🔥 Échauffement - Le désentraînement

Cette semaine, je te propose un échauffement avant la sortie du prochain Scientific Day de Courir Mieux, consacré au désentraînement. La saison se termine pour une bonne partie du peloton, et la question de la coupure revient avec l'hiver, qu'elle soit voulue ou imposée par une blessure. Pourtant, on ne se désentraîne pas d'un bloc. Chaque qualité décroche à sa propre vitesse, et celle que la plupart des coureurs surveillent n'est pas celle qui part en premier. Dans l'épisode complet, je fais le point sur ce que la science sait de l'arrêt de l'entraînement, des premières heures jusqu'à trois mois. On y parle d'endurance, de force, de descentes, de blessures et de reprise. Cet extrait t'en donne un avant-goût. L'épisode complet sera disponible mercredi, et Laurent Bosquet me rejoindra la semaine suivante pour la deuxième partie.

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