Speaker #0Bienvenue dans Coeur Vulnérable, un espace où la vulnérabilité devient un chemin pour se relier, s'apaiser et se révéler. Je suis Lydie, et ici on prend le temps de ressentir, d'explorer ce qui vibre et de mettre des mots sur ce qui nous traverse. Ensemble, créons un espace de reconnexion. Un nouveau cycle commence et c'est le moment de poser de nouvelles bases, solides, saines et alignées. C'est un nouveau départ, une chance de créer de nouvelles règles dans notre vie, nos propres règles, en fonction de nos valeurs et de nos désirs. Cet épisode est une intention... un manifeste, une vision, une ambition. En fait, appelle ça comme tu veux, l'objectif c'est l'incarnation de notre puissance personnelle. C'est le moment où je décide d'être cohérente entre ce que je souhaite, ce que je dis, mes besoins et ce que je fais. d'aligner mes pensées, mes ressentis et mes actes. Ça fait des mois que j'écris sur la vision de la femme que j'aimerais devenir. Et les premiers mots que j'ai écrits parlent de s'honorer en tant que femme et ça passe par le fait de ne pas s'enfermer dans des cases car on se coupe de la foi et donc de notre nature, de notre puissance. Ainsi que l'envie d'exister pleinement et la sagesse de vivre consciemment. Voilà ce dont j'ai envie de te parler aujourd'hui, d'une femme qui se respecte et s'honore. Et pour cela on va aller explorer ensemble les trois grandes relations et les valeurs et comportements à adopter. Et on va commencer par la relation à soi car tout part de soi. La première chose à faire avec soi-même, à partir de maintenant, c'est de se respecter. Et pour ça, il y a un bon nombre d'actions à mener. Le respect, c'est avant tout une valeur. C'est également un sentiment. Mais c'est aussi un acte. Alors comment puis-je me respecter concrètement ? Je me respecte quand je m'autorise à ressentir, sans me juger ni me rabaisser. Je me respecte quand j'écoute objectivement ce que je ressens, sans minimiser et sans dramatiser. Je fais un constat et ça s'arrête là. Je me respecte quand je m'observe pour me comprendre et non pas pour me corriger. L'objectif principal, c'est la connaissance de moi-même, pour m'accepter. Quand j'arrête de me cacher, je me respecte. J'arrête de me fuir, de me voiler la face. Pour me respecter, j'active l'auto-compassion. Et je comprends que gérer mes émotions, ce n'est pas les contrôler. C'est les laisser prendre la place dans mon corps et ne pas en rajouter par des pensées, des suppositions et autres qui viennent tourner en boucle dans ma tête et m'emprisonnent. Finalement, c'est en prenant ma responsabilité dans toutes les sphères de ma vie que je me respecte sincèrement. Si je respecte mes émotions, j'arrête de me fuir, de me nuire et je me reconnais pour mieux me soutenir. Je décide d'être la leader de ma vie, d'arrêter de demander qu'on me traite mieux mais de commencer par mieux me traiter. Je comprends que je ne choisis pas ce que l'on me fait, mais que je peux choisir ce que je fais de ce qu'on me fait. Je t'invite à répéter cette phrase et à te la noter. Je ne choisis pas ce que l'on me fait, mais je peux choisir ce que je fais de ce qu'on me fait. Je décide d'une nouvelle ère où j'arrête de me victimiser et où je prends les décisions qui s'imposent pour mon bien-être. Je peux à ce stade commencer à changer ma relation avec les autres. Donc arrêter de me victimiser, ça ne veut pas dire que je ne souffre jamais ou que je ne suis jamais blessée. Ça veut dire que je refuse de porter la culpabilité et l'injustice sur mon dos. Si j'ai été victime, reprendre ma responsabilité c'est me libérer du fardeau que je porte en plus de la souffrance causée. Ça veut aussi dire que j'arrête de rejeter la faute sur l'autre. Ce que je ressens m'appartient et je décide d'en faire ce que je veux. Il n'y a plus de toi contre moi Il n'y a pas de coupable, c'est toi et moi face à notre réalité. Je communique, j'essaye et si ça ne me convient pas, si ça ne me respecte pas, je me choisis moi. Il n'y a plus de comparaison et de jalousie. Il y a toi et il y a moi. Nous sommes différents. Et quand tu m'inspires, je comprends que j'ai ces qualités au fond de moi mais que je ne les vois pas encore. Je ne t'envie pas, ne te méprise pas et je suis ni au-dessus ni en dessous de toi. Je me donne autant de respect que je donne à autrui. Et pour acter ça, je pose mes limites et je respecte les tiennes. On en vient à ces fameuses limites. Pourquoi elles sont indispensables ? Eh bien simplement parce que les poser de manière claire et saine, c'est un acte de justice envers soi-même. Les limites renforcent notre territoire intérieur et nous donnent cette sensation de sécurité donc intérieure. Les limites nous permettent de rester alignées sur nos valeurs et protègent notre énergie et notre temps. Elles amènent de la clarté. Quand je pose mes limites, j'évite de me perdre, de me disperser et de basculer dans la dépendance. Il existe plusieurs types de limites Il y a d'abord celles qui sont émotionnelles. C'est ce que je choisis de ressentir. Je décide donc d'arrêter de porter les émotions qui ne m'appartiennent pas. Quand je ressens de la compassion pour toi, je décide de ne pas récupérer ton émotion avec moi. Je compatis mais c'est la tienne. Il y a les limites énergétiques. C'est ce qui me nourrit ou m'épuise. Je choisis donc les moments où je peux me rendre disponible et ceux où j'ai besoin de distance. Il y a les limites relationnelles, c'est la qualité des échanges et des interactions. Je décide de ne plus tolérer certains comportements qui ne sont pas positifs à mon égard et par conséquent ne sont pas qualitatifs. Et pour finir, il y a les limites identitaires, ce qui concerne mon identité et mes valeurs. Je me protège en ne laissant personne définir qui je suis ou qui je devrais être. Chaque limite est un acte de souveraineté. Elle clarifie... Elle structure et elle ne rejette pas. Elle protège mon pouvoir intérieur. C'est tout un art de poser ses limites sans fermer son cœur. Ça demande une clarté intérieure, un langage sincère et une bienveillance, mais aussi un aplomb. C'est-à-dire une confiance équilibrée. être aligné avec soi-même et ses valeurs en fait. Les limites ne sont jamais un rejet, on a cru à tort, et aujourd'hui ça devient difficile de les poser car on n'a pas l'habitude, mais avec de l'entraînement et de l'expérience, c'est possible. Ça vient, car en réalité, tout demande expérimentation. Et j'en viens à la dernière relation importante, ici, c'est celle de la nature. J'ai deux choses à partager. La première, c'est arrêter de vouloir rentrer dans des cases et retrouver sa liberté d'être, sa propre nature. Et la deuxième, c'est remettre la foi au centre de tout car c'est la plus grande force qui existe, avec l'amour bien sûr. Je vais commencer par la première. « Je vois trop de mouvements qui cartonnent sur les réseaux mais qui moi me dérangent parce qu'ils nous enferment plus qu'ils nous libèrent. » D'abord, il y a la girl boss. La femme qui est une vraie CEO, chef d'entreprise, qui gère absolument tout dans sa vie, qui réussit tout, qui travaille non-stop, planning full, millimétré. Ça donne envie à beaucoup, car dans le patriarcat, on est un peu sur la femme qui ne gagne pas forcément beaucoup plus que l'homme, qui reste à la maison pour élever les enfants, etc. Donc oui, je comprends et moi aussi j'ai été attirée par ça. Ensuite, il y a la clean girl. C'est celle qui fait tout parfaitement, qui mange sainement, qui fait son pilates, boit son jus vert, sourit tout le temps, quoi qu'elle vive. Que ses routines sont parfaites, ultra saines, produits bio, etc. Là encore, j'adhère au rythme de vie tourné sur la santé et le bien-être. Je pourrais aussi parler de la femme spirituelle ou qui est dans le développement personnel. qui sait tout en théorie, qui pratique beaucoup de choses, qui utilise tous les outils. Là aussi il y a du bon. Ça nous pousse à nous faire évoluer. Mais ce qu'on ne voit pas dans tout ça, c'est que ça nous pousse à la performance, à la surproduction, surconsommation, à masquer nos failles, corriger toutes les imperfections. Justement, ça veut nous faire croire qu'on peut devenir parfaite. que tout est géré, cadré, contrôlé. Attention à ne pas se mettre une pression tellement haute pour être parfaite, car on peut redescendre tout aussi vite, craquer et retourner à des habitudes qui sont moins saines et qui nous font culpabiliser. Ou encore essayer de jouer un rôle qui ne nous correspond finalement pas Et donc de ne pas s'écouter réellement, s'accepter et se respecter. Attention également à ne pas être dans un extrême et se mettre à juger les autres, se penser supérieur, meilleur, etc. Ce qu'il faut retenir de tout ça, c'est que l'expérimentation c'est génial. Passer d'un mouvement à un autre, découvrir, tester, ça nous aide à grandir, à nous connaître. et à nous développer. Mais attention à ne pas croire tout ce qu'on dit, à ne pas s'enfermer dans une case, à oublier de s'écouter vraiment, à s'autoriser à faire une pause, s'autoriser à changer, à dépasser des cases. J'ai vraiment l'image du coloriage qui me vient où en fait c'est pas grave si on dépasse un peu, parce que l'important c'est de kiffer. S'autoriser à se lâcher la grappe et à vivre pleinement. Retourner à la simplicité en fait, la présence, la conscience et la simplicité. C'est là où la foi est importante, parce que tu peux vivre plein de choses, d'expériences, avoir des hauts, des bas, des doutes, des certitudes, mais rien ne reste, rien ne dure. Et ce qui fait tenir c'est la foi. Car quoi qu'il arrive, cette foi te garde en vie. Elle te guide si tu t'égares ou te perds. Elle te renforce si tu te blesses. Elle te pousse quand tu as besoin. Elle te guérit si tu tours. Elle te soutient et fluidifie ton expérience de la vie. Elle n'enlève pas le négatif. Elle n'enlève pas la douleur. Elle n'enlève pas non plus... tout ce que tu refuses de vivre. Mais elle t'aide à surmonter les épreuves, les difficultés ou les obstacles. Elle t'aide à voir le soleil à l'intérieur de ton cœur, même quand il a mal. Elle ne voile pas la face. Au contraire, elle te donne la possibilité d'ouvrir grand tes yeux et surtout grand ton cœur. Elle te parle via l'intuition et fait en sorte que tu retrouves toujours ton chemin. C'est cette foi qui me guide depuis des années et qui fait toute la différence. C'est grâce à elle que j'affronte mes peurs, que j'apprends à vivre avec et en dépasser certaines même. et avancer. C'est grâce à elle que j'ose prendre des risques, que j'ose faire des choix plus justes pour moi, mais aussi pour les autres, pour le monde et la nature. Je veux te parler d'une foi incarnée, une foi qui se vit dans les gestes quotidiens, dans des choix conscients, dans la manière d'habiter son corps, ses émotions, lire, apprendre, s'inspirer, C'est précieux, mais ce qui compte vraiment c'est l'application vivante, consciente et honnête de cette connaissance. Pour conclure cet épisode, j'aimerais t'inviter à réfléchir sincèrement à tout ce que je viens de te partager et de te demander avec curiosité et non-jugement ce qui résonne en toi, ce avec quoi tu es d'accord et pourquoi, ce que tu appliques dans ta vie, Est-ce que tu aimerais appliquer un peu plus mais que tu n'arrives pas encore à poser le premier pas ? Ou peut-être que justement tu as commencé mais que tu aimerais aller plus loin ? Si c'est le cas, je t'invite à me contacter pour en discuter. Car c'est ce que je me suis donné pour mission. Incarner plus profondément ces concepts au quotidien et proposer des accompagnements pour te guider dans cette application concrète dans ta vie. Si tu veux enfin aligner tes pensées, paroles et tes actes. Si tu veux enfin être alignée, être cohérente et sentir que tu peux être la personne que tu rêvais d'être. Si tu veux apprendre à te connaître, prendre soin de toi, de ton corps, de tes émotions, de tes pensées, ton environnement. Te comprendre et te créer des relations saines et épanouissantes. Écris-moi sur mes réseaux ou par mail. et je serai ravie de t'accompagner. Si tu es en accord avec ce que j'ai partagé dans cet épisode, alors déclare avec moi. Ma puissance commence là où je pose mes limites. Merci pour ton écoute. Que ces mots résonnent doucement et profondément. S'ils ont touché quelque chose en toi, tu peux partager cet épisode et laisser quelques mots. pour faire vivre cette voix. Et à bientôt, mon cœur vulnérable !
