Au début, t’étais “dedans”. Tu suivais ton plan à la lettre. Tu te disais : “C’est mon nouveau moi.”

Et puis, deux ou trois semaines plus tard… plus rien. Tu repousses ton entraînement, tu grignotes un peu plus, tu te sens “démotivé”. Mais si t’avais jamais été motivé en partant? Dans cet épisode, on t’explique pourquoi la vraie chose qui t’a fait avancer au début… c’était pas de la motivation. C’était de l’excitation. Et comme toute excitation : ça retombe.

🧠 On parle de : • la dopamine et le biais de nouveauté (ce qui t’excite… mais qui ne dure jamais), • la différence entre motivation et ressenti agréable, • pourquoi “perdre la flamme” est normal — et quoi faire au lieu de changer de plan à chaque fois.

🎁 Et on termine avec notre première capsule Conseil Vintage : “Il faut 21 jours pour créer une habitude.” Vrai ou faux? Marc-André donne sa note… et Dominique le challenge un peu 😅 —

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Po9 — De l’autre côté de la motivation Un podcast pour adultes intelligents qui veulent comprendre ce qui se passe entre leurs deux oreilles… quand ils essaient de changer.

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