La pratique du Yoga Nidra ou Non Sleep Deep Rest a montré des vertus multiples sur le corps et le système nerveux :

• amélioration de la récupération énergétique
• meilleur équilibre du système nerveux
• meilleure santé mitochondriale
• diminution des symptômes de l'anxiété
• amélioration de la qualité du sommeil

En vous plongeant dans une phase de semi-éveil / semi-sommeil, vous permettez à votre corps de se restaurer.

Bonne pratique.

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