Épisode 08: Quand on ne se reconnaît plus...! | Coulisses de soi

Description

Il y a des périodes de vie où quelque chose se brouille. Où l’on ne se reconnaît plus dans son reflet, ni dans sa façon d’être, ni même dans ce qu’on ressent. Le corps change, l’énergie aussi, et tout paraît un peu flou.

Dans cet épisode, je te parle de ces moments de décalage ceux où l’on a l’impression d’avoir perdu une part de soi, mais qui, souvent, annoncent une transformation. Je t’emmène dans une réflexion sincère sur le rapport à soi, à son image, au temps qui passe et à la lumière qu’on porte encore en soi, même quand elle semble s’être éteinte.

Parce qu’apprendre à se retrouver, c’est aussi réapprendre à s’aimer différemment, plus doucement, plus consciemment.

Peut-être que toi aussi, tu traverses une période comme celle-là. Alors je t’invite à t’y déposer, sans te juger, et à te rappeler que ta lumière n’a jamais disparu : elle attend simplement qu’on la regarde à nouveau.

Parce que se perdre, parfois, c’est la première étape pour mieux se retrouver.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

Speaker #0
Musique Et bienvenue dans Coulisses de Soi, le podcast où l'on apprend à se regarder autrement. Je te retrouve dans un tout nouvel épisode et j'avais envie de te demander est-ce que ça t'est déjà arrivé de ne plus vraiment te reconnaître ? De te regarder dans le miroir et de ne pas retrouver ton regard ? ton énergie, ta lumière, comme si quelque chose en toi s'était un peu éteint. Peut-être que ton corps a changé, ton rythme, ton esprit, ton regard sur toi, ou peut-être que c'est juste un ressenti, une sensation diffuse que quelque chose n'est plus tout à fait pareil. Aujourd'hui, j'avais envie de te parler de ces moments-là, de ces phases où l'on se perd un peu, où l'on se cherche, et où sans le savoir, on est peut-être en train de se retrouver autrement. Il m'est arrivé plusieurs fois dans ma vie de ne plus me reconnaître, pas juste de douter un peu, mais de vraiment avoir cette impression étrange qu'il manquait quelque chose en moi, comme si une part de moi s'était effacée, éteinte ou même avait disparu. Ce ressenti, il ne se limite pas à l'intérieur, il peut aussi se manifester dans ton corps et dans l'image que tu as de toi. Car nos corps changent avec le temps, parfois on perd ou on prend du poids. Nos cheveux blanchissent, apparaissent des rides, la fatigue s'installe ou les soucis de santé surviennent. Peu importe la situation, on ne sait jamais exactement par quoi les autres passent. Et parfois, quand on est en plein processus de guérison, qu'il soit émotionnel, mental ou spirituel, ça peut aussi donner ce sentiment de ne plus se reconnaître. En essayant de guérir certaines blessures du passé, notre présent remue des choses en nous et ça peut être difficile à vivre sur le moment. même si finalement ça nous fait avancer. On a l'impression de traverser un espace inconnu, de ne plus reconnaître ni nos gestes, ni nos émotions, ni notre corps. C'est un peu comme si on allait renaître de ses cendres comme un phénix. Cette transition peut être déroutante et inconfortable, mais elle annonce aussi quelque chose de nouveau, quelque chose qui va progressivement briller en nous. Dans ces moments où l'on ne se reconnaît plus, le premier réflexe peut être d'être dur avec soi-même. On se demande pourquoi je ne me reconnais plus, pourquoi je me trouve moche, pourquoi je n'arrive plus à avancer, pourquoi certaines choses me semblent difficiles ou je n'arrive plus à être opérationnel dans mon travail, dans ma routine et dans ma vie quotidienne. Mais avant tout, il est important d'observer ce qui se passe, observer ce qui bouge dans ta tête, dans ton corps, dans ton environnement, dans ton entourage. Reconnaître ce qui est différent sans chercher à revenir à ce qu'on était avant parce qu'on ne sera jamais exactement la même personne. On peut garder des habitudes et des routines qui nous font du bien, mais quand on évolue, quand on prend de la maturité émotionnelle, physique et mentale, et que nos expériences et nos rencontres nous transforment, on est forcément différent. Et c'est là que vient l'importance d'accepter ce qu'il en est, ou au moins d'essayer, de laisser ce processus se dérouler pendant le temps qu'il faut, sans jugement, simplement en s'observant, en ressentant, car c'est déjà un pas énorme vers la reconnexion à soi. Pour se reconnecter à soi, il faut parfois commencer par de petits gestes simples mais puissants. Je prends le temps de m'observer face au miroir, pas pour me critiquer mais pour m'habituer à cette nouvelle perception de moi. Doucement, je retrouve mes repères corporels et émotionnels. Reprendre goût à prendre soin de soi peut passer par de nombreuses choses. Routine de skin care, nouvelle coupe de cheveux, ajuster sa garde-robe, trouver des couleurs qui nous mettent en valeur, changer sa routine make-up. Tous ces gestes permet de se réapprivoiser et de sentir qu'on prend soin de soi. On peut aussi mettre en place des routines simples mais essentielles pour notre bien-être. Me dormir, boire suffisamment d'eau, marcher, respirer en conscience, s'alimenter avec attention, prendre des rappels au quotidien. Ce sont des gestes essentiels, mais je sais que ce sont des gestes qui ne sont pas faciles. Je le dis comme si c'était simple alors que ça ne l'est pas du tout. Mais s'autodiscipliner est souvent plus difficile que de s'auto-saboter. Pourtant, il est essentiel d'y aller petit à petit à son rythme, tout en se forçant parfois un peu, parce que c'est en sortant de sa zone de confort que les choses changent vraiment. Il ne faut pas culpabiliser si certains jours ce n'est pas possible. Il faut s'écouter, prendre le temps pour soi, et se rappeler qu'on avance à notre manière. Je le dis en connaissance de cause, autant personnellement que dans mon travail avec mes clientes. Ces gestes permettent de sentir à nouveau l'énergie qui circule dans notre corps, de retrouver la lumière dans notre regard et dans notre posture. Se complimenter, remarquer ce qui est positif, se dire des phrases d'amour de soi, faire des activités qui nous plaisent et nourrissent notre corps et notre esprit, s'entourer des bonnes personnes, si nécessaire faire un tri, consulter un thérapeute pour parler de ce qui nous tracasse. Écrire reste un outil puissant. Le journaling, le fait de sortir ce que l'on a au fond de soi, permet de mettre des mots sur ses ressentis et de les libérer. Ce que l'on ne dit pas, il vaut mieux l'écrire. Et puis, peu à peu, la lumière revient. Peut-être pas comme avant, mais différemment. Peut-être même en mieux, plus douce, plus consciente, plus alignée avec ce que je veux vraiment et avec qui je suis devenue. Ces phases où l'on ne se reconnaît plus peuvent être très déstabilisantes, mais elles sont aussi extrêmement riches. Elles nous obligent à ralentir, à nous observer, à nous accepter, à nous écouter et à nous reconnecter à nous-mêmes, sur tous les niveaux. corps, esprit, image, énergie, entourage, travail, perception de sa vie et de ce que l'on souhaite vraiment faire. Retrouver cette part de soi n'est pas instantanée. Chaque petit geste, chaque moment de présence, chaque regard bienveillant vers soi-même est un pas vers cette reconnexion. Même si ce sont des moments très difficiles et épuisants physiquement, émotionnellement et mentalement, il est important de se rappeler que la lumière intérieure existe toujours. Elle est peut-être plus faible parfois, mais elle est là, et c'est ainsi que l'on apprend, que l'on avance, et que l'on évolue. Je sais que souvent, on peut se sentir seul dans ses questionnements, dans ses ressentis, et dans cette phase de transition, de changement, de perte. Même si ces moments sont difficiles, on a toujours une force en nous, même quand on ne s'en rend pas compte. On peut se relever, petit à petit, seulement quand on en a envie et quand on s'en sent capable. Ce chemin, on le fait uniquement pour soi. La clé, c'est de s'accueillir dans ces moments-là, de laisser exister le vide, le décalage, sans culpabiliser, de se donner du temps et de se reconnecter doucement. Chaque petit geste, chaque éclaircie dans ton corps, dans ton image, dans ton esprit, compte. Et c'est déjà beaucoup pour se retrouver soi-même. Si tu sens que tu as besoin d'un accompagnement plus concret, d'un travail autour de ton image ou d'un coaching sur l'amour de soi, tu peux me contacter. Sinon, il est aussi précieux de se tourner vers des thérapeutes, de demander de l'aide, ou même de s'appuyer sur des proches de conscience. Ces phases où l'on ne se reconnaît plus font partie du voyage. Elles nous bousculent, nous fatiguent, mais elles nous rapprochent aussi de nous-mêmes. Chaque geste que tu poses pour toi, chaque moment où tu t'écoutes, chaque éclaircie dans ton corps, dans ton esprit, est un pas vers ta lumière. Même si le chemin peut sembler long, compliqué, souviens-toi, cette lumière est déjà en toi. Il suffit parfois d'un souffle, d'un regard, d'un geste pour qu'elle recommence à briller à nouveau. Merci d'avoir écouté Coulisses de Soi. On se retrouve chaque dimanche matin sur toutes les plateformes d'écoute et un dimanche après l'autre, je t'amènerai dans ces coulisses où l'on se révèle. N'oublie pas, regarde-toi avec plus de douceur et souviens-toi... L'image, ce n'est jamais que le début d'une histoire bien plus vaste. Alors, prends soin de cette image, et surtout, prends soin de toi. L'amour de soi, l'amour du style, à très vite, dans Coolness de soi.

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Parce qu’apprendre à se retrouver, c’est aussi réapprendre à s’aimer différemment, plus doucement, plus consciemment.

Parce que se perdre, parfois, c’est la première étape pour mieux se retrouver.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Speaker #0
Musique Et bienvenue dans Coulisses de Soi, le podcast où l'on apprend à se regarder autrement. Je te retrouve dans un tout nouvel épisode et j'avais envie de te demander est-ce que ça t'est déjà arrivé de ne plus vraiment te reconnaître ? De te regarder dans le miroir et de ne pas retrouver ton regard ? ton énergie, ta lumière, comme si quelque chose en toi s'était un peu éteint. Peut-être que ton corps a changé, ton rythme, ton esprit, ton regard sur toi, ou peut-être que c'est juste un ressenti, une sensation diffuse que quelque chose n'est plus tout à fait pareil. Aujourd'hui, j'avais envie de te parler de ces moments-là, de ces phases où l'on se perd un peu, où l'on se cherche, et où sans le savoir, on est peut-être en train de se retrouver autrement. Il m'est arrivé plusieurs fois dans ma vie de ne plus me reconnaître, pas juste de douter un peu, mais de vraiment avoir cette impression étrange qu'il manquait quelque chose en moi, comme si une part de moi s'était effacée, éteinte ou même avait disparu. Ce ressenti, il ne se limite pas à l'intérieur, il peut aussi se manifester dans ton corps et dans l'image que tu as de toi. Car nos corps changent avec le temps, parfois on perd ou on prend du poids. Nos cheveux blanchissent, apparaissent des rides, la fatigue s'installe ou les soucis de santé surviennent. Peu importe la situation, on ne sait jamais exactement par quoi les autres passent. Et parfois, quand on est en plein processus de guérison, qu'il soit émotionnel, mental ou spirituel, ça peut aussi donner ce sentiment de ne plus se reconnaître. En essayant de guérir certaines blessures du passé, notre présent remue des choses en nous et ça peut être difficile à vivre sur le moment. même si finalement ça nous fait avancer. On a l'impression de traverser un espace inconnu, de ne plus reconnaître ni nos gestes, ni nos émotions, ni notre corps. C'est un peu comme si on allait renaître de ses cendres comme un phénix. Cette transition peut être déroutante et inconfortable, mais elle annonce aussi quelque chose de nouveau, quelque chose qui va progressivement briller en nous. Dans ces moments où l'on ne se reconnaît plus, le premier réflexe peut être d'être dur avec soi-même. On se demande pourquoi je ne me reconnais plus, pourquoi je me trouve moche, pourquoi je n'arrive plus à avancer, pourquoi certaines choses me semblent difficiles ou je n'arrive plus à être opérationnel dans mon travail, dans ma routine et dans ma vie quotidienne. Mais avant tout, il est important d'observer ce qui se passe, observer ce qui bouge dans ta tête, dans ton corps, dans ton environnement, dans ton entourage. Reconnaître ce qui est différent sans chercher à revenir à ce qu'on était avant parce qu'on ne sera jamais exactement la même personne. On peut garder des habitudes et des routines qui nous font du bien, mais quand on évolue, quand on prend de la maturité émotionnelle, physique et mentale, et que nos expériences et nos rencontres nous transforment, on est forcément différent. Et c'est là que vient l'importance d'accepter ce qu'il en est, ou au moins d'essayer, de laisser ce processus se dérouler pendant le temps qu'il faut, sans jugement, simplement en s'observant, en ressentant, car c'est déjà un pas énorme vers la reconnexion à soi. Pour se reconnecter à soi, il faut parfois commencer par de petits gestes simples mais puissants. Je prends le temps de m'observer face au miroir, pas pour me critiquer mais pour m'habituer à cette nouvelle perception de moi. Doucement, je retrouve mes repères corporels et émotionnels. Reprendre goût à prendre soin de soi peut passer par de nombreuses choses. Routine de skin care, nouvelle coupe de cheveux, ajuster sa garde-robe, trouver des couleurs qui nous mettent en valeur, changer sa routine make-up. Tous ces gestes permet de se réapprivoiser et de sentir qu'on prend soin de soi. On peut aussi mettre en place des routines simples mais essentielles pour notre bien-être. Me dormir, boire suffisamment d'eau, marcher, respirer en conscience, s'alimenter avec attention, prendre des rappels au quotidien. Ce sont des gestes essentiels, mais je sais que ce sont des gestes qui ne sont pas faciles. Je le dis comme si c'était simple alors que ça ne l'est pas du tout. Mais s'autodiscipliner est souvent plus difficile que de s'auto-saboter. Pourtant, il est essentiel d'y aller petit à petit à son rythme, tout en se forçant parfois un peu, parce que c'est en sortant de sa zone de confort que les choses changent vraiment. Il ne faut pas culpabiliser si certains jours ce n'est pas possible. Il faut s'écouter, prendre le temps pour soi, et se rappeler qu'on avance à notre manière. Je le dis en connaissance de cause, autant personnellement que dans mon travail avec mes clientes. Ces gestes permettent de sentir à nouveau l'énergie qui circule dans notre corps, de retrouver la lumière dans notre regard et dans notre posture. Se complimenter, remarquer ce qui est positif, se dire des phrases d'amour de soi, faire des activités qui nous plaisent et nourrissent notre corps et notre esprit, s'entourer des bonnes personnes, si nécessaire faire un tri, consulter un thérapeute pour parler de ce qui nous tracasse. Écrire reste un outil puissant. Le journaling, le fait de sortir ce que l'on a au fond de soi, permet de mettre des mots sur ses ressentis et de les libérer. Ce que l'on ne dit pas, il vaut mieux l'écrire. Et puis, peu à peu, la lumière revient. Peut-être pas comme avant, mais différemment. Peut-être même en mieux, plus douce, plus consciente, plus alignée avec ce que je veux vraiment et avec qui je suis devenue. Ces phases où l'on ne se reconnaît plus peuvent être très déstabilisantes, mais elles sont aussi extrêmement riches. Elles nous obligent à ralentir, à nous observer, à nous accepter, à nous écouter et à nous reconnecter à nous-mêmes, sur tous les niveaux. corps, esprit, image, énergie, entourage, travail, perception de sa vie et de ce que l'on souhaite vraiment faire. Retrouver cette part de soi n'est pas instantanée. Chaque petit geste, chaque moment de présence, chaque regard bienveillant vers soi-même est un pas vers cette reconnexion. Même si ce sont des moments très difficiles et épuisants physiquement, émotionnellement et mentalement, il est important de se rappeler que la lumière intérieure existe toujours. Elle est peut-être plus faible parfois, mais elle est là, et c'est ainsi que l'on apprend, que l'on avance, et que l'on évolue. Je sais que souvent, on peut se sentir seul dans ses questionnements, dans ses ressentis, et dans cette phase de transition, de changement, de perte. Même si ces moments sont difficiles, on a toujours une force en nous, même quand on ne s'en rend pas compte. On peut se relever, petit à petit, seulement quand on en a envie et quand on s'en sent capable. Ce chemin, on le fait uniquement pour soi. La clé, c'est de s'accueillir dans ces moments-là, de laisser exister le vide, le décalage, sans culpabiliser, de se donner du temps et de se reconnecter doucement. Chaque petit geste, chaque éclaircie dans ton corps, dans ton image, dans ton esprit, compte. Et c'est déjà beaucoup pour se retrouver soi-même. Si tu sens que tu as besoin d'un accompagnement plus concret, d'un travail autour de ton image ou d'un coaching sur l'amour de soi, tu peux me contacter. Sinon, il est aussi précieux de se tourner vers des thérapeutes, de demander de l'aide, ou même de s'appuyer sur des proches de conscience. Ces phases où l'on ne se reconnaît plus font partie du voyage. Elles nous bousculent, nous fatiguent, mais elles nous rapprochent aussi de nous-mêmes. Chaque geste que tu poses pour toi, chaque moment où tu t'écoutes, chaque éclaircie dans ton corps, dans ton esprit, est un pas vers ta lumière. Même si le chemin peut sembler long, compliqué, souviens-toi, cette lumière est déjà en toi. Il suffit parfois d'un souffle, d'un regard, d'un geste pour qu'elle recommence à briller à nouveau. Merci d'avoir écouté Coulisses de Soi. On se retrouve chaque dimanche matin sur toutes les plateformes d'écoute et un dimanche après l'autre, je t'amènerai dans ces coulisses où l'on se révèle. N'oublie pas, regarde-toi avec plus de douceur et souviens-toi... L'image, ce n'est jamais que le début d'une histoire bien plus vaste. Alors, prends soin de cette image, et surtout, prends soin de toi. L'amour de soi, l'amour du style, à très vite, dans Coolness de soi.

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