Pourquoi certaines envies semblent apparaître de nulle part le soir?

Pourquoi un sac de chips ouvert, une bouteille de vin déjà entamée ou des collations “pour les enfants” prennent soudainement toute la place dans notre tête après une grosse journée?

Dans cet épisode, on parle :
• des comportements automatiques
• de la fatigue mentale
• des aliments visibles
• des routines invisibles
• de l’environnement qui influence nos décisions beaucoup plus qu’on le pense

On réalise aussi pourquoi essayer d’être constamment “discipliné” devient souvent une stratégie épuisante.

Et surtout…

⚠️ Le but n’est peut-être pas de devenir assez fort pour résister à tout.

Le but est peut-être d’avoir moins besoin de résister.

🎧 Bonne écoute.

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