Speaker #0Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Cozy Mental, le podcast qui vous aide à créer des bulles de calme et de reconnexion dans le tumulte du quotidien. Aujourd'hui, je vous propose un voyage un peu particulier, pas un voyage physique, un voyage intérieur, un passage vers un monde nouveau, un monde où la bienveillance n'est pas un luxe, mais une évidence. Ce monde existe, il est déjà là, quelque part en vous. Mais pour y accéder, il faut parfois ralentir, fermer les yeux, écouter, ressentir, et surtout, se laisser traverser. Ce monde, c'est celui où vous pouvez être pleinement vous, sans masque, sans pression. Un monde où la douceur est une force, où l'on peut poser les armes et se réconcilier. Avant d'y entrer, je vous propose de vous installer confortablement, assis ou allongés dans une pièce calme, au chaud, comme dans un cocon. Laissez vos yeux se fermer, doucement, et sentez le souffle. Rien à faire, rien à forcer. Sentez simplement l'air qui entre et l'air qui sort avec chaque expiration. Imaginez que vous relâchez un peu du poids de la journée. Les tensions du front, les épaules qui s'allègent, le ventre qui se dénoue, le cœur qui se décontracte. Laissez tout s'apaiser. Et maintenant, imaginez. Imaginez que vous êtes sur le seuil d'un passage, un grand portail de lumière douce. De l'autre côté, un monde qui vibre autrement. Un monde où les regards ne jugent pas, où les mots guérissent. Où les gestes sont tendres. Où l'on vous accueille. Tel que vous êtes. Faites un pas. Vous y êtes. Sentez la brise. Elle est tiède, enveloppante. Sentez le sol sous vos pieds. Il est stable, rassurant. Sentez votre cœur. Il s'ouvre. Ici, on vous comprend sans parler. Ici, on ne vous demande rien. On vous souhaite simplement d'exister et d'être bien. Prenez un moment pour marcher dans ce lieu intérieur. Regardez autour. Qui est là ? Que ressentez-vous ? Laissez ce monde vous parler. Peut-être que vous croisez votre propre reflet, mais un reflet lumineux, serein, apaisé, celui que vous êtes quand vous vous souvenez que vous êtes déjà entier. Dans ce monde, vous n'avez pas besoin de prouver, vous n'avez rien à réparer, tout est déjà juste, alors respirez profondément et accueillez cette bienveillance. comme une lumière tiède dans votre poitrine, comme une vague qui vous traverse et vous détend. Peut-être que des images viennent, un sourire, un souvenir, une main tendue, laissez-les venir. Répétez doucement à l'intérieur. Je suis en sécurité. Je suis en paix. Je suis accueilli tel que je suis. Et sentez comme quelque chose en vous dit « oui » . Restez là autant que vous voulez, et si vous êtes sur le point de vous endormir, laissez-vous glisser, ce monde n'a pas besoin d'être loin. Il peut devenir votre quotidien un peu plus chaque jour, car la bienveillance n'est pas un lieu à atteindre, c'est un état. à retrouver. Alors ce soir, que ce voyage continue dans vos rêves et que ce monde de douceur devienne peu à peu votre monde à vous. Et maintenant, imaginez que ce monde que vous explorez n'est pas un simple rêve, c'est une réalité intérieure que vous touchez à nouveau, une version de vous connecté. Une version de vous libérée des filtres, des masques, des exigences sociales. Une version de vous qui s'autorise à aimer sans peur, qui s'autorise à recevoir sans justification. Il ne s'agit pas de fuir la réalité, mais de changer de perspective. Comme le dit un sage, si vous êtes en paix à l'intérieur, alors le monde extérieur ne peut vous troubler. Imaginez que ce voyage vous reconnecte à votre propre source, celle que vous avez oubliée à force de vous battre, de courir, de faire, celle qui... Comme un feu calme n'a jamais cessé de brûler, elle attendait seulement que vous reveniez à elle. Sentez en cet instant l'invitation subtile « reviens à toi » . Tu es déjà là. Respirez. Ressentez. Accueillez. Parfois, la transformation commence non pas en changeant ce que vous êtes, mais en arrêtant de vous croire incomplet. En cessant de vous juger, en choisissant de vous poser dans cet espace sacré entre le souffle et la conscience, là où tout commence. Imaginez maintenant que vous marchez dans ce monde et que chaque pas guérit une ancienne blessure. Vous n'avez rien à faire pour mériter cette guérison. Vous êtes aimé non pas pour ce que vous faites, mais simplement parce que vous êtes. L'univers ne demande rien de plus. Comme une forêt n'exige pas de l'arbre qu'il soit plus grand, il pousse à son rythme vous aussi. À présent, arrêtez-vous devant un arbre. Un arbre est un arbre. immense, majestueux. Il vous regarde, il vous accueille, il vous connaît, et il vous murmure doucement comme une sagesse ancienne, « Tu es chez toi » . Posez la main sur son tronc, fermez les yeux, sentez que vous êtes enraciné, fort soutenu, et que la sève de la bienveillance monte en vous, une bienveillance qui ne juge pas, qui ne veut rien, qui est juste là, parce que c'est sa nature. Dans ce monde intérieur, tout vous invite à la lenteur. à la vérité, à la simplicité. Inspirez profondément et imaginez que l'air que vous respirez est chargé de lumière. Il nettoie, il allège, il régénère. Et à chaque expiration, vous laissez partir ce qui n'est plus nécessaire. Une croyance, une tension, un vieux poids. Vous êtes en train de renaître. En silence, en douceur, pas besoin de bruit, pas besoin d'effort. La transformation la plus puissante est souvent la plus paisible. Comme l'a dit un maître, quand tu cesses de résister, tu deviens illimité. On se retrouve très bientôt pour une nouvelle méditation guidée. D'ici là, prenez soin de vous, cultivez votre paix intérieure et souvenez-vous, c'est dans les moments de calme que vous trouverez votre véritable force.
