Speaker #0Coucou ! Bienvenue dans Coulisses de Soi, le podcast où l'on apprend à se regarder autrement. Je suis vraiment heureuse de te retrouver aujourd'hui pour un tout nouvel épisode. J'espère que tu vas bien. Moi ça va un petit peu mieux, bien que tu pourras peut-être entendre parfois ma voix encore enrouée parce que j'étais malade, comme je t'avais prévenu sur les réseaux sociaux. C'est pour ça que ces derniers dimanches, il n'y a pas eu d'épisode. Dans cet épisode, aujourd'hui, j'avais envie de te parler d'amour de soi. Parce que je trouve qu'on en entend énormément parler, on le voit partout, que ce soit dans les citations, dans les livres de développement, ou sur les réseaux sociaux. Mais moi j'avais envie qu'on en parle autrement. Déjà, qu'est-ce que l'amour de soi ? Eh bien, c'est la manière dont on se traite au quotidien, même dans les moments où on doute, où l'on se trompe et où on se sent faible. C'est donc un engagement silencieux que l'on fait envers soi-même. Pour se respecter, se choisir, se nourrir aussi et se protéger. C'est donc le fil invisible qui relie ce que l'on pense à ce que l'on ressent et ce que l'on fait pour devenir la personne que l'on mérite d'être. Parce que non, on ne se sent pas confiant et confiante tous les jours. On ne se trouve pas beau et belle tous les matins. On n'est pas toujours fort, forte, aligné et inspiré. Et pourtant, il y a une grande différence entre vouloir s'aimer et agir comme une femme et un homme qui se respectent. Entre dire qu'on mérite mieux, Et finalement accepter le minimum, entre vouloir évoluer et répéter les mêmes négligences envers soi-même. Pour moi, l'amour de soi n'est pas un slogan, ce n'est pas une phrase composte, c'est une manière de vivre. C'est la façon dont tu t'habilles le matin, la façon dont tu organises ton temps, la façon dont tu protèges ton énergie, la façon dont tu acceptes ou non ce qui t'est proposé. L'amour de soi, ce sont des gestes répétés et ces gestes avec le temps construisent la femme et l'homme que tu deviens. On a souvent associé l'amour de soi à une sensation, se sentir belle et beau, se sentir confiant et confiante, se sentir fort et forte, mais soyons honnêtes, tu ne te lèves pas chaque matin en te disant je suis incroyable. Parfois tu te lèves fatigué, parfois tu te compares, parfois tu doutes, parfois tu ne vois que ce qui ne va pas. Et si tu crois que l'amour de soi dépend de ce que tu ressens, alors tu vas croire que tu ne t'aimes pas. Mais l'amour de soi ne disparaît pas parce que l'émotion elle change. La vraie question c'est plutôt, comment est-ce que je me traite aujourd'hui, même dans cet état-là ? Est-ce que tu te respectes dans tes limites ? Est-ce que tu te parles avec douceur quand tu te trompes ? Est-ce que tu tiens les promesses que tu te fais ? Ou est-ce que tu es le premier ou la première à te trahir ? Parce que finalement l'amour de soi, ce n'est pas être parfait ou parfaite, c'est arrêter d'être dur avec soi-même. Il y a également quelque chose dont on parle moins, c'est que parfois, c'est très difficile de se faire confiance. Quand on doute, Quand on n'est pas bien, quand on traverse une période floue, dans ces moments-là, notre cerveau devient extrêmement convaincant. Il nous montre tout ce qui n'est pas encore, il nous rappelle nos erreurs, il nous compare. Et tu te retrouves face au miroir, et tu ne vois que ce qui ne va pas. Même si dix personnes autour de toi voient autre chose, même si on te dit que tu es compétent, compétente, que tu es beau, belle, que tu es doux, douce, que tu es fort, forte, toi tu ne le ressens pas. Et là ? On te dit « fais des affirmations » , mais parfois se dire « je suis incroyable » quand on ne le ressent pas du tout, ça sonne faux, presque ridicule. Et pourtant, c'est en répétant une vérité que tu ne ressens pas encore que tu finis par lui donner une place. Pas parce que tu te mens, mais parce que tu entraînes ton regard. Et si aujourd'hui, tu n'arrives pas à voir ta valeur, j'aimerais te proposer un autre chemin. Au lieu de te demander « qu'est-ce que je vaux ? » , demande-toi « qu'est-ce que j'apporte ? » . Pourquoi mon amie m'appelle quand elle va mal ? Pourquoi on me demande conseil ? Pourquoi un client me choisit moi ? Pourquoi on me fait confiance par exemple ? Est-ce que c'est grâce à ma capacité d'écoute ? Ma douceur ? Mon sens du détail ? Ma créativité ? Peut-être ma loyauté ou ma capacité à rassurer ? Ce sont des preuves, même si toi tu ne les vois pas encore. Parfois, on a besoin d'accepter le miroir des autres pour construire le nôtre. Et ce n'est pas dépendre du regard extérieur. C'est s'autoriser à recevoir ce qui est déjà vrai. Pourquoi j'insiste et je te dis ça ? Parce que dans mon travail, je le vois tous les jours. Des femmes qui me disent « je ne sais pas ce qui me va, je ne suis pas à l'aise, je ne me trouve pas jolie » . Et ce n'est jamais juste qu'une question de vêtements. C'est une question de regard. Parce que le style, ce n'est pas toujours ce qu'on porte, c'est comment on le porte. Et du coup, comment on porte quelque chose quand on ne se respecte pas ? On se cache souvent, on s'excuse d'exister. On choisit petit, on choisit neutre, ou on choisit l'invisible. L'amour de soi quotidien c'est aussi ça. C'est oser choisir une pièce qui raconte quelque chose de nous. C'est arrêter de se punir avec des vêtements dans lesquels on disparaît. C'est arrêter d'attendre d'avoir le bon corps ou la bonne confiance. C'est décider que maintenant suffit. Alors, peut-être que finalement, l'amour de soi ce n'est pas un moment spectaculaire. Ce n'est pas un jour où tout s'aligne parfaitement. Ce n'est pas un miroir dans lequel on se regarde en se trouvant incroyable. C'est beaucoup plus exigeant que ça. C'est la manière dont tu te traites quand personne ne te regarde. C'est aussi la façon dont tu tiens les promesses que tu te fais. La façon dont tu refuses ce qui te diminue. La façon dont tu choisis ce qui t'élève. S'aimer, ce n'est pas attendre de se sentir prêt et prête. C'est agir comme si on se respectait déjà. Parce que la façon dont tu te traites aujourd'hui façonne la femme et l'homme que tu deviens demain. Alors, ne cherche pas à t'aimer parfaitement. Cherche à être... cohérent et cohérente avec ta valeur. Et regarde ce que ça change. Tu peux sentir la différence dans de petites choses au quotidien. Dans la façon dont tu marches dans la rue, confiant et confiante même si c'est juste pour quelques minutes. Dans le regard que tu poses sur toi-même, quand tu te regardes dans le miroir le matin sans chercher à te critiquer. Dans ton énergie avec les autres, quand tu choisis d'écouter plutôt que de te comparer. Quand tu oses donner sans t'oublier. Dans ces moments où Merci. Tu te surprends à dire oui à ce qui te nourrit vraiment, ou non à ce qui t'épuise, et à le faire avec calme et assurance. Et petit à petit, tu réalises que cette fidélité à toi-même, ces gestes répétés, ce n'est plus seulement quelque chose que tu fais, c'est vraiment devenu qui tu es. Tu n'as plus besoin de te convaincre ou de te prouver quoi que ce soit. Tu es celle et celui qui se respecte, qui se choisit, et ça se ressent dans tout ce que tu feras, et fais. Parce que finalement, l'amour de soi n'est pas une destination. C'est un chemin, un chemin que tu marches chaque jour et chaque pas, même petit, te rend plus solide, plus lumineux et lumineuse, plus entier et plus entière. Et ça, ça change tout. J'aimerais pour illustrer mes propos que tu imagines que tu es ta propre ou ton propre ami le plus fidèle, que tu te parles toujours avec douceur, que tu te regardes avec bienveillance et que tu tiennes les promesses que tu te fais. Imagine encore que chaque geste que tu fais pour toi est une graine que tu plantes. et que ce jardin devient lumineux, vivant et qu'il est rien que pour toi. Comme une fleur qui prend le temps de s'ouvrir malgré les tempêtes. Répète-toi ces mots comme un petit mantra silencieux. Je me choisis, je me respecte et je m'offre ma propre attention. Parce que l'amour de soi n'est pas quelque chose que l'on reçoit de l'extérieur, c'est un engagement que l'on prend pour soi chaque jour. Et si tu dois retirer une seule chose de tout cet épisode, c'est que l'amour de soi n'est pas un luxe. Ce n'est pas une idée abstraite et ce n'est pas une promesse lointaine. C'est une pratique silencieuse, quotidienne, un choix que tu fais encore et encore. De te respecter, de te chérir et de te donner de la valeur. Et à force de le faire, tu te rends compte que ce respect, cette attention et cette fidélité à toi-même, ils transforment tout. Ta manière de marcher, de parler, de sourire, ta relation avec les autres et ta perception de toi-même. Alors, prends ce chemin, fais ces petits gestes et laisse-toi surprendre par la femme et l'homme que tu deviens. Parce qu'il ou elle est déjà là, et qu'il ou elle t'attend chaque jour un peu plus. Merci d'avoir écouté Coulisses de Soi. Ici on se retrouve chaque dimanche matin sur toutes les plateformes d'écoute, et un dimanche après l'autre, je t'amènerai dans ces coulisses où l'on se révèle. N'oublie pas, regarde-toi avec plus de douceur. Et souviens-toi, l'image ce n'est jamais que le début d'une histoire bien plus vaste. Alors, prends soin de cette image, et surtout, prends soin de toi. L'amour de soi, l'amour du style. À très vite, dans Coulisses de Soi.
