Transcription

• Speaker #0

  Musique Coucou et bienvenue dans Coulisses de Soi, le podcast où l'on apprend à se regarder autrement. Je ne sais pas si ça t'arrive aussi, mais souvent on se retrouve devant son armoire qui déborde et on se dit quand même je n'ai rien à me mettre. Alors on file faire du shopping, persuadé que ce nouveau pantalon, ce nouveau petit sac et ces chaussures vont tout changer. Et puis, quelques jours après, la magie disparaît. On retrouve la même frustration. Pourquoi ? Parce que le problème ce n'est pas le manque de vêtements, mais la façon dont on construit notre style, notre dressing et notre rapport à la consommation. Aujourd'hui, j'ai eu envie de t'expliquer pourquoi on tombe si facilement dans la surconsommation et surtout comment garder ton style. sans perdre ton budget. Alors, si ce thème te parle, installe-toi confortablement et je te laisse avec l'épisode. Pourquoi on consomme trop ? Il existe plusieurs mécanismes, laisse-moi donc te les décrypter. Le mécanisme psychologique. Chaque achat nous donne un petit shot de dopamine. C'est un peu comme le sucre, sur le moment, ça booste, ça réconforte, ça donne l'impression qu'on a résolu quelque chose. Mais ça retombe très vite. Résultat ? On repart chercher le prochain achat, sans vraiment avoir réglé le problème de fond. Exemple, tu achètes une petite robe, parce que tu veux te sentir plus confiante. Tu te sens bien de jour, puis le manque de confiance revient, parce que la robe ne peut pas régler un état intérieur. Le mécanisme social. Il y a la comparaison, les réseaux sociaux, les vitrines, notre entourage. On voit ce que les autres portent, et on a peur de paraître à côté de la plaque. On confond style et conformité. Et plus on veut être à jour, plus on se sent obligé d'acheter, encore et encore. Le mécanisme pratique, enfin. Beaucoup ne connaissent pas vraiment leur style personnel. Résultat, on achète au hasard, des vêtements qui plaisent sur le centre, mais pas forcément sur nous. On accumule des pièces qu'on porte une fois, voire jamais, et qui dorment ensuite dans l'armoire. C'est ce fameux syndrome du « pourquoi pas » au lieu du « c'est vraiment moi » . Du coup, posons-nous la question, comment garder son style sans tomber dans ce piège ? Premièrement, il faut créer son code style. Au lieu de suivre toutes les tendances, commence par définir ce qui fait vraiment ton style. Pose-toi ces questions. Quelles couleurs te vont toujours bien ? Quelles coupes te mettent en valeur ? Quels accessoires ou détails te ressemblent ? Par exemple, pour certaines clientes, ça peut être un blazer oversize, des baskets blanches et un rouge à lèvres rouge. Ça devient donc leur fil rouge. A chaque nouveau vêtement, Elle se demande est-ce que ça s'accorde avec mes pièces fétiches ? Est-ce que ça correspond à ce que je porte vraiment ? Si la réponse est oui, l'achat est pertinent. Si la réponse est non, tu passes ton chemin. Résultat, tu construis un dressing cohérent qui te ressemble et tu évites les achats impulsifs ou les doublants inutiles. Deuxièmement, il faut réveiller son dressing. Parfois, la nouveauté est déjà dans l'armoire. Je conseille donc souvent de faire tourner son armoire. c'est-à-dire de sortir une pièce oubliée, de la mettre en avant et de réfléchir à comment l'associer autrement. Exemple, ce jean flair que tu ne portes jamais avec des baskets. Essaie-le avec des escarpins et une chemise en rentrée. Tu verras, ça change tout. La créativité peut parfois remplacer l'achat. Je reviens donc à la méthode que je propose à mes clientes, c'est-à-dire de te prendre en photo avec plusieurs looks différents. Sinon, inspire-toi sur Pinterest ou les réseaux sociaux ou même les vitrines de magasins. Troisièmement, il y a la règle des trois styles. Avant d'acheter, pose-toi cette question. Est-ce que je peux porter cette pièce de trois manières différentes ? Si c'est non, c'est que l'achat est limité. tu craques pour une jupe en satin vert. Si tu peux la porter avec un t-shirt blanc pour le jour, un blazer pour le bureau et un top habillé pour le soir, jackpot, tu peux l'acheter. Sinon... ça risque de finir au placard. Avant de poursuivre, j'aimerais te raconter une petite anecdote personnelle. Je me souviens d'une fois où je suis passée devant la vitrine d'une boutique et où j'ai vu une veste magnifique sur le mannequin. Elle était colorée, tendance et j'ai vraiment eu un vrai coup de cœur. Je l'ai donc acheté sur le champ, sans réfléchir à mon dressing ni à mon budget. Mais une fois rentrée chez moi, et une fois essayée, je me suis rendue compte qu'elle ne me correspondait pas du tout, ni à moi ni à mon style. qu'elle était difficile à assortir avec les vêtements que j'avais déjà et qu'elle ne me donnait pas du tout la sensation de confiance que je recherchais. Résultat, elle est restée dans mon placard, inutilisée. Alors que maintenant, à l'inverse, il y a des pièces que j'achète en conscience, en pensant à ce que j'ai déjà et comment elles s'intègrent dans mon dressing. Ces pièces, je les porte encore des années plus tard. Elles me donnent confiance et plaisir. C'est exactement ça, la psychologie derrière nos vêtements, et c'est exactement ça que je veux te faire comprendre. Quatrièmement, il y a les capsules de saison. Au lieu de garder tout ton dressing ouvert en même temps, tu peux créer une mini-collection par saison. Concrètement ? Ça veut dire que tu sélectionnes une vingtaine de pièces qui vont bien ensemble pour les 3 ou 4 prochains mois. L'idée, c'est de te faciliter la vie, de réduire le stress du « je ne sais pas quoi me mettre » et de ne pas sentir que tu as besoin de racheter sans arrêt. Voici comment faire. Commence par les basiques. Pantalons, jeans, t-shirt, pull neutre. Des pièces faciles à mixer entre elles. Ajoute des pièces fortes. Une veste colorée, une jupe imprimée. Un accessoire signature. Ce sont les pièces qui font ton style et donnent du caractère à tes looks. Pense à la modularité. Choisis des vêtements qui peuvent être portés de plusieurs façons, en mixant casuel et plus habillé. Par exemple, un blazer peut aller avec un jean pour le jour et avec une robe pour le soir. Tourne les saisons. Quand la nouvelle saison arrive, tu changes quelques pièces, deux ou trois coups de cœur ou tendances. Mais tu gardes la base. Ça crée une armoire renouvelée, sans acheter trop, et ça maintient ton style vivant et adaptable. Exemple concret. Printemps-été, une vingtaine de pièces comprenant un jeans clair, un short, quelques t-shirts blancs et colorés, un blazer léger, une robe fluide, des baskets et des sandales. Automne-hiver, tu réutilises certains basiques, jeans, t-shirts, un manche longue, et tu ajoutes un manteau chaud, des pulls, des bottines et une écharpe colorée. Résultat ? Tu as toujours des looks variés et cohérents, tu réutilises ce que tu as déjà et tu arrêtes de courir après chaque nouveauté. C'est ça l'esprit de la capsule de saison. Cinquièmement, il y a la méthode one in one out. C'est la méthode que je propose à mes clientes. Avant d'acheter une nouvelle pièce, applique cette règle simple. Pour chaque vêtement qui entre, un autre doit sortir. Cela ne sert pas seulement à garder ton dressing léger et cohérent, mais aussi à maîtriser ton budget. Chaque nouvel achat a un coût. Et en libérant de la place et en réfléchissant à ce que tu retires, tu dépenses ton argent uniquement pour ce qui a vraiment de la valeur pour toi. Le but n'est pas de te priver, mais de consommer moins, mais mieux, tant pour ton style que pour ton porte-monnaie. Pour réfléchir à ton achat, tu peux soit mettre la pièce dans ton panier virtuel si c'était en ligne que tu l'avais repéré, soit peut-être la prendre en photo pour la voir dans ton téléphone et t'en rappeler, attendre 48 à 72 heures, Et pendant ce temps, observe si ton envie persiste. Si au bout de ces quelques jours, tu as toujours un vrai plaisir à imaginer cette pièce dans ton dressing et que tu es prête à retirer une autre pièce pour elle, alors elle a sa place, sinon tu laisses tomber. Voici un exemple concret. Tu craques pour une veste. Avant de l'acheter, tu identifies une pièce de ton dressing que tu pourrais retirer ou que tu as peu portée. Tu compares, est-ce que la nouvelle veste apporte plus de style, plus de plaisir et de valeur que celle que tu retiens ? Si oui, l'achat est réfléchi, sinon tu passes ton chemin. Personnellement, je trouve que cette méthode aide vraiment à garder un dressing léger, cohérent, aligné à son image et à son budget qui reste sous contrôle, tout en évitant les achats impulsifs qui finissent finalement par rester au fond du placard. Sixièmement, il y a le budget plaisir et le budget essentiel. Pour garder ton style tout en maîtrisant ton budget, je te conseille de séparer tes achats en deux catégories, le budget essentiel et le budget plaisir. En fait, le budget essentiel correspond aux pièces qui vont vraiment construire ton dressing sur le long terme. Ce sont donc des basiques de qualité et intemporelles que tu vas pouvoir porter encore et encore. Un jean bien coupé, Un blazer qui te va parfaitement, une paire de chaussures confortables mais stylées. Ici, l'idée est d'investir intelligemment pour avoir des vêtements qui durent et qui te donnent confiance à chaque fois que tu les portes. Le budget plaisir quant à lui est destiné aux pièces plus fun ou tendances, celles qui te font vraiment plaisir sur le moment, l'achat coup de cœur. Que ce soit un achat coloré, tendance, original ou de luxe. Ce budget est donc limité pour que tu puisses te faire plaisir sans culpabilité, mais sans compromettre ton budget principal pour les essentiels du quotidien. Laisse-moi te donner des exemples concrets. Pour le budget essentiel, un pantalon noir bien coupé que tu peux porter à la fois au travail, en soirée ou pour un look casual le dimanche, une chemise blanche classique qui va avec toutes tes vestes et avec tes accessoires, Ces pièces, elles sont intemporelles et polyvalentes. Alors que la différence pour le budget plaisir, une veste d'une certaine couleur que tu adores et que tu porterais qu'avec quelques tenues précises, ou alors ces bottines à motif qui te donnent du peps à un look neutre, ces pièces, elles sont certes moins polyvalentes, mais elles te font briller, expriment ton style et ta personnalité. Voici donc une astuce pratique. Fixe-toi un pourcentage dans ton budget total pour le plaisir et pour les essentiels. Par exemple, 70% pour les essentiels et 30% pour les coups de cœur. Cela te permet de consommer moins, mais mieux, et d'éviter les achats impulsifs qui finissent oubliés dans ton placard. Septièmement, c'était pour moi essentiel de vous en parler, sur l'importance des accessoires. Souvent, on pense qu'il faut multiplier les vêtements pour avoir du style. Mais les accessoires peuvent transformer complètement une tenue. Que ce soit un sac, une ceinture, des bijoux, une écharpe, un chapeau ou même une paire de chaussures, ils peuvent donner de la personnalité, du caractère et du style sans ajouter des dizaines de pièces. Astuce, choisis des accessoires qui parlent de toi, que tu aimes porter et qui vont avec plusieurs looks. Cela permet d'avoir du style, de la variété et d'investir dans moins de vêtements. Huitièmement, il y a la dimension éthique et durable. Garder ton style, ce n'est pas seulement une question de budget ou d'image. C'est aussi penser à l'impact de tes choix. Acheter moins, mais mieux. C'est privilégier la qualité, la durabilité et parfois l'éthique. Exemple, choisir un manteau fabriqué de manière responsable ou un jean qui durera plusieurs saisons plutôt que trois pièces bon marché qui s'abîment très vite. En plus, consommer de cette manière renforce la valeur que tu donnes à ton style car chaque achat est réfléchi et porteur de sens. Le neuvième point que je voulais partager avec toi, c'est le style comme acte d'amour de soi. Car ton style, c'est bien plus qu'une apparence, c'est vraiment une manière de te respecter et de te célébrer. Choisir ce qui te va, ce que tu aimes porter, c'est aussi prendre soin de toi et te donner confiance. Alors, petite question introspective. Quand tu choisis une pièce, demande-toi, est-ce que ça me fait me sentir bien ? Confiant-confiantes, moi-même. Ou est-ce juste pour plaire aux autres ou suivre une tendance ? Avant de conclure l'épisode, je souhaiterais te proposer de réaliser un mini challenge pratique sur cette chose. D'ailleurs, n'hésite pas à me dire si tu l'as fait. Pendant le jour 1 à 2, observe ton dressing. Prends en photo les pièces que tu adores et celles que tu portes rarement. Pendant le jour 3 et 4... Crée-toi ton code style en sélectionnant 3 à 5 vêtements clés qui te définissent. Pendant le jour 5, choisis une pièce oubliée et trouve-toi 3 nouvelles façons de la porter. Pour le jour 6, applique la règle « One in, one out » sur un futur achat. Et pour le jour 7, sélectionne 1 ou 2 accessoires qui vont réveiller une tenue et associer-les à ton look. Au bout de ces 7 jours, tu auras une meilleure vision de ton style, de ton dressing et des pièces qui te dépassent. qui te représentent et des choix plus réfléchis. J'aimerais finir par conclure en te disant, tu vois, garder ton style n'a rien à voir avec accumuler des vêtements. C'est vraiment une question de clarté, de cohérence et de choix réfléchis. Quand tu sais ce qui te définit, tu consommes moins, mais mieux. Ton style devient alors un acte d'amour de toi-même. Chaque pièce choisie, chaque accessoire porté, chaque tenue assemblée, c'est toi qui te respectes, qui te mets en valeur et qui affirme ta personnalité. En pensant aussi à l'éthique et à la durabilité, tu donnes du sens à tes achats, tu réduis la surconsommation et tu construis un dressing qui te ressemble vraiment et qui dure dans le temps. Alors, pour passer à l'action, commence par des petits gestes. Observe ton dressing, trie-le, définis ton code style, fais tourner tes pièces oubliées, applique la méthode one in one out, sépare ton budget essentiel de ton budget plaisir et choisis des accessoires qui réveillent tes loups. N'oublie pas de me dire si tu relèves le mini challenge pratique, tu verras, tu auras une vision beaucoup plus claire de ton style, des pièces qui te représentent vraiment, et des choix plus réfléchis pour ton dressing et ton budget. Car non, se noyer dans la surconsommation ce n'est pas la solution, se priver ou culpabiliser à l'extrême non plus. L'idée c'est vraiment de consommer moins mais mieux, de faire des choix plus réfléchis, qui respectent ton style, ton plaisir, tes valeurs et ton budget. Moins de quantité pour plus de cohérence. Au final, le vrai luxe, c'est vraiment de t'habiller chaque jour comme un prolongement de toi-même, avec confiance, plaisir et surtout, sans regrets financiers. Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner au podcast pour ne rien rater. Tu peux aussi me retrouver sur Instagram avec le même nom, Poulisse de soin. Si tu veux aussi me soutenir de façon simple et gratuite, tu peux laisser 5 étoiles à ce podcast sur ta plateforme d'écoute préférée, Spotify, Apple Podcasts, Deezer. Un petit avis et le partager autour de toi, c'est précieux pour moi et ça m'aide à faire grandir ce projet. Merci d'avoir écouté Coulisses de Soi, on se retrouve chaque dimanche matin sur toutes les plateformes d'écoute, et un dimanche après l'autre, je t'amènerai dans ces coulisses où l'on se révèle. Et n'oublie pas, regarde-toi avec plus de douceur. Souviens-toi, l'image ce n'est jamais que le début d'une histoire bien plus vaste. Alors prends soin de cette image, mais surtout, prends soin de toi. L'amour de soi, l'amour du style. A très vite, dans Coulisses de Soi.