارة المكان وتقليل التشتت الصوتي يمكن أن تساعد في التقليل من حدته وفي الحالات الشادة، قد يصف الطبيب أدوية محددة للمساعدة في التحكم في النعاس النهاري وتقليل النوبات النومية، ومن بين الأدوية المستخدمة هناك المنبهات مثل المودافينيل والأرمودافينيل Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مع قدوم فصل الصيف، يزداد استعمال النظارات الشمسية التي تعد خيارا لا يمكن الاستغناء عنه عند الخروج، وككل سنة يهتم الكثيرون بأبرز الموديلات الرائجة و التراند في  صيحات الموضة إليكم مستمعينا أفضل وأحدث نظارات الشمس للنساء والرجال لمواكبة موضة صيف 2023 النظارات الشمسية الشفافة تعد نظارات "موسكوت" من بين أبرز الماركات التي تتوفر على مجموعة راقية من النظارات الشمسية الشفافة ،  يمكن تنسيقها مع ألوان محايدة خفيفة مثل النيود والبيج والأبيض في الثياب والمكياج، فهي تضفي مظهرا بسيطا وأنيقا في نفس الوقت النظارات الشمسية Aviator  صممت هذه النظارات لتزيد الرجال أكثر شهامة وأناقة، وذلك بفضل مظهرها المميز بإطاراتها المعدنية الرقيقة المميزة التي تأتي باللون الذهبي أو الفضي، يمكن تنسيقها مع بلازر سوداء وسروال واسع نيود  النظارات الشمسية المزخرفة  تعتبر نظارات Kronthaler Westwood من بين أحسن الاختيارات لكل الأشخاص الذين يفضلون إطلالات مليئة جدا بالزخارف، يتميز هذا النوع من النظارات بتصميمات منحوتة و مطلية على إطاراتها بألوان براقة مثل الذهب والفضة والذهبي الوردي، إذا كنت تريد ارتداءها فمن الأفضل أن تنسقها مع إطلالة بسيطة وبألوان هادئة   النظارات الشمسية البلاستيكية الملونة  تأتي هذه النظارات بألوان فاقعة وزاهية، تتميز  هذه النظارات الشمسية بخفة الوزن وتعدد الألوان، مما يمنحك مظهرا مختلفا و جريئا ، فهي تضيف لونا رائعا على ملابسك بإطاراتها خفيفة الوزن، الشيء الذي يجعلها مثالية لمختلف الأنشطة   النظارات الشمسية المرآتية  تعد النظارات الشمسية ذات المرايا المفضلة لدى الرجال هذا الصيف، سواءأكنت تفضل الملابس الكلاسيكية أو الرياضية، تأتي هذه النظارات بألوان مختلفة من البرونز والأزرق والوردي والفضي والذهبي،فإضافة لحمايتها من أشعة الشمس، فهي تمنح الرجال بعض الخصوصية نظرا لعدم قدرة الآخرين على رؤية إتجاه نظره   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.