Épisode 10 — Série spéciale : Les 3 erreurs des adultes intelligents qui veulent se remettre en forme

Aujourd’hui, on attaque l’erreur #1 :

👉 croire qu’il faut suivre un plan alimentaire rigide ou une diète parfaite pour réussir.

Tu vas comprendre pourquoi ces méthodes semblent “logiques”… mais te condamnent presque automatiquement à abandonner.

Dans cet épisode, on parle de :

– l’illusion de “tout refaire” quand on veut se reprendre en main

– pourquoi les plans alimentaires sont trop rigides pour la vraie vie

– la fameuse diète yo-yo et la culpabilité qui vient avec

– l’erreur de penser que “suivre le plan = être bon” et “écarter du plan = échouer”

– comment identifier ce que tu fais déjà bien (et le garder!)

– comment ajuster ton alimentation par petites étapes réalistes

– pourquoi la vraie solution commence par un diagnostic personnalisé, pas par un menu figé

Tu vas aussi découvrir notre image préférée :

💥 Essayer de régler son alimentation avec une diète, c’est comme tuer une mouche avec un bazooka.

Oui… ça marche.

Mais ça détruit TOUT autour — flexibilité, social, confiance, constance.

Bref : si tu t’es déjà senti “tout croche” dans ton alimentation… cet épisode va te faire respirer.

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🎙️ Prochain épisode (Erreur #2)

« Mettre tous tes œufs dans le même panier »

Pourquoi croire qu’un seul outil (gym, marche, app, etc.) va tout régler… te ramène toujours au point de départ.

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🧠 Po9 — De l’autre côté de la motivation

Le podcast pour adultes brillants qui veulent comprendre pourquoi ils n’avancent pas… malgré toute leur bonne volonté.

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