Le ronflement est un problème courant qui peut perturber la qualité du sommeil, tant pour la personne qui ronfle que pour son partenaire. Si vous êtes à la recherche de solutions pour arrêter de ronfler, cet épisode avec notre invité spécialiste, le Dr Arnaud, ORL, est pour vous !Qu'est-ce qui cause le ronflement ?Entre 40 et 60% des hommes ronflent et une femme sur 4 ! Le ronflement survient lorsque les voies respiratoires sont partiellement obstruées pendant le sommeil, provoquant des vibrations des tissus mous de la gorge. Plusieurs facteurs peuvent contribuer au ronflement, tels que l'obésité, la position de sommeil, la consommation d'alcool et le tabagisme, mais pas que !Conseils pour réduire le ronflement :Maintenez un poids santé : Perdre quelques kilos peut souvent réduire le tissu adipeux autour de la gorge, diminuant ainsi les risques de ronflement.Adoptez une position de sommeil adéquate : Dormir sur le côté au lieu du dos peut aider à prévenir l'obstruction des voies respiratoires.Évitez l'alcool et les sédatifs : Ces substances peuvent relaxer les muscles de la gorge, augmentant ainsi le risque de ronflement.Arrêtez de fumer : Le tabagisme peut irriter les voies respiratoires, aggravant le ronflement.Utilisez des oreillers adaptés : Certains oreillers spécialement conçus peuvent favoriser une meilleure position de sommeil, réduisant ainsi le ronflement.Solutions médicales contre le ronflement :Si les solutions mentionnées précédemment ne suffisent pas, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé. Les ronflements peuvent être associés à des problèmes de santé plus grave comme les apnées du sommeil, très fréquentes chez l'adulte mais aussi chez l'enfant, et qu'il faut traiter.Des changements simples dans le mode de vie et des solutions médicales appropriées peuvent souvent apporter un soulagement significatif. N'hésitez pas à explorer différentes options pour retrouver des nuits de sommeil paisible et restaurer votre bien-être général. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le périnée ! Ce muscle si peu connu avant une grossesse et qui peut devenir après un accouchement, pour beaucoup de femmes, une vraie galère !  Dans cet épisode, nous recevons Camille Tallet, sage-femme et ostéopathe avec qui nous essayons de comprendre comment fonctionne ce muscle et surtout comment bien l'éduquer et le rééduquer. Entre 10 et 20% des femmes sont concernées principalement par des fuites urinaires, dues à un périnée hypotonique, c'est à dire un peu trop mou. Alors, un périnée, ça se rééduque, et oui mesdames ! Et les méthodes sont assez nombreuses et variées : on pourra vous orienter vers une sage-femme ou un kinésithérapeute. Une dizaine de séances peut suffire pour commencer mais souvent, ça ne suffit pas et il est nécessaire d'adopter de nouveaux automatismes pour que le muscle puisse rester tonique et ne se relâche pas.  Notre professionnelle de santé a un moyen mémo technique efficace : elle parle du périnée comme un "starter de l'effort", pour se rappeler de le contracter avant, par exemple, de soulever une charge lourde, un éternuement ou encore un fou rire.  Il est essentiel de maintenir un périnée efficace car lorsqu'il est trop mou, il peut aussi diminuer les sensations pendant les rapports sexuels.  A l'inverse, ce muscle peut être dans certains cas, hypertonique lorsqu'il est trop souvent contracté : il peut ainsi provoquer ici des douleurs lors des rapports sexuels. Alors, continuez vos activités mais prêtez une oreille à ce épisode, on vous apprend pleins de choses !  Camille Tallet est aussi présidente de l'association Périnée bien aimé et co-autrice du livre Au bonheur des vulves (https://www.amazon.fr/Au-bonheur-vulves-ELISE-THIEBAUT/dp/B0988LH324) . Si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, vous pouvez la retrouver au côté d'autres professionnelles de santé sur le compte Instagram @perinee_bienaime !  Cet épisode a été réalisé en partenariat avec le laboratoire Miyé (https://www.easypara.fr/les-marques-de-parapharmacie/miye.html) : des soins et compléments alimentaires pour accompagner notre corps à retrouver son état d'équilibre, de la puberté à la ménopause.  🧴💅 Retrouvez tous les bons plans de la parapharmacie en ligne sur easypara.fr (http://www.easypara.fr/)  📲 Et suivez nos aventures sur les réseaux : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/easypara TikTok ➡️ @easypara_off Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La prostate est une glande masculine située juste en dessous de la vessie et en avant du rectum. Elle a plusieurs fonctions importantes dans le système reproducteur masculin. Voici un aperçu de ses principales fonctions : La prostate produit un fluide épais et alcalin appelé liquide séminal. Ce liquide est essentiel pour la survie et la mobilité des spermatozoïdes. Il est libéré dans l'urètre lors de l'éjaculation et constitue une partie importante du sperme. La prostate entoure l'urètre, le tube qui transporte l'urine de la vessie vers l'extérieur du corps. La taille de la prostate peut influencer la fonction urinaire. Si elle devient trop grosse en raison d'une condition médicale appelée hypertrophie bénigne de la prostate, elle peut comprimer l'urètre et entraîner des problèmes urinaires, tels que des difficultés à uriner ou une envie fréquente d'uriner. La prostate joue un rôle dans la fonction sexuelle masculine en contribuant au contrôle de l'éjaculation. Les muscles de la prostate aident à propulser le sperme dans l'urètre pendant l'éjaculation. Outre le liquide séminal, la prostate sécrète également une substance spécifique appelée antigène prostatique spécifique (PSA). Le PSA est généralement mesuré pour le dépistage du cancer de la prostate, car son niveau peut augmenter en cas de problèmes de la prostate, y compris le cancer.  Le liquide séminal produit par la prostate crée un environnement favorable pour les spermatozoïdes dans le tractus reproducteur féminin en neutralisant l'acidité vaginale. La santé de la prostate est importante pour le bien-être général des hommes. Des problèmes de prostate, tels que l'hypertrophie bénigne de la prostate ou le cancer de la prostate, peuvent avoir des conséquences sur la santé urinaire et sexuelle. Il est donc essentiel de surveiller la santé de la prostate, notamment par le biais de contrôles médicaux réguliers à partir d'un certain âge, pour détecter tout problème éventuel à un stade précoce. 🧴💅 Retrouvez tous les bons plans de la parapharmacie en ligne sur easypara.fr (http://www.easypara.fr/) 📲 Et suivez nos aventures sur les réseaux : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/easypara TikTok ➡️ @easypara_off Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La chute de cheveux peut être réactionnelle ou progressive. Dans les deux cas, il faut s'en préoccuper et des solutions existent pour la traiter, la ralentir, voire la stopper complètement.  On parle ici de chute de cheveux réactionnelle liée en particulier au changement de saison.  Il est important d'adopter un traitement adapté avec des soins capillaires mais aussi des compléments alimentaires qui vont limiter la chute, stimuler la repousse, mais aussi rendre vos cheveux en meilleure santé.  Bonne écoute ! 🧴💅 Retrouvez tous les bons plans de la parapharmacie en ligne sur easypara.fr (http://www.easypara.fr/) 📲 Et suivez nos aventures sur les réseaux : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/easypara TikTok ➡️ @easypara_off Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qui n'a jamais eu l'impression d'avoir un mauvais goût dans la bouche ? Un goût ou une odeur désagréable qui persiste et qui nous questionne : les autres sentent-ils la même odeur que moi ? Et je sentais mauvais de la bouche ? Et si j'avais en fait mauvaise haleine...? La mauvaise haleine peut être liée à une mauvaise hygiène bucco-dentaire, à une mauvaise alimentation et à pleins d'autres facteurs. Elle peut même être un signe avant coureur d'une mauvaise santé. Il est important de s'en préoccuper. Dans ce podcast, avec le professeur Virginie Monnet-Corti de Marseille, ancienne présidente de la Société française de parodontologie et d'implantologie orale, nous décortiquons ce sujet pour vous apporter toutes les réponses nécessaires !  Alors, continuez vos activités mais prêtez une oreille, ce sujet va forcément vous intéresser ! 🧴💅 Retrouvez tous les bons plans de la parapharmacie en ligne sur easypara.fr (http://www.easypara.fr/)  📲 Et suivez nos aventures sur les réseaux : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/easypara TikTok ➡️ @easypara_off Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous recevons le Dr Christelle Comte, dermatologue à Paris.  Qu'elles soient blanches, brunes, voire rouges, les taches pigmentaires sont un problème courant en dermatologie qui concerne un grand nombre de personnes. Si les taches brunes liées au soleil apparaissent souvent après 40 ans et situées principalement sur le visage et sur les mains, il n'est pas rare d'en voir chez les plus jeunes. Parmi les causes majeures, le soleil mais aussi les bouleversements hormonaux. La femme enceinte peut en effet en témoigner car c'est pendant la grossesse que peuvent se manifester des taches impressionnantes sur le visage, appelées communément le masque de grossesse.  On vous aiguille pour que vous sachiez comment traiter ces taches mais surtout comment les prévenir ! On va aussi parler des grains de beauté. Si la plupart sont bénins, il est essentiel de savoir comment les surveiller. On vous donne aussi dans cette épisode tous les conseils et astuces pour qu'ils n'aient plus de secret pour vous ! Alors, tendez l'oreille, même distraite !  🧴💅 Retrouvez tous les bons plans de la parapharmacie en ligne sur easypara.fr (http://www.easypara.fr/)  📲 Et suivez nos aventures sur les réseaux : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/easypara TikTok ➡️ @easypara_off Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Lucite estivale bégnine est l'allergie au soleil la plus fréquente ! Elle touche une personne sur 5, soit 10 à 20% de la population. Elle arrive le plus souvent lors des premières expositions au soleil et démange énormément. Avec notre invitée, la dermatologue Christelle Comte, nous vous donnons toutes les clés pour déceler une allergie au soleil, la différencier d'un simple coup de soleil ou encore d'un urticaire solaire. Comment savoir si vous faites une allergie au soleil ?  La lucite se caractérise par des petits boutons sur tout le corps qui démangent. Ils peuvent aussi toucher le lobe des oreilles, mais aussi le crâne. Ils vont se manifester le plus souvent entre 24h et 48h après l'exposition, voire parfois plusieurs jours après. Elle n'a rien à voir avec le coup de soleil et peut être facilement traiter.  Comment l'éviter ? Il faut surtout retenir que pour éviter une allergie au soleil, le mieux est de préparer au mieux votre peau, de vous exposer progressivement et d'appliquer des crèmes spécifiques anti-UVA avec un petit macaron LEB.  🧴💅 Retrouvez tous les bons plans de la parapharmacie en ligne sur easypara.fr (http://www.easypara.fr/)  📲 Et suivez nos aventures sur les réseaux : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/easypara TikTok ➡️ @easypara_off Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une baisse de libido ? Nathalie, notre experte en parapharmacie, vous explique les raisons de cette baisse de désir et vous donne les clés pour retrouver votre libido.  On vous dit tout sur ce problème très fréquent. La baisse du désir sexuel est un sujet qui mérite d'être abordé avec bienveillance et compréhension. Elle se caractérise par une diminution de l'envie d'avoir des relations sexuelles ou simplement une érection moins performante.  Cette baisse peut être temporaire, dûe par exemple à la fatigue ou à des facteurs externes. Si elle dure, elle peut reveler un problème sous-jacent d'ordre hormonal, de santé, personnel ou psychologique. Quand cette diminution devient gênante, il est essentiel d'agir. Pour retrouver un épanouissement sexuel, il y a différentes pistes à explorer en considérant des facteurs tels que la fatigue, les hormones, la santé générale et le bien-être émotionnel. L'anxiété et l'hyper stress de l'homme est à l’origine de 80 % des pannes d’érection.  Alors il existe des solutions naturelles pour maintenir la libido comme le tribulus et de  la Taurine, garder un bon taux de testostérone avec le zinc. Il est important aussi d'équilibrer  l’activité hormonale avec de la L-Tyrosine, de la Choline et de la Vitamine B6.  Et enfin, pour maintenir les fonction érectiles normales, on vous conseille l’arginine et le safran. 🧴💅 Retrouvez tous les bons plans de la parapharmacie en ligne sur easypara.fr (http://www.easypara.fr/)  📲 Et suivez nos aventures sur les réseaux : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/easypara TikTok ➡️ @easypara_off Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez des soucis d'endormissement ?  Dans cette capsule de Consult', le podcast d'Easypara, Nathalie, notre experte santé vous explique comment retrouver le sommeil rapidement. Votre mélatonine est certainement en berne,  il faut la rebooster !  Pour arriver à mieux vous endormir, on vous donne aussi quelques conseils ultra pratiques pour favoriser votre endormissement !  🧴💅 Retrouvez tous les bons plans de la parapharmacie en ligne sur easypara.fr (http://www.easypara.fr/)  📲 Et suivez nos aventures sur les réseaux : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/easypara TikTok ➡️ @easypara_off Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous transpirez beaucoup et vous êtes perdus dans le choix des déodorants ?  Il faut déjà identifier vos besoins en fonction de votre type de transpiration : légère, modérée ou forte. Il y a pleins de choses à faire pour avoir une transpiration moins gênante :  avoir une hygiène quotidienne avec des produits adaptés : vous connaissez les déo-douches ? adapter son alimentation : certains aliments encouragent une transpiration forte prendre des compléments alimentaires comme des vitamines du groupe B ou essayer la phytothérapie avec la sauge notamment. Bonne écoute ☺️ 🧴💅 Retrouvez tous les bons plans de la parapharmacie en ligne sur easypara.fr (http://www.easypara.fr/)  📲 Et suivez nos aventures sur les réseaux : Instagram ➡️   https://www.instagram.com/easypara TikTok ➡️ @easypara_off Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.